Як пережити втрату і біль через текст?

«Одержима» — це поема, що народилася з найглибшого болю Лесі Українки. Вона написала її за одну ніч у 1901 році, коли сиділа біля тіла свого коханого чоловіка, який тяжко хворів. Поема передає біль втрати, смуток і біль у серці.

Твір розповідає про те, як важко знайти спокій, коли всередині боротьба і біль. Леся показує, що навіть у найважчі моменти можна залишатися сильним і не втрачати віру. Поема про силу духу, правду і те, що любов і біль можуть дати нам силу жити далі.

Це дуже особистий і щирий твір, який багато хто може зрозуміти і відчути. Хоч його і непросто читати, але я щиро раджу.

Якщо було корисно, поставте 🔥 або + в коментарях, дякую!

#відео
@BagnenkoPsy

Здатність любити як акт самовіддачі залежить від рівня розвитку та характеру особистості.

Еріх Фромм
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Про самотрансценденцію і навіщо це вам?

Вже півроку організовую зустріч логотерапевтів в Києві. Не сам, звісно.

Сьогодні пройшла найкамерніша зустріч логотерапевтів!
Нас було 3 🤪😊 (Зазвичай 10-14, але сьогодня багато захворіли.

Щось вийшло дуже потужно, то хочу розділити це і з вами.

Говорили про ресурс, як шукати сенс і що підтримує ресурс в ці буремні дні.

Говорили багато про самотрансценденцію.

Самотрансценденція - це здатність людини вийти за межі власного “Я”, щоб знайти сенс, реалізувати відповідальність перед життям і відповісти любов’ю чи дією на виклик, що постає перед нею. Це шлях до справжньої реалізації себе через відкритість до світу та іншого.

Ось кільки цитат Віктора нашого Франкла по темі:

Чим більше людина забуває про себе — віддаючись справі або коханій людині, — тим більше вона стає собою»
(Воля до сенсу).

«Людина є сутність, яка не тільки перебуває, але й перевищує себе: вона завжди звернена до чогось або до когось іншого — до сенсу, який треба здійснити, або до іншої людини, яку треба любити.»
(Frankl, The Unconscious God, 1948)

Було потужно.
Бо в нас зухвала сила людського духу! І вийшло поділитись неймовірними особистими інсайтами.

P.S. я вже бачу, що там де навіть один логотерапевт — там завжди є сенс! 😊🙌

На фото наша потужна трійка!🙌

Вам розказувати про інсайти таких зустрічей, бо я раніше думав, що це цікаво тільки якщо ти присутній і не писав? Якщо так — дайте вогник 🔥 або напишіть в коментарях, що саме цікаво підсвітити.

@bagnenkoPsy

Не утримуй того, хто йде від тебе. Інакше не прийде той, хто йде до тебе.

Карл Густав Юнг
(Поділіться з іншими. І підписуйтесь - тут багато думок, що надихають)👇
@CarlJungWriting

Доїхав на Книжковий Арсенал.

Вперше з всі роки я тут тільки 1 день. Зазвичай тусуюсь всі 4. Але цей рік багато навчання в аспірантурі і роботи з військовими, прям дуже.

Але навіть за цей день вже стільки подій, людей, спілкування, що дух захоплює!

Потім розкажу і покажу бажанки і покупки.
І людей.
Але новинки дуже потужні. Одна дуже крута психологічна бажанка, останню забрав!

А ви були цього року?
Що купили, діліться :)

@bagnenkoText

Ви впадаєте в депресію, бо переконуєте себе, що ваші думки правдиві, навіть коли це не так.

Аарон Бек, Відомий психотерапевт, винахідник когнітивної та когнітивно-поведінкової терапії, яка зараз є першою лінією в лікуванні "малої психіатрії".
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Нова книжка «Як написати книгу» і чому я люблю нові видавництва?

Одна з речей, які я активно намагаюсь робити постійно - це підтримка нових видавництв.
І, звісно, на Арсеналі - це не виключення.
Бо це не просто одне видавництво - це підтримка культури загалом. Це як велика оеканська хвиля, яку ми або підтримуємо, або вона зменшується.

І вчора вийшло познайомитись з видавництвом «Стретович».

Що мені дуже у них подобається:

1. Молодий і дуже абмітний проект.

Перші книги, які вже вийшли - багато говорять про те, що це дуже довгострокове і класне видавництво.

2. Сімейний бізнес. Родина Дмитра і Світлани Стретович довгий час розвивала проект Літосвіта, а тепер запустили власне видавництво.
Люблю такі проекти.

3. Видають реально потенційні шедеври. Мені хотілось всі, якщо чесно. (наприклад, біографія Олега Лужного, одного з кращих правих захисників в українському футболі, гравця «Динамо» Лобановського, а потім «Арсенала» Венгерв - це дуже потужний крок вперед)


4. Якісний друк
Книги приємно тримати в руках. Якіс

5. Автори і співпраця.
Конкретно в цій книзі зібрані автори, яких дуже хочеться читати (Ростислав Семків, Ольга Купріян, Любко Дереш, Богдана Романцова)

Трохи поговорили про це. Тішусь, що можу проговорити такі важливі на початку шляху. Ну і купив книгу, звісно, бо підтримка тільки на словах не така дієва, як гривнєю.

Ще й вийшло обговорити мою майбутню книгу про втрати, яку пишу на ЛітОсвіті, і яка вже наполовину написана. Тут Дмитро і Світлана виявили зацікавленість. Але головне — дописати класний рукопис.

За це найбільше люблю Книжковий Арсенал.
Прекрасні люди і їх прекрасні проекти!

В коментарях покажу трохи більше про саму книгу!

@bagnenkoText

Людина є сутність, яка не тільки перебуває, але й перевищує себе: вона завжди звернена до чогось або до когось іншого — до сенсу, який треба здійснити, або до іншої людини, яку треба любити.»

Віктор Франкл
(Frankl, The Unconscious God, 1948)

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Психотерапія, як ремонт 😁

(Підписуйся @ObodrenieHumour)

«Горе — це природна реакція на втрату значущої фігури прив’язаності. Його функція — поступова перебудова внутрішнього світу людини, аби вона змогла адаптуватися до життя без втраченої особи.»

Джон Боулбі, З книги «Прив’язаність і втрата» (Vol. 3: Loss — Sadness and Depression, 1980)
Джон Боулбі (1907 - 1990) — британський психіатр і психоаналітик, відомий своїм інтересом до розвитку дитини та новаторською роботою в теорії прихильності.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Сиджу в укритті, бо після Керченського мосту краще бути уважним до тривог. Читаю нову книжку, яку давно відкладав —

«Простими словами» Марка Лівіна і Іллі Полудьонного.

Кажуть, там орєшніка чекати, то я з книжкою час скоротаю. 😁

Намагаюсь читати все, що виходить в Україні з психології і наздоганяю те, що не читав. Ну і з вами ділюсь.

Цікава. Змістовна. Це продовження «Простими словами» про емоції. Тут — про поведінку.
Подобається, що тут 3 підходи розібрані:
1. Когнітивно-поведінкова терапія
2. Психоаналіз
3. Гештальт

Upd. Потім напишу більше, якраз дали відбій тривоги.
Відміняється балістика 😊 і читання.
Бо книжка класна 🙌

@bagnenkoText

Спізнився — "Ну все, буде купа проблем!"
Не відповіли — "Це кінець стосунків!"
Знайомі такі думки?

Це катастрофізація — найпоширеніший різновид когнітивного викривлення. У відео детальніше розповідаю про це та ділюсь практиками, які допомагають боротися з катастрофізацією думок.

Було корисно? Поставте 🔥 або + в коментарях

#відео
@BagnenkoPsy

Люди не можуть “переосмислити” свої травматичні реакції. Їм потрібно знову відчути безпеку у своєму тілі, щоб вилікуватися.


Бессел ван дер Колк
«Тіло веде лік»
Бессел ван дер Колк (Bessel van der Kolk, 1943) — американський психіатр голландського походження, провідний фахівець у галузі вивчення психологічної травми.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Навчання в аспірантурі для мене з кожним роком - це все більше відкриття.

Мені справді подобається навчання і як все побудовано. І для мене це відкриття, бо я був налаштований більш скептично.
Звісно, за умови, що ти проактивний і готовий рухатись і копати, — то знайдеш тут себе.
Судіть самі.

1. Ти сам обираєш тему, яку копаєш. Реально це схоже на археологічні розкопки.
2. Ти маєш наукового керівника, який допомагає в твоєму проекті.
3. Ти пишеш наукові статті і приймаєш участь в наукових конференціях, де цю тему розкриваєш глибше.

І приємний бонус, про який я не знав.
Ти ще й викладаєш в інших університетах.

В моєму випадку - це Національний Університет ім. М. Драгоманова.

Якщо ти справді хочеш вивчати щось - то це хороша можливість.

Вчора я відвозив мої документи з практики якраз в університет Драгоманова і роздумував про це.
Мені поставили відмінний бал за практику і ще й сказали, що після закінчення аспірантури можна спробувати і викладати тут. Це приємно.

Звісно, я бачу рівень науки у нас в країні. І розумію, що дуже багато що потребує змін.
Але пост не про це.
Пост про те, що якщо хочеш глибоко копати - то це непоганий такий крок вперед.
Моя тема - це якраз наративні практики для проживання складних часів у військовослужбовців. Тобто реально те, з чим працюю.

Якщо цікаво більше про мою тему - то поставте 🔥 або + в коментарях
Буду ділитись корисним.

@BagnenkoPsy

Військовий говорить. Мурахи. Осколок в плечі. Злість.

Мене турбують трупи.
Бачу їх постійно. Уві сні.
Тільки уві сні.
Полежав місяць в лікарні.
Місяць побув на реабілітації.
Получив поранення.
І почав лікування.
Осколок в плечі так і залишився.
Хлопець у мене був.
2 кульових отримав
І кулі так і не дістали. Так з кулями і ходить.
***
Мені зараз вже все одно. Ти знаєш що таке 80 днів сидіти на нулі?
Там летить все. Попаде, так попаде.
Настільки все рівно вже стає.
***

Злість на командирів не зникає
Головне не потрапляти на них. Я оминаю.
Скільки хлопців полягло.
Вони всі кучкуються. Тут я їх не бачу.
Один парень. Мені сигарети дає. Пожований.
Каже, був в артилерії.
С300 прилетіло.
Чудом живий залишився.
Бомбить
З цим громом — давно не чув. На громкі звуки дуже погана реакція.
Футболки втомився міняти.
Потний просинаюсь кожний ранок.
Відлюдником був, відлюдником і остався. тільки став більш вспильчивий.
Якщо тема не підходе — то одразу вспихую.

**

Я на еваку працював. Я давно вигорів, як спеціаліст
Робота з 300 задовбала. Я вигорів.
Я втомився від чужого болю, крові і відповідальності за чуже життя.

Ми - евак. Ми завжди приїжджаємо завчасно.
Вже розгорнуті. Стоїмо і чекаємо.


***
Привозив хлопців на позиції.
По машині прилетіла фпв
В задню часть. На пробитих колесах я проїхав аж 4 км.
Загалом 4 фпв прилетіло.
З тих пір відчуття — страх, пригнічення, напруга.
Тепер страх коли в машину сідаю і їду туди — страх появляється. Знаю куди я їду. чого я їду.
Руки трусяться. І це постоянно таке.
От це і хочу пропрацювати.
Раніше спішив жить
А зараз куди спішить.
Можу не спішити. Можу на день роботу розтягнути.

***
З психологом мені треба було спілкцватись років 10 тому…

***
Що турбує зараз?
Колотить з нічого.
Починається колотнеча. Агресія береться
У нас завтра шикування. Я прочитав в чаті, хоча я тут. І вже спати не можу.
Приснився сон, що розбудив всіх в располаге.
Тут випиваю таблетку. І потім засинаю.
Серце тарабанить сильно.
Уникання від спілкування з усіма.
Навушники одягаю.
Люди чужі.
Всі, з ким був — вже нема їх.

***
Часто згадую хлопців. Сумую за ними.
Той самий С. Його вже немає, він пропав безвісти. Але він має прийти в АТБ. Він мені винен каву.
Моїх хлопців розпорошили.
Я вважаю, шо він мені винен каву. Ми так домовились. І я його чекаю.
Я ні з ким не спілкуюсь. Тільки з дружиною.

***
Був у своїх підопічних. Ходжу тут до мурах
Покормив мурах цукром.
Але вони не виявили цікавості.

У них своя екосистема.
Цікаво, як вони бігають.
Цікаво як працює групова робота.

Я і раніше любив природу.
Я по суті добра людина. Природа подобається.
Межу всього, на що спроможна людина — я побачив на війні.
І я розумію, шо нікого в світі немає жорстокішого за людину. Тому люблю природу.
Хочу ізолюватись. В ліс.
Не бачу нічого доброго в людях.

***

Жінка пішла від мене.
Не витримала каже. Я її не засуджую, розумію в чомусь. Але важко.

***
У мене багато злості
Боюсь, що моя злість в дії перейде.
Приїжджаю в місто. Стоїш на своєму корчі для зсу.
В потоці стоять нічого такі машинки.
Паралельна реальність. Різниця між бідним і багатим.
Але під час війни — це не ок.
Одні кровʼю зупиняють агресію. Другі продовжують собі наживатись на крові.

***

Думки б викинути.
Не можу
Хлопців згадую.
Цікаво коли люди роздупляться.
Суспільство різне.
Одні живуть і горя не знають.
Інші багато втратили.
Вже нічого не відчуваю.

***
Думки військових - це рубрика, де я розміщую шматочки бесід без імен і деталей, щоб просто показати про що живуть і думають військові. Моя мета - щоб прірва між військовими і цивільними зменшувалась і ми, цивільні могли краще розуміти військових. Інформація почищена, прибрана обсценна лексика, локації і дати, залишаються тільки думки.
Також важливо відмітити, що кожна історія розміщається з дозволу.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Якщо це корисно — поставте ❤️
І дякую всім за підтримку, донати, репости, коментарі.
#ДумкиВійськових
@BagnenkoPsy

Ми не можемо змінити те, що сталося. Але ми можемо змінити те, як живемо з цим.”

Еґер Едіт. Подарунок. 12 уроків, які врятують ваше життя.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Розповідаю про 5 найпоширеніших когнітивних викривлень, які руйнують ваше життя:

• Чорно-біле мислення
• Генералізація
• Ментальний фільтр
• Ігнорування позитивного
• Катастрофізація

Було корисно?
Поставте 🔥 або + в коментарях

#відео
@BagnenkoPsy

Справжня любов — це союз двох цілісних особистостей, а не злиття двох напівпорожніх істот.

Карен Хорні
Джерело: Neurosis and Human Growth (1950)

Карен Хорні (Karen Horney, 1885–1952) — німецько-американська психоаналітикиня, одна з найвпливовіших постать у психології ХХ століття. Вона критикувала класичний фрейдизм, зокрема його уявлення про жіночу психіку, і розвинула культурно-соціальний підхід до психоаналізу.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Віктор Франкл і книга в горах

Сьогодні піднялись групою на гору «Червоний Грунь».
Це 1386 метрів.
Важко. 5 годин йшли в одну сторону, і десь 3 години вниз. Загалом 21 км.

Взяв на гору 1 книгу — Віктора Франкла. На горі вирішив почитати щось, що дуже цінне і завжди надихає.

Дуже сподобалось місце, яке я відкрив.

Насправді ми потребували фундаментальної зміни у ставлення до життя. Ми мусили навчитися самі, і більш за те, навчити людей у відчаї, що важливо не те, чого ми очікуємо від життя, а те, що життя очікує від нас. Ми мусили перестати розпитувати про сенс життя, а натомість думати про себе як про людей, яким життя ставить виклики — щоденно і щогодинно.
Наша відповідь має виявлятись не в розмовах і роздумах, але в правильних діях і вчинках.
Життя, урешті, — це відповідальність за знайдення правильних вирішень виниклих проблем і виконання завдань, які воно повсякчас ставить перед людиною.

Рідко отак відкриваю.
Але тут прям дуже влучно.

задача знаходити сенс в кожному моменті. І шукати правильні дії і вчинки в конкретний момент життя.
Надихнувся.

І горою. І книгою.
@BagnenkoText

Зрілість людини визначається тим, як багато невизначеності вона може витримати.

Карл Юнг
(Поділіться з іншими. І підписуйтесь - тут багато думок, що надихають)👇
@CarlJungWriting