"🗣 terus gimana cara mengatasinya kak?"

Sebenernya ya, cara mengatasinya itu tergantung tingkat keparahan dan faktor penyebabnya, kalau kalian memiliki insomnia ringan atau yang bisa dibilang dengan insomnia akut, dokter menyarankan beberapa hal ini

   • Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
   • Membatasi konsumsi kafein dan alkohol.
   • Berhenti merokok.
   • Rutin berolahraga.
   • Menghindari penggunaan ponsel atau alat elektronik lainnya sebelum tidur.
   • Menghindari konsumsi makanan secara berlebihan sesaat sebelum tidur.
   • Meredupkan atau mematikan lampu di kamar sebelum tidur.

Terus, gimana sih cara mengatasi insomnia kronis?? Jika kalian mengalami insomnia kronis para dokter menyarankan untuk melalu beberapa tindakan medis, seperti

   • Meresepkan obat tidur, tapi obat tidur ini hanya untuk meringankan atau bersifat sementara saja ya dlouzer
   • Konseling dan psikoterapi

Wah.. ga kerasa ya udah di ujung acara, saran dari saya, bagi yang belum mempunyai insomnia jangan keseringan begadang yaa, jangan sampai kamu kena insomnia juga, itu ga enak. Usahakan tidur lebih cepat ya jangan begadang karna hal yang tidak penting seperti scroll sosmed atau bermain game hingga larut malam, saya madeia izin pamit ya, sampai jumpa di #𝗔𝗥𝗜𝗦𝗧𝗢𝗦 selanjutnya, bubay dlouzer 👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻

#𝗔𝗥𝗜𝗦𝗧𝗢𝗦

🎙: Yo selamat malam dlouzer! saya abim si ganteng katanya, cuma menghibur diri aja sih. Dikonten malam ini saya mau bahas tentang "Gamon" siapa yang gamon cung?. Jangan gamon ya dlouzer, gamon boleh tapi harus tetap harus melupakan pelan-pelan.

“Katanya waktu bisa menyembuhkan, tapi kenapa tiap kali saya mencoba melangkah, bayanganmu selalu menarik saya kembali? Gamon kah, atau saya yang terlalu bodoh untuk melupakan?”

#ARISTOS

🎙: Sepertinya hampir semua orang tau gamon sih, tapi ada tidak yang belum tau apa itu gamon?

Jadi gamon adalah istilah bahasa gaul yang merupakan akronim dari "gagal move on". Istilah ini digunakan untuk menggambarkan seseorang yang belum bisa melupakan atau merelakan hubungan asmara. Selain hubungan asmara, gamon juga bisa diartikan sebagai ketidakmampuan seseorang untuk melupakan atau melepaskan sesuatu dari masa lalu, seperti pekerjaan lama atau hobi masa kecil.

Biasanya istilah ini digunakan secara santai, sering kali untuk menggoda atau menghibur teman yang sedang kesulitan move on. Namun, jika perasaan "gamon" ini terlalu berlarut-larut, penting untuk mencari cara agar tidak terjebak dalam nostalgia yang bisa menghambat kebahagiaan dan perkembangan diri.

🎙: Ada beberapa ciri orang gamon loh dlouzer, kira-kira kalian masih gamon juga tidak ya?

𖦹 Masih menyimpan barang kenangan, seperti foto, hadiah, atau benda-benda kecil
𖦹 Masih sering bercerita tentang kelebihan mantan
𖦹 Mencari informasi terbaru tentang kehidupan mantan
𖦹 Sering mengajak kencan ke tempat yang sama dengan mantan
𖦹 Membanding-bandingkan diri dengan mantan
𖦹 Masih sering bercerita tentang mantan
𖦹 Selalu teringat lagu favorit berdua
𖦹 Selalu teringat tempat favorit sama mantan
𖦹 Masih sering membayangkan momen romantis sama mantan
𖦹 Masih sering memuji kelebihan mantan

🎙: Dlouzer, melupakan mantan memang bukan hal yang mudah, terutama jika hubungan tersebut meninggalkan kenangan mendalam. Tetapi ini beberapa cara melupakan mantan :

𖦹 Terima Perasaanmu
Izinkan dirimu merasakan kesedihan, marah, atau kecewa. Jangan menekan emosi karena itu bagian dari proses penyembuhan.

𖦹 Hindari Kontak untuk Sementara
Hapus atau sembunyikan media sosialnya agar kamu tidak tergoda untuk mengintip kehidupannya. Jangan tergoda untuk menghubungi dia saat perasaanmu masih belum stabil.

𖦹 Alihkan Fokus
Temukan kegiatan baru seperti olahraga, belajar keterampilan baru, membaca, atau bergabung dengan komunitas yang kamu sukai. Ini bisa membantu mengalihkan perhatian dari pikiran tentang mantan.

𖦹 Berikan Waktu pada Diri Sendiri
Penyembuhan membutuhkan waktu. Jangan terburu-buru untuk melupakan. Nikmati prosesnya dan izinkan dirimu perlahan move on.

𖦹 Fokus pada Masa Depan
Bayangkan masa depan yang lebih baik tanpa bergantung pada hubungan lama. Buat rencana hidup atau mimpi baru yang bisa membangkitkan semangatmu.

🎙 : Nah itu pembahasan saya tentang gamon nih, gimana dlouzer ada yang gamon juga? jangan ya dek ya. Gamon boleh, banyak juga cara buat lupainnya tapi jangan menjalin hubungan dulu sebelum selesai dengan masalalu, kasian ya jadi orang baru.

“Gamon itu manusiawi, tapi jangan lupa, masa depanmu lebih penting daripada mantanmu.”

Ingat, setiap akhir adalah awal dari sesuatu yang baru. Jangan lupa tetap semangat, ya. Sampai ketemu lagi di konten selanjutnya!.

#ARISTOS