ВАЗНИМИЗ ВА БЎЙИМИЗ БИР БИРИГА МУТАНОСИБМИ?
Хар доим инсоннинг буйи ва вазни мутаносиб булиши керак
мана сизга мутаносиблик жадвали !
Аёллар учун : Эркаклар учун:
135 см - 33 кг 135 см - 35 кг
140 см - 41 кг 140 см - 43 кг
142 см - 44 кг 142 см - 47 кг
152 см - 48 кг 152 см - 53 кг
156 см - 50 кг 156 см - 54 кг
160 см - 52 кг 160 см - 57 кг
164 см - 55 кг 164 см - 60 кг
168 см - 58 кг 168 см - 63 кг
172 см - 61 кг 172 см - 64 кг
176 см - 64 кг 176 см - 67 кг
180 см - 67 кг 180 см - 70 кг
184 см - 70 кг 184 см - 74 кг
188 см - 74 кг 188 см - 77 кг
192 см - 78 кг 192 см - 81 кг
196 см - 82 кг 196 см - 86 кг
200 см - 86 кг 200 см - 91 кг
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
Хар доим инсоннинг буйи ва вазни мутаносиб булиши керак
мана сизга мутаносиблик жадвали !
Аёллар учун : Эркаклар учун:
135 см - 33 кг 135 см - 35 кг
140 см - 41 кг 140 см - 43 кг
142 см - 44 кг 142 см - 47 кг
152 см - 48 кг 152 см - 53 кг
156 см - 50 кг 156 см - 54 кг
160 см - 52 кг 160 см - 57 кг
164 см - 55 кг 164 см - 60 кг
168 см - 58 кг 168 см - 63 кг
172 см - 61 кг 172 см - 64 кг
176 см - 64 кг 176 см - 67 кг
180 см - 67 кг 180 см - 70 кг
184 см - 70 кг 184 см - 74 кг
188 см - 74 кг 188 см - 77 кг
192 см - 78 кг 192 см - 81 кг
196 см - 82 кг 196 см - 86 кг
200 см - 86 кг 200 см - 91 кг
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
Фарзандингизда тунда сийиб қўйиш холати кузатиляптими ? Қандай дори қўллашни билмаяпсизми?
✅Энурез – 5 ёшдан катталарни тунда сийиб қўйиши. Бу 5 ёшгача секин аста йўқолади. Агар 5 ёшдан сўнг хам учраса, унда даволашни бошлаш керак
📜Қўлланиладиган дори восталари;
➖Везикар
➖Ксантис
➖Спазмекс
➖Бетмига
➖Дриптан
➖Уротол
➖Ролитен
👨🏻⚕Мутахасис - Невропатолог.
🏥@dorixona
✅Энурез – 5 ёшдан катталарни тунда сийиб қўйиши. Бу 5 ёшгача секин аста йўқолади. Агар 5 ёшдан сўнг хам учраса, унда даволашни бошлаш керак
📜Қўлланиладиган дори восталари;
➖Везикар
➖Ксантис
➖Спазмекс
➖Бетмига
➖Дриптан
➖Уротол
➖Ролитен
👨🏻⚕Мутахасис - Невропатолог.
🏥@dorixona
Гемоглобинни кўпайтиришнинг тезкор ва самарали усули.
🔶 300гр ҳом сабзи ва лавлагини катта тишли қирғичдан ўтказиб, устига 300 г асал қўшилади ва массани аралаштириб, музлатгичга қўйилади.
1-ош қошиқдан кунига 1 марта, эрталаб овқатланишдан 30-дақиқа олдин истемол қилинади.
🔶 Бир ҳафта ичида гемоглобин меъёрига кўтарилади
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
📨 @dorixona
🔶 300гр ҳом сабзи ва лавлагини катта тишли қирғичдан ўтказиб, устига 300 г асал қўшилади ва массани аралаштириб, музлатгичга қўйилади.
1-ош қошиқдан кунига 1 марта, эрталаб овқатланишдан 30-дақиқа олдин истемол қилинади.
🔶 Бир ҳафта ичида гемоглобин меъёрига кўтарилади
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
📨 @dorixona
⚡️Фурациллинни яна бир мўжизавий таъсири⚡️
Жинсий касалликлар учун аёл ва эркакларга фурациллинли ванночка
Тайёрланиши: 1та ёки 2 та таблеткани яхшилаб майдалаб илиқ сувда эритамиз ва думба соха сиғадиган тоғорага етарлича илиқ сув тайёрлаб фурациллин эритмасини солинг. 15-20 минут ванна қилиб ўтиринг.
Қуйидаги касалликлар учун фойдали таъсир кўрсатади: цистит, ачишиб сийиш, гемаррой ва бошқа урологик ва жинсий касалликларга.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
Жинсий касалликлар учун аёл ва эркакларга фурациллинли ванночка
Тайёрланиши: 1та ёки 2 та таблеткани яхшилаб майдалаб илиқ сувда эритамиз ва думба соха сиғадиган тоғорага етарлича илиқ сув тайёрлаб фурациллин эритмасини солинг. 15-20 минут ванна қилиб ўтиринг.
Қуйидаги касалликлар учун фойдали таъсир кўрсатади: цистит, ачишиб сийиш, гемаррой ва бошқа урологик ва жинсий касалликларга.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
Қўлтиқ ва оёқ терлаши учун супер рецепт
✅Керак бўлади:
•Спрей идиш
•Ромашка дамламаси
•Перикс водород
•Аччиқтош кукуни
•Лимонная кислота
✅Тайёрлаш: Биринчи 120 млли спрей идишга 100 мл Ромашка дамламаси, устидан 10 мл перикс солинг, кейин устига ярим чой қошиқ аччиқтош кукуни, ва охиргиси лимонная кислотани 6-8 та донасидан солиб яхшилаб аралаштиринг. Тайёр эритмани 1 кунда 2 махал оёқ ва қўлтиқ остига қўлласангиз нохуш хид ва тердашдан тезда қутиласиз. Эритмани оёқ кийимларга хам қўллаш мумкин
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
✅Керак бўлади:
•Спрей идиш
•Ромашка дамламаси
•Перикс водород
•Аччиқтош кукуни
•Лимонная кислота
✅Тайёрлаш: Биринчи 120 млли спрей идишга 100 мл Ромашка дамламаси, устидан 10 мл перикс солинг, кейин устига ярим чой қошиқ аччиқтош кукуни, ва охиргиси лимонная кислотани 6-8 та донасидан солиб яхшилаб аралаштиринг. Тайёр эритмани 1 кунда 2 махал оёқ ва қўлтиқ остига қўлласангиз нохуш хид ва тердашдан тезда қутиласиз. Эритмани оёқ кийимларга хам қўллаш мумкин
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
🍏ОЛМА СИРКАСИ УЙҚУСИЗЛИККА МАЛҲАМ БЎЛАДИ
✅Олмали сиркадан фойдалансангиз, уйқуни чақиришга яхши ёрдам беради.
📝Бунинг учун 3 чойқошиқ олма сиркаси 200 г асалга аралаштирилади.
Тайёр қоришма ухлашдан олдин 2 чойқошиқдан қабул қилинади. Ярим соат ўтар-ўтмас, кўзингизга уйқу келаётганини сезасиз.
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
@Dorixona - каналига аъзо бўлинг!
✅Олмали сиркадан фойдалансангиз, уйқуни чақиришга яхши ёрдам беради.
📝Бунинг учун 3 чойқошиқ олма сиркаси 200 г асалга аралаштирилади.
Тайёр қоришма ухлашдан олдин 2 чойқошиқдан қабул қилинади. Ярим соат ўтар-ўтмас, кўзингизга уйқу келаётганини сезасиз.
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
@Dorixona - каналига аъзо бўлинг!
📌 Қандай қилиб шакар сизни қаритади?
🍪 Агар танангиздаги шакар контсентрацияси жуда ҳам юқори бўлса, организмда гликация жараёни бошланади. Гликация жараёнида ҳосил бўлган бирикмалар организмда тўпланиб, аста-секин коллаген ва эластиннинг шикастланишига олиб келади. Уларсиз тери эластиклик ва силлиқликни йўқотади, тери эса ажинлар билан қопланади.
🍩 Бундан ташқари, таомномада кўп миқдорда шакар туфайли тери кўпроқ тирнаш хусусияти, сувсизланиш бўлади. Сиз шакарни бутунлай чиқариб ташлашингиз шарт эмас, лекин кунига қанча оддий шакарли овқат истеъмол қилаётганингизни наорат қилиб боришга ҳаракат қилинг.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
🍪 Агар танангиздаги шакар контсентрацияси жуда ҳам юқори бўлса, организмда гликация жараёни бошланади. Гликация жараёнида ҳосил бўлган бирикмалар организмда тўпланиб, аста-секин коллаген ва эластиннинг шикастланишига олиб келади. Уларсиз тери эластиклик ва силлиқликни йўқотади, тери эса ажинлар билан қопланади.
🍩 Бундан ташқари, таомномада кўп миқдорда шакар туфайли тери кўпроқ тирнаш хусусияти, сувсизланиш бўлади. Сиз шакарни бутунлай чиқариб ташлашингиз шарт эмас, лекин кунига қанча оддий шакарли овқат истеъмол қилаётганингизни наорат қилиб боришга ҳаракат қилинг.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
Эркаклар ва аёллар учун тақинчоқлар хар хил энергич беради.
💕 Аёлларда учрайдиган эстроген гормони ўз навбатида фарзанд кўриш қобилиятини юзага келтиради ва аёл жинсига монанд қомат, хулқ-атвор ва нафосатни белгилайди.
💕 Тестостерон гормони эркак организмини биологик планда аёллар организмидан ажратиб турадиган хусусиятларига жавоб беради.
Шу сабабли, эркаклар учун тестостеронни юқори даражада сақлаб туриш жуда муҳим.
💕 Агар эркаклар тилла тақишса, улардаги эстроген гармони ошади, бу яхши эмас.
Охири бепуштликкача бориши мумкин, ҳам доимий тақиб юрилса, эстроген миқдори ошиб кетса, эркаклар ўзларини аёллардек тута бошлайдилар.
Бу ҳозирги кунда илмий исботланган, аммо буни бизга Росулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васалламнинг суннатлари 14 аср аввал ўргатиб қўйганлар.
💕 Маьлумотни яқинларингизга ҳам юборинг
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
💕 Аёлларда учрайдиган эстроген гормони ўз навбатида фарзанд кўриш қобилиятини юзага келтиради ва аёл жинсига монанд қомат, хулқ-атвор ва нафосатни белгилайди.
💕 Тестостерон гормони эркак организмини биологик планда аёллар организмидан ажратиб турадиган хусусиятларига жавоб беради.
Шу сабабли, эркаклар учун тестостеронни юқори даражада сақлаб туриш жуда муҳим.
💕 Агар эркаклар тилла тақишса, улардаги эстроген гармони ошади, бу яхши эмас.
Охири бепуштликкача бориши мумкин, ҳам доимий тақиб юрилса, эстроген миқдори ошиб кетса, эркаклар ўзларини аёллардек тута бошлайдилар.
Бу ҳозирги кунда илмий исботланган, аммо буни бизга Росулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васалламнинг суннатлари 14 аср аввал ўргатиб қўйганлар.
💕 Маьлумотни яқинларингизга ҳам юборинг
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
Танамиз қандай ишлашини ҳамма билиши керак
6:00 — тананинг тўлиқ тетикланиши учун кортизол даражаси ошади.
7:00 — мелатонин ишлаб чиқарилиши тўхтайди.
9:00 — жинсий гормонлар ишлаб чиқарилиши енг фаол даражага чиқади.
10:00 — ақлий фаолиятнинг енг юқори чўққиси.
14:30 — ҳаракатларни мувофиқлаштириш учун енг қулай пайт.
15:30 — одатларни шакллантиришнинг енг яхши вақти.
17:00 — мушакларнинг эластиклиги ва юрак қон-томир тизими фаол ишлайдиган вақт.
19:00 — қон босими ва тана ҳарорати энг юқори даражага кўтариладиган вақт.
21:00 — танани уйқуга тайёрлаш учун мелатонин ишлаб чиқарила бошланади.
22:00 — овқат ҳазм қилиш тизими “тинчланади”, чунки тана уйқуга тайёрланади.
2:00 — енг чуқур уйқу вақти
4:00 — енг паст тана ҳарорати қайд етиладиган вақт.
⤵️ Буни билмаган яқинларингизга улашиб қўйинг
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
6:00 — тананинг тўлиқ тетикланиши учун кортизол даражаси ошади.
7:00 — мелатонин ишлаб чиқарилиши тўхтайди.
9:00 — жинсий гормонлар ишлаб чиқарилиши енг фаол даражага чиқади.
10:00 — ақлий фаолиятнинг енг юқори чўққиси.
14:30 — ҳаракатларни мувофиқлаштириш учун енг қулай пайт.
15:30 — одатларни шакллантиришнинг енг яхши вақти.
17:00 — мушакларнинг эластиклиги ва юрак қон-томир тизими фаол ишлайдиган вақт.
19:00 — қон босими ва тана ҳарорати энг юқори даражага кўтариладиган вақт.
21:00 — танани уйқуга тайёрлаш учун мелатонин ишлаб чиқарила бошланади.
22:00 — овқат ҳазм қилиш тизими “тинчланади”, чунки тана уйқуга тайёрланади.
2:00 — енг чуқур уйқу вақти
4:00 — енг паст тана ҳарорати қайд етиладиган вақт.
⤵️ Буни билмаган яқинларингизга улашиб қўйинг
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
🧑🏻🦲Агарда сочларингиз тўкилаётган бўлса ёки сийкабош (кал) бўлиб қолаётган бўлсангиз, бу тавсияга амал қилинг.
🔖 Сочларингизни ювишдан 15-20 дақиқа олдин сал иситилган 3 ош қошиқ зайтун ёгига 1 ош қошиқ асал ва 1 чой қошиқ долчинни аралаштириб суртинг.
💧 Сунгра илиқ сув билан бошингизни ювинг.
☑️ Хаттоки 5 дакика коришма таъсир килишини кутсангиз хам натижага эриша оласиз.
🏥@dorixona
🔖 Сочларингизни ювишдан 15-20 дақиқа олдин сал иситилган 3 ош қошиқ зайтун ёгига 1 ош қошиқ асал ва 1 чой қошиқ долчинни аралаштириб суртинг.
💧 Сунгра илиқ сув билан бошингизни ювинг.
☑️ Хаттоки 5 дакика коришма таъсир килишини кутсангиз хам натижага эриша оласиз.
🏥@dorixona
НОРДОН АНОР НИМАСИ БИЛАН ФОЙДАЛИ?
✅ Маълумки, қандли диабетга чалинган кишилар тез-тез чанқайди. Бунда нордон анор мевасининг шарбати чанқоқни қондиришда беқиёсдир. Унинг меваси нордон-ширин бўлса-да, қандли диабетда фойда қилади.
Киши ҳолатига қараб, анор шарбатини 50 мл.дан то 100 мл.гача кунига 3 маҳал қабул қилиш мумкин. Бу мева шарбатини меъёрида ичиш талаб этилади. Ортиқчаси бошни айлантириши мумкин
🏥@dorixona
✅ Маълумки, қандли диабетга чалинган кишилар тез-тез чанқайди. Бунда нордон анор мевасининг шарбати чанқоқни қондиришда беқиёсдир. Унинг меваси нордон-ширин бўлса-да, қандли диабетда фойда қилади.
Киши ҳолатига қараб, анор шарбатини 50 мл.дан то 100 мл.гача кунига 3 маҳал қабул қилиш мумкин. Бу мева шарбатини меъёрида ичиш талаб этилади. Ортиқчаси бошни айлантириши мумкин
🏥@dorixona
Фойдали маслаҳат!!!
📯 Хурматли эмизиш даврида бўлган оналар, агар болам сутимдан максимум фойда осин десангиз унда хар эмизганда кўкрак алиштирманг.
🔰Масалан битта кўкракда эмиздингиз 2 соат ичида фақат шу кўкракда эмизинг. Бола эмиб ухлаб қолиб турса хам яна шу кўкракда эмизинг сабаби асл ёғлиқ семиртирадиган, витаминларга бойитадиган сут охирида бўлади. Демак 2 соат фақат битта кўкракда эмизасиз сўнг алиштирасиз.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
📯 Хурматли эмизиш даврида бўлган оналар, агар болам сутимдан максимум фойда осин десангиз унда хар эмизганда кўкрак алиштирманг.
🔰Масалан битта кўкракда эмиздингиз 2 соат ичида фақат шу кўкракда эмизинг. Бола эмиб ухлаб қолиб турса хам яна шу кўкракда эмизинг сабаби асл ёғлиқ семиртирадиган, витаминларга бойитадиган сут охирида бўлади. Демак 2 соат фақат битта кўкракда эмизасиз сўнг алиштирасиз.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
БОШ МИЯ ВА НЕРВ БИЛАН БОҒЛИҚ КАСАЛЛИКЛАРДА ҚЎЛЛАНИЛАДИГАН ЭНГ ЯХШИ 4 ДОРИ
▪️ВЕНЛАКСОР - антидепрессант, деярли ножўя таъсирларсиз, оғир депрессияни тезда йўқ қилади.
▪️БУСПЕРОН - ташвиш ва қайғуга қарши кучли восита, ножўя таъсири йўқ. Имтиҳон олдидан ҳайдовчилар ва талабалар томонидан олиниши мумкин.
▪️ЗИПРЕКСА - жиддий ён таъсири йўқ, дарҳол ёрдам беради. Нерв тизими учун энг яхши восита.
▪️ПРАМЕСТАР – хотирани яхшилайди ва ахборотни эслаб қолишни осонлаштиради. Натижаси синовдан ўтган.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
▪️ВЕНЛАКСОР - антидепрессант, деярли ножўя таъсирларсиз, оғир депрессияни тезда йўқ қилади.
▪️БУСПЕРОН - ташвиш ва қайғуга қарши кучли восита, ножўя таъсири йўқ. Имтиҳон олдидан ҳайдовчилар ва талабалар томонидан олиниши мумкин.
▪️ЗИПРЕКСА - жиддий ён таъсири йўқ, дарҳол ёрдам беради. Нерв тизими учун энг яхши восита.
▪️ПРАМЕСТАР – хотирани яхшилайди ва ахборотни эслаб қолишни осонлаштиради. Натижаси синовдан ўтган.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
Шакар юз терисига қандай таъсир кўрсатади?
Қонда қанд миқдорининг ҳаддан ташқари ортиши гликация жараёнини (оқсиллар билан шакарнинг ўзаро таъсири) тезлатади, бу эса кўп миқдорда гликозилланишнинг якуний маҳсулотлари (AGE маҳсулотлари) ҳосил бўлишига олиб келади, бу бизнинг танамизда тўпланиб, кўплаб салбий оқибатларга олиб келади.
Ҳудди шу AGE маҳсулотлар коллаген, эластин ва фибронектин каби молекулаларни бузишга хизмат қилади. Бу эса терининг ҳолатига салбий таъсир кўрсатади: у эластиклигини йўқотади ва қуёш нурларининг салбий таъсирига кўпроқ таъсирчан бўлиб қолади, натижада терининг рангини ўзгартиради, уни зичроқ қилади. Бу эса теридаги ажинларни, ҳуснбузарларни кўпайтиради.
❗️ Яқинларга хам улашинг
📨 @dorixona
Қонда қанд миқдорининг ҳаддан ташқари ортиши гликация жараёнини (оқсиллар билан шакарнинг ўзаро таъсири) тезлатади, бу эса кўп миқдорда гликозилланишнинг якуний маҳсулотлари (AGE маҳсулотлари) ҳосил бўлишига олиб келади, бу бизнинг танамизда тўпланиб, кўплаб салбий оқибатларга олиб келади.
Ҳудди шу AGE маҳсулотлар коллаген, эластин ва фибронектин каби молекулаларни бузишга хизмат қилади. Бу эса терининг ҳолатига салбий таъсир кўрсатади: у эластиклигини йўқотади ва қуёш нурларининг салбий таъсирига кўпроқ таъсирчан бўлиб қолади, натижада терининг рангини ўзгартиради, уни зичроқ қилади. Бу эса теридаги ажинларни, ҳуснбузарларни кўпайтиради.
❗️ Яқинларга хам улашинг
📨 @dorixona
Сауна ва иссиқ ҳаммом эркаклар жинсий саломатлигига қандай таъсир қилади?
✅ Уруғ ҳужайралар ривожланишига хар қандай иссиқ ва қизиш жараёнлари салбий таъсир кўрсатади.
✅ Тор синтетик кийимлар кийиш, тез-тез иссиқ ванна ёки сауна қабул қилиш, узоқ вақт тиззада ноутбук билан ишлаш эркаклар жинсий аъзоларида ҳароратни кўтарилишига ва бу орқали у ерда ривожланадиган уруғ ҳужайралар ўзгаришига сабаб бўлади
🏥 @dorixona
✅ Уруғ ҳужайралар ривожланишига хар қандай иссиқ ва қизиш жараёнлари салбий таъсир кўрсатади.
✅ Тор синтетик кийимлар кийиш, тез-тез иссиқ ванна ёки сауна қабул қилиш, узоқ вақт тиззада ноутбук билан ишлаш эркаклар жинсий аъзоларида ҳароратни кўтарилишига ва бу орқали у ерда ривожланадиган уруғ ҳужайралар ўзгаришига сабаб бўлади
🏥 @dorixona
Бўғимларда тўпланган тузларни йўқотиш усули
😤Зарарли минераллар тўпланиб , катта муаммоларга олиб келмасидан , уларга қарши курашни ҳозирдан бошлаш керак
Рецепт
😷5 гр лавр баргаларини олинг 300 мл сув билан 5 дақиқа қайнатинг. Термосга 3-4 соатга солиб қўйинг. Бу дамламани 12 соатда 150 мл қабул қилинг
😷 Ушбу процессни 3 кун кетма- кет бажаринг ва 1 ҳафтадан кейин яна такрорланг
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
😤Зарарли минераллар тўпланиб , катта муаммоларга олиб келмасидан , уларга қарши курашни ҳозирдан бошлаш керак
Рецепт
😷5 гр лавр баргаларини олинг 300 мл сув билан 5 дақиқа қайнатинг. Термосга 3-4 соатга солиб қўйинг. Бу дамламани 12 соатда 150 мл қабул қилинг
😷 Ушбу процессни 3 кун кетма- кет бажаринг ва 1 ҳафтадан кейин яна такрорланг
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
❌Буйракни ишдан чиқариши мумкин бўлган одатлар
➡️Қайта ишланган гўшт маҳсулотларини истеъмол қилиш
➡️Қон босимининг кўтарилиши
➡️Чекиш
➡️Оғриқни қолдирувчи дори воситаларини кўп миқдорда истеъмол қилиш
➡️2012-йилда ўтказилган тадқиқот натижаларига кўра, 16 йил ёки ундан кўп вақт чекмаса, буйрак саратони хавфи 40 фоизга камайиши аниқланган
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
➡️Қайта ишланган гўшт маҳсулотларини истеъмол қилиш
➡️Қон босимининг кўтарилиши
➡️Чекиш
➡️Оғриқни қолдирувчи дори воситаларини кўп миқдорда истеъмол қилиш
➡️2012-йилда ўтказилган тадқиқот натижаларига кўра, 16 йил ёки ундан кўп вақт чекмаса, буйрак саратони хавфи 40 фоизга камайиши аниқланган
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
Гижжалардан осор халос бўламиз
➡️ Саримсоқ қайнатилган сут ичиб юриш керак.
➡️ Оч қоринга ошқовоқ уруғини саримсоқ билан истеъмол килиш керак.
➡️ Шакар ёки асал билан аралаштирилган сабзи шарбатини оч қоринга кунига 1-2 ош қошиқда ичиб юриш керак.
➡️ Уч ошқошиқ сабзининг бўтқасини бир стакан сутда қайнатиб, бир ошқошикдан кунига 3-4 маҳал истеъмол қилиш тавсия этилади.
Сиз гижжага қарши қандай воситадан фойдалангансиз?
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
➡️ Саримсоқ қайнатилган сут ичиб юриш керак.
➡️ Оч қоринга ошқовоқ уруғини саримсоқ билан истеъмол килиш керак.
➡️ Шакар ёки асал билан аралаштирилган сабзи шарбатини оч қоринга кунига 1-2 ош қошиқда ичиб юриш керак.
➡️ Уч ошқошиқ сабзининг бўтқасини бир стакан сутда қайнатиб, бир ошқошикдан кунига 3-4 маҳал истеъмол қилиш тавсия этилади.
Сиз гижжага қарши қандай воситадан фойдалангансиз?
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
Ширинликлар, аччиқ ва шўр нарсаларни егингиз келиши нимадан дарак?
😷Ширин, аччиқ, нордон овқатни тўсатдан назорат қилиб бўлмайдиган истак нимадан огоҳлантириши мумкин?
😷 Муайян маҳсулотга бўлган кучли эҳтирос бир лаҳзалик заифлик эмас, балки озуқавий мувозанатнинг бузилиши ҳақида сигнал бўлиши мумкин. Бундай истак ёрдамида тана муҳим ва зарур моддаларнинг этишмаслигини қоплаш учун ўз-ўзидан энг тезкор тарзда ҳаракат қилади.
😪 Сизда охирги пайтлар шу муаммо кузатиляптими?
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
😷Ширин, аччиқ, нордон овқатни тўсатдан назорат қилиб бўлмайдиган истак нимадан огоҳлантириши мумкин?
😷 Муайян маҳсулотга бўлган кучли эҳтирос бир лаҳзалик заифлик эмас, балки озуқавий мувозанатнинг бузилиши ҳақида сигнал бўлиши мумкин. Бундай истак ёрдамида тана муҳим ва зарур моддаларнинг этишмаслигини қоплаш учун ўз-ўзидан энг тезкор тарзда ҳаракат қилади.
😪 Сизда охирги пайтлар шу муаммо кузатиляптими?
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
Лавлаги билан осон озинг
☝️Керакли маҳсулотлар:
• Лавлаги — 1 дона
• Сабзи — 2 дона
• Олма — 1 дона
✅ Тайёрлаш усули: Мева ва сабзавотларни ювиб, тозаланг. Маҳсулотларни кубик шаклида кесиб, шарбатини сиқиб олинг. Шарбатга таъбга қараб лимон сувини ҳам қўшиш мумкин.
⬆️ Озиш ниятида юрган яқинларингизга ҳам улашинг
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!
☝️Керакли маҳсулотлар:
• Лавлаги — 1 дона
• Сабзи — 2 дона
• Олма — 1 дона
✅ Тайёрлаш усули: Мева ва сабзавотларни ювиб, тозаланг. Маҳсулотларни кубик шаклида кесиб, шарбатини сиқиб олинг. Шарбатга таъбга қараб лимон сувини ҳам қўшиш мумкин.
⬆️ Озиш ниятида юрган яқинларингизга ҳам улашинг
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona - каналига аъзо бўлинг!