بیاید یاد بگیریم که،
ما هرگز با سرد رفتار کردن، قهر کردن، تهدید کردن یا فاصله گرفتن، نمیتونیم مرز تعیین کنیم بلکه اینجوری فقط داریم رفتار Passive-Aggressive از خودمون نشان میدیم و حتی با این شکل بیان کردن خودمون بهصورت غیرمستقیم، داریم احتمال سوءتفاهم رو هم بیشتر میکنیم.
ما هرگز با سرد رفتار کردن، قهر کردن، تهدید کردن یا فاصله گرفتن، نمیتونیم مرز تعیین کنیم بلکه اینجوری فقط داریم رفتار Passive-Aggressive از خودمون نشان میدیم و حتی با این شکل بیان کردن خودمون بهصورت غیرمستقیم، داریم احتمال سوءتفاهم رو هم بیشتر میکنیم.
👍2💯2👏1
تذکر بدون اجازه به کسی در جمع، تقریبا هیچ وقت خیرخواهانه و دلسوزانه نیست؛ مثل این میماند که کسی را در جمع لخت کنی.
روان هرکسی، تنها خانهی اوست: لطفا قبل از ورود در بزنید. ورود بدون اجازه، دزدیست.
روان هرکسی، تنها خانهی اوست: لطفا قبل از ورود در بزنید. ورود بدون اجازه، دزدیست.
👏2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
به آفتاب
فردا بیندیش
که برای تو طلوع میکند
با سلام و عطر آویشن ...
شبت بخیر
فردا بیندیش
که برای تو طلوع میکند
با سلام و عطر آویشن ...
شبت بخیر
❤2🥰1💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آن چه روشن بکند صبح مرا خنده توست
سلام صبح زیباتون به خیر🍃
روزتون قشنگ...🩵
سلام صبح زیباتون به خیر🍃
روزتون قشنگ...🩵
❤4🥰2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دنیا پر از زیباییه
چشماتو دوست داشته باش
و به روی زیباییها بازش کن...
روزبخیر🪻🧡
چشماتو دوست داشته باش
و به روی زیباییها بازش کن...
روزبخیر🪻🧡
❤5🥰2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
باور دارم نقشه های خدا
از خواسته های من قشنگ تره،
خودت برام بچین یا رَبّ...🤍
از خواسته های من قشنگ تره،
خودت برام بچین یا رَبّ...🤍
❤3😍2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر مدت طولانی روی صندلی مینشینید و کار میکنیداین حرکات رو انجام بدین تا حالات اندامتان را حفظ کنید...
❤4👍2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کنترل منظم قند خون به مدیریت بهتر دیابت و حفظ سلامتی
❤3👍2👏2
چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
. تکنینکهای مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
. شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاههای خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب میشود.
. بیشتر موارد مثبت را در شبکههای مجازی به انتشار بگذارید.
. دفترچه یا اپلیکیشنهای رنگآمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
. نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
. بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید
. از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
. به فکر انجام کارهای خلاقانهای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک میکند وقت بگذارید.
. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
. تکنینکهای مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
. شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاههای خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب میشود.
. بیشتر موارد مثبت را در شبکههای مجازی به انتشار بگذارید.
. دفترچه یا اپلیکیشنهای رنگآمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
. نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
. بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید
. از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
. به فکر انجام کارهای خلاقانهای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک میکند وقت بگذارید.
💯5👍1👏1
مشكل اينجاست كه فكر ميكنيد هميشه گزينه بهترى هم هست.
براى همين قدر هيچكس و هيچى رو نميدونيد.
براى همين قدر هيچكس و هيچى رو نميدونيد.
❤4🥰2👏2
خيلي حرفا رو نزديم
و ترسيديم از قضاوت ديگران ؛
باختمون اونجا بود
كه ما به قضاوت های بی ارزش ، ارزش داديم!!!
و ترسيديم از قضاوت ديگران ؛
باختمون اونجا بود
كه ما به قضاوت های بی ارزش ، ارزش داديم!!!
👍5👏2👌2❤1