This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دنیا پر از زیباییه
چشماتو دوست داشته باش
و به روی زیباییها بازش کن...
روزبخیر🪻🧡
چشماتو دوست داشته باش
و به روی زیباییها بازش کن...
روزبخیر🪻🧡
❤5🥰2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
باور دارم نقشه های خدا
از خواسته های من قشنگ تره،
خودت برام بچین یا رَبّ...🤍
از خواسته های من قشنگ تره،
خودت برام بچین یا رَبّ...🤍
❤3😍2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر مدت طولانی روی صندلی مینشینید و کار میکنیداین حرکات رو انجام بدین تا حالات اندامتان را حفظ کنید...
❤4👍2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کنترل منظم قند خون به مدیریت بهتر دیابت و حفظ سلامتی
❤3👍2👏2
چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
. تکنینکهای مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
. شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاههای خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب میشود.
. بیشتر موارد مثبت را در شبکههای مجازی به انتشار بگذارید.
. دفترچه یا اپلیکیشنهای رنگآمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
. نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
. بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید
. از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
. به فکر انجام کارهای خلاقانهای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک میکند وقت بگذارید.
. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
. تکنینکهای مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
. شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاههای خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب میشود.
. بیشتر موارد مثبت را در شبکههای مجازی به انتشار بگذارید.
. دفترچه یا اپلیکیشنهای رنگآمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
. نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
. بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید
. از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
. به فکر انجام کارهای خلاقانهای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک میکند وقت بگذارید.
💯5👍1👏1
مشكل اينجاست كه فكر ميكنيد هميشه گزينه بهترى هم هست.
براى همين قدر هيچكس و هيچى رو نميدونيد.
براى همين قدر هيچكس و هيچى رو نميدونيد.
❤4🥰2👏2
خيلي حرفا رو نزديم
و ترسيديم از قضاوت ديگران ؛
باختمون اونجا بود
كه ما به قضاوت های بی ارزش ، ارزش داديم!!!
و ترسيديم از قضاوت ديگران ؛
باختمون اونجا بود
كه ما به قضاوت های بی ارزش ، ارزش داديم!!!
👍5👏2👌2❤1
برای کسی که دوستت داره بجنگ، ولی برای اینکه کسی دوستت داشته باشه نه.
❤6💯3👏1
لبخندش ناشی از قدرتش بود
و گرنه درونِ پر آشوبی داشت...
- جوناس سالزجیبر
و گرنه درونِ پر آشوبی داشت...
- جوناس سالزجیبر
❤4👏2💯2
پدربزرگ من ...
چیز زیادی ازش یادم نمیاد جز اینکه شطرنج بازی کردن رو بهم یاد داد.
هر بار که بازیمون تموم میشد و مهره ها رو توی جعبه ش میذاشتیم، یه چیز بهم می گفت،
هنوز صدای آرومش تو گوشمه:" میبینی کرول! زندگی مثل شطرنجه، وقتی بازی تموم میشه همه مهره ها، پیاده ها، شاه ها و وزیرها همه به یک جعبه برمیگردن."
📘 #دروغگویی_روی_مبل
#اروین_د_یالوم
چیز زیادی ازش یادم نمیاد جز اینکه شطرنج بازی کردن رو بهم یاد داد.
هر بار که بازیمون تموم میشد و مهره ها رو توی جعبه ش میذاشتیم، یه چیز بهم می گفت،
هنوز صدای آرومش تو گوشمه:" میبینی کرول! زندگی مثل شطرنجه، وقتی بازی تموم میشه همه مهره ها، پیاده ها، شاه ها و وزیرها همه به یک جعبه برمیگردن."
📘 #دروغگویی_روی_مبل
#اروین_د_یالوم
❤8🥰1