ㅤ𑇣 ּ 𝓡𝖾𝗀𝗅𝖺𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗎𝗇𝖺 𝖿𝗂𝗀𝗎𝗋𝖺 𝗌𝖺𝗅𝗎𝖽𝖺𝖻𝗅𝖾ㅤ ׄ ㅤゞㅤㅤ🎀

• Entrena al menos 2 veces
por semana.
• Consume proteínas en
cada comida.
• Aumenta la cantidad
de verduras en tu dieta.
• Dormir 7-9 horas al día.
• No tomar bebidas
altas en calorías.
• Camina 10.000 pasos al día.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ👛
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #salud
#belleza #bienestar

✿ㅤ ׄ ㅤ🪷᳴ 𝓡𝖾𝗀𝗅𝖺𝗌 𝖽𝖾𝗅 𝗆𝖺𝗌𝖺𝗃𝖾 𝖺𝗇𝗍𝗂𝖼𝖾𝗅𝗎𝗅í𝗍𝗂𝖼𝗈 𝗌𝖾𝖼𝗈ㅤ ׅ ㅤ𑊅

ૂㅤLos movimientos en la zona de las espinillas y las rodillas deben ser largos y rectos.
ૂㅤRealizar movimientos circulares en la zona de los glúteos.
ૂㅤEvita masajear la parte interna de los muslos, axilas, rodillas y el área cercana a el corazón.
ૂ Después, date una ducha de contraste.
ૂ Repetir 3-4 veces por semana.

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໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #belleza
#piel #salud #bienestar

៑᳘   🌸֘   𝓐𝖼𝗍𝗂𝗏𝗈𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗇𝖾𝖼𝖾𝗌𝗂𝗍𝖺𝗌 𝖺𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖺 𝗍𝗎 𝗋𝗎𝗍𝗂𝗇𝖺 𝖽𝖾 𝗌𝗄𝗂𝗇𝖼𝖺𝗋𝖾 で

౮ ׂ Niacenamida:
Si tienes piel mixta o grasa, y tu objetivo es reducir el exceso de sebo y eliminar las manchitas post acné, necesitarás niacenamida en tu rutina.

౮   ׂ   Ácido salicílico:
Si tienes piel mixta o grasa, y tu objetivo es reducir el exceso de sebo y reducir el tamaño de tus poros, el ácido salicílico es ideal para ti, además controlará la aparición de granitos y puntos negros.

౮   ׂ   Ácido hialurónico:
Si tu objetivo es reducir o prevenir la aparición de arrugas, incluir ácido hialurónico será perfecto, este estimula la producción de colageno a partir de los 20 años.

౮   ׂ   Vitamina C:
Si tienes manchitas, ya sea a causa del sol o por acné, la vitamina C es perfecta para ti. Disminuye las manchas, le da luminosidad a la piel y unifica el tono.

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໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #skincare
#piel #rostro #rutina
#cosmetología #belleza

✧ Buenas noches a todos ⪩⪨ ִ ׂ 𝅌🪽

— Disculpen la inactividad amores, mañana nuevamente inicio a traerles contenido de su disfrute. Espero que sigan apoyando a el canal dejando su bonita reacción y comentando que tipo de contenido les gustaría ver más a menudo.

ꥼ  ࣭   🩰‌  ֺ  ⊹  ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝖼𝗎𝗂𝖽𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝗉𝗂𝖾𝗅 𝗌𝖾𝗇𝗌𝗂𝖻𝗅𝖾?  ꘟ ֺ   ࣭  ⃙◌

— Utiliza limpiadores suaves y sin ingredientes agresivos para no irritar tu piel.
— Evita productos con fragancias y alcohol, pueden causar irritación.
— Hidrata tu piel frecuentemente con cremas o geles ligeros para mantener su barrera protectora.
— Pruebe los nuevos productos en una pequeña zona de la piel antes de su uso completo.
— Protege tu piel del sol con crema SPF, incluso en días nublados.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🪽
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #piel #skincare
#belleza #cuidados

꒰ ´˘꒱੭    ₊   ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝖻𝗅𝖺𝗇𝗊𝗎𝖾𝖺𝗋 𝗅𝗈𝗌 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌? 🪷 ୨ ♡ ୧

꒰⸝⸝⸝꒱ Higiene habitual:
Cepilla tus dientes dos veces al día con pasta fluorada y utiliza hilo dental para limpiar los espacios interdentales.

꒰⸝⸝⸝꒱ Limpieza profesional:
Visita a tu dentista dos veces al año para limpieza profesional y prevención.

꒰⸝⸝⸝꒱ Evita mancharlos con alimentos:
Limita el consumo de café, té, vino tinto y otros alimentos que puedan manchar tus dientes.

꒰⸝⸝⸝꒱ Usa una pajita:
Si bebes bebidas de colores, utiliza una pajita para evitar que entren en contacto con tus dientes.

꒰⸝⸝⸝꒱ Dieta saludable:
Consuma alimentos ricos en frutas y verduras para fortalecer el esmalte dental.

꒰⸝⸝⸝꒱ Evita fumar:
Fumar puede manchar los dientes y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades bucales.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🪽
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #dientes
#belleza #consejos #tips

⪩  💭  ⪨      .  𝓔𝗆𝗈𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖾𝗇𝗍𝗂𝗆𝗈𝗌 𝗉𝖾𝗋𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝗇𝗈 𝗉𝗈𝖽𝖾𝗆𝗈𝗌 𝖾𝗑𝗉𝗅𝗂𝖼𝖺𝗋   °      𑁯 ᰍ

♡゙ 🪽 ៸៸ Monachopsis:
La sensación sutil pero persistente de estar fuera de lugar.

♡゙ 🪽 ៸៸ Mauerbauertraurigkeit:
El impulso inexplicable de alejar a la gente, incluso amigos cercanos que realmente estimamos.

♡゙ 🪽 ៸៸ Jouska:
Una conversación hipotética que surge compulsivamente una y otra vez en tu cabeza.

♡゙ 🪽 ៸៸ Vemödalen:
La frustración de fotografiar algo increíble cuando ya existen miles de fotos idénticas.

♡゙ 🪽 ៸៸ Ellipsism:
Esa tristeza de no tener la capacidad de saber el cómo terminará esa historia.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🏐
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #psicología
#datos