7 та махсулот орқали
Супер оздирувчи коктейл

🍃 AJDODLARIMIZ ASAB KASALLIGI NIMALIGINI BILISHMAGAN

● Asab kasali qadimdan ma’lum, ammo xalq tabobatida uni alohida kasallik deb hisoblashmagan.
U hozirdagidek keng miqyosda kun tartibida bo‘lmagan. Allomalar jahl chiqishini qoralashgan, odamiylikka, odob-axloqqa, og‘ir-vazmin bo‘lishga chaqirishgan. Afsuski, keyingi 40-50 yil ichida asab kasali alohida bo‘lib chiqib, ko‘pchilikni qamrab oldi.
Avvallari kundalik hayot juda oddiy kechgan, ko‘p vaqtni jismoniy ish tashkil qilgan, meva-sabzavotlar o‘g‘itsiz, ekologik toza, tabiiy bo‘lgan.
Hozirgi zamonda hayot murakkabligi, serqirraligi, texnika taraqqiyoti, shovqin-suron ko‘pligi, muammolar birin-ketin paydo bo‘lishi, jismoniy ish kamayib, aqliy mehnat ko‘payishi, yeguliklar kimyoviylashuvi, ekologiya buzilishi kabi son-sanoqsiz sabablarga ko‘ra, asabiylashish ko‘pchilikda uchraydi. Ko‘chada, ishda, uyda, bozorda, do‘konda, oilada, hatto dam oladigan joylarda odamlar bir-birlari bilan munosabatlarda ko‘pincha jig‘ibiyron bo‘lishadi.


📍Siz nima deysiz? Bu fikrlar to‘g‘rimi?

📹 CHAQALOQQA SO'RG'ICH KERAKMI? / ЧАКАЛОККА СУРГИЧ КЕРАКМИ?

O'G'IL FARZAND KO'RISH NIMAGA BOG'LIK? / ЎҒИЛ ФАРЗАНД КЎРИШ НИМАГА БОҒЛИҚ?

Озишни жудаям осон усули☺️

✨🍋Лимон - яримта
✨🍶Қатиқ - 2 қошиқ
✨🫧Газли сув

Ҳаммасини тайёрлаб ухлашдан 1 соат олдин ичасиз😊

• Кетидан овқат ва ҳар хил нарсалар емаслик керак!

• Эринмастан камида 3 кун қилинг, натижа билинади!

🥳 Осон ва табиий озмоқчи бўлганларга юбориб қўйинг.

●Bilib qo'ygan yaxshi

• Karam soki yuz terisini yoshartiruvchi, o'lgan teri hujayralarini tiklaydi.
• Sabzi soki yuz terisini kuyganiga foydali. Hamda zagar olmoqchi bo'lganlarga foydalidir.
• Bodring soki oqartiruvchi, ugrilarni yo'qotishga foydali
• Olma soki yuz terisini yaltiratadi va yoshartiradi.
• Baqlajon soki dog'larni yo'qotadi.
• Ananas nuqtalarni ketkazishda qo'l keladi.
• Pomidor soki yuz teshikchalarini toraytiradi.
• Kartoshka soki shish va ko'kargan yuzlarga kerak bo'ladi.

Yuzni tiniq qilib, oshqozon ichaklarni tozalovchi smuzi.

Har kuni tayyorlab ichsangiz natijani 3 kunda yaqqol sezasiz.

Mayizdan foydalik ichimlik tayyorlaymiz

✅ FOYDASI;
• Oshqozon - ichak kasalliklarini davolaydi;
• Immunitetni oshiradi;
• Antibiotik olganingizdan so'ng, albatda bu ichimlikni isteʻmol qilishingiz kerak!
• Qon ko'paytirishga yordam beradi;

✅ TAYYORLASH USULI;
Yarim stakan mayizni oling. 1,5 litr suvga qo'shing va qaynating. 3-4 soat damlang. Taʻbingizga qarab asal yoki limon qo'shib ichsangiz bo'ladi!

✅ Yarim stakandan ovqatdan 30 min. oldin iching. 10 kun davomida, kuniga 1 maxal...

Qanday shokolad isteʻmol qilish kerak?

Bir kunda 2 dona shokolad esangiz sizga hech qanday ziyoni yo'q. Shirinlikka nisbatan o'chligingizni yo'qota olmayotgan bo'lsangiz foizi eng kamida 74% bo'lgan qora shokolad isteʻmol qiling.

🍫 Shokolad isteʻmol qilayotganda bir bo'lagini og'zingizga solib uzoqroq muddat saqlab turishga harakat qiling chunki, u qonga so'rilib miyangizga shirinlik isteʻmol qilingani haqida maʻlumot etkazadi.

Siz shirinlikni yaxshi ko'rasizmi?

💁Жаҳлни енгишнинг 7️⃣ та хавфсиз усули!

Жаҳл ва ғазаб — ҳаётимизнинг ажралмас қисмидир. Ҳар биримизнинг ҳаётимизда жаҳлимизни қўзғатадиган киши ёки ҳолатлар пайдо бўлиши мумкин. Жаҳл енгил ғижиниш сифатида ҳам, кучли агрессия кўринишида ҳам намоён бўлиши мумкин. Шунингдек, баъзи кишилар ғазабланишга бошқаларга нисбатан кўпроқ мойил бўлиши мумкин. Кимлардадир жаҳл чиқиши жуда осон бўлса, қолганлар хотиржамликни сақлай олади (ёки жаҳли чиққанини кўрсатмайди). Таъкидлаш керак, баъзан ғазаб жамоатчиликда нормал тарзда фаолият кўрсатишимизга тўсқинлик қилади. Уни қандай енгиш мумкин?

1️⃣. Танаффус қилинг!

Энг яққол усуллардан бири энг самаралиларидан бири ҳамдир. Бунга қўйиладиган биринчи қадам — жаҳлни, у сизни қамраб олишидан аввалроқ сезишдир. “Қайнаш”ни бошлаганингизни сезсангиз, бир дақиқалик танаффус қилинг, чуқурроқ нафас олинг, ёқимли нарсаларни тасаввур қилинг.

2️⃣. Когнитив реабилитация билан шуғулланинг!

Бу салбий, умидсиз хаёлларни ижобий ва реалистиклари билан алмаштириш демакдир. Масалан, “ҳеч нарсани амаллаб эплай олмаяпман!” деб ўйлашнинг ўрнига, “бу менинг ғашимни келтиряпти, аммо ҳозир жаҳл менга ёрдам бермайди”, — деб фикрланг. Тинчлантирувчи нафас олиш техникасидан фойдаланиб, хаёларингизни бир жойга тўплаб олинг.

3️⃣. Ёзинг!

Фикрларингизни ифодалаш ва агрессияни “озодликка чиқариб юбориш”нинг жуда яхши усулларидан бири — ёзишни бошлаш. Балки айни пайтда ёзишга қўлингиз бормас, аммо нима ҳис қилаётганингизни қоғозга туширишга ўргансангиз, бу одат сизга кўп асқотиши мумкин. Якуний маҳсулотни, истасангиз, йиртиб ташланг! Асосийси, барча салбий ҳиссиётларни ўз вақтида “чиқариб ташлаш” керак.

4️⃣. Мулоқот қилинг!

Ўз ҳиссиётларингизни сўз билан ифода қилинг. Ўзингиз истаган гапларингизни баён қилинг ва бошқаларнинг гапларини тингланг. Шу билан бирга, жаҳл сизни қамраб олишига йўл қўйманг. Агар вазиятни яхшироқ тушуниб олиш учун бироз вақт сарфласангиз, натижа қониқарлироқ ва ёқимлироқ бўлади.

5️⃣. Юмор ҳиссини ишга туширинг!

Содир бўлаётган нарсаларнинг барчасини, ўз ҳиссиётларингиз ва бошқаларнинг туйғуларини кулгига олиш — яхши стратегия деб бўлмайди, аммо ичингизда ғазаб қўзиб келаётган вақтда тасаввур қилиш мумкин бўлган энг тентакнамо ва кулгили нарсаларни хаёлингизга келтиринг. Бу бироз бўшашишга ёрдам беради. Бироқ киноя ва кесатиқларга мурожаат қила кўрманг, улар вазиятни чуқурлаштиргани қолади, холос.

6️⃣. Жисмоний машқ билан шуғулланинг!

Югуришга ёки сайрга чиқинг. Машқ қилинг. Сизга бошқаларга “сочилиши” мумкин бўлган ортиқча энергиядан, шу билан бирга, ички безовталикдан халос бўлишга ёрдам берадиган ҳар қандай нарса билан шуғулланинг. Жаҳлингизни ҳаракатлар орқали бўшатиб юборинг, шунда у чарчоқ ҳисси ва мускуллар хурсандчилиги билан алмашади.

7️⃣Муаммо билан “бирга ухланг”!

Чарчаганингизни ҳис қилиб турган бўлсангиз, ҳеч қандай муаммони ҳал қилишга уринманг. Уйқу келиб турганида эрталаб тетик ҳолатда айтмайдиган ортиқча гапларни гапириб қўйишингиз мумкин. Эрталабгача ғазабингиз босилиб қолиши эҳтимолдан холи эмас. Ахир ҳиссиётларнинг жозибаси шунда: улар доимий равишда ўзгаради.

🕋 ҚУРБОН ХАЙИТ
БАЙРАМИНГИЗ МУБОРАК

Аллоҳ хонадонингизга нур. Дардингизга хузур. Оилангизга бахт саодат. Хидоятли чиройли умр. Ишингизга омад. Қӯлингизга халол даромад. Яқинларингизга қувонч. Бир биримизга ишонч. Дастурхонингизга барокат ато этсин. Аллоҳим сизни ўзига яқин бандалари қаторида кӯришлиги насиб рӯзи айласин🤲


@Barno_Otinoyimiz🌹

Жаннатим Онам - Хайит айёмингиз Муборак бўлсин 🥰✨

@Barno_Otinoyimiz🌹

Суянган тоғим Дадажон - Хайит айёмингиз Муборак бўлсин ☺️

@Barno_Otinoyimiz🌹