يقول أحد الصالحين: ما دعوت الله بدعوة بين العصر والمغرب يوم الجمعة ، إلا استجاب لي ربي حتى استحييت.
اللهُم في يوم الجُمعة إجِعلنا أسَعد خًلقك وأقربَ عبَادك إليك ، اللهُم إغِفر لنا ما مضَى و أصلِح لنا ما بَقى و اكُتب لنا رضَاك و عفَوك ، اللهُم أنت ربي لا إله إلا أنت خَلقتني وأنا عبَدك وأنا على عهدِك و وعدِك ما اسَتطعت أعُوذ بك من شَر ما صَنعت ، أبوء لك بنعَمتك علي وأبوءُ بذنَبي ، فاغِفر لي فإنه لايَغفرُ الذنوب إلا أنت.
اللهُم في يوم الجُمعة إجِعلنا أسَعد خًلقك وأقربَ عبَادك إليك ، اللهُم إغِفر لنا ما مضَى و أصلِح لنا ما بَقى و اكُتب لنا رضَاك و عفَوك ، اللهُم أنت ربي لا إله إلا أنت خَلقتني وأنا عبَدك وأنا على عهدِك و وعدِك ما اسَتطعت أعُوذ بك من شَر ما صَنعت ، أبوء لك بنعَمتك علي وأبوءُ بذنَبي ، فاغِفر لي فإنه لايَغفرُ الذنوب إلا أنت.
انت كسوداني هل تعلم انو في ناس لسه في الخرطوم صامدين في عز الحرب دي🥺...؟!
هل تعلم انو في كبار سن واطفال ما اتوفقوا للطلعة زي غيرهم وعايشين على ربنا والتكاية😔...؟!
متخيل انو بس الف منك ومن غيرك ومننا كلنا قادر علي اطعام كم نفر متخيل معاي بس☹️...؟!
الف ولا 500 منك ومني ومن كل الناس القاعدة في الامان وحتكون لينا صدقة لاعظم شهور رمضان المبارك 🥹🤍🤍🤍
اها حتضيع الاجر...؟!
اكيد لا فشنو يلا عاوزة الاخضر البتحرن والبنفسجي سريع بس مبعرف☹️🤍
واتذكروا "مانقص مال من صدقة"😔💗
⭕ *ارقام التبرعات*
بنكك *2312765*
فوري *51360976*
اوكاش *1035777*
سوداني *0119850308*
زين *0908778926*
ورسلوا لي الاشعار هنا+249960669487
⭕وما بس كدا ممكن تقسم الاجر ليك ولإنسان عزيز عليك ادينا رقمه ونحن حنتكفل بالباقي....🥹💗!"
#سلة_رمضان_الخرطوم
#مشروع_اطعام_الف_اسرة
#ايادي_الخير_لسند_الغير
هل تعلم انو في كبار سن واطفال ما اتوفقوا للطلعة زي غيرهم وعايشين على ربنا والتكاية😔...؟!
متخيل انو بس الف منك ومن غيرك ومننا كلنا قادر علي اطعام كم نفر متخيل معاي بس☹️...؟!
الف ولا 500 منك ومني ومن كل الناس القاعدة في الامان وحتكون لينا صدقة لاعظم شهور رمضان المبارك 🥹🤍🤍🤍
اها حتضيع الاجر...؟!
اكيد لا فشنو يلا عاوزة الاخضر البتحرن والبنفسجي سريع بس مبعرف☹️🤍
واتذكروا "مانقص مال من صدقة"😔💗
⭕ *ارقام التبرعات*
بنكك *2312765*
فوري *51360976*
اوكاش *1035777*
سوداني *0119850308*
زين *0908778926*
ورسلوا لي الاشعار هنا+249960669487
⭕وما بس كدا ممكن تقسم الاجر ليك ولإنسان عزيز عليك ادينا رقمه ونحن حنتكفل بالباقي....🥹💗!"
#سلة_رمضان_الخرطوم
#مشروع_اطعام_الف_اسرة
#ايادي_الخير_لسند_الغير
اليوم فصلاً جديداً في سِفر تاريخ الوطن! لقد استلمت زمام المبادرة بيدٍ قويةٍ لا تُهزم، وقلبٍ ينبض بعزيمة الشجعان، لتؤكد للعالم أجمع: إن سودانَ العِزة لن يُحنى رأسه إلا لله ولإرادة شعبه الأبيّ!
هذه اللحظة ليست مجرد تحوّلٍ في المشهد، بل هي إعلانٌ صارخ بأن دماء الشهداء لم تُراق عبثاً، وأن تضحيات الأجداد ستظل نبراساً يُضيء درب النصر. القصر الجمهوري، رمز السيادة والكرامة، أصبح اليوم تحت حراسة رجالٍ عاهدوا الله والوطن أن يحموا ترابه بدمائهم، وأن يرفعوا راية السودان عاليةً خفاقةً في كل المحافل.
لن نقول إلا الحق: هذه لحظةُ كرامةٍ، لحظةُ استعادة قرارٍ وطنيٍّ مستقل، لحظةُ تصحيح المسار بقوة الإيمان وإصرار الجنود. هؤلاء الرجال الذين حملوا على أكتافهم أمانة الوطن، هم حراس الحلم السوداني، وهم حُماة مستقبلٍ نصنعه بأيدينا، دون وصايةٍ أو خضوع!
يا أبناء السودان الأبطال، هذا اليوم هو بدايةُ طريقِ النهضة، طريقِ البناء والوحدة. فلنكن جميعاً خلف قواتنا المسلحة الغرّاء، سنداً وقوةً وإخاءً، لأن المعركة الحقيقية هي معركةُ التنمية والأمن والاستقرار.💙💙💙💙💙💙💙
هذه اللحظة ليست مجرد تحوّلٍ في المشهد، بل هي إعلانٌ صارخ بأن دماء الشهداء لم تُراق عبثاً، وأن تضحيات الأجداد ستظل نبراساً يُضيء درب النصر. القصر الجمهوري، رمز السيادة والكرامة، أصبح اليوم تحت حراسة رجالٍ عاهدوا الله والوطن أن يحموا ترابه بدمائهم، وأن يرفعوا راية السودان عاليةً خفاقةً في كل المحافل.
لن نقول إلا الحق: هذه لحظةُ كرامةٍ، لحظةُ استعادة قرارٍ وطنيٍّ مستقل، لحظةُ تصحيح المسار بقوة الإيمان وإصرار الجنود. هؤلاء الرجال الذين حملوا على أكتافهم أمانة الوطن، هم حراس الحلم السوداني، وهم حُماة مستقبلٍ نصنعه بأيدينا، دون وصايةٍ أو خضوع!
يا أبناء السودان الأبطال، هذا اليوم هو بدايةُ طريقِ النهضة، طريقِ البناء والوحدة. فلنكن جميعاً خلف قواتنا المسلحة الغرّاء، سنداً وقوةً وإخاءً، لأن المعركة الحقيقية هي معركةُ التنمية والأمن والاستقرار.💙💙💙💙💙💙💙
" طُوبَىٰ لِمَنْ أَصْلَحَ نَفْسَهُ قَبْلَ رَمضانَ "
- عمرو بنُ قَيْسٍ رحمه اللهُ.
- عمرو بنُ قَيْسٍ رحمه اللهُ.
لِي دعوة ياربّ
أتلهف على هذا الوقت بالتحديد من كُل أسبوع
لأرجوكَ بها في هذا اليوم المُبارك.
فأنتَ تعلم حاجتِي، وتعلم مرادي فاستجب لِي
وقُر عيني بِها يا رحيم.
أتلهف على هذا الوقت بالتحديد من كُل أسبوع
لأرجوكَ بها في هذا اليوم المُبارك.
فأنتَ تعلم حاجتِي، وتعلم مرادي فاستجب لِي
وقُر عيني بِها يا رحيم.
Forwarded from آيات قرآنيّة.
{ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ }
"اللهُم صل وسلم علىٰ سيّدنا مُحمد صلاة تفرج بها الهم وتزيح بها الغم وتسدد بها الدين وتحقق بها الآمال"
Forwarded from بــِروحــــي فتـــۘ❀ـَٰـآہ𓆩💙𓆪 (HΜADA𓆩💙𓆪ッ)
https://www.tgoop.com/hibal_99
هناك خيط خفي، يمتد من قلبك إلى السماء، لا تراه عينك، لكنه أقوى من كل القيود التي تربطك بالأرض… خيط لا ينقطع، مهما أثقلتك الذنوب، ومهما تاهت خطواتك في دروب الحياة.
"حبال إلى الله" ليست مجرد قناة، بل يد تمتد إليك حين تظلم الدنيا، صوت يهمس لك أن الله أقرب مما تظن، ونافذة تطل منها على نور الرحمة، فتجد فيه سكينة القلب وطمأنينة الروح.
لا تدع الأيام تسرقك بعيدًا… تمسّك بالحبل، واستمسك بالنور. 🌿✨
هناك خيط خفي، يمتد من قلبك إلى السماء، لا تراه عينك، لكنه أقوى من كل القيود التي تربطك بالأرض… خيط لا ينقطع، مهما أثقلتك الذنوب، ومهما تاهت خطواتك في دروب الحياة.
"حبال إلى الله" ليست مجرد قناة، بل يد تمتد إليك حين تظلم الدنيا، صوت يهمس لك أن الله أقرب مما تظن، ونافذة تطل منها على نور الرحمة، فتجد فيه سكينة القلب وطمأنينة الروح.
لا تدع الأيام تسرقك بعيدًا… تمسّك بالحبل، واستمسك بالنور. 🌿✨
Telegram
حبال إلى الله 🪽❤️.
كُل ما يُقرب إلى الله ولي ولكم الأجر🧡🌕.
الرابع عشر من فبراير
عيدُ الحبِّ؟ لا، بل مهزلةُ العاشقين!
أيُّ حبٍّ هذا الذي يُحدِّدون لهُ يومًا كما يُحدِّدون للموتى تأريخَ وفاتِهم؟ أيُّ عشقٍ يُباعُ في عُلبٍ حمراءَ ملفوفةٍ بالشرائطِ اللامعة، تُعلَّقُ على أرففِ المتاجرِ كسلعةٍ يُساوِمُ عليها الجميع؟
أخبروني، باللهِ عليكم، كيف يُختصرُ الشوقُ في وردةٍ عابرةٍ تذبلُ قبلَ أن ينتصفَ الليل؟ كيف نُصدِّقُ أنَّ الحُبَّ يُقاسُ بعددِ الرسائلِ الجاهزةِ والهِدايا المكررة، بينما هناك قلوبٌ تموتُ عطشًا للحُبِّ طيلةَ العام؟
الحبُّ الذي أعرفهُ لا يعرفُ التقويم، لا يضبطُ نبضَهُ على توقيتِ الأسواق، ولا ينتظرُ الرابعَ عشرَ من فبراير ليُعلنَ عن وجودِه. الحُبُّ إن كانَ صادقًا، فهو صُراخُ القلبِ في أوجِ صمتِهِ، هو تلكَ الفوضى التي تُبعثِرُ الروحَ بلا إنذار، هو أن تشتاقَ في غيرِ وقتِ الاشتياق، أن تعشقَ في غيرِ زمانِ العشق، أن تموتَ شوقًا ثم تحيا بلمسةٍ واحدةٍ من الحبيب.
لا تُهدوني ورودًا، لا تكتبوا لي رسائلَ منسوخة، لا تنتظروا يومًا صنعوهُ ليذكِّرُكم أنَّكم تُحبُّون… أحبُّوني كلَّ يوم، أو انسوني للأبد!💙💙💙
عيدُ الحبِّ؟ لا، بل مهزلةُ العاشقين!
أيُّ حبٍّ هذا الذي يُحدِّدون لهُ يومًا كما يُحدِّدون للموتى تأريخَ وفاتِهم؟ أيُّ عشقٍ يُباعُ في عُلبٍ حمراءَ ملفوفةٍ بالشرائطِ اللامعة، تُعلَّقُ على أرففِ المتاجرِ كسلعةٍ يُساوِمُ عليها الجميع؟
أخبروني، باللهِ عليكم، كيف يُختصرُ الشوقُ في وردةٍ عابرةٍ تذبلُ قبلَ أن ينتصفَ الليل؟ كيف نُصدِّقُ أنَّ الحُبَّ يُقاسُ بعددِ الرسائلِ الجاهزةِ والهِدايا المكررة، بينما هناك قلوبٌ تموتُ عطشًا للحُبِّ طيلةَ العام؟
الحبُّ الذي أعرفهُ لا يعرفُ التقويم، لا يضبطُ نبضَهُ على توقيتِ الأسواق، ولا ينتظرُ الرابعَ عشرَ من فبراير ليُعلنَ عن وجودِه. الحُبُّ إن كانَ صادقًا، فهو صُراخُ القلبِ في أوجِ صمتِهِ، هو تلكَ الفوضى التي تُبعثِرُ الروحَ بلا إنذار، هو أن تشتاقَ في غيرِ وقتِ الاشتياق، أن تعشقَ في غيرِ زمانِ العشق، أن تموتَ شوقًا ثم تحيا بلمسةٍ واحدةٍ من الحبيب.
لا تُهدوني ورودًا، لا تكتبوا لي رسائلَ منسوخة، لا تنتظروا يومًا صنعوهُ ليذكِّرُكم أنَّكم تُحبُّون… أحبُّوني كلَّ يوم، أو انسوني للأبد!💙💙💙
قبل ما تنوم حابب اقول ليك خفّف التوقُّعات… ترتاح!
كتير من الزهج والضغط الجاي من إحساسنا بالإحباط، سببُو الأساسي إنو كنا متوقعين حاجة وما حصلت. متوقعين من الناس تعامل معين، من الظروف سيناريو معين، من الدنيا طريق ساهل ومفروش ورد… لكن الواقع دايماً عندو كلمتو الخاصة.
التوقُّعات العالية بتخليك عايش في دوامة من الخذلان، كل مرة منتظر حاجة وما بتجي، وكل مرة بتتصدّم بالواقع. الحل؟ خفّف التوقُّعات يا زول!
• اتوقّع الخير، لكن ما تربط سعادتك بيهو.
• تعامل مع الناس بطبيعتهم، ما بي الحاجات البتتخيلها عنهم.
• خليك مرن، عشان ما تحرق أعصابك بسبب سيناريوهات رسمتها في راسك وما حصلت.
• استمتع باللحظة، بدون ما تحمّلها فوق طاقتا.
لما تقلّل التوقُّعات، بتعيش أخف، أريح، وأقل زهج… جرّب وشوف!💙💙
#منصه_نجاح
كتير من الزهج والضغط الجاي من إحساسنا بالإحباط، سببُو الأساسي إنو كنا متوقعين حاجة وما حصلت. متوقعين من الناس تعامل معين، من الظروف سيناريو معين، من الدنيا طريق ساهل ومفروش ورد… لكن الواقع دايماً عندو كلمتو الخاصة.
التوقُّعات العالية بتخليك عايش في دوامة من الخذلان، كل مرة منتظر حاجة وما بتجي، وكل مرة بتتصدّم بالواقع. الحل؟ خفّف التوقُّعات يا زول!
• اتوقّع الخير، لكن ما تربط سعادتك بيهو.
• تعامل مع الناس بطبيعتهم، ما بي الحاجات البتتخيلها عنهم.
• خليك مرن، عشان ما تحرق أعصابك بسبب سيناريوهات رسمتها في راسك وما حصلت.
• استمتع باللحظة، بدون ما تحمّلها فوق طاقتا.
لما تقلّل التوقُّعات، بتعيش أخف، أريح، وأقل زهج… جرّب وشوف!💙💙
#منصه_نجاح
Telegram
نجاح-Najah
منصة نجاح | Najah
منصة تعليمية ثقافية شبابية، صنعت لإعداد جيل قادر على التحدي، الإبداع، والريادة. نؤمن بأن النجاح موهبة تُصقل، وفرصة تُغتنم، وطريق يُمهَّد بالإرادة والعلم. انطلق معنا، واصنع مستقبلك بيدك! 💙
منصة تعليمية ثقافية شبابية، صنعت لإعداد جيل قادر على التحدي، الإبداع، والريادة. نؤمن بأن النجاح موهبة تُصقل، وفرصة تُغتنم، وطريق يُمهَّد بالإرادة والعلم. انطلق معنا، واصنع مستقبلك بيدك! 💙
بفضل الله، خلصنا كورس التوعية النفسية، ووزعنا 45 شهادة بفضل الله، والمجهود الجماعي الكل شارك فيهو. الحمد لله على النجاح ده، لكن دي ما النهاية! إحنا هنا عشان نقدم ليكم المزيد، ونتطور سوا.
والخبر السار اليوم هو: الكورسات الجاية مجانًا!
أيوة، بالله عليكم، دي فرصتنا الكويسة في رمضان، عشان تتعلموا وتطوروا مهاراتكم بدون أي تكلفة. إحنا هنا ما بس بنقدم تعليم، لكن بنقدم فرصة حقيقية للناس الطموحة عشان يحققوا أحلامهم.
رمضان معانا غير، وتغيير حياتك مع "غيم" بيكون أسهل من أي وقت تاني!
لو داير تتعلم، وتستفيد من كل دقيقة في رمضان، وتخلي مستقبلك أفضل، هسي دي فرصتك.
إنضم لينا في قروب "غيم"، وسجل من أول ما تبدأ الكورسات الجاية.
كل شيء مجاني، بس ما تضيع الفرصة دي عليك!
رابط القروب: https://chat.whatsapp.com/C8hUr4IcZu2BjQr9iRYVdT
#غيم_مجاني #منصة_غيم #تعليم_مجانًا #فرصة_متميزة #رمضان_غير
والخبر السار اليوم هو: الكورسات الجاية مجانًا!
أيوة، بالله عليكم، دي فرصتنا الكويسة في رمضان، عشان تتعلموا وتطوروا مهاراتكم بدون أي تكلفة. إحنا هنا ما بس بنقدم تعليم، لكن بنقدم فرصة حقيقية للناس الطموحة عشان يحققوا أحلامهم.
رمضان معانا غير، وتغيير حياتك مع "غيم" بيكون أسهل من أي وقت تاني!
لو داير تتعلم، وتستفيد من كل دقيقة في رمضان، وتخلي مستقبلك أفضل، هسي دي فرصتك.
إنضم لينا في قروب "غيم"، وسجل من أول ما تبدأ الكورسات الجاية.
كل شيء مجاني، بس ما تضيع الفرصة دي عليك!
رابط القروب: https://chat.whatsapp.com/C8hUr4IcZu2BjQr9iRYVdT
#غيم_مجاني #منصة_غيم #تعليم_مجانًا #فرصة_متميزة #رمضان_غير
WhatsApp.com
منصة_غيم🩵☁️.
WhatsApp Group Invite
تخيل تصحى من النوم وتحس بجسمك كلو مكسر، كأنك شايل حمل تقيل طول الليل، لكن في الحقيقة ما عملت أي مجهود! تحس بإرهاق مستمر، نومك متقطع، تركيزك ضعيف، ومزاجك متقلب، والأصعب من ده كلو، إنو الناس حوليك ما فاهمين شنو الحاصل ليك. ده باختصار حال الشخص المصاب بمتلازمة الألم العضلي الليفي (فيبروميالغيا).💙
طيب، شنو هو المرض ده؟
فيبروميالغيا مرض مزمن بيسبب آلام في الجسم كلو، خاصة في العضلات والمفاصل، مع إحساس مستمر بالإرهاق وصعوبة في التركيز. المشكلة ما في العضلات نفسها، لكن في طريقة تعامل المخ مع الألم. بمعنى تاني، المخ بيضخم أي وجع بسيط، فالشعور بالألم بيكون أكتر من الطبيعي.💙
شنو أسبابو؟
لحد الآن، الأطباء ما متأكدين من السبب الدقيق، لكن في عوامل ممكن تساهم في ظهوره، منها:💙
.التوتر والضغط النفسي: الحياة المليانة قلق وضغط ممكن تخلي الجهاز العصبي في حالة استنفار دائم، وده بيأثر على طريقة معالجة الألم.💙
.اضطرابات النوم: النوم غير المنتظم أو السيئ بيزيد المشكلة، لأنو الجسم ما بياخد راحتو في التعافي.💙
.الخلل في المواد الكيميائية بالمخ: بعض الدراسات بتقول إنو في نقص في السيروتونين والدوبامين، وهي مواد مسؤولة عن تنظيم الألم والمزاج.💙
.التاريخ العائلي: لو في شخص في العيلة عندو نفس الحالة، فاحتمال الإصابة بيها بيكون أعلى.💙
الأعراض بتكون كيف؟
طيب، شنو هو المرض ده؟
فيبروميالغيا مرض مزمن بيسبب آلام في الجسم كلو، خاصة في العضلات والمفاصل، مع إحساس مستمر بالإرهاق وصعوبة في التركيز. المشكلة ما في العضلات نفسها، لكن في طريقة تعامل المخ مع الألم. بمعنى تاني، المخ بيضخم أي وجع بسيط، فالشعور بالألم بيكون أكتر من الطبيعي.💙
شنو أسبابو؟
لحد الآن، الأطباء ما متأكدين من السبب الدقيق، لكن في عوامل ممكن تساهم في ظهوره، منها:💙
.التوتر والضغط النفسي: الحياة المليانة قلق وضغط ممكن تخلي الجهاز العصبي في حالة استنفار دائم، وده بيأثر على طريقة معالجة الألم.💙
.اضطرابات النوم: النوم غير المنتظم أو السيئ بيزيد المشكلة، لأنو الجسم ما بياخد راحتو في التعافي.💙
.الخلل في المواد الكيميائية بالمخ: بعض الدراسات بتقول إنو في نقص في السيروتونين والدوبامين، وهي مواد مسؤولة عن تنظيم الألم والمزاج.💙
.التاريخ العائلي: لو في شخص في العيلة عندو نفس الحالة، فاحتمال الإصابة بيها بيكون أعلى.💙
الأعراض بتكون كيف؟
طوبى لمن أصلحَ نفسَهُ قبلَ رمضان.
أيام قليلة تفصلنا عن أجمل وأحب ثلاثين يوم في حياتنا!
وزي ما عارفين فالمُحب بلاقي مُحبه بكامل الإستعداد؛ عشان كدا يا رفاق خلونا نشوف كيف بنستعد لرمضان بخطوات بسيطة🥳:
أولًا:
نراجع رمضان اللي فات ونشوف شنو الحاجات اللي كانت بتبعدنا وبتشغلنا عن طاعة ربنا عشان رمضان دا ما نقرب منها.
ثانيًا:
نحذف التطبيقات اللي بتشغلنا عن ذكر الله وطاعته، مثلًا السوشيال ميديا فنحن حنكون في أيام مباركة والأجر فيها كبير.
ثالثًا:
إذا عندك عادة سيئة حاول تبعد عنها.
رابعًا:
نتسابق في الطاعات ومنها قيام الليل زي نصف ساعة وما ننسى الورد القرآني وكمان الأذكار.
أيام قليلة تفصلنا عن أجمل وأحب ثلاثين يوم في حياتنا!
وزي ما عارفين فالمُحب بلاقي مُحبه بكامل الإستعداد؛ عشان كدا يا رفاق خلونا نشوف كيف بنستعد لرمضان بخطوات بسيطة🥳:
أولًا:
نراجع رمضان اللي فات ونشوف شنو الحاجات اللي كانت بتبعدنا وبتشغلنا عن طاعة ربنا عشان رمضان دا ما نقرب منها.
ثانيًا:
نحذف التطبيقات اللي بتشغلنا عن ذكر الله وطاعته، مثلًا السوشيال ميديا فنحن حنكون في أيام مباركة والأجر فيها كبير.
ثالثًا:
إذا عندك عادة سيئة حاول تبعد عنها.
رابعًا:
نتسابق في الطاعات ومنها قيام الليل زي نصف ساعة وما ننسى الورد القرآني وكمان الأذكار.
وَيَحِلُّ رَمَضَانُ عَلَى الدُّنْيَا فَتَتَغَيَّرُ الأَرْوَاحُ...
يُقبِلُ الشَّهرُ المُبَارَكُ كَغَيثٍ نَازِلٍ مِنَ السَّمَاءِ، يَغسِلُ القُلُوبَ المُتعَبَةَ، وَيُوقِظُ فِي الأَنفُسِ نُورًا غَافِلًا... فَيا رَبِّ، اجعل لِرمَضَانَ هَذَا العَامِ نُورًا يَشْفِي الكَسِيرَ، وَفَرحًا يُوقِظُ الرُّوحَ، وَرَحْمَةً تَبلُغُ بِهَا القُلُوبُ مُبتَغَاهَا.
رَمَضَانُ مُبَارَكٌ، وَجَعَلَهُ اللهُ شَهرًا تَزْدَادُ فِيهِ خَيْرَاتُكُمْ، وَتَتَحَقَّقُ فِيهِ أَمنِيَاتُكُمْ. 💙🌙✨
يُقبِلُ الشَّهرُ المُبَارَكُ كَغَيثٍ نَازِلٍ مِنَ السَّمَاءِ، يَغسِلُ القُلُوبَ المُتعَبَةَ، وَيُوقِظُ فِي الأَنفُسِ نُورًا غَافِلًا... فَيا رَبِّ، اجعل لِرمَضَانَ هَذَا العَامِ نُورًا يَشْفِي الكَسِيرَ، وَفَرحًا يُوقِظُ الرُّوحَ، وَرَحْمَةً تَبلُغُ بِهَا القُلُوبُ مُبتَغَاهَا.
رَمَضَانُ مُبَارَكٌ، وَجَعَلَهُ اللهُ شَهرًا تَزْدَادُ فِيهِ خَيْرَاتُكُمْ، وَتَتَحَقَّقُ فِيهِ أَمنِيَاتُكُمْ. 💙🌙✨
نهاركم سعيد ..💙💙💙
نحنا في منصه نجاح بدينا رحله عظيمه شديد في رمضان دا لو حابب تكون معانا انضم لينا في قروب الواتساب
جدول الصحة النفسية في رمضان
الأسبوع الأول: كيف تحافظ على نفسيتك في رمضان؟
1 رمضان - رمضان فرصة ذهبية للراحة النفسية، كيف تستغلها؟
2 رمضان - الصيام والدماغ: كيف بيأثر على مزاجك؟
3 رمضان - أول يومين ضغط؟ كيف تهدي نفسك؟
4 رمضان - التغيرات في رمضان بتحسسك بضيق؟ كيف تتأقلم؟
5 رمضان - القلق في رمضان: سببو شنو؟ وكيف تتعامل معاه؟
6 رمضان - العزلة ولا اللمة؟ كيف تلقى التوازن؟
7 رمضان - الروحانيات والاستقرار النفسي: السر في شنو؟
الأسبوع الثاني: كيف تتعامل مع مشاعرك ومع الناس؟
8 رمضان - العصبية في رمضان؟ كيف تخلي يومك هادي؟
9 رمضان - الجوع والعكننة: كيف تتخطى المزاج السيئ؟
10 رمضان - التسامح في رمضان: كيف تخلي قلبك أبيض؟
11 رمضان - الحزن والملل في رمضان: كيف تتجاوزهم؟
12 رمضان - التعلق العاطفي الزائد: كيف تصوم قلبك معاك؟
13 رمضان - خايف تفشل في أهدافك الرمضانية؟ الحل هنا!
14 رمضان - كيف تعتذر وتتواصل مع الناس بروح طيبة؟
الأسبوع الثالث: الراحة النفسية والسعادة الداخلية
15 رمضان - التأمل الذهني: مفتاح للراحة النفسية؟
16 رمضان - عادات بسيطة تخليك سعيد ومسترخي
17 رمضان - ضغط العزومات والزيارات: كيف تتعامل بدون توتر؟
18 رمضان - كيف تقلل الضغط اليومي وتلقى طمأنينة نفسية؟
19 رمضان - تنظيم الوقت = نفسية مستقرة
20 رمضان - الهدوء قوة: كيف تتحكم في غضبك؟
21 رمضان - نقص النوم في رمضان: كيف تتعامل بدون ما تنهار؟
الأسبوع الرابع: كيف تخلي عاداتك النفسية الإيجابية تستمر بعد رمضان؟
22 رمضان - كيف تخلي رمضان نقطة تحول في حياتك؟
23 رمضان - التفكير الإيجابي بعد رمضان: كيف تحافظ عليه؟
24 رمضان - عادات سيئة ممكن تتخلص منها بعد رمضان؟
25 رمضان - الامتنان سر السعادة النفسية، جربو وما حتندم!
26 رمضان - السلام الداخلي بعد رمضان: كيف تحافظ عليه؟
27 رمضان - الفراغ النفسي بعد رمضان: كيف تتعامل معاه؟
28 رمضان - كيف تستعد للعيد بدون توتر وضغط؟
29 رمضان - كيف تحافظ على عاداتك الإيجابية بعد رمضان؟
30 رمضان - تأملات نفسية ورسائل للمستقبل
💙💙تصومو وتفطرو علي خير أن شاء الله 💙💙
رابط القروب
https://chat.whatsapp.com/HWBhD6uK2h17lyrhH2fBba
نحنا في منصه نجاح بدينا رحله عظيمه شديد في رمضان دا لو حابب تكون معانا انضم لينا في قروب الواتساب
جدول الصحة النفسية في رمضان
الأسبوع الأول: كيف تحافظ على نفسيتك في رمضان؟
1 رمضان - رمضان فرصة ذهبية للراحة النفسية، كيف تستغلها؟
2 رمضان - الصيام والدماغ: كيف بيأثر على مزاجك؟
3 رمضان - أول يومين ضغط؟ كيف تهدي نفسك؟
4 رمضان - التغيرات في رمضان بتحسسك بضيق؟ كيف تتأقلم؟
5 رمضان - القلق في رمضان: سببو شنو؟ وكيف تتعامل معاه؟
6 رمضان - العزلة ولا اللمة؟ كيف تلقى التوازن؟
7 رمضان - الروحانيات والاستقرار النفسي: السر في شنو؟
الأسبوع الثاني: كيف تتعامل مع مشاعرك ومع الناس؟
8 رمضان - العصبية في رمضان؟ كيف تخلي يومك هادي؟
9 رمضان - الجوع والعكننة: كيف تتخطى المزاج السيئ؟
10 رمضان - التسامح في رمضان: كيف تخلي قلبك أبيض؟
11 رمضان - الحزن والملل في رمضان: كيف تتجاوزهم؟
12 رمضان - التعلق العاطفي الزائد: كيف تصوم قلبك معاك؟
13 رمضان - خايف تفشل في أهدافك الرمضانية؟ الحل هنا!
14 رمضان - كيف تعتذر وتتواصل مع الناس بروح طيبة؟
الأسبوع الثالث: الراحة النفسية والسعادة الداخلية
15 رمضان - التأمل الذهني: مفتاح للراحة النفسية؟
16 رمضان - عادات بسيطة تخليك سعيد ومسترخي
17 رمضان - ضغط العزومات والزيارات: كيف تتعامل بدون توتر؟
18 رمضان - كيف تقلل الضغط اليومي وتلقى طمأنينة نفسية؟
19 رمضان - تنظيم الوقت = نفسية مستقرة
20 رمضان - الهدوء قوة: كيف تتحكم في غضبك؟
21 رمضان - نقص النوم في رمضان: كيف تتعامل بدون ما تنهار؟
الأسبوع الرابع: كيف تخلي عاداتك النفسية الإيجابية تستمر بعد رمضان؟
22 رمضان - كيف تخلي رمضان نقطة تحول في حياتك؟
23 رمضان - التفكير الإيجابي بعد رمضان: كيف تحافظ عليه؟
24 رمضان - عادات سيئة ممكن تتخلص منها بعد رمضان؟
25 رمضان - الامتنان سر السعادة النفسية، جربو وما حتندم!
26 رمضان - السلام الداخلي بعد رمضان: كيف تحافظ عليه؟
27 رمضان - الفراغ النفسي بعد رمضان: كيف تتعامل معاه؟
28 رمضان - كيف تستعد للعيد بدون توتر وضغط؟
29 رمضان - كيف تحافظ على عاداتك الإيجابية بعد رمضان؟
30 رمضان - تأملات نفسية ورسائل للمستقبل
💙💙تصومو وتفطرو علي خير أن شاء الله 💙💙
رابط القروب
https://chat.whatsapp.com/HWBhD6uK2h17lyrhH2fBba
من أعظم مراحل نضج الشخصية هي أن تستطيع أن تواسي شخصًا آخر في نفس الجرح الذي ينزف داخلك. أن تمنح الطمأنينة وأنت تفتقدها، أن تطمئن غيرك على شيء لازلت أنت تخشى فقدانه، أن تضيء شمعة لغيرك وأنت لا تزال تبحث عن بصيص نور.
هذه المرحلة تعكس مستوى عميقًا من النضج العاطفي والقدرة على تجاوز الذات. عندما نكون قادرين على مواساة الآخرين فيما نعاني منه، فهذا يعني أننا وصلنا إلى مستوى متقدم من الوعي الذاتي والانفصال الصحي عن الألم الشخصي، بحيث لا يصبح معيقًا لنا، بل دافعًا لمساعدة الآخرين.
في علم النفس، يُعرف هذا النوع من التعاطف بأنه "التعاطف القوي" (Compassionate Empathy)، حيث لا يقتصر الأمر على فهم مشاعر الآخر فقط، بل يمتد إلى القدرة على تقديم الدعم والمساندة رغم معاناتنا الداخلية. هذه القوة تأتي من تجربة الألم بطريقة صحية، حيث لا نغرق فيه، بل نحوله إلى طاقة إيجابية تفيد الآخرين.
لكن هذه القوة لا تعني إنكار الألم أو التظاهر بالقوة الزائفة، بل تعني أنك وصلت إلى مرحلة من التصالح مع ذاتك، حيث تدرك أن مشاركة الألم وتقديم العون لا يقللان من معاناتك، بل يضيفان لها معنى. أن تجد في ألمك رسالة، وفي جراحك حكمة، وفي معاناتك جسراً يمتد ليخفف عن غيرك.
وهنا يكمن جوهر الشخصية القوية: ليس في قدرتها على إخفاء الألم، بل في قدرتها على تحويله إلى شيء جميل، إلى يدٍ تربّت على كتف الآخرين، إلى كلمة تداوي، وإلى حضور يبعث الطمأنينة، حتى وأنت في خضم معركتك الخاصة💙.
💙💙كل يوم معلومه في منصه نجاح💙💙💙
https://chat.whatsapp.com/HWBhD6uK2h17lyrhH2fBba
هذه المرحلة تعكس مستوى عميقًا من النضج العاطفي والقدرة على تجاوز الذات. عندما نكون قادرين على مواساة الآخرين فيما نعاني منه، فهذا يعني أننا وصلنا إلى مستوى متقدم من الوعي الذاتي والانفصال الصحي عن الألم الشخصي، بحيث لا يصبح معيقًا لنا، بل دافعًا لمساعدة الآخرين.
في علم النفس، يُعرف هذا النوع من التعاطف بأنه "التعاطف القوي" (Compassionate Empathy)، حيث لا يقتصر الأمر على فهم مشاعر الآخر فقط، بل يمتد إلى القدرة على تقديم الدعم والمساندة رغم معاناتنا الداخلية. هذه القوة تأتي من تجربة الألم بطريقة صحية، حيث لا نغرق فيه، بل نحوله إلى طاقة إيجابية تفيد الآخرين.
لكن هذه القوة لا تعني إنكار الألم أو التظاهر بالقوة الزائفة، بل تعني أنك وصلت إلى مرحلة من التصالح مع ذاتك، حيث تدرك أن مشاركة الألم وتقديم العون لا يقللان من معاناتك، بل يضيفان لها معنى. أن تجد في ألمك رسالة، وفي جراحك حكمة، وفي معاناتك جسراً يمتد ليخفف عن غيرك.
وهنا يكمن جوهر الشخصية القوية: ليس في قدرتها على إخفاء الألم، بل في قدرتها على تحويله إلى شيء جميل، إلى يدٍ تربّت على كتف الآخرين، إلى كلمة تداوي، وإلى حضور يبعث الطمأنينة، حتى وأنت في خضم معركتك الخاصة💙.
💙💙كل يوم معلومه في منصه نجاح💙💙💙
https://chat.whatsapp.com/HWBhD6uK2h17lyrhH2fBba
WhatsApp.com
منصه / نجاح- Najah
WhatsApp Group Invite