ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم.
بگذار بگویند غیرمنطقی یا غیراجتماعی هستیم؛ اما به این می‌ارزد که خودمان باشیم.

تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم؛ چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند.

📕 #هنر_عشق_ورزیدن
✍🏻 #اریک_فروم

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

این اثر هنری "که نمونه ای است از خاطرات سرکوب شده دوران کودکی" تأیید می‌کند که غیر منطقی‌ترین اعمال ما تحت تأثیر خاطرات "و حتی خاطرات فراموش شده" دوران کودکی است.

📚 @BookTop

📕 #هذیان_و_رویا
✍🏻 #زیگموند_فروید

📚 @BookTop

اگر روزی ۱۵ دقیقه کتاب بخونی؛ سالی حدود ۱۵ تا کتاب میخونی!
اگه روزی ۱۵ دقیقه ورزش کنی؛ تو مدت یکسال بدنت خوش فرم شده!
اگه روزی ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدنت برنامه های اون روزتو مرور کنی تو یکسال درست مثل آدمای موفق میشی!
اگه روزی ۱۵ دقیقه واسه هدفت وقت بزاری؛ تا آخر سال به دست اش آوردی!
تو میتونی هر چیزی رو میخوای به دست بیاری فقط کافیه استارتشو بزنی!

📚 @BookTop

بزرگ ترین اشتباه، انتخاب یه آدم اشتباه نیست
منتظر بودن برای درست شدن اون آدم اشتباهه...

📚 @BookTop

باید جهان را بهتر از آنچه تحویل گرفته‌ای تحویل بدهی٬
خواه با فرزندی خوب یا باغچه‌ای سرسبز؛
اگر فقط یک نفر با بودن تو ساده‌تر نفس کشید، یعنی تو موفق شده‌ای ...

#گابریل_گارسیا_مارکز

📚 @BookTop

این شعر خیام قشنگ ترین چیزی بود که خوندم:
«بد خواه کَسان هیچ به مقصد نرسد
یک بد نکند تا به خودش، صد نرسد!
من نیکِ تو خواهم و تو خواهی بدِ من،
تو نیک نبینی و به من بد نرسد..»

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

اعتراف من بازتاب دغدغه‌های فلسفی لئو تولستوی است؛ او در میان‌سالی بر اثر خوابی که می‌بیند، دچار یأس و ناامیدی مفرطی می‌شود. چندین سال از عمرش را به تفکر درباره‌ سؤال‌های بنیادی می‌گذراند؛ سؤال‌هایی مثل ما برای چه آفریده شده‌ایم؟! به کجا می‌رویم؟! چرا می‌نویسم و چه چیزهایی باعث خوشحالی ما می‌شود؟!

📚 @BookTop

📕 #اعتراف_من
✍🏻 #لئون_تولستوی

📚 @BookTop

"هرگز هیچ دو انسانی با روحیات
و علاقه‌مندی های مطلقا مشترک یافت نشده است
پس اگر در یک رابطه‌ی دو نفره
هیچ مشکل و برخوردی به وجود نیاید
به این معنی است که یکی از این دو نفر
تمام حرف‌های دلش را نمی‌زند..."

📕 #دیر_یا_زود
✍🏻 #آلبا_دسس_پدس

📚 @BookTop

متأسفانه بیشتر مردم «تحمل کردن» را آسان‌تر از «تغییر دادن» می‌پندارند.
‌‌
#سوزان_سانتاگ

📚 @BookTop

📚 ۷ کتاب برای یک رابطه عاطفی موفق:

۱. "ازدواج بدون شکست" نوشتهٔ دکتر ویلیام گلسر/کارلین گلسر

۲. "محکم در آغوشم بگیر" نوشتهٔ دکتر سو جانسن

۳. "سِیر عشق" اثر آلن دو باتن

۴. "هشت قرار ملاقات" اثر جان گاتمن/ژولی گاتمن

۵. "عمل عاشقانه" نوشتهٔ دکتر راس هریس

۶. "همسران هوشیار" اثر رابین والسر/ دارا وستراپ

۷. "کلیدهای همسران موفق" اثر جان گاتمن/نَن سیلور

#معرفی_کتاب

📚 @BookTop

می‌خواستم معنای عشق واقعی را درک کنم و مثل خیلی از زن‌های دیگر بدانم که باید چه کاری انجام دهم تا یک مرد مرا به خاطر خودم بخواهد. 

از یک رابطه‌ی اشتباه، وارد رابطه‌ی اشتباه دیگری می‌شدم، فقط برای این که درک درستی از آن نداشتم. 

فکر می‌کردم باید مردی را پیدا کنم که بتوانم با او به ارزش راستینم دست بیابم. اگر فردی مرا نخواهد، حتماً دیگری می‌خواهد، یا دست کم می‌اندیشیدم که عشق این گونه است. 

یک اشتباهم را بارها و بارها تکرار کردم، چون مشکل اصلی کسانی نبودند که با آن‌ها آشنا می‌شدم، مشکل اصلی خودم بودم.

📙 #اشتباهات_یک_زن
✍🏻 #ام_سوسا

📚 @BookTop

وقتی از بعضی چیزها دست می‌کشی

تازه می‌فهمی، آن‌قدر هم که فکر می‌کردی نمی‌ارزیدند

تو بودی که زیادی جدی‌شان گرفته بودی

و به آن‌ها ارزش و اعتبار داده بودی ...

📚 @BookTop

مطالعه کن، وقتی که دیگران در خوابند.
تصمیم بگیر، وقتی که دیگران مُرَددند.

خود را آماده کن، وقتی که دیگران در خیال پردازی‌اند.
شروع کن، وقتی که دیگران در حال تعلل‌اند.

کار کن، وقتی که دیگران در حال آرزو کردن‌اند.
صرفه جویی کن، وقتی که دیگران در حال تلف کردن‌اند.

گوش کن، وقتی که دیگران در حال صحبت کردن‌اند.
پافشاری کن، وقتی که دیگران در حال رها کردن‌اند.

📚 @BookTop

قانون 3-3-3 و توصیه‌های کاربردی

اضطراب می‌تواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -

روش اجرای قانون 3-3-3

1. 3 چیزی را که در حال حاضر می‌بینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.

2. 3 صدایی را که در این لحظه می‌شنوید شناسایی کنید. این می‌تواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشین‌های بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.

3. 3 یک قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.

انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری می‌‌کنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.

اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.

📚 @BookTop

دلخوشم با نفسی
حبه قندی ،
چایی ،
صحبت اهل دلی
فارغ از همهمه‌ دنیایی
دل خوشی‌ ها کم نیست
دیده‌ ها نابیناست ...

#سهراب_سپهری

📚 @BookTop

آدمی تا زمانی که سختی‌هایش را می‌فهمد، زنده است؛
ولی وقتی سختی‌های دیگران را درک می‌کند، آن وقت یک انسان است ...

#لئو_تولستوی

📚 @BookTop

عادت‌هایی كه معجزه می‌کند:

با ملايمت = سخن بگویيد
عــمــيـــق = نفس بكشيد
شــــــيــك = لباس بپوشيد
صـبـورانه = كار كنيد
نـجـيـبـانه = رفتار كنيد
هــمـــواره = پس انداز كنيد
عــاقــلانـه = بخوريد
كــــافـــى = بخوابيد
بى باكانه = عمل كنيد
خـلاقـانـه = بينديشيد
صـادقانه = عشق بورزید
هوشمندانه = خرج كنيد

خوشبختی یک سفراست، نه یک مقصد! هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد؛ زندگی کنید و از حال لذت ببرید ...

📚 @BookTop

هر کس توی زندگی بهت اعتماد به نفس داد
تا ابد بهش مدیونی ...

📕 #صبحانه_در_تیفانی
✍🏻 #ترومن_کاپوتی

📚 @BookTop