نظام النقاط
نظام مرونه تاكلين فيه اللي خاطرك فيه
وفيه نظام الادخار
نظام رائع ومافيه حرمان يعني مستحيل يرجع وزنك بسهوله بعد النزول 🥹
شدي الهمه واعقدي العزم والتزمي شهر واحد وشوفي نتيجه مبهره 💪

افضل وقت تبدا فيه وتخسر وزنك الزايد
‏مو يوم الاحد ولا بداية شهر ولا قبل العيد بشهر،

‏افضل وقت الان و من اللحظه الي وعيت فيها ان عندك وزن زايد مخليك اكبر من عمرك ولاقادر تلبس وتستمتع بجسمك وشبابك 🏋🏻‍♀️

بنبدا دايت من بكرا
كم مره قليتيها وماصملتي
اخر اليوم لقيت نفسك تاكلين الاخضر واليابس
والى متى تعبك وجهدك يروح ع الفاضي
ثلاث اشياء سويها بتساعدك ع النحف بدون حرمان
١/ خلكك حركيه ، تمرررررني مقاومها ولو انها عشرين دقيقه
جسمك بيضل يحرق حتى وانتي نايمه رتبي جدول ٣ ايام بالاسبوع
٢ / صيام متقطع مدته للاناث من١٢ الى١٤ ساعه عشان هرموناتك
٣/ النقققاط معجزه للي تبي تنحف بدون حرمان
كل شي مشروح بالمثبته
واذا حابه تشتركين ي هلا ومسهلا
wa.me/966539363199

🛑🛑🛑
عرض الشهر ٦٠ ريال
wa.me/966539363199
دايت النقاط الفرنسي
انحفي بدون حرمان
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
قائمه تسوق

خلني اشرح لك هذا النص التحفيزي :

‏النجاح لايصنعه شخص واحد العمل كفريق واحد يصنع النجاح.

‏بمعنى:

‏اليد الواحدة ما تصفق، التعاون مهم ولازم تختار من تعاون معه، وش المهارات اللي تساعدك بالنجاح فالتعاون مطلب لتحقيق ماتريد👏🏻

فرصتك للتغيرر قبل العيد
عرض الرواتب الى١٢ مساءاا
٦٠ريال شهر
١٠٠ شهرين
١٣٠ ٣ اشهر
wa.me/966539363199

(7) عادات يومية يدمنها كل شخص ناجح:

‏• الاستيقاظ في الصباح الباكر.
‏• ممارسة الرياضة بانتظام.
‏• التأمل في الكون.
‏• التفكير بالحاضر والمستقبل.
‏• عنده قبول كبير للتغيرات.
‏• الاستمرار في عملية التعلم والتطور.
‏• العمل ضمن فريق واحد.

‏صباح الخير اصدقائي..❤️👋🏻

فرصتك للتغيرر قبل العيد
عرض الرواتب الى١٢ مساءاا
٦٠ريال شهر
١٠٠ شهرين
١٣٠ ٣ اشهر
wa.me/966539363199

فرصتك للتغيرر قبل العيد
عرض الرواتب الى١٢ مساءاا
٦٠ريال شهر
١٠٠ شهرين
١٣٠ ٣ اشهر
wa.me/966539363199

🔥🔥🔥اليوم الاخير للعرض

نظام النقاط
نظام مرونه تاكلين فيه اللي خاطرك فيه
وفيه نظام الادخار
نظام رائع ومافيه حرمان يعني مستحيل يرجع وزنك بسهوله بعد النزول 🥹
شدي الهمه واعقدي العزم والتزمي شهر واحد وشوفي نتيجه مبهره 💪

فرصتك للتغيرر قبل العيد
عرض الرواتب الى١٢ مساءاا
٦٠ريال شهر
١٠٠ شهرين
١٣٠ ٣ اشهر
wa.me/966539363199

بنبدا دايت من بكرا
كم مره قليتيها وماصملتي
اخر اليوم لقيت نفسك تاكلين الاخضر واليابس
والى متى تعبك وجهدك يروح ع الفاضي
ثلاث اشياء سويها بتساعدك ع النحف بدون حرمان
١/ خلكك حركيه ، تمرررررني مقاومها ولو انها عشرين دقيقه
جسمك بيضل يحرق حتى وانتي نايمه رتبي جدول ٣ ايام بالاسبوع
٢ / صيام متقطع مدته للاناث من١٢ الى١٤ ساعه عشان هرموناتك
٣/ النقققاط معجزه للي تبي تنحف بدون حرمان
كل شي مشروح بالمثبته
واذا حابه تشتركين ي هلا ومسهلا
wa.me/966539363199

جسدي يستحق وقتي..
‏ يستحق أولويتي..
‏يستحق اهتمامًا لائقًا".
‏وجّه لنفسك هذه الرسالة، لأنك ومهما كانت ظروفك أو أشغالك أو عمرك أو شكلك، تحتاج إلى العناية بجسدك.
‏تحتاجها نفسيًا وبدنيًا، لم يفت أوان اهتمامك بنفسك 🤍🤍

🔥🔥🔥اخر يوم للعرض

فرصتك للتغيرر قبل العيد
عرض الرواتب الى١٢ مساءاا
٦٠ريال شهر
١٠٠ شهرين
١٣٠ ٣ اشهر
wa.me/966539363199

ايش يعني الالتهام الذاتي (Autophagy) وايش علاقته ب الصيام المتقطع وماهي فوائدة على الجسم والصحه بشكل عام 🔺

‏الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على التوقف عن الاكل لفترات محددة من اليوم تشمل ساعات النوم ولها طريقتين

‏الاولى ٤/٤/٤/١٢ وهي انك تتوقف عن الاكل ١٢ ساعه من ضمنها ساعات النوم، بعدين تاخذ وجبتك الاولى الفطور وتوقف ٤ ساعات وبعدها تاخذ الغداء وتوقف عن الاكل ٤ ساعات وبعدها الوجبه الاخيره ثم توقف ١٢ ساعه
‏تناسب الي ياكلون ٣ وجبات في اليوم او عندهم دوام طويل

‏الطريقة الثانية ٨/١٦ او ١٠/١٤
‏طريقتها انك توقفين اكل من اخر وجبة ولمدة ١٤ او ١٦ ساعه وتشملها ساعات النوم
‏بعدين تاخذين وجبتك الاولى

‏مسموح اثناء الصيام القهوه والشاهي بدون سكر والاعشاب والماء فقط

‏ من فوائد الصيام المتقطع 🔺

‏•تحسين عملية الايض: يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين.
‏والي عندهم مقاومة انسولين ممتاز جداً لهم هذا النظام يحسن من حساسية الانسولين ويساعد على حل المشكلة.

‏•يساعد على خسارة الوزن لانه يحفز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة و يجبرك تقلل كميات الاكل الي تاخذها خلال اليوم.
‏•يقلل من خطر الأمراض العصبية مثل ألزهايمر.
‏•يقلل من مستويات الالتهابات المزمنة .

‏الالتهام الذاتي (Autophagy)
‏الالتهام الذاتي هو عملية طبيعية لتنظيف الجسم من السموم والخلايا الميته والضعيفه، تقوم الخلايا القويه بالتههام الخلايا الضعيفة
‏وتبدا العملية بعد عشر ساعات من توقف الجسم عن استقبال الاكل

‏فوائدة
‏•تجديد الخلايا، مقاومة الشيخوخة، تقوية المناعة، الوقاية من الأمراض مثل السرطان، السكري، وأمراض القلب، ويعزز قدرة الجسم على التكيف مع الإجهاد فتصبح الطاقه افضل

‏كيف يمكن تحقيق هذه الفوائد؟

‏•بشكل عام نقلل من السكريات والوجبات السريعة لتسريع عملية الالتهام الذاتي
‏•تناول وجبات صحية متكامله خلال فترة الأكل.
‏•ممارسة انشطه وتمارين لتحفيز عمليات الايض.

🔥🔥🔥اخر يوم للعرض

فرصتك للتغيرر قبل العيد
عرض الرواتب الى١٢ مساءاا
٦٠ريال شهر
١٠٠ شهرين
١٣٠ ٣ اشهر
wa.me/966539363199

٥٠ يوم ع اطلاله العيد
الله يبلغنا وياكم
تقدرين تغيرين اطلالتك تماما بدايت النقاط
بدون اي حرمان
الاشتركات ب٩٠ ريال ٥٠ يوم
تواصلي واتس اب
wa.me/966539363199

اخر يومين من العرض
٥٠ يوم ع اطلاله العيد
الله يبلغنا وياكم
تقدرين تغيرين اطلالتك تماما بدايت النقاط
بدون اي حرمان
الاشتركات ب٩٠ ريال ٥٠ يوم
تواصلي واتس اب
wa.me/966539363199

انتهى..