Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
8130 - Telegram Web
Telegram Web
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خودشیفتگی

چقدر با واقعیت‌های اطرافمون رو راستیم؟ گاهی افراد با حافظه انتخابی خودشیفته‌شون، تنها چیزهایی رو به خاطر میارن که به تصویر ایده‌آل خودشون می‌خوره. این یعنی وقتی چیزی با میل یا هویت‌شون همخوانی نداشته باشه، به راحتی اون رو فراموش می‌کنن یا حتی تحریفش می‌کنن.

جالب اینجاست که حتی ممکنه خود فرد هم از این تحریف‌ها بی‌خبر باشه. این نوع حافظه می‌تونه در روابط و تعاملات روزمره تاثیرات عمیقی بذاره. شما چطور؟ تا حالا با کسی برخورد داشتید که حافظه‌اش انتخابی باشه؟

نقل از مدرسه علوم انسانی
@zistboommedia
https://www.tgoop.com/zistboommedia/18985
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
انقلاب صنعتی اروپا چگونه اتفاق افتاد؟

ثبات سیاسی ، دریانوردی ، مالکیت خصوصی

نقل از مدرسه علوم انسانی
@zistboommedia
https://www.tgoop.com/zistboommedia/18989
به فرزندان خود پذیرش ابهام را بیاموزید
گاهی اصلا جوابی وجود ندارد!

نقل از مدرسه علوم انسانی
@zistboommedia
https://www.tgoop.com/zistboommedia/18991
🔥1🤔1
بهترین ورزش برای ذهن و جسم چیست؟

تمرکز بر نحوه تنفس را محور تمرین‌ها قرار دهید

بسیاری از برنامه‌های ورزشی فقط با تمرکز بر تقویت جسم و با اهدافی چون سوزاندن کالری‌، عضله‌سازی یا بهبود انعطاف‌پذیری طراحی می‌شوند، در حالی که مزایای این حرکات تنها عرق کردن نیست و می‌توانند به بهبود وضعیت ذهن و احساسات شما نیز کمک کنند.

به گزارش سی‌ان‌ان
https://edition.cnn.com/2025/05/14/health/mind-body-fitness-routine-wellness
تحقیقات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی مداوم می‌تواند علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، عملکرد‌های اجرایی را بهبود بخشد و کیفیت خواب را که عاملی کلیدی در کنترل احساسات و سلامت روان کلی است، ارتقا دهد. با این حال همه حرکات بدنی در تقویت سلامت روان نقش یکسانی ندارند و نوع حرکت‌ها و نحوه انجام دادنشان نیز اهمیت دارد.

تمرکز ذهنی هنگام ورزش 

فشار آوردن به خود در یک تمرین با شدت بالا در حالی که فکرتان هزار جای دیگر است، همان فوایدی را که ورزش کردن آگاهانه برای روانتان به ارمغان می‌آورد، نخواهد داشت، زیرا تناسب اندام فقط به تقویت جسم محدود نمی‌شود.

برای تناسب اندام واقعی، شما باید در طول ورزش، کاملا در لحظه حضور داشته باشید و به بدنتان توجه کنید. تنفس هدفمند و آگاهانه و تمرین‌هایی که به تقویت سیستم اعصاب کمک می‌کنند، همگی بخش‌هایی مهم از این فرایندند.
مغز و بدن از طریق سیستم اعصاب به یکدیگر کاملا متصل‌اند. یکی از عوامل اصلی در این ارتباط عصب واگ است که از ساقه مغز تا دستگاه گوارش کشیده شده است و بر عملکردهایی مانند ضربان قلب، هضم، خلق‌وخو و کنترل احساسات تاثیر می‌گذارد.

زمانی که شما با تمرکز و همراه با تنفس عمیق ورزش می‌کنید، عصب واگ که سیستم اعصاب پاراسمپاتیک شما (وضعیت استراحت و بهبودی شما) را فعال می‌کند، تحریک می‌شود.  این کار می‌تواند ذهن شما را آرام کند، استرس را کاهش دهد و تمرکز را بهبود بخشد، زیرا بدن شما را از حالت تدافعی «مبارزه یا گریز» خارج و به شما کمک می‌کند به‌راحتی به حسی آرامش‌بخش برسید.

از طرف دیگر، زمانی که ورزش بیش از حد شدید باشد یا با الگوهای تنفسی نادرست و بدون بازیابی انجام شود، می‌تواند هورمون‌های استرس را افزایش دهد و شما را بیشتر خسته کند تا اینکه به شما انرژی بدهد. به همین دلیل انتخاب ورزش‌ها و قالب‌هایی که با نیازها و اهدافتان هم‌راستا باشد، نه‌تنها از نظر فیزیکی، بلکه از نظر ذهنی و عاطفی نیز بسیار مهم است.

چطور یک برنامه تناسب‌ اندام و ذهن بسازیم؟

برای تمرکز بیشتر بر تناسب ورزش ذهن و بدن، به تغییرات اساسی در برنامه ورزشی نیازی نیست و افزودن این پنج راهبرد ساده هم می‌تواند کمک‌کننده باشد. البته قبل از شروع هر برنامه‌ ورزشی جدید، با پزشک مشورت و در صورت احساس درد، تمرین را متوقف کنید. 

 تنفس را محور تمرین‌ها قرار دهید

تنفس موثرترین و کارآمدترین روش برای تاثیرگذاری بر سیستم اعصاب است. برای این منظور تنفس آهسته و هدفمند قبل، حین و بعد از تمرین‌ را فراموش نکنید.

ــ هنگام گرم‌ کردن بدن: با کمک تنفس دیافراگمی، از تنش‌های روز فاصله بگیرید و با بدنتان ارتباط برقرار کنید.

ــ تنفس هنگام تمرین‌های حرکتی: از تنفس برای حرکت دادن قفسه سینه به شیوه‌هایی که به بهبود وضعیت، موقعیت یا چرخش بدن کمک کند، استفاده کنید. به عنوان مثال، هنگام چرخاندن قسمت بالای بدن به سمت راست، برای گسترش دنده‌ها در سمت راست از دم و برای فشردن دنده‌ها در سمت چپ از بازدم استفاده کنید تا چرخش تسهیل شود.

ــ تنفس هنگام تمرین‌های قدرتی: هنگام انجام دادن حرکت‌هایی مانند فشار آوردن به بالا در شنای سوئدی یا ایستادن در اسکوات، از بازدم کمک بگیرید تا کنترل مرکز بدن را فعال و میزان فشار و کشش عضلات را کنترل کنید.

ــ تنفس موقع سرد کردن بدن: با بازدم‌های طولانی‌تر، عصب واگ را بیشتر تحریک و به تسهیل آرامش و بهبودی کمک کنید. 

 تمرین‌های کششی را هدفمندانه اجرا کنید

تمرین‌های کششی به انعطاف‌پذیری و سلامت مفاصل کمک می‌کنند، با این حال فواید آن‌ها فراتر از این جنبه‌های فیزیکی است. تمرین‌های کششی که هم‌زمان ضربان قلب را هم بالا می‌برند، به تقویت آگاهی بدنی و سیستم عصبی نیز کمک می‌کنند. 

 با تمرین متعادل و نه خیلی شدید، تاب‌آوری خود را تقویت کنید

تمرین‌های با شدت بالا فواید خود را دارند، اما انجام دادن بیش از حد آن‌ها می‌تواند باعث افزایش مزمن سطح استرس و اختلال در روند بازیابی بدن شود. برای پشتیبانی از سیستم عصبی خود، تمرین‌های هفتگی‌تان را با جلسات تمرینی با شدت پایین‌تر متعادل کنید.

فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا، تحرک بدنی با تمرکز بر تنفس و تمرین‌های قدرتی با وزن بدن به شما کمک می‌کند فعال بمانید و در عین حال، به تاب‌آوری، کنترل احساسات و پیشگیری از آسیب‌ها نیز کمک می‌کنند.

@ScientificDialectics
😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
▪️︎لنز دید در شب! بمب سیاهچاله‌ای! اولین عکس از فوتون! بررسی اخبار علمی

مجله خلقت
https://youtu.be/O6iyF4eA9pc
یحیی طباطبایی

@asre_roshangary

نقل از UTOPIA | اتوپیا
https://www.tgoop.com/UtopiaDialogue/384544
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اراده آزاد

دریل آنکا (بشار)

نقل از خرد ناب
https://www.tgoop.com/kherdn/547758
🤔1
برنده جایزه نوبل که فکر می کند جهان را اشتباه داریم

کیهان شناسان بر سر همه چیز دعوا می کنند.

آدام ریس ۲۷ ساله بود که کاری را آغاز کرد که جایزه نوبل فیزیک را برایش به ارمغان آورد و تنها ۴۱ سال داشت که آن را دریافت کرد. اوایل امسال، ریس که اکنون در اوایل دهه ۵۰ زندگی خود است، یک دفترچه یادداشت از قفسه کتاب‌های دفترش در دانشگاه جانز هاپکینز بیرون آورد تا من بتوانم صفحه زرد شده‌ای را که محاسبات معروفش را روی آن انجام داده بود، ببینم. او به من گفت که چگونه این خراش‌های خودکار منجر به نظریه جدیدی از جهان شد. و سپس به من گفت که چرا اکنون فکر می‌کند که این نظریه ممکن است اشتباه باشد.

اگر انرژی تاریک همچنان در حال محو شدن باشد، همانطور که نتایج DESI نشان می‌دهد، ممکن است واقعاً به صفر برسد و سپس منفی شود. به جای دفع کهکشان‌ها، یک انرژی تاریک منفی آنها را در یک تکینگی داغ و متراکم، بسیار شبیه به آنچه در طول بیگ بنگ وجود داشت، گرد هم می‌آورد. این شاید بخشی از یک چرخه ابدی بزرگتر از خلقت و بازآفرینی باشد. یا شاید هم نه. نکته این است که آینده عمیق جهان کاملاً باز است.


بعد از انتشار نتایج DESI با ریس تماس گرفتم تا ببینم حالش چطور است. او به من گفت که نگاهی از قبل به آنها انداخته است. وقتی فایل داده‌ها را در دفترش باز کرد، لبخندی بر لبانش نقش بست. از دیدن نتیجه‌ی سخت دیگری برای مدل استاندارد خوشحال شده بود. او این نظریه را به تخم‌مرغی تشبیه کرد که در حال شکستن است. او گفت: «این تخم‌مرغ به طور مرتب در یک نقطه نمی‌شکند. انتظار می‌رود شاهد باز شدن چندین ترک باشید.»

اینکه آیا این ترک‌ها - اگر واقعاً ترک باشند - گسترش خواهند یافت یا خیر، هنوز مشخص نیست. مشاهدات جدید زیادی نه فقط از DESI، بلکه از رصدخانه‌ی جدید ورا روبین در صحرای آتاکاما و سایر تلسکوپ‌های جدید در فضا انجام خواهد شد. در روزهای انتشار داده‌ها برای سال‌های آینده، طرفداران و مخالفان مدل استاندارد با اشتیاق صندوق‌های ورودی خود را به‌روزرسانی خواهند کرد. با این حال، ریس معتقد است که در حال حاضر نظریه‌پردازان از خود راضی شده‌اند. وقتی او برای کمک به آنها در درک نتایج تجربی خود مراجعه می‌کند، پاسخ‌های آنها او را ناامید می‌کند. او گفت: «آنها می‌گویند، بله، این یک مسئله واقعاً دشوار است. گاهی اوقات، احساس می‌کنم که در حالی که منتظر آمدن انیشتین بعدی هستیم، سرنخ‌هایی ارائه می‌دهم و وقت می‌کشم.»

وقتی برای آخرین بار با ریس صحبت کردم، او در یک کنفرانس کیهان‌شناسی در سوئیس بود. صدایش چیزی شبیه به سرگیجه بود. او گفت: «وقتی هیچ مشکل بزرگی وجود ندارد و همه چیز فقط به نوعی مناسب است، خسته‌کننده است.» اکنون در میان همکارانش، می‌توانست یک جنب و جوش جدید را احساس کند. خنجرها بیرون زده‌اند. یک مبارزه در حال شکل‌گیری است. او به من گفت: «زمینه دوباره داغ شده است.» ناگهان به نظر می‌رسد یک جهان جدید ممکن است.

Ross Andersen, The Nobel Prize Winner Who Thinks We Have the Universe All Wrong, The Atlantic, May 30, 2025
https://www.theatlantic.com/science/archive/2025/05/adam-riess-hubble-tension/682980/
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فوتون تاریک
Dark photon

نور هم موج است و هم ذره

اما حالا، دانشمندان مؤسسه‌ی ماکس پلانک با نظریه‌ای جسورانه پا به میدان گذاشته‌اند:

شاید اصلاً نیازی به موج نباشد! بر اساس این دیدگاه، فوتون‌های تاریک ( ذراتی نامرئی اما واقعی ) ممکن است مسئول ایجاد الگوی تداخل باشند.

یعنی: الگوی معروف تداخل، نه به‌خاطر عبور نور از دو مسیر، بلکه نتیجه‌ی تعامل فوتون‌های روشن و تاریک است. این نگاه تازه ‌می گوید ما در دل بستری کوانتومی اما نامرئی زندگی می‌کنیم که پیوسته در حال تعامل با ذرات آشکاره و واقعیتِ قابل مشاهده رو شکل می‌ده.

Source https://journals.aps.org/prl/abstract/10.1103/PhysRevLett.134.133603
2025

Source (https://www.newscientist.com/article/2477695-dark-photon-theory-of-light-aims-to-tear-up-a-century-of-physics/) 2025

JOIN
@NurdRage

Source
https://www.instagram.com/reel/DJrcAgFs8u1/?igsh=MXgybDFiMXlqc2hkbA==

نقل از Scientific Discourse
https://www.tgoop.com/DISCOURSJ/432790
کلینت ایستوود، اسطوره سینمای وسترن و کارگردان برجسته آمریکایی روز ۳۱ ماه مه تولد ۹۵ سالگی‌اش را جشن می‌گیرد.

برای آشنایی و مرور فعالیت‌های حرفه‌ای او آلبوم را ورق بزنید.

نقل از
@BBCPersian
Getty Images
https://www.tgoop.com/bbcpersian/251022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فرش پازیریک
Pazyryk Carpet

قدیمی‌ترین فرش شناخته‌شدهٔ جهان است که قدمتی حدود ۲۵۰۰ سال دارد و به قرن پنجم پیش از میلاد بازمی‌گردد. این فرش در سال ۱۹۴۹ میلادی توسط باستان‌شناس روس، سرگئی رودنکو، در درهٔ پازیریک واقع در کوه‌های آلتای سیبری کشف شد. فرش در یک گور یخ‌زدهٔ متعلق به یکی از فرمانروایان قوم سکا (Scythian) پیدا شد و به دلیل انجماد در یخ، به‌طرز شگفت‌انگیزی سالم باقی مانده است.

نقل از مدرسه علوم انسانی
@zistboommedia
https://www.tgoop.com/zistboommedia/18994
3
2025/07/12 10:16:29
Back to Top
HTML Embed Code: