Сьогодні хочу поділитися книгою «Переживаючи скорботу», яку Клайв Льюїс (відомий письменник, автор «Хронік Нарнії») написав після смерті своєї коханої дружини.

Ця книга — це щоденник, який він писав для себе. І вона — справжня підтримка, яка допомагає прожити період втрати і горя. Це місце, де автор відкрив своє серце, сповнене болю, розпачу, безнадії та скорботи.

Це дуже терапевтична книга, яка допомагала і мені в моєму проживанні скорботи в свій час. Тому щиро раджу!

Якщо такі короткі відеоогляди корисні — поставте 🔥
Або + в коментарях.

Дякую!
#відео
@BagnenkoPsy

«Фієста» і «Прощавай зброє» тепер в моїй бібліотеці.
Приїхали 2 книжечки від ВСЛ, які для мене і по життю йдуть в парі.

Це перші 2 романи видатного автора Ернесте Гемінгвея. Ветерана 1 Світової війни. Нобелівського лауерата і письменника світового рівня.
Я обожнюю обидва. І коротко про те, чому.

Перший, «Фієста», вийшов в 1926. Це його перший роман, до того він тільки тренувався на оповіданнях і писав репортажі.
Це по суті роман про військового з симптомами ПТСР, який намагається жити життя далі. Виходить так собі. Якщо вам цікаво як почувається ветеран війни серед цивільних - це одна з кращих ілюстрацій.
Написано настільки шикарно, що я вже перечитав його трьома мовами і один раз прослухав в аудіо.
Мало де пишуть, але весь гонорар за нього (а це величезні гроші на той час) він віддав першій дружині, яка вирішила з ним розлучитись. Він в одному з листів розказує про це батькам.

Другий, «Прощавай зброє», вийшов в 1929 році. І приніс всесвітню славу автору. По суті, зробив його тим, ким всі ми знаємо.
Це один з найсильніших антивоєнних творів для мене.
Це твір де військовий обирає шлях.
Якщо вам важливо розуміти, як відчуває себе військовий на війні — це прекрасна ілюстрація.
Автобіографічний і водночас з дуже неочікуваним закінченням (без спойлерів)
І він настільки потужно написаний, що образи з нього досі в голові коли думаю про війну, про доблесть, честь, гідність, несправедливість.
Він вийшов і зробив його настільки цікавим всім, що далі всі його романи продавались великими тиражами. Але заслуга в цьому є саме у цих двох романів.

Моя суб’єктивна думка - ці 2 книги зробили Гемінгвея тим, ким він є. Видатним письменником зі своїм самобутнім стилем.
Для мене саме вони, особливо «Прощавай зброє» - це вершина його творчості. Не «Старий і море». Не «По кому подзвін». Саме ці.

У мене взагалі є звичка перечитувати щороку будь що з Гемінгвея або Кормака Маккарті, бо вони неймовірні стилісти.
І ці 2 книги - в топі тих, які перечитую.

Люблю Видавництво Старого Лева за те, що вони видали всю цю красу.
Поступово збираю все в бібліотеці.

А ви любите Гемінгвея? Які з його творів читали?

P.S. А ілюстрації в книзі «Прощавай зброє» просто неймовіні. Я в коментарях залишу кілька.
@BagnenkoText

Лікує посмішка дитини. Ми закінчуємось. На позиціях 7 місяців жив. Смак життя пропав. Військовий говорить.

***
Я хочу до сім'ї. Ніщо так не лікує як посмішка дитини.
Мені не психолог потрібен, а моя сім’я.
А ще я пільги взагалі не можу ніякі отримати. У 9 построение, о 18 відпускають, а іноді і до ночі.
До ЦНАПу банально не потрапляю. І взагалі нікуди.


***
Ми заканчуємось.
Хтось на моє місце прийде.
Коли цивільні починають мені щось розказувати — розвертаюсь і уходжу.
Мені нема про шо з ними балакати.
Рік тому їздив додому. Бачив однокласників.
ходять по гражданке.
І живуть так, ніби війни нема
“Щас ми закончимся — ти підеш.”

***
7 місяців прожив на ЕсПешкє
4 человека поруч і все.
Світу не бачив.
Нє, було один раз. Відпустили на похорон. Прям з еспешкі і назад.
Спать перестав. Я і сам не замітив. Мені люди сказали.
По пару часов міг спати.
А потім взагалі перестав.
І так півроку.
Подзвонили до медиків. Відправили якийсь біфрен.
Поспав годину.
Попросив знайомого хірурга дать таблеткі.
Він каже “Я більше не дам. Їдь в госпіталь військовий.”
Поїхав.
Томограма. Був мікроінсульт. І я його на ногах витримав.
Поки не спав — скинув 14 кг.
Бронік одягнув, затягнув і все.
Під таблетками сплю.
Без таблеток не сплю.
На адреналіні. Він своє дає.
Пішли з дружиною в Фору. Все світиться. Все горить.
Купа людей. Всі ходять. Всі говорять.
Шум.
Я сказав їй, піду на вулицю.
Не можу.
В тиші спати не можу.
Під стрельбу. Під штурми.
Скучив за стрельбою. І тому я включаю на ютубі і сплю.
Включиш собі як той серіал.
Ну йде та йде.
В тишині не можу.
Бо тиша — це наступ.
Спів пташок в цьому госпіталі напрягають.
А я откуда знаю чому вони цвірінькають. Там де я був — не цвірінькають.

***
Я не хочу повертатись додому.
Я поїду на позиції звідси.

***

Не привязуйтесь
Бо завтра закапувать.
Ми просто бойові одиниці.
Якщо б бухав — було б попроще мозгам. Я просто не пʼю.

***
Все марно. Нічого не хочу.
Так багато справ було раніше. інтересів.
А зараз я не впевнений, що це було зі мною.

***

Вдома знаходжусь
Штори не відчиняю.
Тільки вдома.
Їжджу тільки на лікування.
Світло не подобається.
Подобається коли приглушене світло.
Хотів би щоб стало як раніше.
Я був здоровий.
Я дуже спілкувався багато.
Я екстравертом був.
Не сидів ніколи вдома.
Завжди гості були.
Можна було просто розслабитись і відпочити, а не чекати, що зараз щось станеться.
А зараз тільки чекаю поганого. А воно не стається.

***
Смак до життя пропав.
Та несправедливість яка була.
Побратими. Важко з цим.

Відлюднення якесь.
Хочеться втікти від людей.
Комфортніше коли я сам.

Особливо важко — чужий контингент. В щось нове вливатись.
***
Найкраще тут — субота і неділя.
Людей немає.
Легше спиться. Звуків ніяких.

Дівчина у мене. Молода. Гарна.
ТІльки я зараз ніякий.

***
Думки військових - це рубрика, де я розміщую шматочки бесід без імен і деталей, щоб просто показати про що живуть і думають військові. Моя мета - щоб прірва між військовими і цивільними зменшувалась і ми, цивільні могли краще розуміти військових. Інформація почищена, прибрана обсценна лексика, локації і дати, залишаються тільки думки.

Також важливо відмітити, що кожна історія розміщається з дозволу.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Якщо це корисно — поставте ❤️ або + в коментарях.
І дякую всім за підтримку, донати, репости, коментарі.
#ДумкиВійськових
@BagnenkoPsy

Завтра запис подкасту з Володимиром Станчишиним

На фото книги, які читаю і готуюсь.
Казав, що подкаст буде.
Ну от!
Він один з тих, хто популяризував психологію ще задовго до того, як стало мейнстрімом. Його книги бестселери. Читаю потроху.

Планую обговорити 2 теми
1. Хронічний стрес під час війни і як його зменшити?
2. Війна, насолода життям і заборони собі. Чи можна зараз насолоджуватись життям і як?

Але то мої цікавості.
Можливо у вас є питання, які ви б хотіли задати?
Пишіть в коментарях.

@bagnenkoText

📖 «Це ок, якщо ви не ок» — книга, яка чесно говорить про горе, втрати та біль.

Це надзвичайно щира і сильна підтримка для тих, хто переживає важкі часи.

Одна з кращих книг, яка дає чимало важливих думок і допомагає проходити важкі часи горювання і втрат

Якщо було корисно, поставте, будь ласка 🔥 або + в коментарях, дякую!

#відео
@BagnenkoPsy

Книга про втрати — Джон В. Джеймса та Рассела Фрідмана «Відновлення після втрат».

Вона покроково пояснює дії, які допомагають повернутися до життя без емоційного болю і страждань, що виник внаслідок життєвих втрат.

Рекомендую! Якщо було корисно, поставте 🔥 або + в коментарях

#відео
@BagnenkoPsy

Сальвадор Далі і його біографія — це тотальне переключення уваги.

Я люблю біографії. В них є щось невловимо цікаве - те, як людина бачить себе, світ, рефлексує.
І тому всі біографії, до яких можу дотягнутись, в якісному виданні - всі збираю.

Біографія Сальвадора Далі - неймовірна. Все життя Сальвадора Далі - це окремий шлях, який відрізняється від інших.
Сальвадор Далі (повне ім'я: Сальвадор Феліп Жасінт Далі і Доменек, маркіз де Пуболь) — каталонський письменник, художник, скульптор і один з головних представників сюрреалізму XX століття. Найвідоміший завдяки своїй картині «Постійність пам'яті» (The Persistence of Memory), на якій зображений годинник, що тане на тлі пейзажу.
Як клінічний психолог, звісно, я бачу тут багато цікавого - і нарцисичну акцентуацію, і паранояльні нахили. Але він неймовірно талановитий і зміг створити цілий світ, яким захоплювались мільйони! І це викликає цікавість і повагу.

Приведу тільки один факт з його дитинства, який вплинув на все життя майбутнього митця, звісно в книзі про це немає інформації. Але як психолог я розумію, що це кардинальним чином вплинуло на характер хлопця, який став всесвітньо відомим художником.
Він народився через дев'ять місяців після смерті свого брата, якого теж звали Сальвадор (1901—1903). Коли йому було п'ять років, батьки взяли його з собою на могилу брата і сказали, що він був його реінкарнацією. Новина, що він є копією свого брата, викликала у нього страх перед могилою брата і бажання довести свою унікальність у світі. З раннього дитинства Сальвадор демонстрував яскраву індивідуальність, зокрема через енергійність і ексцентричність, що проявлялися в частих примхах і істериках.

В цьому щоденнику розкриваються 11 років його життя - з 1952 до 1963.
Читати це непросто, але цікаво. Непросто, бо ти ніби провалюєшся в якусь гру, гру захопленого спостереження самого себе. Але якщо розуміти правила - то перестаєш грати в гру і просто спостерігаєш як Далі насолоджується життям і собою.

Кілька цитат:

✍️Я присвячую цю книгу моєму генію, моїй переможній Галі Градіві, моїй Олені Троянській, моїй святій Олені, моїй сяйній, як морська гладь, Галі Галатеї безтурботній (перші слова в книзі)

✍️Аби написати подальші рядки, я вперше за довгий час узув лаковані черевики, які не носив уже давно, адже вони страшенно вузькі. Я взуваю їх переважно перед самим початком виступів.

✍️Щоранку, прокидаючись, я випробовую найвищу насолоду, яку вперше пізнав сьогодні: насолоду бути Сальвадором Далі, — і я зачудовано питаю себе, яке диво явить сьогодні Сальвадор Далі? І щодня мені дедалі складніше розуміти, як інші живуть без Гали та Сальвадора Далі.

✍️Помилки майже завжди мають сакральний характер. Ніколи не намагайся їх виправляти. Навпаки: обмірковуй їх, спробуй збагнути до кінця. Тоді тобі буде легше сублімувати.

Видавництво «Лабораторія» продовжує дивувати і видавати прекрасні книги. Більше про книгу можна глянути тут.

А ви любите біографії? Які б порадили?
Я писав вже про біографії Толкіна і Віла Сміта і скоро планую про ще одну написати.

Зміст і пару фото зсередини — в коментарях покажу.
Якщо це корисно - поставте вогник.
#читаю
@BagnenkoText

Книга «У чужомі домі» і чому вона потрібна майже кожному українцю?

Втрата дому через переміщення - це майже завжди важка і травмівна подія.
Вимушене переселення — це не просто зміна адреси проживання, це дуже болючий досвід. Мільйони українців пережили це.

Книга “У чужому домі” розповідає про те, як це — залишити все, що було рідним, і вчитись жити заново і будувати новий дім заново.

Автор розкриває: що для людини означає дім, як вона себе ідентифікує з ним, з малою локальною батьківщиною та узагальненою Батьківщиною.
Окремо він торкається теми ідентичності, і теми ностальгії.
Як ностальгія може поїдати зсередини.

Детальний і вичерпний посібник для тих, хто працює із темою вимушеного переміщення: психотерапевтів, психологів, консультантів та інших фахівців.
І дуже потужна книга для всіх, хто пережив або переживає сьогодні досвід вимушеного переміщення або намагається зрозуміти, як наша психіка реагує на такі непрості умови.

Навіть якщо ви не втратили дім або відчуття дому — ця книга допоможе вам розуміти мільйони українців, які були вимушено переміщені. Що вони відчувають і, головне, як їх підтримати!

Потужна книга, рекомендую!
Одна з кращих на цю тему

Якщо було корисно, поставте 🔥 або + в коментарях.

#відео
@BagnenkoPsy

Як привести себе до тями після важких обстрілів

3 ночі підряд нас обстрілюють. Київ і інші міста України.
Останні 2 ночі — більше 600 повітряних цілей.

Важливо підтримати себе.

✅ Потурбуйтесь про себе.
✅ Заземліться. Сядьте спокійно і відчуйте своє тіло.
✅ Вдихніть. Видихніть

✅ Запишіть на папері все, що турбує. Випишіть це. І залиште там, на папері.
Когнітивна реструктуризація думок дуже допомагає справитись з ними і відновити контроль.

✅ Подумайте про свій сенс. Що вас тримає, яке ваше навіщо.
Сенс — це ключове, що допомагає проходити складні часи, я казав про це і кажу знов.
Запишіть свій сенс.

Приділіть увагу собі.
Турбота про себе зараз — це не розкіш, а ключове, що ви можете зробити.

Якщо це було корисно — поставте 🔥
І поділіться з тими, кому це потрібно.
#висновкиТижня
@bagnenkoPsy

Можливо вам варто з кимось поговорити Лорі Готтліб - книжка зі зворотньою стороною психотерапевтичної роботи.

Думки, переживання, тривоги психолога, психотерапевта - це рідко обговорюється публічно, зазвичай виключно на супервізіях.
Але звісно це дуже важливо - піклуватись ментальне здоров’я, в тому числі і тих, хто це ментальне здоров’я підтримує.

Ця книга прекрасна тим, що показує як терапія працює, як допомагає і трохи знімає завісу з терапевтичного процесу. Який зазвичай закритий етичними принципами (тут всі історії звісно узгоджені)

Я люблю такі книги. З часів читання Ірвіна Ялома не знаходив нічого схожого.
А ця книжка прям дуже зачіпає і надихає.

Авторка зачіпає найрозповсюдженіші переживання людей і те, як це опрацьовувати в терапії.
А також, як психологам проживати це і справлятись з цим.

Раджу - «Можливо вам варто з кимось поговорити».
В коментарях поділюсь змістом і кількома сторінками першого розділу, бо вони справді терапевтичні.

А вам як, цікаво читати книги про психологів і їх роботу?
Якщо так — поставте 🔥
Бо я люблю таке і ця просто знахідка.
@BagnenkoText

"Фієста. І сонце сходить" Ернеста Хемінґвея - це роман про "втрачене покоління" після Першої світової війни, якому довелося адаптуватися до нової реальності, що залишила їх розчарованими і духовними розбитими.

Книга допомагає краще розуміти військових після війни і тих, хто поруч.

Роман «Фієста» має яскраво виражений біографічний характер. Гемінґвей зобразив у ньому події, які справді відбувалися в його житті, а персонажі мають реальні прототипи. Він сам - ветеран війни, який мав яскраво виражені симптоми ПТСР. Книга дозволяє глибше зрозуміти військових після війни і те, як їм повертатись до світу цивільних людей. Дуже рекомендую!

Книга видана Видавництвом Старого Лева @starlev, яке як завжди видає прекрасні книги Гемінгвея і я потроху збираю всі.

Було корисно?
Поставте, будь ласка 🔥 або + в коментарях, дякую!
@bagnenkoPsy

Доїхав на Книжковий Арсенал.

Вперше з всі роки я тут тільки 1 день. Зазвичай тусуюсь всі 4. Але цей рік багато навчання в аспірантурі і роботи з військовими, прям дуже.

Але навіть за цей день вже стільки подій, людей, спілкування, що дух захоплює!

Потім розкажу і покажу бажанки і покупки.
І людей.
Але новинки дуже потужні. Одна дуже крута психологічна бажанка, останню забрав!

А ви були цього року?
Що купили, діліться :)

@bagnenkoText

Мої покупки на Арсеналі.

Тримався, тому небагато :)
1. «Як написати книгу» концентрований курс письменницької майстерності.
Давно приглядався до неї.

2. «Вивільни свій розум і почни жити» Стівен Гейз і Спенсер Сміт
Це терапія прийняття і відповідальності, дуже потужний метод, КПТ 3-ї хвилі, ACT.

3. «Гідність - це правдивість»
Ігор Козловський. Один з найсильніших наших філософів. Книгу хотів купити давно.
@bagnenkoText