«Переживаючи скорботу» - книга, яка допомагає в проживання горя після втрати.

Клайв Льюіс - той автор, якого я відкриваю все більше.
Спочатку Хроніки Нарнії.
Потім «Листи Крутеня»
Він відомий богослов і письменник, близький друг Толкіна, ветеран 1 світової війни і дуже розумний автор.
Для мене він глиба, про яку я багато чув, але читав небагато

Зараз я вивчаю тему втрат і проживання втрат.
В моїй роботі в шпиталі - це одна з тем, з якою я найбільше стикаюсь. Смерть побратима. Смерть найближчої людини.

І знайшов неоціненну книгу.
Це щоденник, який відомий письменник вів для себе.

Він втратив кохану дружину, з якою одружився, в 54. Втратив від важкої хвороби. Одружився він з нею вже на стадії, коли розумів, що вона може померти.


Я не зустрічав кращого опису того, що проживає людина при втраті близького, аніж в книзі Клайва Льюіса “Переживаючи скорботу”.
Він писав щоденник для себе - з питаннями до себе, до Бога і до всього світу. Тут для мене він трохи схожий на книгу Йова у Старому Заповіті - розпачем, болем і інтенсивністю.
Іноді навіть відчуття ніби підглядаєш за людиною.

А потім з цього народилась тоненька книжка.
Найцінніше в ній те, що він автор, який вміє глибоко думати - спостерігає сам за собою і ділиться цим, як оголеною правдою.

Ось що він пише про початок і шоковий стан:

“Ніхто не казав мені, що скорбота схожа на страх. Мені не страшно, а відчуття, ніби страшно. Те саме тремтіння в животі, той самий неспокій, позіхання. Я невпинно ковтаю слину. Іноді вона відчувається, як легке сп’яніння чи контузія. 

Між мною і світом висить щось на кшталт невидимої ковдри. Я помітив, що мені важко сприймати будь-чию розмову. Чи, можливо, важко хотіти її сприймати. Це так нецікаво.
Проте мені хочеться, щоб поблизу були люди. Мені лячно, коли будинок пустий. Якби лише вони говорили одне з одним, а не зі мною

Це так точно і влучно.
Людина в горі потребує присутності інших.
Але все, що люди кажуть їй - це біль. Бо ніхто не може пережити і відчути біль іншої людини. І часто слова тільки погіршують.

Вся його книга - це суцільний крик і біль. 

“Це четвертий - й останній - порожній зошит, який я знайшов у будинку; чи майже порожній, оскільки вкінці є кілька сторінок, списаних дуже давньою арифметикою Дж.
Я дозволю йому обмежити мої нотатки. Я не купуватиму для них нових зошитів.
Оскільки ці записи були захистом від повного краху, певним запобіжним клапаном, вони принесли свою користь. 
те інше, що я планував, виявилося грунтованим на непорозумінні. Я вважав, що зможу описати стан; скласти мапу журби. Проте журба виявилась не станом, а процесом. Їй потрібна не мапа, а історія, і якщо в якийсь довільний момент я не припиню цю історію писати, то немає жодної причини, чому я взагалі маю коли-небудь спинитися. Щодня можна записати щось нове.
Скорбота схожа на довгу звивисту долину, де будь-який поворот може відкрити абсолютно новий краєвид. Як я вже зазначав, не з кожним вигином це трапляється. Іноді сюрприз буває протилежним: перед вами простягається точно такий же ландшафт, який ви здавалося, залишили далеко позаду. Саме тоді ви замислюєтеся: а чи не є ця долина траншеєю, що веде по кругу. Та насправді це не так. Є часткові рецидиви, проте послідовність неповторна.”

Існують етапи горя, фази горя і задачі горя. Але в книзі Льюіса можна простежити те, як він це проживає.
Книга маленька.
Всього 94 сторінки.

Але якщо ви проживаєте втрату або біль - то споглядання того, як проживає цей процес інша людина може бути для вас терапевтичним.

А якщо вам важливо дізнатись про це більше - до речі, я веду майстер-клас на цю тему 20 січня. (Лінк на реєстрацію тут: https://forms.gle/myULpSGsHMisMFwz6)
Приходьте.

А книга Клайва Льюіса справді терапевтична і турботливо допомагає опрацьовувати власні втрати. Раджу.

До речі, які книги про горе і горювання ви знаєте?

P.S. Тут буде ще про Клайва, думаю, бо я купив всі книги його, які існують. Про них якось окремо напишу.
Підписуйтесь: @BagnenkoText

Ці вихідні я, як ботан, пишу есе на тему психотерапевтичних навичок на 2-річній програмі по травмотерапії. Завдання було прочитати багато корисних книг і потім описати базові навички з консультування, окремо приділивши увагу своїм власним навичкам, які виходять добре і погано
Також вивчаю всі чотири Євангелія і дивлюсь на навички Христа в консультуванні і підтримці людей. Таке завдання у нас.

Треба написати есе на 20 сторінок, я вже дописую, написано 18.

Перші вихідні, коли не читаю, ну окрім Євангелій. Всі сили на цей текст.
Зрозумів, що тільки коли сфокусовано працюю — виходить добре і якісно.

А що читаєте (робите) ви? Діліться.
Надихайте ☺️
@bagnenkoText

Книги і кава - як вклад в ментальне здоров’я

Світ сходить з розуму, війна триває, тому продовжуємо підтримувати ЗСУ і військових, а щоб зберігати трохи менталочку - читаємо книги і п’ємо смачну каву.

У мене прекрасні поповнення, якими я щиро хочу ділитись.

Останні тижні захоплено читаю Клайва Льюіса, який написав не тільки всім відомі «Хроніки Нарнії»
Купив все, що міг.
Його щирість, глибока віра і вміння простими словами пояснити складне неймовірно надихає.

✅ Листи до Малкольма - книга яку він написав перед смертю, а уперше вона була надрукована 1964 року, вже після його відходу у вічність. У листах до вигаданого друга Малькольма Люїс роздумує на різні теми християнства, зосереджуючись на молитві як діалозі людини з Богом.

✅ Проблема страждання - роздуми богослова на тему «Якщо Бог добрий і всемогутній, чому Він дозволяє своїм створінням страждати від болю?».

✅ Листи Крутеня - прекрасна книга, яка майстерно зроблена. Льюіс показує механізм дії зла у світі. Форма, яку обрав автор – листи-повчання старого, досвідченого диявола (Крутеня) до молодого бісика про те, як спокушати людей. Я її прочитав вже 3 рази і планую ще. Дуже крута.

✅ Переживаючи скорботу - я вже прочитав її і писав буквально нещодавно. Щоденник болю, горя після втрати дружини. Неймовірна глибина. Дуже сильно.

✅ Просто християнство - книга, в якій основні думки і питання до християнства автор розбирає глибоко і щиро.

✅ Голокост - ніби роман, в якому відомий історик розбирає глибоко тему того, як Голокост став можливим. Це читається легко і я як завжди щиро тішусь, що у нас є видавництво Лабораторія Я це вивчаю в контексті того, як став можливим взагалі така тотальна ненависть до будь-якої нації

✅ Вбивчі письменники - прекрасна книга, яка тільки вийшла від нового видавництва моїх гарних знайомих. Трукрайм, де письменники скоюють злочини.
Не зовсім моя тема, але вирішив поповнити бібліотеку. Та і щиро люблю підтримувати нові видавництва, кожна покупка - це вклад.

Кава на цей раз чудова і вся смачна:
☕️1. Espresso New Year - дуже кльова тематична різдвяна кава.
☕️2. Brazil Sao Paolo - неймовірно легка і затишна, як морозний сонячний ранок
☕️3. Peru El Aliso - неочікуваний смак. Якась вона дуже насичена і є присмак яблука і чогось дуже смачного. Зранку люблю обирати її.
☕️4. Guatemala Finca La Labor (кислинка) - неймовірний смак. Одна з моїх улюблених тепер


У мене є постійний промокод. То якщо ви замовляєте по ньому -
Промокод дає знижку 15% на всю зернову каву та 10% на новорічні набори лінійки 25CR і дріпи
Діє протягом двох місяців🌸

Промокод: Багненко
Дійсний 2 місяці
Сайт: https://25coffeeroasters.ua/index.php

А ще у них зараз доставка по всій Європі, є інстаграм Європейський (кому цікаво - підписуйтесь)

А якщо більше 350 грн замовлення - то безкоштовна доставка.
Спробуйте.

І в кінці трохи душна і занудна порада від психолога:
Не забувайте давати собі відпочинок. В цей період хронічного стресу потурбуватись про себе - це не розкіш, а задача щотижня. Час бездіяльності і повільності можна навіть в свій календар вносити (я так роблю, наприклад).
Турбуйтесь про своє ментальне здоровʼя.

А що у вас за новинки? В книгах чи може каві?

#Новинки
@bagnenkoText

45 основних технік психологічного консультування. Або моя психологічна бібліотека.

Для роботи в госпіталі з військовими збираю активно бібліотеку. Такі книги не купиш в звичайних книгарнях, деякі я відкопую на OLX, на барахолках або в спеціалізованих магазинах. І це моя величезна цінність.

І все більше книг збирається таких, які реально допомагають в роботі з військовими і цивільними і з’явились в потрібний час.
Я веду власну базу інструментів. Я описую техніки собі в нотатках і великій бібліотеці.
Але такої змістовної книги, де все описано - у мене ще не було.
Багато в мене цікавості до таких книг зараз, тому хочу більше про них писати писати.

Тут є і відомі техніки:
✅ техніка порожнього стула
✅ Усвідомлена уява
✅ Рефреймінг
✅ Ведення щоденника
✅ Наративна терапія
І менш відомі (або виключно мені менше відомі)
✅«Плювок у суп клієнту»
✅Економіка жетонів
✅Вартість реакції
✅Моделювання

Потроху бібліотека крутих книг збирається. Але я пишу про 1% тих, які є. Думаю, що варто писати більше, але цікаво, що думаєте ви? Поставте + в коментарях, якщо так або вогник 🔥і - або розбите серце 💔 якщо ні.
А то раніше я тут писав в основному про художку, але бачу величезну цікавість саме до психологічної літератури. І мені є що сказати.
P.S. В коментарях викладу всі 50 технік, які тут є.
@bagnenkoText

Думки військового. Нуль. Втрати.

Думки військових - це рубрика, де я розміщую шматочки бесід без імен і деталей, щоб просто показати про що живуть і думають військові.
Інформація почищена, прибрана обсценна лексика, локації і дати, залишаються тільки думки:

Боюся виходити на нуль. Взяв страх сильний. 
Хлопців, з якими служив — більше половини немає.
Брат не виходить на звʼязок. Служить біля місяця. 
Рота вогневої підтримки.
Дрони. Артилерія. 
Кожен день авіація працювала по нас. 
Каб-250 біля бліндажа впав. І не розірвався. 
На позиції коли довго сидиш — кришу рве. 
35 днів. 
Це жесть, як то кажуть. 
В бутилочку пісяли.
В кульочок какали
Бере страх повертатись на позиції. 
Коли страх зʼявився — коли почала авіація бити. 
Приблизно — в жовтні 2024.
Трусити починає.
Паніка 
Дихання пришвидшується. 
Штопор якийсь. Боїшся. Все, не піду. 
Провізію і воду забирали в дощ або туман. Інакше не вийдеш. 
Що допомагає
1. Рухатись
2. Піти покурити
3. Щось робити

Просто не думаю і стає легше.


Думки іншого
67 бригада
Зараз всі хлопці в N. 
У війні ніде немає добре. 
З першого составу батальону залишилось чоловік 10.
Найкращий друг загинув в першому бою. 
В 2023. 
Він був один син у батьків. 
Намагаюсь по можливості і батьків підтримувати. 
Не осталось і дітей. 
Не було внуків
Не представляєте скільки зараз втрат. 

В мене за цей час багато було втрат. 
В мене побратим на руках загинув. 
Мені з цим жити. 
Снів не було до крайнього виходу. 
Кожну ніч зараз кошмари. 
Кожну ніч воюю.
Тяжкі бої. Втрати. 
Нас було 6.
Не спасли побратима. 
Не встиг врятувати. 
Залишилось 5. Всі 300-ті. 
Там час іде потіншому. 
Ми 300-ті робили штурм. 
Мене затрьосхотило о 13:30, а я думав 9 ранку. 
ТАм час іде по-іншому. 
Швидше. 
Нас почали штурмувати о 6:10.
Коли перша їх 4 пішла. 
Глянув на часи і зробив доповідь. 
Думав пару годин, а пів-дня вже пройшло. 
Багато роботи було. 
Просто він пронісся. 
Осколки не повитягували. 
Я дуже хочу повернутись додому. До того стану, який був. 
Я хочу нормально жити життя далі. 

Я продовжую консультувати тих, хто потребує цього найбільше.

Багато працюємо про втрати.
Якщо хочете попрацювати над вашими втратами - приходьте на консультацію @Bgnnk.
А також приходьте на майстер-клас. Вже 20 грудня о 19:00

Реєстрація тут:
https://forms.gle/myULpSGsHMisMFwz6

А якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:

🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/3YvCpzVLBV

Якщо це корисно — поставте ❤️

@BagnenkoPsy

Завтра, 18 січня, я буду записувати подкаст з Ілоною Замоцною, співзасновницею видавництва «Віхола».
Глобально хочу обговорити майбутнє нашої літератури найближчі 3-5 років.
Якщо у вас є питання про книговидавничу справу, майбутнє нашої літератури, книгарні, бібліотеки, книги, чому видають неканонічний канон в паперових обкладинках, які плани і взагалі про все шо хочете - напишіть в коментарях, будь ласка.

Вже підготував план розмови, але можу внести корективи ще.

Всіх обійняв.
@BagnenkoText