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In un uovo di una gallina che razzola il rapporto Omega-6/3 è 1:1. Indovinate ora quanto è questo rapporto in delle uova da allevamento intensivo?
Final Results
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Essere capaci di amare, rapportarsi all'altro o di riconoscere una relazione che ci sta facendo del male fa sicuramente parte del benessere della persona, non potevo non condividere questo mini podcast che ho trovato oggi e che ho già divorato 😋

Amore non è amare (Spotify)

Per completezza vi consiglio anche due titoli che però provengono dalla terapia breve strategica:

1.Amore e disamore
2. Ti amo perché tengo a me
0 to fit - allenamento e alimentazione
Indice del canale Ho dovuto spostare l'indice e metterlo in un altro canale perché non riuscivo ad aggiungere gli altri contenuti. Lo trovate cliccando qui sotto 😊 @indiceztf
Sembra telegram mi abbia cancellato il canale indice 🤔 vedrò di risolvere il problema, qualcuno sa come recuperarlo?

Edit: leggete i commenti per approfondire, ecco il nuovo canale indice @indiceztf
Eila amici di telegram come state? Vi annuncio che sto provando a tenere un bullet journal quindi probabilmente ve ne parlerò ma adesso parliamo un po' di lievitati. Probabilmente non lo sapevate ma sono un fanatico della pizza in casa e oggi ho provato a fare il pane per la prima volta. Ok il forno non è la cosa migliore da utilizzare per risparmiare energia ma eccovi la ricetta:

Ho usato la pirofila in vetro (resistente al calore) che è più economica, per il procedimento potete affidarvi al mio pizzaiolo preferito su YouTube che però usa la pentola in ghisa 😁
Forwarded from Giuseppe Infantone
Condivido con voi questa creazione da disperati ahhaha. Quando mi rimangono legumi e non ho voglia di zuppa li mescono con verdure e farina di ceci e li faccio cuocere con la tecnica delle "polpette della nonna" (a proposito chef mi ha svoltato la vita con quella ricetta 🙏). Oggi invece invece mi era rimasto un misto di farro e fagioli e l'ho mescolato con proteine della soia e pan grattato come polveri più Aglio e e salsa di pomodoro, infine bagnate con un po' di salsa di soia. In forno ventilato, sembrano arancine 😍 Buona cenaaa
Quanti italiani sono stimati essere in carenza di magnesio?
Final Results
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Buon nuovo anno a tutti 🥳

Ormai da qualche anno a gennaio si parla di Veganuary (Vegan + January) e quello che vedete sopra e il numero di persone che hanno partecipato a questa iniziativa. Veganuary nasce per agevolare chi abbia voglia di provare uno stile di vita senza crudeltà, e viene posto un po' come sfida per Gennaio. Quindi se vi piace il mettersi in gioco e provare qualcosa di nuovo sapete cosa cercare, sul sito li vi verrà spiegato un po' meglio in cosa consistono i 31 giorni di sfida e avrete accesso a tutte le risorse.

Sono felice esista questa iniziativa, io stesso presi parte l'anno scorso e lo farò di nuovo, chi aveva già intenzione di provarlo? 😁
Buongiorno ragazzi, Macrolibrarsi ha organizzato un evento online che mi sembra molto interessante, il tema è l'autosufficienza e si terrà il 25 febbraio. Vi lascio il riferimento 😁
Buongiorno gente, questa volta mi sono divertito un po' e ho fatto scrivere la presentazione qui sotto di questo nuovo articolo a ChatGPT, trovate l'intero articolo come al solito nel link finale o cliccando su apertura rapida 😁

AI: Si può fare! Prevenire gli infortuni è un passo fondamentale per mantenere un allenamento sicuro ed efficace. Alcuni semplici consigli possono aiutarci in ciò: l'importanza di allenare i muscoli giusti, evitando sovraccarichi, e la necessità di costruire una programmazione intelligente, con esercizi adeguati al proprio livello ed incrementi graduali. Ma anche riposare e prendersi delle pause è importante quanto l'allenamento stesso.

🧻 Legg: Guardiamo in faccia gli infortuni

Sono felice di essere tornato a pubblicare qualcosa, spero vi risulti un buono spunto per riflettere 😊
Un saluto a tutti, è uscita una raccolta filme moooolto seria e volevo informarvi. Non capisco perché sia venuto a conoscenza per caso quando iniziative del genere dovrebbero avere molto più eco.

https://eci.ec.europa.eu/025/public/#/screen/home
Eila ragazzi, è da un po' che volevo scrivervi qualcosa ma non avevo un gran che da condividere. Oggi però ho terminato il mio primo sandalo da corsa e non vedo l'ora di testarlo. Per chi non lo sapesse sono un grandissimo fan della corsa minimal e dopo due anni avendo ridotto le mie vecchie scarpe come un formaggio svizzero (letteralmente), ho deciso di costruire le mie personalissime scarpe da corsa. C'è da dire che con gli strumenti che avevo è venuto qualcosa di rustico, ma mi piacciono comunque un sacco e non vedo l'ora di provarle. Allego sotto le foto, ecco il tutorial a cui mi sono ispirato:
https://youtu.be/3zfJGoQvOaM
Volendo potrei parlarvi della mia esperienza dopo due anni di corsa minimal. Vi potrebbe interessare?
Final Results
78%
Si
22%
No
🏃‍♀ Ho appena visto un ragazzino passare correndo e mi è salito un istinto omicida misto a tristezza, mi son detto: cavolo io qua vi ho parlato di lunghezza della falcata, punto di appoggio, passi al minuto... ma mi rendo conto che a volte mancano proprio le basi. Quel ragazzino aveva tutta l'aria a giudicare dal sudore, di voler portare a termine quella che di solito è una piacevole corsa lunga, ma penso che per lui fosse più un trascinarsi verso l'inferno.

Quindi mi sono chiesto, quante persone come lui sono talmente motivate da scendere con questo caldo a trascinarsi per la strada senza neppure conoscere l'ABC? Mi pento un po' di non averlo fermato però provo a rimediare subito con un paio di nozioni di base sperando di aiutare qualcuno:
1. Niente piedi a papera, impossibile sfruttare l'ammortizzazione e la propulsione naturale del piede in questo modo
2. Passetti più piccoli di quelli che pensi, ma devono essere rapidi, senza soffermarsi ore sul terreno ad ogni passo
3. Non strisciare i piedi per terra, ti prego

Buona corsa :)
Buon 2024 ragazzi! Come state? Avete già stabilito i vostri obiettivi per quest'anno? Io ho appena concluso un resoconto sulla mia esperienza con le scarpe minimal! Se volete evitare infortuni durante la corsa o semplicemente desiderate rafforzare i vostri piedi per le passeggiate, vi consiglio vivamente di darci un'occhiata! 😊
🧻 Leggi "La panacea della corsa"

ps: ho appena notato che non scrivevo qualcosa da quasi un anno 😱 però devo dire che a questo punto ho maturato molte esperienze da raccontarvi! State sincronizzati 😎
Buon ciao a tutti, ho capito che è dannatamente difficile trovare qualcosa che non sia stato già detto meglio in internet, motivo per cui ho smesso di condividere i miei pensieri personali. Però quest'anno ricordo di essermi imbattuto un concetto che mi fece riflettere: condividere qualcosa di nuovo anche se profondamente errato può essere uno spunto per qualcun altro, se lo colpisce avrà tutto il tempo di fare evolvere quell'idea e condividerla a sua volta.
Inoltre ho notato che molte cose che do per scontate, spesso non lo sono per altri. Quindi bando alle ciance, oggi vi parlo di qualcosa che considero un grande valore aggiunto alle mie giornate: un foglio bianco.

Lo chiamano bullet journal, forse si può rendere in italiano con diario, ma in realtà altro non è che un agenda fatta di fogli vuoti. Il mio in realtà ha dei puntini equidistanti ma ci siamo capiti.
📗 Come si usa? Non c'è un modo ed è questo il bello, perché potete trovare si ispirazione da quelli degli altri ma poi sfruttandolo troverete il vostro personale metodo.
📕 Come lo uso io? Principalmente mi aiuta a scaricare la mente, si perché mi capita di avere tante idee in testa che spesso si traducono in azioni da compiere, e.g. provare una soluzione x a lavoro, chiamare una persona, fare la spesa, promemoria appuntamenti e così via. Metto tutte queste piccole azioni in una pagina di calendario che mi disegno ogni mese su due fogli, aggiungo un segnalino per le domeniche, i compleanni e un piccolo spazio riservato al mese successivo. Il secondo utilizzo è riservato alle pagine successive che diventano ora pagine di diario, ora annotazioni più estese su libri o conversazioni degne di nota. Poi qualche volta disegno a caso o attacco delle foto ma più raramente. Ecco tutto questo ha un grande effetto sul ricentrarmi, a volte mi prendo una pausa ma so che sarà sempre lì sulla mia scrivania o dentro il mio zaino a supportarmi quando ne sentirò il bisogno.
📘 Da dove iniziare? Una bella agenda senza date o scritte, una penna e basta così 😁

Buon diario a tutti e buone feste 🎄
2025/01/11 07:00:32
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