🔈کارگاه عمومی🔈
💓✨زنانگی قدرتمند✨💓



🔣 انرژی زنانه🔣

#️⃣ویژه عموم و روانشناسان

💎۲۴ ساعت آموزش کاربردی



⚡️ مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده


➖شروع: چهارشنبه ۱۰ بهمن ماه ۱۴۰۳
➖ساعت: ۱۶ الی ۲۰



🌎تدریس به صورت
#حضوری#آنلاین#آفلاین

📱 رزرو از طریق واتساپ شماره:

📱09397940041

📱@DrBarahimi
📱@DrBarahimiN

📱https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==

#دکتر_نسترن_براهیمی #کارگاه #زنان #قدرتمند #انرژی_زنانه

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ #همسرانه
🎧 #بشنوید 🎧
از 🔰🔰🔰
#خانم_دکتر_براهیمی
عنوان:

🔳 برون ریزی عاطفه برای کم کردن فاصله ها😍

3⃣1⃣
📻رادیو فولاد

▶️ چالش های فرزندان طلاق

✅ راهکاری های کاربردی و مهم برای والدین


🎤خانم دکتر نسترن براهیمی

👇🏻👇🏻


Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi,@DrBarahimiN

🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی


#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش #طلاق #والدین

#چالشهاي_فرزندان_طلاق و #راهكارهاي__كاربردي_و_مهم_براي_والدين
بخـش 1⃣

#چالشهاي_فرزندان_طلاق و #راهكارهاي__كاربردي_و_مهم_براي_والدين
بخـش 2⃣

📌مشکلات رو چطوری حل کنیم؟!


همراه باشید 😊👇

دوستان ما با گربه‌ها و حیوانات خانگیمون مذاکره نمی‌کنیم ما با اتومبیل و موبایلمون مذاکره نمی‌کنیم چون اونها شی هستند اما با هر انسانی روبرو بشی باید وارد مذاکره بشی باید وارد گفتگو بشی باید نظرات عقاید باورها و علاقه‌های اون فرد هم بشنوید 🫡

بعد تصمیم بگیرید مشترکاً تو موضوعاتی که بین شما دوتا مشترک هستش یک آدم نمی‌تونه نیازهای خودش رو تو رابطه باشه ولی به تنهایی رفع بکنه 🙄

بخشی از نیازها که ما اسمشو می‌ذاریم نیازهای رابطه ای فقط توی رابطه برآورده میشه و هیچ جایگاه دیگه‌ای برای برآورده شدنش نداره 💔

پس شما به جای اینکه برای در قدرت بودن در صدر بودن حق به جانب بودن برای گرفتن همه امتیازها برای زندگی به مدلی که فقط نیازهای خودت تامین بشه و فقط خودت راضی باشی میای از علائم بدنی استفاده می‌کنید در طرف مقابل عذاب وجدان احساس گناه ایجاد می‌کنی که تو باعث سردرد یا باعث تپش قلب من هستی😵‍💫

به جای این‌ها باید قانون باید تکنیک مذاکره و تکنیک‌های حل مسئله رو یاد بگیری چون ایشون همسر شریک عاطفی یه بعد مهم از زندگی توست ❤️

و اگه پشت گوش بندازی به مشکل‌های بزرگ‌تر و شدیدتری برخورد می‌کنی بسیاری از طلاق‌ها به خاطر همین موضوعه اون فرد در موقعیت‌های مختلفی خیلی عالی بوده اما تو رابطه حاضر به دادن حق به طرف مقابلش نبوده😬

پس الان فهمیدی که به جای گریه و زاری و خودتو به مریضی زدن باید چه کاری انجام بدی؟؟


پیج اینستاگرام را دنبال کنید 👇
https://www.instagram.com/reel/DFktc5DtSxY/?igsh=MXIzMHJwYjF0aGJrag==

Channel:@DrBarahimiN

🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی


#دکتر_نسترن_براهیمی #رابطه #مشاوره #تراپی #زوج_درمانگر #تراپیست #اختلاف

📌خودآگاهی: کلید موفقیت در زندگی

⁉️خودآگاهی چیست؟
خودآگاهی به معنای شناخت عمیق از احساسات، افکار و رفتارهای خود است. این توانایی به ما کمک می‌کند تا بدانیم چه چیزی ما را تحریک می‌کند، چه چیزهایی برای ما مهم‌اند و چگونه می‌توانیم در موقعیت‌های مختلف بهتر عمل کنیم.

⁉️چرا خودآگاهی مهم است؟

🤍 تصمیم‌گیری بهتر: وقتی بدانیم که چه چیزی برای ما مهم است، انتخاب‌های بهتری خواهیم داشت.

🩵 مدیریت احساسات: خودآگاهی به ما کمک می‌کند تا احساسات خود را شناسایی و مدیریت کنیم. این امر می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

🤍 ارتباط مؤثر: افرادی که خودآگاه هستند، معمولاً ارتباطات بهتری با دیگران دارند. آن‌ها می‌توانند احساسات و نیازهای خود را بهتر بیان کنند و به دیگران نیز گوش دهند.

🩵 رشد شخصی: خودآگاهی اولین قدم برای رشد و توسعه شخصی است. با شناخت نقاط قوت و ضعف خود، می‌توانیم در مسیر بهبود و پیشرفت حرکت کنیم.


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

⁉️چگونه خودآگاهی را افزایش دهیم؟

🔅 نوشتن روزانه: نوشتن درباره احساسات و افکار روزانه می‌تواند به شما کمک کند تا الگوها و رفتارهای خود را بهتر بشناسید.
 
🔆 مدیتیشن: تمرین‌های مدیتیشن و mindfulness می‌توانند به شما کمک کنند تا به احساسات و افکار خود توجه کنید و آن‌ها را بدون قضاوت مشاهده کنید.

🔅 بازخورد از دیگران: از دوستان یا خانواده بخواهید که نظراتشان را درباره رفتارها و واکنش‌های شما بیان کنند. این بازخوردها می‌توانند به شما در شناخت بهتر خود کمک کنند.

🔆بدانیم:
خودآگاهی یک مهارت حیاتی است که می‌تواند تأثیر عمیقی بر کیفیت زندگی شما بگذارد. با شناخت بهتر از خود، می‌توانید روابط بهتری برقرار کنید، تصمیمات هوشمندانه‌تری بگیرید و در مسیر رشد شخصی گام بردارید.

✳️ به یاد داشته باشید، سفر به سوی خودآگاهی یک فرآیند مداوم است، پس هر روز زمانی را برای تفکر و شناخت بیشتر از خود اختصاص دهید!


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

📌دروغ هایی که به خودمان می گوییم!


🎤دکتر امید امانی


➖قسمت: اول


🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی

🆔@DrBarahimiN

#دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست #کمالگرایی

📌 آیا من یک کمال گرا هستم!




🎤دکتر امید امانی


➖قسمت: دوم


🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی

🆔@DrBarahimiN

#دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست #کمالگرایی

📌 قصه کمال گرایی محمد، سمیرا و نیما




🎤دکتر امید امانی



🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی

🆔@DrBarahimiN

#دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست #کمالگرایی

📌وقتی با یکی که خودشیفته است در ارتباطی، باید خیلی حواست رو جمع کنی که ازت سو استفاده نکنه. اینجور افراد خیلی خودشون رو مهم می‌بینن و ممکنه راحت بخوان از دیگران استفاده کنن. حالا چطور باید باهاشون برخورد کنیم که نه تنها سو استفاده نشه، بلکه حواسمون به خودمون هم باشه؟

🟠 دست از تایید بی‌مورد بردار
این افراد همیشه می‌خوان ازشون تعریف کنی و خودشون رو مهم بدونن. پس وقتی می‌بینی که داره از خودش خیلی حرف می‌زنه یا می‌خواد همه توجه‌ها به خودش باشه، لازم نیست همیشه تاییدش کنی. مثلاً می‌تونی بگی: «آره، جالب بود! حالا می‌خوام یه کم هم درباره خودم صحبت کنم.» اینطوری اونم می‌فهمه که همیشه نمی‌تونه مرکز توجه باشه.

🟡 نیازهای خودت رو هم بگو
این افراد معمولاً فقط به خواسته‌ها و نیازهای خودشون فکر می‌کنن. ولی تو باید وقتی نیاز به چیزی داری، بهش بگی. مثلاً می‌تونی بگی: «ببین، الان واقعاً به یه کم کمک نیاز دارم، می‌تونی یه کاری بکنی؟» اینطوری بهش می‌فهمونی که نیازهای تو هم مهمه.

🟢 مرز بذار و قاطع باش
وقتی ازت می‌خوان که وقت زیادی بذاری یا همیشه در دسترس باشی، باید قاطع باشی و مرز بذاری. مثلاً بگی: «الان وقت ندارم و باید کارهای خودم رو انجام بدم. می‌فهمم که نیاز داری، ولی نمی‌تونم الان کمک کنم.»

🟣 احترام بذار به خودت و خواسته‌هات
این افراد می‌خوان همه چیز به نفع خودشون باشه و ممکنه تو رو قانع کنن که نیازهای خودت مهم نیست.
اما باید بدونی که خواسته‌های تو هم مهمه. مثلاً اگه دیدی داره ازت سو استفاده می‌کنه، بگو: «من نیاز دارم که یه کم وقت برای خودم بذارم.»

🔵 از بازی‌های روانی دوری کن
این افراد ممکنه بخوان با حرف‌های گمراه‌کننده یا بازی‌های روانی شما رو تحت فشار بذارند. وقتی این اتفاق افتاد، باید محکم بایستی و بگی: «من فکر می‌کنم اینطور نیست. بیا با هم صحبت کنیم و این مسئله رو روشن کنیم.»

❇️ مثال: فرض کن طرف مقابلت می‌خواد همه توجه‌ها به اون باشه. به جای اینکه دائم تاییدش کنی، می‌تونی بگی: «خب، حالا بذار منم یه چیزی بگم. منم نظرم مهمه.»

اینطوری هم خودتو حفظ می‌کنی، هم به طرف مقابل می‌فهمونی که همه چیز نباید همیشه بر وفق مراد اون باشه.

Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

❇️ تروما الزاما پوست ما را ضخیم نمی‌کند.
تروما برخی از ما را حساس‌تر و ناامن‌تر می‌کند.
ممکن است راحت‌تر ‌ گریه کنیم، و مسائل به ظاهر کوچک ما را به شدت آشفته کند.
این روایت که تروما ما را قوی‌تر می‌کند دروغ است. قدرت در به رسمیت شناختن تروما و رشد کردن به واسطه آن است.


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

⚜ 💥خودسازی رابطه 💥⚜

💖 آغاز سفر خودسازی، برای رابطه بهتر
💖کوچینگ ذهنی چرخه تعاملی
برطرف کردن سوء تفاهم ها

💎 ۳ جلسه چهار ساعته



⚡️ مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده


➖ چهارشنبه ۲۴ بهمن ماه ۱۴۰۳
➖ساعت: ۱۶ الی ۲۰



🌎تدریس به صورت
#حضوری#آنلاین#آفلاین

📱 رزرو از طریق واتساپ شماره:

📱09128925022

📱@DrBarahimi
📱@DrBarahimiN

📱https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==

#دکتر_نسترن_براهیمی #کارگاه #خودسازی_رابطه #رابطه #رشد

🖍️توي ناكامي ها
از سمت اطرافيان ،
چطور از خودمون و كودك درونمون،مراقبت كنيم

(فايل صوتي ٧ دقيقه )

#دكتر_نسترن_براهيمي