كل الشكر للأخصائي ماهر دحبور

كل عام وانتم بخير احبتي 😊🌺 2021
https://www.tgoop.com/joinchat-QZG0DC472KlHP4Wj

عند إجراء التقوية العضلية للمرضى أو الرياضين يجب الاستفادة من كامل الحركة لتقوية العضلات.

تقسم الحركة لقسمين:

....الحركة الإيجابية وهي المنتجة للحركة وتكون من النقطة صفر إلى نهاية الحركة.

....والحركة السلبية وهي العودة من نهاية الحركة إلى النقطة صفر

وللإستفادة القصوى من جهتي الحركة يحب أن #يكون زمن الحركة السلبية ضعف زمن الحركة الإيجابية.

https://www.tgoop.com/joinchat-QZG0DC472KlHP4Wj

الامتناع عن التدخين يبقي جهازك المناعي قوياً قادراً على مواجهة الإصابة بالأمراض.🚭

فيما يلي خطوات مهمة لمساعدتك:
- اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين قرار بإرادتك يمكن أن تحققه. 💪
- تخلص من جميع السجائر ومنافض السجائر في المنزل والعمل والسيارة. 🚮
- أخبر الأصدقاء والعائلة أنك ستوقف التدخين. 👥 🗣️
- تحدث مع طبيبك عن اختيار خطة الإقلاع. 👨🏻‍⚕️
- حافظ على نشاطك واشغل نفسك بمهام جديدة. 🚴‍♂️
- أكثر من شرب السوائل. 🧃🥛
- تناول نظام غذائي صحي. 🥬🍏
- اطلب من الآخرين حولك عدم التدخين أمامك. 😷🚭

الأمراض المتعلقة بالتدخين:❗️
- الاحتشاء الدماغي.
- سرطان الحنجرة.
- سرطان الرئتين.
- هشاشة العظام.
- ضيق الشرايين.
- ضعف القدرة الجنسية.
- سرطان عنق الرحم.
- ضعف نمو الجنين أثناء الحمل.

عندما تقلع عن التدخين سوف تحصل على:
✅ تحسين الخصوبة.
✅ بشرة تبدو أكثر شباباً.
✅ أسنان أكثر بياضاً.
✅ تنفّس أفضل.
✅ حياة أطول.
✅ توتر أقل.
✅ تحسّن الطعم والرائحة.
https://www.tgoop.com/joinchat-QZG0DC472KlHP4Wj

🌹رمضان مبارك🌹
أسال الله تعالى أن تكونوا جميعاً وعائلاتكم وأهلكم بخير وصحة وعافية..
وأن يتقبل صيامنا ويجعلنا من عتقائه..
https://www.tgoop.com/joinchat-QZG0DC472KlHP4Wj

🌺 تقبل الله طاعتكم 🌺
🌺كل عام وأنتم بخير 🌺
🌺 وإلى الله أقرب 🌺

أدارة قناة #المعالجة_الفيزيائية الأولى على التلغرام
https://www.tgoop.com/joinchat-QZG0DC472KlHP4Wj