Друзья, не теряйте, у нас ларингит 😷
Сейчас минимум активностей, будем лечиться и по возможности отдыхать 🛌
Сейчас минимум активностей, будем лечиться и по возможности отдыхать 🛌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Для вашего удобства собрала наиболее интересные и полезные посты в одном месте!
Знакомство со мной
Самый первый дайджест
Мои мысли о декрете:
#декретныебудни
(Переходим по хештегу и вверху нажимаем «этот чат»)
О преодолении негативных состояний:
О здоровье:
Рубрика #рекомендую
Приятного чтения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Анастасия Лубяниченко| Я здесь есть pinned «🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 Для вашего удобства собрала наиболее интересные и полезные посты в одном месте! Знакомство со мной Самый первый дайджест 💡 Мои мысли о декрете: #декретныебудни (Переходим по хештегу и вверху нажимаем «этот чат») О преодолении негативных состояний:…»
Вот и подошли к концу семейные выходные
Телефон не сильно хотелось брать в руки, потому что мы наконец-то выбрались из домашнего плена: ходили в гости, катались на трамвае, зашли в кулинарию, где Дима съел свой первый пирожок. Его хлебо-булочная душа была явно довольна 😋
Ну а теперь набираемся сил для новой недели!
Телефон не сильно хотелось брать в руки, потому что мы наконец-то выбрались из домашнего плена: ходили в гости, катались на трамвае, зашли в кулинарию, где Дима съел свой первый пирожок. Его хлебо-булочная душа была явно довольна 😋
Ну а теперь набираемся сил для новой недели!
Forwarded from Al
Я вот тоже бы сейчас на трамвае покаталась, желательно одна и подольше😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я не я и спина не моя
👆 Краткое описание моего дня без зарядки. Сегодня хочу рассказать про нее и возможно вдохновить кого-то взять отличную привычку для себя.
В моей жизни всегда был спорт в том или ином виде, но вот зарядке как то не придавала особого значения. Потом увидела один комплекс на разминку всех суставов и позвоночника, стала делать по утрам, и уже почти 5 лет он остается со мной.
Очевидные плюсы зарядки:
📍Улучшение кровообращения в органах и тканях ➡️ больше энергии
📍Разгон лимфы ➡️ уменьшение отечности
📍Улучшение подвижности суставов
Неочевидные:
📍Плюс к настроению (эндорфинчики работают)
📍Гордость за себя
📍Вырабатывает дисциплину
В декрете мои занятия спортом перестали быть регулярными, но вот зарядке стараюсь уделить 15 минут в течение дня.
Если вы не сильно дружите со спортом, то для вас именно зарядка может стать хорошим способом повышения физической активности. И заниматься по желанию хоть 5, хоть 20 минут, главное регулярно.
Будьте здоровыми и энергичными!
👆 Краткое описание моего дня без зарядки. Сегодня хочу рассказать про нее и возможно вдохновить кого-то взять отличную привычку для себя.
В моей жизни всегда был спорт в том или ином виде, но вот зарядке как то не придавала особого значения. Потом увидела один комплекс на разминку всех суставов и позвоночника, стала делать по утрам, и уже почти 5 лет он остается со мной.
Очевидные плюсы зарядки:
📍Улучшение кровообращения в органах и тканях ➡️ больше энергии
📍Разгон лимфы ➡️ уменьшение отечности
📍Улучшение подвижности суставов
Неочевидные:
📍Плюс к настроению (эндорфинчики работают)
📍Гордость за себя
📍Вырабатывает дисциплину
В декрете мои занятия спортом перестали быть регулярными, но вот зарядке стараюсь уделить 15 минут в течение дня.
Если вы не сильно дружите со спортом, то для вас именно зарядка может стать хорошим способом повышения физической активности. И заниматься по желанию хоть 5, хоть 20 минут, главное регулярно.
Будьте здоровыми и энергичными!
Для тех, кто вдохновился и хотел бы начать
Поддерживать мотивацию мне помогал трекер привычек. Его можно распечатать и повесить на видное место(холодильник просто создан для этого) , либо использовать приложение на телефоне.
И вообще хорошая идея делать зарядку вместе с ребенком! Во-первых это весело, а во-вторых полезные привычки лучше прививать с раннего детства.
Мне давно хотелось делать зарядку вместе с Димой, но был период, когда он просто вис на мне, пока я занималась.
Приходилось откладывать на дневной сон, либо когда есть кому заняться с ним чем-то поинтереснее. Сейчас есть прогресс. Наблюдая за мной, он уже размахивает руками и крутится вокруг себя 😄.
Здорово понимать, что своими привычками хорошо ты делаешь не только для себя.
Поддерживать мотивацию мне помогал трекер привычек. Его можно распечатать и повесить на видное место
И вообще хорошая идея делать зарядку вместе с ребенком! Во-первых это весело, а во-вторых полезные привычки лучше прививать с раннего детства.
Мне давно хотелось делать зарядку вместе с Димой, но был период, когда он просто вис на мне, пока я занималась.
Приходилось откладывать на дневной сон, либо когда есть кому заняться с ним чем-то поинтереснее. Сейчас есть прогресс. Наблюдая за мной, он уже размахивает руками и крутится вокруг себя 😄.
Здорово понимать, что своими привычками хорошо ты делаешь не только для себя.
Мамин день
Сегодня все, и я в том числе, поздравляют своих мам с праздником, в знак уважения за их труд, любовь и поддержку в жизни.
Мой родительский стаж всего 1.7 года, и за это время я стала:
✔️Ответственнее
✔️Более стрессоустойчивой (ну хотя бы капельку 🤏)
✔️Терпеливее (особенно когда высплюсь)
✔️Чуть креативнее (ох уже эти детские игры и умение договариваться)
✔️Больше радоваться мелочам (целиком посмотреть фильм, сходить в гости, поехать куда-то всей семьей — ура! 🎉 )
Из шуточного, но жизненного:
✔️Стала немного педиатром
✔️Научилась умещать все свои дела в 1-1.5 часа
✔️Засыпать за 2 секунды в любое время
✔️Быть многоруким многоногом
✔️Поднимать и носить тяжести так, чтобы рассыпалась не спина, а другие части тела 👌
Продолжение следует.
Всех мам с праздником! Желаю вам наслаждаться моментами со своими детьми, несмотря на трудности, и конечно находить пространство для себя и своих увлечений.
А чему вас научило родительство, поделитесь своими значимыми пунктами👇
Сегодня все, и я в том числе, поздравляют своих мам с праздником, в знак уважения за их труд, любовь и поддержку в жизни.
Мой родительский стаж всего 1.7 года, и за это время я стала:
✔️Ответственнее
✔️Более стрессоустойчивой (ну хотя бы капельку 🤏)
✔️Терпеливее (особенно когда высплюсь)
✔️Чуть креативнее (ох уже эти детские игры и умение договариваться)
✔️Больше радоваться мелочам (целиком посмотреть фильм, сходить в гости, поехать куда-то всей семьей — ура! 🎉 )
Из шуточного, но жизненного:
✔️Стала немного педиатром
✔️Научилась умещать все свои дела в 1-1.5 часа
✔️Засыпать за 2 секунды в любое время
✔️Быть многоруким многоногом
✔️Поднимать и носить тяжести так, чтобы рассыпалась не спина, а другие части тела 👌
Продолжение следует.
Всех мам с праздником! Желаю вам наслаждаться моментами со своими детьми, несмотря на трудности, и конечно находить пространство для себя и своих увлечений.
А чему вас научило родительство, поделитесь своими значимыми пунктами👇
О чем говорят мамы?
В эпоху социальных сетей мамы обмениваются опытом в блогах, создавая поддерживающие сообщества. В этом списке каналы для мам, где можно найти интересные идеи для творчества и развития ребенка, вкусные рецепты и полезные советы ⬇️
📍Финансы&романсы
Легко и с юмором про экономию и накопления. Расскажу, где взять деньги, если их совсем нет
📍Tatarchonok и её семья
Про яркие моменты из жизни татарской культуры, традиции и уникальные рецепты
📍Мамин час
Про любовь к себе, любовь к ребенку, любовь ко всему, что окружает. А так же о классных рекомендациях и вкусных рецептах
📍Дневник дебютантки 📇
Про веселые и не очень будни в декрете и развитие сына. Про ремонт в служебке , а так же о полезных покупках
📍МамаПанда🐼
Про маму в декрете, которая фанатеет от панд и её сыне Егоре. Обзоры игрушек, детских товаров, рецепты и развивашки своими руками
Пусть каждый канал найдет своего читателя!
🤎 Ведёшь свой канал о материнстве? Присоединяйся к нам
В эпоху социальных сетей мамы обмениваются опытом в блогах, создавая поддерживающие сообщества. В этом списке каналы для мам, где можно найти интересные идеи для творчества и развития ребенка, вкусные рецепты и полезные советы ⬇️
📍Финансы&романсы
Легко и с юмором про экономию и накопления. Расскажу, где взять деньги, если их совсем нет
📍Tatarchonok и её семья
Про яркие моменты из жизни татарской культуры, традиции и уникальные рецепты
📍Мамин час
Про любовь к себе, любовь к ребенку, любовь ко всему, что окружает. А так же о классных рекомендациях и вкусных рецептах
📍Дневник дебютантки 📇
Про веселые и не очень будни в декрете и развитие сына. Про ремонт в служебке , а так же о полезных покупках
📍МамаПанда🐼
Про маму в декрете, которая фанатеет от панд и её сыне Егоре. Обзоры игрушек, детских товаров, рецепты и развивашки своими руками
Пусть каждый канал найдет своего читателя!
Спасатель для спины
Мои проблемы со спиной начались с того момента, когда Дима стал весить больше 6 кг.
Конечно часто приходилось носить, поднимать его и все кормления у нас происходили только сидя, по другому не получалось даже ночью.
Позже, когда вся спина началаразваливаться болеть , я стала задумываться, чем помочь себе.
Частично получилось убрать травмирующие факторы (стала правильнее поднимать Диму- больше упор на мышцы ног, а не спины, кормление с опорой, а не в позе «горбуна»)
В ход шла зарядка и периодически массаж, но мышцы спины все равно были спазмированы.
Потом был поиск массажеров и орто ковриков, и по рекомендациям и отзывам выбрала аппликатор Ляпко.
Если честно, не думала, что смогу долго пролежать на иглах, но после 5 минут начинается такое расслабление, что на коврике спокойно можно уснуть. И вместо 15-20 минут, я лежу на нем по 40.
Купить можно на wb и ozon, а более подробную информацию почитать на официальном сайте.
#рекомендую
А вы как справляетесь с проблемами со спиной?
Мои проблемы со спиной начались с того момента, когда Дима стал весить больше 6 кг.
Конечно часто приходилось носить, поднимать его и все кормления у нас происходили только сидя, по другому не получалось даже ночью.
Позже, когда вся спина начала
Частично получилось убрать травмирующие факторы (стала правильнее поднимать Диму- больше упор на мышцы ног, а не спины, кормление с опорой, а не в позе «горбуна»)
В ход шла зарядка и периодически массаж, но мышцы спины все равно были спазмированы.
Потом был поиск массажеров и орто ковриков, и по рекомендациям и отзывам выбрала аппликатор Ляпко.
Если честно, не думала, что смогу долго пролежать на иглах, но после 5 минут начинается такое расслабление, что на коврике спокойно можно уснуть. И вместо 15-20 минут, я лежу на нем по 40.
Купить можно на wb и ozon, а более подробную информацию почитать на официальном сайте.
#рекомендую
А вы как справляетесь с проблемами со спиной?
Доброе утро!
Случается тогда, когда удалось выспаться и вкусно позавтракать.
А вот мини-уборка по моему скромному мнению туда точно не входит 😅
Всем прекрасной пятницы!
Случается тогда, когда удалось выспаться и вкусно позавтракать.
А вот мини-уборка по моему скромному мнению туда точно не входит 😅
Всем прекрасной пятницы!
Новинки ноября
В этом месяце из новенького у Димы появились:
🔸Мягкий конструктор
На нем маркировка от 18 месяцев, но думаю подойдет и для детей помладше. Есть буклет с идеями для сборки различных машин и фигур 👍
Преимущества: можно грызть, не больно на него наступить, приятные цвета
Недостатки: мелкие детали неплотно сцепляются друг с другом
🔸Книжка на липучках
Тут задания на логику, подойдет для малышей 1.5 -2 лет
Преимущества: задания разного уровня сложности, хорошие липучки
Недостатки: книжку нужно собрать самим, и если делать это вместе с ребенком, липучки могут быть благополучно отодраны 😅
🔸Альбом наклеек с животными
Их брали чтобы просто познакомить с наклейками и научить клеить. Тут одни плюсы, сами наклейки яркие и есть странички со средой обитания разных животных.
В этом месяце из новенького у Димы появились:
🔸Мягкий конструктор
На нем маркировка от 18 месяцев, но думаю подойдет и для детей помладше. Есть буклет с идеями для сборки различных машин и фигур 👍
Преимущества: можно грызть, не больно на него наступить, приятные цвета
Недостатки: мелкие детали неплотно сцепляются друг с другом
🔸Книжка на липучках
Тут задания на логику, подойдет для малышей 1.5 -2 лет
Преимущества: задания разного уровня сложности, хорошие липучки
Недостатки: книжку нужно собрать самим, и если делать это вместе с ребенком, липучки могут быть благополучно отодраны 😅
🔸Альбом наклеек с животными
Их брали чтобы просто познакомить с наклейками и научить клеить. Тут одни плюсы, сами наклейки яркие и есть странички со средой обитания разных животных.