" قـوی بـودن یعنـی اینکـه...☝️🛼 "

- رفتارهایی که #دخترا رو اذیت میکنه:🫂🥹

💞 حمایت نشدن از طرف شریک عاطفی
🌸 یکی نبودن حرف و عمل طرف مقابل
💞 برچسب "غر زدن" به درد و دل کردنش
🌸 نادیده گرفته شدن توی دوران پریودی
💞 توجه ندیدن
🌸 در اولویت نبودن
💞 تکرار اشتباهاتی که باعث ناراحتیش میشه
🌸 مقایسه شدن با بقیه خانوم‌ها
💞 تعریف و حرف‌ محبت‌آمیز نشنیدن از طرف مقابل
🌸 بی احترامی و متعهد نبودن شریک عاطفی

📌تکنیک هایی برای رهایی از استرس : ☕️🧘🏻‍♀


۱.علت این اضطراب رو پیدا کنید (شروعش از کیه؟چه احساسی داری؟) چه افکاری داری؟رفتارت چیه؟
‌۲.برای حل این مشکل چه راه هایی به ذهنت میرسه(بارش‌فکری)
‌۳.اگه این اتفاق بیفته چی میشه؟ و مرحله به مرحله از خودت سوال میکنی و ذهن ناخودآگاه تسلیم خواهد شد‌
۴.یک مکان که حس میکنی حالتو بهتر میکنه برای خودت انتخاب کن
بعضی اوقات استرس داشتن ما طبیعیه به خودتون حق و کمی زمان بدید زندگی بدون استرس نیست مدیریتش مهمه

📌علائم اختلال شخصیت وابسته : 🌱

➖اجتناب از مسئولیت شخصی
➖مشکل داشتن با تنهایی
➖ترس از رها شدن و احساس درماندگی در روابط
➖حساسیت بیش از حد به انتقاد
➖بدبینی و عدم اعتمادبه‌نفس
➖مشکل در تصمیم‌گیری‌های روزمره
➖تجربه اضطراب و استرس دائمی
➖مشکل در تمرکز
➖کاهش اشتها
➖رفتار مطیعانه
➖غرق شدن در افکار منفی

( از وقت‌گذرونی‌های الکی بگذر،
بجاش بیشتر روی رشد خودت تمرکز کن
وقتی بقیه دنبال حاشیه هستن، تو دنبال اصل باش🏄🏻‍♀🏇🏅 )