🩵سلامت_پزشکی 🍎

✔️10 راه طبیعی برای کاهش سطح استرس (هورمون کورتیزول) :

💡1- به مقدار کافی بخواب، 7-8 ساعت.
💡2- ورزش کن اما نه بیش از حد.
💡3- روابط سالم رو ادامه بده و سمی رو حذف.
💡4- یه وعده غذای مغذی بخور.
💡5- فکرای استرس آورت رو تشخیص بده.
💡6- پنج نفس عمیق بکش.
💡7- خودتو سرگرم کن و بخند.
💡8- برای خودت بهترین ورژن ممکن باش.
💡9- از یه حیوون خونگی مراقبت کن.
💡10- سعی کن خودتو هرجور شده درک کنی.

www.tgoop.com/Salamat_pezeshke/79354

833 viewsDec 30 at 07:23

✔️10 راه طبیعی برای کاهش سطح استرس (هورمون کورتیزول) :

💡1- به مقدار کافی بخواب، 7-8 ساعت.
💡2- ورزش کن اما نه بیش از حد.
💡3- روابط سالم رو ادامه بده و سمی رو حذف.
💡4- یه وعده غذای مغذی بخور.
💡5- فکرای استرس آورت رو تشخیص بده.
💡6- پنج نفس عمیق بکش.
💡7- خودتو سرگرم کن و بخند.
💡8- برای خودت بهترین ورژن ممکن باش.
💡9- از یه حیوون خونگی مراقبت کن.
💡10- سعی کن خودتو هرجور شده درک کنی.

BY 🩵سلامت_پزشکی 🍎