ایده روتین قبل مدرسه/دانشگاه :🤍

صبح ساعت ... بیدار شو
مسواک + شستن صورت
۳ دقیقه مدیتیشن
۵ دقیقه حرکات کششی یا یوگا ⁩
برنامه ریزی روزت رو بنویس
صبحانه + آماده کردن تغذیه
روتین پوستی + ضدآفتاب ‌
۱۰ دقیقه میتونی گوشیتو چک کنی
چک کردن کیف
لباساتو بپوش و آماده رفتن شو
➕برای تعیین ساعت بیداری واسه قبل یه روتین سالم و کافی، لازمه حداقل یک ساعت و نیم قبل از تایم رفتن از خونه ، بیدار بشی

نکته مهم :این روتین فقط برای ایده گرفتنه و هیچ روند اجباری نداره و کاملا انعطاف پذیره و میتونی با خیال راحت ترتیبشونو یا بعضی از کارها رو عوض کنی.


💢#کارا_کوچ_همراه_همیشگی_شما💢

✅ کوچینگ برای افراد؛

🔶 کوچینگ به کوچی این امکان را می دهد تا در طی فرایند کوچینگ رشد پیدا کند.
🔶 وقتی کوچی خود به راهکار هایی می رسد، تعهد بیشتری نسبت به دنبال کردن راهکارهای خود نشان می دهد. همچنین از اینکه خود به جواب رسیده است، حس بهتری نسبت به خودش پیدا می کند.

🔶 کوچینگ به افراد کمک می کند، تا پاسخ های درونی خود را بیابند و حس توانمندسازی شخصی بیشتری را احساس کنند.

💢#کارا_کوچ💢

از خودت ، از کارهای روزانه ت ، از عادتهای همیشگی ت خسته شدی ؟؟ 😒😞

می‌دونم ، خستگی ت یه طرف🙅 و پکر بودنت❌ از طرف دیگه باعث میشه بیشتر خسته و پژمرده بشی 😭😥

اما مگه همه چیز در این دنیا و در این هستی همیشگیه ؟؟؟ 🤔💬

بیا تا بهت بگم چیکار باید بکنی تا حال جسم و روحت خوب بشه 👇👇👇

@CaraCoach_ici


دوره های مشاوره وکوچینگ ما در اختیارته👌

از صفر تا صد کمکت میکنم 💯

تو این دنیای بزرگ اینجایی 🌍، چون جهت پرورش روح و جسمت باید باشی ...🌱


پس از همین الان شروع کن .👇👇👇

@CaraCoach_ici


www.tgoop.com/CaraCoach

#کوچینگ 🌿

میدونستی خودت داری با این عادت‌ها حالت رو تو رابطه بد میکنی⁉️
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1⃣به پارتنرت اعتماد نداشته باشی

2⃣از آدم‌های دیگه فاصله بگیری

3⃣نگرانی اینکه طرد بشی ولت کنه

4⃣عزت نفس پایین (ترس از قضاوت شدن)

5⃣نیاز به توجه مداوم (همش میخوای کنارت باشه) -حسادت ؛ احساس مالکیت زیادی و نگران بودن -پایین بودن اعتماد به نفس جنسی

6⃣بی خوابی

7⃣تجربه ناخوشایند رابطه قبلی

8⃣شک کردن به اینکه آیا دوستم داره یا نه⁉️

9⃣فکر کردن به عیب‌های شریک عاطفی

🔟 به دنبال اطمینان طلبی از شریک عاطفی

1⃣1⃣چک کنی کی آنلاین بوده⁉️

2⃣1⃣مدام بخوای بدونی کجاست چیکار میکنه⁉️

@CaraCoach

👈 کارا کوچ همراه همیشگی شما👉

ما خالی آفریده شدیم و خالی هم میمیریم❗️

این پر بودن ذهنمان فقط توهم میان تولد و مرگ است❗️

از این توهم بیدار شوید❗️

صداهای در سر ما همگی ساخته ی ماست هیچ صدایی در کله ی ما واقعی نیست! تمام طبیعت در سکوت است عجیب نیست که فقط انسان در سرش پر سروصداست⁉️

مطمئنیم این صداهای در سر ما واقعیست⁉️

چرا به محض مردن، این صداهای در سر از بین میروند⁉️

@CaraCoach_ici

میخای خودتو ارتقا بری ؟؟؟

قدم به قدم باهات میام 🏃

دستتو میگیرم 🤝

کمکت میکنم تا از موانع مشکل زندگیت به راحتی رد شی 🤌
کارا کوچ رو داشته باشی همه زندگیت کن فیکون میشه 💯

پس دست به دست من 🤛🤜 ، همگام با من بیا🏃🏃‍♀️

دوره های مشاوره وکوچینگ ما در اختیارته👌

از صفر تا صد کمکت میکنم 💯

تو این دنیای بزرگ اینجایی 🌍، چون جهت پرورش روح و جسمت باید باشی ...🌱


پس از همین الان شروع کن .👇👇👇

@CaraCoach_ici


www.tgoop.com/CaraCoach

دوره آموزشی لایف کوچینگ رو تهیه کن و دنیای خودتو بساز ☯️

با باورهای زیبا ✅

گفتار نیک ، با کردار نیک ،پندار نیک بشو هر آنچه که باید باشی

تا آخرش پشتتم 🤚👨‍💼


هواتو دارم 👇👇

@CaraCoach_ici


www.tgoop.com/CaraCoach

۱)

✅ کوچینگ چیست؟

⭕️ کوچینگ بر امکانات موجود در آینده و وضع اکنون تمرکز می‌کند، نه اشتباهات گذشته

✅ چرا کوچینگ ضروریه؟

⭕️ کوچینگ شکستن قفل پتانسیل افراد برای به حداکثر رساندن عملکردشان است.

در واقع کوچ به افراد کمک میکند تا یاد بگیرند، نه اینکه به آنها چیزی یاد بدهند.

در ادامه ضرورت وجود کوچینگ رو خدمتتون میگم که چقدر میتونه مفید باشه...

#کوچینگ
🌼

۲)

✅ کوچینگ و ضرورت داشتن آن👌

#کوچینگ
🌼

۲)
✅ کوچینگ و ضرورت داشتن آن👌

#کوچینگ
🌼

۳)

✅ کوچینگ و ضرورت داشتن آن👌

🟡سمت راستی رو همه می‌شناسیم.

آقای هادی چوپان، قهرمان مستر المپیا

❌ سمت چپی رو چی؟

#کوچینگ
🌼

۴)

✅ هانی رامبد وزنه بردار معروف ایرانی است.
او مربی، 22 فرد برنده مستر المپیا است.
او مربی آقای هادی چوپان هم بوده...
برنامه تمرینی پیشگامانه FST-7 او، به ورزشکاران سرشناس کمک کرده تا آنها در مجموع 22 عنوان المپیا را کسب کنند.

#کوچینگ
🌼