🎧 Запись Beauty Понедельника — уже здесь!

В понедельник мы говорили о мелатонине — гормоне сна, красоты и восстановления.
📹 А сегодня, как и обещали, делимся записью эфира с врачом-сомнологом и пульмонологом Ольгой Богуш.

🛌 Если вы пропустили эфир — не беда.
Теперь его можно:
— посмотреть в видео-формате (для тех, кто любит глазами 👀)
— послушать в аудио-версии (для фанатов подкастов и прогулок с пользой 🎧🚶‍♀️)

В этом эфире:
— зачем нам темнота и как она влияет на кожу
— почему синий свет от экрана — это враг №1 вашего коллагена
— когда стоит пить мелатонин, а когда — просто выключить свет
— и что делать, если с утра лицо говорит «я не выспалась», а вы — вроде как спали…

📌 Всё по науке, но без занудства: практично, живо и с юмором, как вы любите 😉

⤵️ Делимся записью под этим постом.
Слушайте, смотрите, делайте заметки — и дайте знать, что было самым полезным!

💊Качественный мелатонин можно приобрести у нас 👉🏻 ТУТ
А помочь подобрать всегда могут наши заботливые менеджеры магазина 👉🏻 @doctorpainsshop

#этоинтересноDP

Вернемся к теме ногтей и тренду на натуральность 🍃

⏰Вы знаете, я реально стала экономить время.

Я просто поняла, что в моей жизни это сейчас настолько ценный ресурс, что я не хочу тратить его на то, чтобы сидеть по два часа, делать гель-лак, красить волосы…

И вот даже на примере волос — у меня получился очень классный эффект: они стали более здоровыми, красивого цвета, и у меня появилась возможность профилактировать седину, а не пытаться её закрасить.
❓Рассказать вам об этом подробнее?

💅С ногтями — та же история.
Я всегда считала, что у меня некрасивая ногтевая пластина, и что лучше она выглядит только с гель-лаком. Но когда у меня банально не стало времени сидеть по два часа у мастера, я начала делать обычный маникюр: 30–40 минут, покрытие лечебным лаком.

😍И вы знаете, я заметила, что ногти реально стали лучше.
Пластина стала более эластичной, гибкой, сам срез — прочный. А раньше крошились, ломались…

В общем, тренд на натуральность — он абсолютно оправдан.
У нас и правда остаётся слишком мало времени на просто жить. А тут ты сохраняешь свою естественную красоту, не прячешь её, и организм как будто благодарит тебя за это: волосы лучше, ногти крепче.

Я бы этот тренд однозначно поддерживала — именно как тренд про здоровье, а не просто отказ от гель-лака.

#этоинтересноDP

Список на 7 июля 🤫
Ведь на День рождения я люблю загадывать желания❤️

Да и если честно, сильно этим облегчаю жизнь своим родным, близким и друзьям, тем что они всегда знают, что дарить и это точно понравится 🤣
❓а вы так делаете?

В этом году:

1️⃣Я хотела бы почитать книги по бизнесу и коучингу. Открыла для себя это в прошлом году, и прочитала Непряхина, Батырева, Воронина, Недякина .. не хочу останавливаться, так как долгое время читала только медицинскую литературу, а тут.. новый мир🤩 Или было бы круто попасть на выступление бизнес эксперта, рекомендацию по обучению

2️⃣Научиться новому. Мне будет приятен сертификат на мастер класс. То, что можно сделать руками, порисовать, залить эпоксидной смолой циферблат, создать свечку, или сделать чашку из глины 🤩 Было бы здорово попасть на приватный парфюмерный мастер класс, кулинарный или винный😇

3️⃣Красивую одежду или аксессуар. Я шопоголик, но стараюсь удержаться 😆 однако, как удержаться когда есть такая красота? ⤵️

https://purpurintimates.com/shop/perchatki-blue

https://rushev.online/katalog/rings/secret-poison-17/

https://nudestory.ru/catalog/suits/zhilet-kalahari/

https://smb-bag.com/aa/tproduct/865817038-483617611951-lil-moss

https://poisondrop.ru/catalog/sergi/assimentricnye_sergi_klipsy_s_zecuzinoi_i_kristallami_62520

https://poisondrop.ru/catalog/sergi/sergi_iz_dvux_kristallov_56004

4️⃣Пробную третировку по теннису или гольфу. Наверное, этот год - время осуществить мечты своей взрослой жизни, и почему бы не попробовать новое?

5️⃣Ежедневник. Привыкла записывать все в ежедневники, планировать, разбивать на задачи. Вот, куча бумаги исписывается и не могу себя переучить)

6️⃣Консультацию по битрикс24😆 я не могу его освоить, полноценно, и хотелось бы просто разобраться в функционале с человеком рядом, а не с онлайн поддержкой

7️⃣Список локаций бутик-отелей или интересных ресторанов Москвы. Хочу летом попутешествовать по Москве и просыпаться в новых местах ❤️

8️⃣Выбрать обучение на MBA. Кажется, нет смысла отступать и думать что мне это не нужно. Нужно только выбрать и решиться сделать это осенью

❓что из этого загадали бы и вы себе?

#этоинтересноDP

Продолжу рассказывать про гаджеты ⚡️

Учитывая, что многие мои пациенты либо в силу вынужденной миграции находятся сейчас не в России, либо по финансовым причинам не могут посещать косметолога с той частотой, с которой хотелось бы, либо просто большую часть времени проводят с детьми и не располагают временем — вопрос домашних гаджетов встает очень остро.

⏰Я действительно много времени посвятила тому, чтобы смотреть, тестировать и даже покупать различные аппараты. У нас на сайте есть отдельный раздел ГАДЖЕТЫ, где представлены гаджеты для домашнего использования.
И на самом деле их там не так много. Хотя, казалось бы, можно было бы завести их десятки — не боясь, что у них истечёт срок годности, как это бывает с косметикой.
❤️Но я рада, что не стала этого делать.
🔬Сейчас начинают появляться статистически значимые клинические исследования, которые доказывают наличие реальной пользы некоторых домашних аппаратов. В том числе:
— улучшение качества кожи,
— стимуляция роста волос,
— лечение псориаза,
— улучшение микроциркуляции,
— повышение синтеза коллагена и доставка кислорода в ткани.

☝🏻Однако! Важно: перечень таких реально работающих аппаратов оказался довольно узким.

Например:
— Дарсонваль, несмотря на свою популярность, туда не попал.
— Микротоковая терапия (а на рынке в основном именно гальванические токи с эффектом вибрации на поверхности кожи) — тоже не попала.

В списке оказались в основном:
☑️ LED-терапия с красным и инфракрасным спектром,
☑️ радиоволновая терапия (RF).
Но — и это ключевой момент — в исследованиях указано, что для появления хоть какого-то эффекта RF-терапии нужно использовать аппарат не менее 5 раз в неделю и в течение нескольких месяцев. А это уже подходит далеко не всем и не всегда безопасно.

Например, при розацеа или атопическом дерматите такое воздействие может усугубить состояние кожи.

💡И ещё: в ряде исследований ультрафиолетовое излучение (УФ) показало эффективность — но исключительно при псориазе и только в условиях чёткой дозировки.

Какие выводы?
🔹 Покупать аппарат просто потому, что «хочется» — не всегда оправдано.
🔹 Если вы не планируете его регулярно использовать, результата не будет.
🔹 Даже самый хороший гаджет не даст эффект без правильной кратности, режима и понимания показаний.
🔹 А покупать устройство с завышенными ожиданиями, без консультации специалиста, который знает вашу кожу, — это тоже пустая трата средств.

Ну и, например, человек с гипертрихозом, купив LED-маску, где длина волны стимулирует рост волос, может получить усиление роста нежелательных волос — и даже не связать это с аппаратом.
А зрение? Да, LED-устройства нужно использовать только с защитой глаз, потому что именно у лазерных диодов доказана эффективность, а у простых световых лампочек — часто просто эффект подсветки, без глубины проникновения.

Это всё очень тонкая грань — между коммерцией и настоящей медициной.

#этоинтересноDP