تفاوت چربی سوزی و وابستگی به کربوهیدرات
✔ اگه چربی‌سوز باشی، بدن می‌تونه توی روزه‌داری و ورزش از چربی استفاده کنه و کم نیاره.
❌ اما اگه به کربوهیدرات وابسته باشی، با نخوردن غذا زود انرژی‌ت تموم میشه و ضعف می‌کنی.
برای رسیدن به چربی‌سوزی، باید مصرف قند و نشاسته رو کم کنی، به بدن زمان بدی تا عادت کنه، و کم‌کم روزه‌داری و ورزش هوازی یا پیاده‌روی با معده خالی رو امتحان کنی.
اما اگه ورزشای انفجاری انجام می‌دی، حتماً روزای تمرینت کربوهیدرات بخور. در روزای استراحت که ۲۴ ساعت تا تمرین بعدی فاصله داری، می‌تونی کربوهیدرات کمتری مصرف کنی تا از هر دو حالت بیشترین بهره رو ببری.
🌌 #هک_متابولیسم #چربی_سوزی #کاهش_وزن #رژیم_کتو #فستینگ #لاغری_سالم #تغذیه_سالم #سبک_زندگی #روزه #سلامتی
🧬 20250311
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6528
✔ اگه چربی‌سوز باشی، بدن می‌تونه توی روزه‌داری و ورزش از چربی استفاده کنه و کم نیاره.
❌ اما اگه به کربوهیدرات وابسته باشی، با نخوردن غذا زود انرژی‌ت تموم میشه و ضعف می‌کنی.
برای رسیدن به چربی‌سوزی، باید مصرف قند و نشاسته رو کم کنی، به بدن زمان بدی تا عادت کنه، و کم‌کم روزه‌داری و ورزش هوازی یا پیاده‌روی با معده خالی رو امتحان کنی.
اما اگه ورزشای انفجاری انجام می‌دی، حتماً روزای تمرینت کربوهیدرات بخور. در روزای استراحت که ۲۴ ساعت تا تمرین بعدی فاصله داری، می‌تونی کربوهیدرات کمتری مصرف کنی تا از هر دو حالت بیشترین بهره رو ببری.
🌌 #هک_متابولیسم #چربی_سوزی #کاهش_وزن #رژیم_کتو #فستینگ #لاغری_سالم #تغذیه_سالم #سبک_زندگی #روزه #سلامتی
🧬 20250311
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6528
👍28✍8😍3🔥2
اگه کسی چیزی از یه موضوع سر درنیاره، حتی اگه ده هزار نفر هم باشن، نظرشون ارزشی نداره…
چون تعداد زیاد افراد لزوماً به معنای داشتن بینش یا دانش درست نیست. اگه یک جمعیت بزرگ در مورد موضوعی اطلاعاتی نداشته باشه نظر جمعیشونم ارزش چندانی نداره
مخصوصا در دنیای امروز با گسترش شبکه‌های اجتماعی و انتشار گسترده اطلاعات نادرست، این موضوع بسیار مهمه
بسیاری از مردم صرفاً به خاطر تعداد بالای افرادی که یک نظر رو تایید میکنن آن رو درست میپندارن، در حالی که حقیقت به دانش و آگاهی بستگی داره نه به تعداد طرفداران یک دیدگاه
🗣 #مارکوس_اورلیوس
🌌 #تفکر_انتقادی #تفکر_نقادانه #سواد_رسانه‌ای #خرد #دانش #آگاهی #فلسفه #منطق #گفتاورد #کلام #نقل_قول #واگویه #جنگجو_رواقی
🧬 20250311
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6536
چون تعداد زیاد افراد لزوماً به معنای داشتن بینش یا دانش درست نیست. اگه یک جمعیت بزرگ در مورد موضوعی اطلاعاتی نداشته باشه نظر جمعیشونم ارزش چندانی نداره
مخصوصا در دنیای امروز با گسترش شبکه‌های اجتماعی و انتشار گسترده اطلاعات نادرست، این موضوع بسیار مهمه
بسیاری از مردم صرفاً به خاطر تعداد بالای افرادی که یک نظر رو تایید میکنن آن رو درست میپندارن، در حالی که حقیقت به دانش و آگاهی بستگی داره نه به تعداد طرفداران یک دیدگاه
🗣 #مارکوس_اورلیوس
🌌 #تفکر_انتقادی #تفکر_نقادانه #سواد_رسانه‌ای #خرد #دانش #آگاهی #فلسفه #منطق #گفتاورد #کلام #نقل_قول #واگویه #جنگجو_رواقی
🧬 20250311
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6536
👍49🔥9❤8💊3🤝1
اگه می‌خواید بدنی قوی و عضلانی داشته باشید، لازم نیست مکمل بخرید! فقط کافیه از غذاهای طبیعی مثل گوشت، تخم‌مرغ، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های درست استفاده کنید. اینجوری هم انرژی بیشتری دارید، هم سریع‌تر عضله می‌سازید و هم بدنتون سالم‌تر می‌مونه!
🌌 #عضله_سازی #بدنسازی #رژیم_ورزشی #عضله #چربی_سوزی #تناسب_اندام #پرورش_اندام
🧬 20250312
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6537
🌌 #عضله_سازی #بدنسازی #رژیم_ورزشی #عضله #چربی_سوزی #تناسب_اندام #پرورش_اندام
🧬 20250312
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6537
👍44😍5
روزه گرفتن چطور چربی‌سوزی بدن شما رو فعال میکنه؟
✅ تا ۱۲ ساعت بدن از گلیکوژن استفاده میکنه.
✅ بین ۱۲ تا ۱۸ ساعت چربی‌سوزی شروع میشه.
✅ بعد از ۱۸ ساعت، بدن وارد کتوز میشه و چربی، سوخت اصلیش میشه.
❌ بعد از ۴۸ ساعت، بدن کم‌کم عضلات رو هم مصرف میکنه.
اگه می‌خوای چربی بسوزونی ولی عضله‌هات حفظ بشن، روزه‌ی ۱۲ تا ۲۴ ساعته بهترین گزینه‌ست
🌌 #روزه‌داری_متناوب #چربی_سوزی #کتوز #لاغری #چربی_سوزی_طبیعی #فستینگ #سلامتی
🧬 20250313
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6544
✅ تا ۱۲ ساعت بدن از گلیکوژن استفاده میکنه.
✅ بین ۱۲ تا ۱۸ ساعت چربی‌سوزی شروع میشه.
✅ بعد از ۱۸ ساعت، بدن وارد کتوز میشه و چربی، سوخت اصلیش میشه.
❌ بعد از ۴۸ ساعت، بدن کم‌کم عضلات رو هم مصرف میکنه.
اگه می‌خوای چربی بسوزونی ولی عضله‌هات حفظ بشن، روزه‌ی ۱۲ تا ۲۴ ساعته بهترین گزینه‌ست
🌌 #روزه‌داری_متناوب #چربی_سوزی #کتوز #لاغری #چربی_سوزی_طبیعی #فستینگ #سلامتی
🧬 20250313
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6544
👍17❤12✍5💊2🔥1
برای افرادی که در راه آگاهی، رشد فردی و تعادل روحی قدم برمیدارن...
در این مسیر، معمولاً با چالش‌هایی روبه‌رو میشی که شما رو می‌سوزونن، ولی همین آتش باعث میشه بتونی نوری برای خودت و دیگران باشی
معنا و رشد اغلب از دل رنج و سختی بیرون میان و برای اینکه بتونی نور و آگاهی به دیگران بدی، باید سختی و رنج رو تحمل کنی. اگه بخوای الهام یا امید به دیگران بدی، باید چالش‌هایی رو از سر بگذرونی
مثل شمعی که با سوختنش روشنایی می‌بخشه
هر کسی که مسیر روشنگری، آگاهی‌بخشی یا حتی موفقیت واقعی رو انتخاب میکنه باید آماده پذیرش درد، فداکاری و حتی رنج باشه
هر جا که بخوای به سطح بالاتری از درک و آگاهی برسی، یه بخش از خودت رو باید پشت سر بذاری و این کار راحت نیست
🗣 #ویکتور_فرانکل
🌌 #خودشناسی #سفر_درونی #کلام
🧬 20250314
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6549
در این مسیر، معمولاً با چالش‌هایی روبه‌رو میشی که شما رو می‌سوزونن، ولی همین آتش باعث میشه بتونی نوری برای خودت و دیگران باشی
معنا و رشد اغلب از دل رنج و سختی بیرون میان و برای اینکه بتونی نور و آگاهی به دیگران بدی، باید سختی و رنج رو تحمل کنی. اگه بخوای الهام یا امید به دیگران بدی، باید چالش‌هایی رو از سر بگذرونی
مثل شمعی که با سوختنش روشنایی می‌بخشه
هر کسی که مسیر روشنگری، آگاهی‌بخشی یا حتی موفقیت واقعی رو انتخاب میکنه باید آماده پذیرش درد، فداکاری و حتی رنج باشه
هر جا که بخوای به سطح بالاتری از درک و آگاهی برسی، یه بخش از خودت رو باید پشت سر بذاری و این کار راحت نیست
🗣 #ویکتور_فرانکل
🌌 #خودشناسی #سفر_درونی #کلام
🧬 20250314
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6549
👍39✍7🔥5❤1