💫«نفسِ عمیق، نه فقط برای بدن: تنفس آگاهانه و تأثیر آن بر ذهن»
🌐 در میانه‌ی فشارهای روانی یا بحران‌های جمعی، اغلب به ما توصیه می‌شود "نفس عمیق بکش". اما این توصیه، بیش از یک کلیشه‌ی تسکین‌دهنده، ریشه در علم اعصاب دارد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که تنفس آگاهانه (Mindful Breathing) با فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک بدن، باعث کاهش ضربان قلب، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و ایجاد احساس کنترل ذهنی در لحظه می‌شود.
🔹تمرین ساده‌ای مثل تنفس ۴-۷-۸ (دم ۴ ثانیه، نگه‌داشتن ۷ ثانیه، بازدم ۸ ثانیه) می‌تواند در عرض چند دقیقه، سطح تنش روانی را کاهش دهد و به ذهن اجازه دهد از «حالت بقا» به «حالت ترمیم» وارد شود. این تمرین رایگان، بدون ابزار، و در هر مکان قابل اجراست—اما اثر آن در طول زمان، عمیق و ماندگار خواهد بود. تنفس آگاهانه، پلی است بین بدن و ذهن؛ و شاید ساده‌ترین نسخه‌ی در دسترس برای شروع بازسازی روان (منبع:آزمایشگاه ملی نقشه برداری مغز).
@Cyberstudents
🌐 در میانه‌ی فشارهای روانی یا بحران‌های جمعی، اغلب به ما توصیه می‌شود "نفس عمیق بکش". اما این توصیه، بیش از یک کلیشه‌ی تسکین‌دهنده، ریشه در علم اعصاب دارد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که تنفس آگاهانه (Mindful Breathing) با فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک بدن، باعث کاهش ضربان قلب، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و ایجاد احساس کنترل ذهنی در لحظه می‌شود.
🔹تمرین ساده‌ای مثل تنفس ۴-۷-۸ (دم ۴ ثانیه، نگه‌داشتن ۷ ثانیه، بازدم ۸ ثانیه) می‌تواند در عرض چند دقیقه، سطح تنش روانی را کاهش دهد و به ذهن اجازه دهد از «حالت بقا» به «حالت ترمیم» وارد شود. این تمرین رایگان، بدون ابزار، و در هر مکان قابل اجراست—اما اثر آن در طول زمان، عمیق و ماندگار خواهد بود. تنفس آگاهانه، پلی است بین بدن و ذهن؛ و شاید ساده‌ترین نسخه‌ی در دسترس برای شروع بازسازی روان (منبع:آزمایشگاه ملی نقشه برداری مغز).
@Cyberstudents
❤5
💫لیستی از ابزارهای هوش مصنوعی برای کارهای پژوهشی
سایت typeset.io
پاسخ به سوالات بر اساس مقالات
دستیار مطالعه مقاله
بازنویسی متن
سایت researchrabbit.ai
دسته‌بندی مقالات
پیدا کردن و اتصال مقالات مشابه
سایت glasp.co (اکستنشن)
یادداشت‌برداری از مقالات
سایت semanticscholar.org
جست‌وجوی مقاله
پیدا کردن مقالات مشابه
سایت consensus.app
پاسخ به سوال بر اساس مقاله
سایت elicit.com
پاسخ به سوال بر اساس فایل مقاله
استخراج لیست مفاهیم برای مقاله
استخراج اطلاعات از مقالات
سایت scite.ai
رفرنس‌دهی و نوشتن مرور ادبیات
سایت connectedpapers.com
پیدا کردن مقالات مشابه
سایت scholarcy.com
خلاصه سازی مقاله
سایت paperpal.com
کمک در نگارش مقاله
منبع:مزوم ای آی
@Cyberstudents
سایت typeset.io
پاسخ به سوالات بر اساس مقالات
دستیار مطالعه مقاله
بازنویسی متن
سایت researchrabbit.ai
دسته‌بندی مقالات
پیدا کردن و اتصال مقالات مشابه
سایت glasp.co (اکستنشن)
یادداشت‌برداری از مقالات
سایت semanticscholar.org
جست‌وجوی مقاله
پیدا کردن مقالات مشابه
سایت consensus.app
پاسخ به سوال بر اساس مقاله
سایت elicit.com
پاسخ به سوال بر اساس فایل مقاله
استخراج لیست مفاهیم برای مقاله
استخراج اطلاعات از مقالات
سایت scite.ai
رفرنس‌دهی و نوشتن مرور ادبیات
سایت connectedpapers.com
پیدا کردن مقالات مشابه
سایت scholarcy.com
خلاصه سازی مقاله
سایت paperpal.com
کمک در نگارش مقاله
منبع:مزوم ای آی
@Cyberstudents
❤4
تو شرایط ثبت‌نام عشق ابدی کانادا نوشته یه ویدئوی قدی بفرستین که “شخصیتتون” رو نشون بده...😂😂😂.
@Cyberstudents
@Cyberstudents
🤣19
👍4
هوش مصنوعی می‌خواهد گفتگو با حیوانات را ممکن کند.
پژوهشگران با استفاده از مدل‌های زبانی بزرگ (LLM) الگوهای پیچیده ارتباطی حیوانات را رمزگشایی میکنند. از صداهای دلفین‌ها گرفته تا نام‌هایی که فیل‌ها روی هم می‌گذارند.
دانشمندان از هوش مصنوعی برای رمزگشایی یکی از بزرگ‌ترین اسرار طبیعت، زبان حیوانات، استفاده میکنند. پروژه‌های بلندپروازانه‌ای در سراسر جهان انجام می‌شود تا با تحلیل صداها و سیگنال‌های حیوانات، به درکی عمیق از ارتباطات غیرانسانی دست یابند.
سازمانی غیرانتفاعی به نام پروژه گونه‌های زمین (The Earth Species Project) که سال ۲۰۱۷ تأسیس شده، مشغول ساخت مدل هوش مصنوعی جامع به نام NatureLM-audio است. این مدل که اولین مدل بزرگ صوتی-زبانی جهان برای صداهای حیوانات توصیف شده، دنبال رمزگشایی ارتباطات تمام گونه‌های غیرانسانی است.
کیتی زاکاریان، مدیرعامل این پروژه، اعلام کرده تحقیقات اولیه آنها به کشفیات شگفت‌انگیزی منجر شده است:
بسیاری از گونه‌ها، ازجمله فیل‌ها، طوطی‌های خاکستری و میمون‌های مارموست برای صدازدن یکدیگر از نام‌های مشخصی استفاده میکنند (منبع:مزوم ای آی).
@Cyberstudents
پژوهشگران با استفاده از مدل‌های زبانی بزرگ (LLM) الگوهای پیچیده ارتباطی حیوانات را رمزگشایی میکنند. از صداهای دلفین‌ها گرفته تا نام‌هایی که فیل‌ها روی هم می‌گذارند.
دانشمندان از هوش مصنوعی برای رمزگشایی یکی از بزرگ‌ترین اسرار طبیعت، زبان حیوانات، استفاده میکنند. پروژه‌های بلندپروازانه‌ای در سراسر جهان انجام می‌شود تا با تحلیل صداها و سیگنال‌های حیوانات، به درکی عمیق از ارتباطات غیرانسانی دست یابند.
سازمانی غیرانتفاعی به نام پروژه گونه‌های زمین (The Earth Species Project) که سال ۲۰۱۷ تأسیس شده، مشغول ساخت مدل هوش مصنوعی جامع به نام NatureLM-audio است. این مدل که اولین مدل بزرگ صوتی-زبانی جهان برای صداهای حیوانات توصیف شده، دنبال رمزگشایی ارتباطات تمام گونه‌های غیرانسانی است.
کیتی زاکاریان، مدیرعامل این پروژه، اعلام کرده تحقیقات اولیه آنها به کشفیات شگفت‌انگیزی منجر شده است:
بسیاری از گونه‌ها، ازجمله فیل‌ها، طوطی‌های خاکستری و میمون‌های مارموست برای صدازدن یکدیگر از نام‌های مشخصی استفاده میکنند (منبع:مزوم ای آی).
@Cyberstudents
❤2👍1