به اطلاع هموطنان عزیزی که از طریق سرکنسولگری های جمهوری اسلامی ایران در فرانکفورت ، هامبورگ و مونیخ اقدام به تعویض و یا المثنی شناسنامه نموده اند می رساند :
شناسنامه این عزیزان پس از صدور توسط ثبت احوال به سفارت جمهوری اسلامی ایران در برلین ارسال و پس از وصول چنانچه هنگام درخواست ، پاکت پستی نزد سرکنسولگری های مزبور قرار داده باشند جهت آنان فرستاده خواهد شد در غیراینصورت جهت دریافت شناسنامه اطلاع رسانی می گردد.
ضمنا پس از صدور کارت هوشمند ملی توسط ثبت احوال برای متقاضیانی که دراین خصوص در سرکنسولگری های مزبور اقدام نموده اند نیز اطلاع رسانی صورت می پذیرد.
شناسنامه این عزیزان پس از صدور توسط ثبت احوال به سفارت جمهوری اسلامی ایران در برلین ارسال و پس از وصول چنانچه هنگام درخواست ، پاکت پستی نزد سرکنسولگری های مزبور قرار داده باشند جهت آنان فرستاده خواهد شد در غیراینصورت جهت دریافت شناسنامه اطلاع رسانی می گردد.
ضمنا پس از صدور کارت هوشمند ملی توسط ثبت احوال برای متقاضیانی که دراین خصوص در سرکنسولگری های مزبور اقدام نموده اند نیز اطلاع رسانی صورت می پذیرد.
💢خداحافظی با بیماری قلبی؛ ماده غذایی شگفت‌انگیزی که با کاهش کلسترول، چربی و قند را از بین می‌برد
تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت و تندرستی کلی ما ایفا می‌کند. به گفته متخصصان تغذیه، افزودن برخی از مواد خوراکی مغذی به رژیم غذایی روزانه ما می‌تواند راهکاری موثر برای کاهش کلسترول و پیشگیری از بیماری‌های قلبی باشد.
همه ما به خوبی می‌دانیم که تغذیه روی سلامتی کلی ما بسیار تأثیرگذار است. انتخاب دقیق مواد غذایی که مصرف می‌کنیم می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر انرژی روزانه، خلق و خوی و مهم‌تر از آن، سلامت بلندمدت ما داشته باشد.
در میان این انتخاب‌ها، برخی مواد خوراکی فوق العاده مغذی به دلیل فوایدشان برای بدن متمایز می‌شوند و مانند سپرهای طبیعی در برابر خطراتی عمل می‌کنند که اغلب نامرئی هستند.
بیشتر بخوانید: https://tinyurl.com/2rf7ks2k
تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت و تندرستی کلی ما ایفا می‌کند. به گفته متخصصان تغذیه، افزودن برخی از مواد خوراکی مغذی به رژیم غذایی روزانه ما می‌تواند راهکاری موثر برای کاهش کلسترول و پیشگیری از بیماری‌های قلبی باشد.
همه ما به خوبی می‌دانیم که تغذیه روی سلامتی کلی ما بسیار تأثیرگذار است. انتخاب دقیق مواد غذایی که مصرف می‌کنیم می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر انرژی روزانه، خلق و خوی و مهم‌تر از آن، سلامت بلندمدت ما داشته باشد.
در میان این انتخاب‌ها، برخی مواد خوراکی فوق العاده مغذی به دلیل فوایدشان برای بدن متمایز می‌شوند و مانند سپرهای طبیعی در برابر خطراتی عمل می‌کنند که اغلب نامرئی هستند.
بیشتر بخوانید: https://tinyurl.com/2rf7ks2k
🔶 قصد آلمان برای ساخت پناهگاه برای شرایط اضطراری
به گزارش روزنامه پرتیراژ "بیلد" در پی افزایش تهدیدات بین‌المللی، اداره فدرال "حفاظت از شهروندان و امدادرسانی" آلمان در حال توسعه طرح ایجاد پناهگاه‌ها برای شرایط اضطراری در این کشور است.
در گزارش بیلد آمده است که این اداره در حال حاضر سرگرم بررسی امکان تبدیل برخی ساختمان‌های عمومی نظیر برخی ساختمان‌های دولتی و ایستگاه‌های مترو به پناهگاه، در صورت لزوم، است. افزون بر آن قرار است یک اپلیکیشن ویژه تلفن‌همراه نیز راه‌اندازی شود که از طریق آن شهروندان بتوانند از فاصله خود تا نزدیکترین پناهگاه آگاه شوند.
📌 برای دسترسی کامل به گزارش روی تیتر کلیک کنید.
به گزارش روزنامه پرتیراژ "بیلد" در پی افزایش تهدیدات بین‌المللی، اداره فدرال "حفاظت از شهروندان و امدادرسانی" آلمان در حال توسعه طرح ایجاد پناهگاه‌ها برای شرایط اضطراری در این کشور است.
در گزارش بیلد آمده است که این اداره در حال حاضر سرگرم بررسی امکان تبدیل برخی ساختمان‌های عمومی نظیر برخی ساختمان‌های دولتی و ایستگاه‌های مترو به پناهگاه، در صورت لزوم، است. افزون بر آن قرار است یک اپلیکیشن ویژه تلفن‌همراه نیز راه‌اندازی شود که از طریق آن شهروندان بتوانند از فاصله خود تا نزدیکترین پناهگاه آگاه شوند.
📌 برای دسترسی کامل به گزارش روی تیتر کلیک کنید.
DW
قصد آلمان برای ساخت پناهگاه برای شرایط اضطراری
در حال حاضر در آلمان پناهگاه‌های اندکی در صورت وقوع شرایط اضطراری وجود دارند. نگرانی نسبت به تهدیدات بین‌المللی سبب شده تا آلمان نیز همانند شمار دیگری از کشورهای اروپایی به فکر آماده‌سازی و ساخت پناهگاه بیافتد.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️کلیه هموطنان گرامی مقیم آلمان می توانند بعد از دریافت کد رهگیری از سامانه میخک و اخذ نوبت از سامانه نوبت دهی ( جهت امور مربوط به گذرنامه ، ازدواج ، طلاق ، فوت ، صدور شناسنامه، کارت ملی ) در زمان مقرر بصورت حضوری مراجعه فرمایند.
♦️هموطنان گرامی که امور کنسولی خود را قبلا در سرکنسولگری های فرانکفورت ، هامبورگ و مونیخ به انجام می رساندند توجه داشته باشند نظر به اینکه سوابق کنسولی این عزیزان از سرکنسولگری های مزبور به بخش کنسولی برلین انتقال نیافته است لذا مجددا تاکید می گردد از ارسال مدارک بصورت پستی خودداری فرمایند. ( تسهیلات در زمینه نحوه ارائه خدمات بصورت پستی اطلاع رسانی خواهد شد )
♦️با توجه به حجم بسیار بالای ایمیل ها و تماس های تلفنی، به اطلاع هموطنان عزیز می رساند پاسخ بسیاری از سوالات در سایت سفارت(بخش امور کنسولی) درج می باشد. خواهشمند است با دقت مطالعه فرمایند.
لینک بخش کنسولی سایت سفارت ج ا ایران در برلین :
https://germany.mfa.gov.ir/portal/generalcategoryservices/10954
لینک سامانه نوبت دهی:
https://appointment.mfa.ir
لینک سامانه میخک :
https://mikhak.mfa.gov.ir
♦️هموطنان گرامی که امور کنسولی خود را قبلا در سرکنسولگری های فرانکفورت ، هامبورگ و مونیخ به انجام می رساندند توجه داشته باشند نظر به اینکه سوابق کنسولی این عزیزان از سرکنسولگری های مزبور به بخش کنسولی برلین انتقال نیافته است لذا مجددا تاکید می گردد از ارسال مدارک بصورت پستی خودداری فرمایند. ( تسهیلات در زمینه نحوه ارائه خدمات بصورت پستی اطلاع رسانی خواهد شد )
♦️با توجه به حجم بسیار بالای ایمیل ها و تماس های تلفنی، به اطلاع هموطنان عزیز می رساند پاسخ بسیاری از سوالات در سایت سفارت(بخش امور کنسولی) درج می باشد. خواهشمند است با دقت مطالعه فرمایند.
لینک بخش کنسولی سایت سفارت ج ا ایران در برلین :
https://germany.mfa.gov.ir/portal/generalcategoryservices/10954
لینک سامانه نوبت دهی:
https://appointment.mfa.ir
لینک سامانه میخک :
https://mikhak.mfa.gov.ir
🔴 تصویب کمیسیون جدید اتحادیه اروپا توسط پارلمان اروپا
چهارشنبه ٢٧ نوامبر (هفتم آذر)، پارلمان اروپا به بررسی و رأی‌گیری درباره اعضای جدید کمیسیون اتحادیه اروپا به ریاست اورزولا فون درلاین می‌پردازد. کمیته‌های پارلمانی پیش از این مسیر را برای ۲۶ کمیسر هموار کرده‌اند. اگر رأی‌گیری امروز به تأیید برسد، کمیسیون جدید می‌تواند از اول دسامبر ۲۰۲۴ کار خود را آغاز کند.
فون درلاین که در ماه ژوئیه برای یک دوره دوم انتخاب شده بود، تیم خود را در سپتامبر معرفی کرد. یکی از جنجالی‌ترین نام‌ها در این ترکیب، رافائله فیتو از ایتالیا است که به عنوان یکی از معاونین رئیس کمیسیون معرفی شده و این نخستین بار است که یک سیاستمدار از حزب راست‌گرای ایتالیایی «فراتلی د'ایتالیا» به این مقام دست می‌یابد.
در روزهای اخیر، نمایندگان پارلمان اروپا به بررسی صلاحیت هر یک از نامزدهای کمیساری پرداختەاند. رأی‌گیری نهایی امروز بعد از یک بحث عمومی با فون‌درلاین انجام خواهد شد. برای تأیید کمیسیون جدید، نیاز به اکثریت آرا وجود دارد.
تیم جدید کمیسیون متشکل از ۲۷ کمیسر است که هر کدام نماینده یک کشور عضو اتحادیه اروپا هستند. فون در لاین در تلاش است تا تعادل جنسیتی را در این ترکیب حفظ کند، هرچند که نسبت مردان به زنان همچنان بالاست. این کمیسیون قرار است بر روی موضوعات کلیدی مانند رقابت‌پذیری در بازارهای جهانی و تغییرات اقلیمی کار کند.
چهارشنبه ٢٧ نوامبر (هفتم آذر)، پارلمان اروپا به بررسی و رأی‌گیری درباره اعضای جدید کمیسیون اتحادیه اروپا به ریاست اورزولا فون درلاین می‌پردازد. کمیته‌های پارلمانی پیش از این مسیر را برای ۲۶ کمیسر هموار کرده‌اند. اگر رأی‌گیری امروز به تأیید برسد، کمیسیون جدید می‌تواند از اول دسامبر ۲۰۲۴ کار خود را آغاز کند.
فون درلاین که در ماه ژوئیه برای یک دوره دوم انتخاب شده بود، تیم خود را در سپتامبر معرفی کرد. یکی از جنجالی‌ترین نام‌ها در این ترکیب، رافائله فیتو از ایتالیا است که به عنوان یکی از معاونین رئیس کمیسیون معرفی شده و این نخستین بار است که یک سیاستمدار از حزب راست‌گرای ایتالیایی «فراتلی د'ایتالیا» به این مقام دست می‌یابد.
در روزهای اخیر، نمایندگان پارلمان اروپا به بررسی صلاحیت هر یک از نامزدهای کمیساری پرداختەاند. رأی‌گیری نهایی امروز بعد از یک بحث عمومی با فون‌درلاین انجام خواهد شد. برای تأیید کمیسیون جدید، نیاز به اکثریت آرا وجود دارد.
تیم جدید کمیسیون متشکل از ۲۷ کمیسر است که هر کدام نماینده یک کشور عضو اتحادیه اروپا هستند. فون در لاین در تلاش است تا تعادل جنسیتی را در این ترکیب حفظ کند، هرچند که نسبت مردان به زنان همچنان بالاست. این کمیسیون قرار است بر روی موضوعات کلیدی مانند رقابت‌پذیری در بازارهای جهانی و تغییرات اقلیمی کار کند.
X (formerly Twitter)
DW فارسی (@dw_persian) on X
چهارشنبه ٢٧ نوامبر (هفتم آذر)، پارلمان اروپا به بررسی و رأی‌گیری درباره اعضای جدید کمیسیون اتحادیه اروپا به ریاست اورزولا فون درلاین می‌پردازد. کمیته‌های پارلمانی پیش از این مسیر را برای ۲۶ کمیسر هموار کرده‌اند. اگر رأی‌گیری امروز به تأیید برسد، کمیسیون…
🛢Öl🛢
#نفت
#يادگيرى_زبان_٣٢
Das - Öl : نفت ( die Öle)
Das - Erdöl : نفت خام ( die Erdöle)
Das - Petroleum : نفت سفید ( die Erdöle)
Die - Ölquelle : چاه نفت ( die Ölquellen)
Das - Tankschiff : کشتی نفت‌کش ( die Tankschiffe)
Das - Gas : گاز ( die Benzine)
Der - Gasherd : اجاق گاز ( die Gasherde)
Der - Gaskocher : اجاق‌گاز پیک‌نیک ( die Gaskocher)
Die - Gasleitung : خط گاز ( die Gasleitungen)
Die - Gasleitung : لوله گاز ( die Gasleitungen)
Das - Gaswerk : کارخانه گاز ( die Gaswerke)
Die - Gasuhr : کنتور گاز ( die Gasuhren)
Der - Gaszähler : کنتور گاز ( die Gaszähler)
Der - Happen : گاز (غذا) ( die Happen)
Das - Tränengas : گاز اشک‌آور ( die Tränengase)
Das - Giftgas : گاز سمی ( die Giftgase)
Das - Erdgas : گاز طبیعی ( die Erdgase)
Das - Flüssiggas : گاز مایع ( die Flüssiggase)
Das - Edelgas : گاز نجیب ( die Edelgase)
Das - Treibhausgas : گاز گلخانه‌ای
🆔@Elizainfo🇩🇪
#نفت
#يادگيرى_زبان_٣٢
Das - Öl : نفت ( die Öle)
Das - Erdöl : نفت خام ( die Erdöle)
Das - Petroleum : نفت سفید ( die Erdöle)
Die - Ölquelle : چاه نفت ( die Ölquellen)
Das - Tankschiff : کشتی نفت‌کش ( die Tankschiffe)
Das - Gas : گاز ( die Benzine)
Der - Gasherd : اجاق گاز ( die Gasherde)
Der - Gaskocher : اجاق‌گاز پیک‌نیک ( die Gaskocher)
Die - Gasleitung : خط گاز ( die Gasleitungen)
Die - Gasleitung : لوله گاز ( die Gasleitungen)
Das - Gaswerk : کارخانه گاز ( die Gaswerke)
Die - Gasuhr : کنتور گاز ( die Gasuhren)
Der - Gaszähler : کنتور گاز ( die Gaszähler)
Der - Happen : گاز (غذا) ( die Happen)
Das - Tränengas : گاز اشک‌آور ( die Tränengase)
Das - Giftgas : گاز سمی ( die Giftgase)
Das - Erdgas : گاز طبیعی ( die Erdgase)
Das - Flüssiggas : گاز مایع ( die Flüssiggase)
Das - Edelgas : گاز نجیب ( die Edelgase)
Das - Treibhausgas : گاز گلخانه‌ای
🆔@Elizainfo🇩🇪
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍃صبح زیبای پاییزتون رنگی،❤️
🍀تکرار نشدنی
🧡پر از لحظات ناب عاشقانه...
🍀وسرشار از عشق به خدا ❤
🍀تکرار نشدنی
🧡پر از لحظات ناب عاشقانه...
🍀وسرشار از عشق به خدا ❤
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ملده کردن چیست؟
💢ملده کردن به معنی ریجستر شدن در شهرداری آلمان می‌باشد که هر فرد به محض ورود و قرارداد بستن برای محل سکونت نیازمند انجام این کار است، ملده کردن یعنی ثبت نام و اطلاعات تماس و آدرس شما در شهرداری.
✅برای اینکار نیاز به قرارداد خانه و پاسپورت یا کارت اقامت خود دارید. این کار امری ضروری در آلمان به حساب می‌آید. همچنین در مراحل بعد که تمدید ویزا است به برگه آنملدونگ بشتتیگونگ (Anmeldungsbestätigung) نیاز دارید.
💢اما این کار را چطور انجام دهید؟
❇️برای ملده کردن باید به شهرداری شهر مراجعه کنید. هزینه ای ندارد. در شهرهای کوچک و متوسط در Rathaus این کار را انجام می دهید. در بعضی شهرهای بزرگتر اداره مهاجرت auslanderbehörde برای خارجی ها اینکار را انجام می دهد. بستگی به شهر شما دارد. مثلا هانوفر برای بعضی مناطق اداره مهاجرت maschstr و بعضی دیگر leinstr انجام می دهد.
❇️در اکثر موارد نیاز به نوبت قبلی نیست. با مدارکی که بالا ذکر شد تشریف می برید و اعلام می کنید که در این خانه ساکن هستید و می خواهید خود را ملده کنید. اطلاعات و مدارک را از شما دریافت و دو برگه به شما می دهند.
❇️یک برگه Anmeldungsbestätigung و برگه دیگر اصطلاحا BMG که شما این برگه را باید تحویل صاحبخانه خود دهید تا برای شما پر و امضا کند و دوباره تحویل شهرداری دهید. برگه anmeldungsbestätigung را باید حتما پیش خود نگه دارید.
❇️بعد از چند روز اگر خوابگاهی نباشید نامه rundfunk پرداخت مالیات شبکه های آلمان برای شما پست می شود که ماهیانه باید ۱۷.۵ یورو واریز کنید. این کار با پرداخت قبضی و یا ارسال به حساب قابل انجام است. می توانید به سایت مراجعه کنید و نوع پرداخت را تعیین کنید. همچنین میتوانید این هزینه را برای مدت شش ماه و یا یکسال از پیش پرداخت کنید.
📌زمانی که دانشگاه شما در شهر دیگری است و شما در شهر دیگری ساکن هستید باید در شهری که ساکن هستید ملده کنید.
📌در شهری که ملده هستید می توانید ویزا را تمدید کنید حتی اگر دانشگاه شما در شهر نزدیک دیگری باشد.
📌زمانی که از خانه ای بلند می شوید abmelden میشوید. معمولا بصورت خودکار اینکار با ملده نفر بعدی در خانه قبلی شما انجام می شود.
📌برای اینکه جای جدیدی که ساکن هستید ملده کنید ummelden می کنید. اگر کارت اقامت دریافت کرده باشید پشت آن در محل آدرس برچسبی با آدرس جدید می چسبانند و روی آن را مهر می کنند.
📌در طولانی مدت نباید جایی ملده نبود. به این معنی باید خود را به شهرداری معرفی کنید.
📌برگه BMG همیشه نیاز نیست. در صورتی که خوابگاه هستید به شما برگه BMG را نمی دهند.
📌اگر خوابگاه باشید ، معمولا نیاز به پرداخت مالیات رادیو تلویزیون نیست!
https://www.tgoop.com/Elizainfo
💢ملده کردن به معنی ریجستر شدن در شهرداری آلمان می‌باشد که هر فرد به محض ورود و قرارداد بستن برای محل سکونت نیازمند انجام این کار است، ملده کردن یعنی ثبت نام و اطلاعات تماس و آدرس شما در شهرداری.
✅برای اینکار نیاز به قرارداد خانه و پاسپورت یا کارت اقامت خود دارید. این کار امری ضروری در آلمان به حساب می‌آید. همچنین در مراحل بعد که تمدید ویزا است به برگه آنملدونگ بشتتیگونگ (Anmeldungsbestätigung) نیاز دارید.
💢اما این کار را چطور انجام دهید؟
❇️برای ملده کردن باید به شهرداری شهر مراجعه کنید. هزینه ای ندارد. در شهرهای کوچک و متوسط در Rathaus این کار را انجام می دهید. در بعضی شهرهای بزرگتر اداره مهاجرت auslanderbehörde برای خارجی ها اینکار را انجام می دهد. بستگی به شهر شما دارد. مثلا هانوفر برای بعضی مناطق اداره مهاجرت maschstr و بعضی دیگر leinstr انجام می دهد.
❇️در اکثر موارد نیاز به نوبت قبلی نیست. با مدارکی که بالا ذکر شد تشریف می برید و اعلام می کنید که در این خانه ساکن هستید و می خواهید خود را ملده کنید. اطلاعات و مدارک را از شما دریافت و دو برگه به شما می دهند.
❇️یک برگه Anmeldungsbestätigung و برگه دیگر اصطلاحا BMG که شما این برگه را باید تحویل صاحبخانه خود دهید تا برای شما پر و امضا کند و دوباره تحویل شهرداری دهید. برگه anmeldungsbestätigung را باید حتما پیش خود نگه دارید.
❇️بعد از چند روز اگر خوابگاهی نباشید نامه rundfunk پرداخت مالیات شبکه های آلمان برای شما پست می شود که ماهیانه باید ۱۷.۵ یورو واریز کنید. این کار با پرداخت قبضی و یا ارسال به حساب قابل انجام است. می توانید به سایت مراجعه کنید و نوع پرداخت را تعیین کنید. همچنین میتوانید این هزینه را برای مدت شش ماه و یا یکسال از پیش پرداخت کنید.
📌زمانی که دانشگاه شما در شهر دیگری است و شما در شهر دیگری ساکن هستید باید در شهری که ساکن هستید ملده کنید.
📌در شهری که ملده هستید می توانید ویزا را تمدید کنید حتی اگر دانشگاه شما در شهر نزدیک دیگری باشد.
📌زمانی که از خانه ای بلند می شوید abmelden میشوید. معمولا بصورت خودکار اینکار با ملده نفر بعدی در خانه قبلی شما انجام می شود.
📌برای اینکه جای جدیدی که ساکن هستید ملده کنید ummelden می کنید. اگر کارت اقامت دریافت کرده باشید پشت آن در محل آدرس برچسبی با آدرس جدید می چسبانند و روی آن را مهر می کنند.
📌در طولانی مدت نباید جایی ملده نبود. به این معنی باید خود را به شهرداری معرفی کنید.
📌برگه BMG همیشه نیاز نیست. در صورتی که خوابگاه هستید به شما برگه BMG را نمی دهند.
📌اگر خوابگاه باشید ، معمولا نیاز به پرداخت مالیات رادیو تلویزیون نیست!
https://www.tgoop.com/Elizainfo
Telegram
كانال اطلاعات اليزا در آلمان🇩🇪
✅ ارتباط با ادمين👇🏻
@Eliza_2606
گروه اطلاعات اليزا در آلمان ✅
https://www.tgoop.com/elizainfochat1
@Eliza_2606
گروه اطلاعات اليزا در آلمان ✅
https://www.tgoop.com/elizainfochat1
🍏این سبزی‌ها قند خون دیابتی‌ها را کاهش می‌دهد
• گل کلم: مصرف روزانه ۱۲۲ گرم از این سبزی تا ۱۴ درصد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.
• مارچوبه: هنگام خرید مارچوبه ساقه‌های سبز و روشن آن را انتخاب کنید.
• اسفناج: رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می‌دهد.
• گوجه فرنگی: سرشار از ویتامین‌های A,C، پتاسیم لیکوپن و آنتی اکسیدان‌های قوی است که با کاهش دیابت در ارتباط است.
• خیار : عصاره خیار می‌تواند برای کاهش قند خون مفید باشد. خیار کربوهیدرات و کالری پایینی دارد؛ اما از نظر ویتامین‌ها و مواد مغذی که ممکن است به کاهش سطح قند خون و بهبود سلامت عمومی کمک کنند، غنی است.
• کدو سبز : مانند بسیاری از سبزیجات، دارای ویتامین‌ها و مواد مغذی بالایی است. این سبزی تابستانه حاوی آنتی اکسیدان‌های مفیدی است که می‌توانند به کاهش قند خون و بهبود سطح انسولین کمک کنند.
• بروکلی :بروکلی یک منبع منحصر به فرد فیبر است که باعث می‌شود بخشی اجتناب ناپذیر از رژیم غذایی دیابتی باشد.
@Elizainfo
• گل کلم: مصرف روزانه ۱۲۲ گرم از این سبزی تا ۱۴ درصد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.
• مارچوبه: هنگام خرید مارچوبه ساقه‌های سبز و روشن آن را انتخاب کنید.
• اسفناج: رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می‌دهد.
• گوجه فرنگی: سرشار از ویتامین‌های A,C، پتاسیم لیکوپن و آنتی اکسیدان‌های قوی است که با کاهش دیابت در ارتباط است.
• خیار : عصاره خیار می‌تواند برای کاهش قند خون مفید باشد. خیار کربوهیدرات و کالری پایینی دارد؛ اما از نظر ویتامین‌ها و مواد مغذی که ممکن است به کاهش سطح قند خون و بهبود سلامت عمومی کمک کنند، غنی است.
• کدو سبز : مانند بسیاری از سبزیجات، دارای ویتامین‌ها و مواد مغذی بالایی است. این سبزی تابستانه حاوی آنتی اکسیدان‌های مفیدی است که می‌توانند به کاهش قند خون و بهبود سطح انسولین کمک کنند.
• بروکلی :بروکلی یک منبع منحصر به فرد فیبر است که باعث می‌شود بخشی اجتناب ناپذیر از رژیم غذایی دیابتی باشد.
@Elizainfo
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ربات حذف ✂️🏆
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 سریال «بازنده» قسمت ۱۱ (پایانی)
📀 کیفیت 720p
📀 کیفیت 720p
Forwarded from ربات حذف ✂️🏆
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 دانلود سریال «گردن زنی»
🎞 قسمت دوازدهم
💠 نسخه اورجینال
🎞 کیفیت 720p
Join🔝 ✒️
🎞 قسمت دوازدهم
💠 نسخه اورجینال
🎞 کیفیت 720p
Join🔝 ✒️
🔶بیژن جیر‌سرایی، دبیرکل حزب دموکرات آزاد آلمان استعفا کرد
بیژن جیر‌سرایی، دبیرکل حزب دموکرات آزاد آلمان (FDP) روز جمعه ۲۹ نوامبر (۹ آذر) از سمت خود در این حزب استعفا کرد.
او در همین حال مسئولیت فاش شدن جزئیات طرح حزب دموکرات آزاد آلمان پیرامون زمان خروج از دولت ائتلافی این کشور را که توسط محافل داخلی رهبری این حزب به "روز دی" (D-Day) موسوم شده بود را پذیرفت.
"روز دی" (D-Day) در زبان انگلیسی به معنای تاریخ مشخصی برای عملیات نظامی است. این اصطلاح امروزه به ویژه به تاریخ ۶ ژوئن سال ۱۹۴۴ میلادی اشاره دارد که آغاز فرود نیروهای متفقین در نرماندی در جریان جنگ جهانی دوم بود.
جیر‌سرایی گفت که "به‌اشتباه" اطلاعات نادرستی درباره یک مدرک داخلی حزب لیبرل‌های آلمان را منتشر کرده است.
📌 برای دسترسی کامل به گزارش روی تیتر کلیک کنید
بیژن جیر‌سرایی، دبیرکل حزب دموکرات آزاد آلمان (FDP) روز جمعه ۲۹ نوامبر (۹ آذر) از سمت خود در این حزب استعفا کرد.
او در همین حال مسئولیت فاش شدن جزئیات طرح حزب دموکرات آزاد آلمان پیرامون زمان خروج از دولت ائتلافی این کشور را که توسط محافل داخلی رهبری این حزب به "روز دی" (D-Day) موسوم شده بود را پذیرفت.
"روز دی" (D-Day) در زبان انگلیسی به معنای تاریخ مشخصی برای عملیات نظامی است. این اصطلاح امروزه به ویژه به تاریخ ۶ ژوئن سال ۱۹۴۴ میلادی اشاره دارد که آغاز فرود نیروهای متفقین در نرماندی در جریان جنگ جهانی دوم بود.
جیر‌سرایی گفت که "به‌اشتباه" اطلاعات نادرستی درباره یک مدرک داخلی حزب لیبرل‌های آلمان را منتشر کرده است.
📌 برای دسترسی کامل به گزارش روی تیتر کلیک کنید
DW
بیژن جیر‌سرایی، دبیرکل حزب دموکرات آزاد آلمان استعفا کرد
بیژن جیر‌سرایی، دبیرکل حزب دموکرات آزاد آلمان پس از فاش‌شدن برنامه این حزب برای خروج از دولت ائتلافی کشور کناره‌گیری کرد. او اعلام کرد که "به‌اشتباه و بدون آگاهی" اطلاعات نادرستی ارائه داده و از این بابت عذرخواهی می‌کند.
⚜با پاسپورت آبی کشور آلمان به کشورها میتوانم بدون ویزا سفرکنم؟
💢با پاسپورت آبی کشور آلمان، شما می توانید آزادانه با داشتن ویزای قانونی به همه کشورها سفر کنید، به جز کشورهایی که شما در آنها تحت تعقیب و یا شکنجه قرار گرفته اید (Verfolgerstaat) و در پرونده پناهندگی خود از آنها نام برده‌اید و همچنان کشور اصلی خودتان. اما در کشورهای اروپای غربی و بسیاری از کشورهای عضو شورای اروپا میتوانید با پاسپورت آبی به عنوان یک پناهنده قبول شده بدون ویزا سفر کنید.
شما برای سفر به بسیاری از کشورها نیاز به ویزا دارید، اما برای سفر به کشورهای منطقه شنگن و همچنین کشورهای عضو شورای اروپا نیاز به ویزه ندارید. از آنجایی که این کشورها در۲۰ اپریل ۱۹۵۹ «کنوانسیون اروپایی لغو ویزا برای پناهندگان» را امضا کردند، پناهجویان قبول شده با پاسپورت آبی برای سفر به این کشورها نیازی بزای ویزا ندارند. البته زمانی میتوانید در کشورهای ذکرشده بدون ویزا سفر کنید که:
• اقامت شما درآن کشور بیشتر از سه ماه نباشد
• و اینکه شما آنجا استخدام به کار نشوید
کشورهای اروپایی که شما بدون ویزا اجازه سفر دارید قرار ذیل هستند:
۱-بلژیک
۲-دانمارک
۳-فنلاند
۴-فرانسه
۵-ایرلند
۶-ایتالیا
۷-مالتا
۸-هلند
۹-لهستان
۱۰-پرتغال
۱۱-رومانیا
۱۲-سوئد
۱۳-اسلواکی
۱۴-اسپانیا
۱۵-جمهوری چک
۱۶-نروژ
۱۷-سوئیس
(کشورهای عضو شنگن).
اما ایرلند و رومانیا اگرچه درمیان کشورهای عضو شنگن نیستند، اما ازامضا کنندگان توافقنامه «کنوانسیون اروپایی لغو ویزا برای پناهندگان» هستند.
💢با پاسپورت آبی کشور آلمان، شما می توانید آزادانه با داشتن ویزای قانونی به همه کشورها سفر کنید، به جز کشورهایی که شما در آنها تحت تعقیب و یا شکنجه قرار گرفته اید (Verfolgerstaat) و در پرونده پناهندگی خود از آنها نام برده‌اید و همچنان کشور اصلی خودتان. اما در کشورهای اروپای غربی و بسیاری از کشورهای عضو شورای اروپا میتوانید با پاسپورت آبی به عنوان یک پناهنده قبول شده بدون ویزا سفر کنید.
شما برای سفر به بسیاری از کشورها نیاز به ویزا دارید، اما برای سفر به کشورهای منطقه شنگن و همچنین کشورهای عضو شورای اروپا نیاز به ویزه ندارید. از آنجایی که این کشورها در۲۰ اپریل ۱۹۵۹ «کنوانسیون اروپایی لغو ویزا برای پناهندگان» را امضا کردند، پناهجویان قبول شده با پاسپورت آبی برای سفر به این کشورها نیازی بزای ویزا ندارند. البته زمانی میتوانید در کشورهای ذکرشده بدون ویزا سفر کنید که:
• اقامت شما درآن کشور بیشتر از سه ماه نباشد
• و اینکه شما آنجا استخدام به کار نشوید
کشورهای اروپایی که شما بدون ویزا اجازه سفر دارید قرار ذیل هستند:
۱-بلژیک
۲-دانمارک
۳-فنلاند
۴-فرانسه
۵-ایرلند
۶-ایتالیا
۷-مالتا
۸-هلند
۹-لهستان
۱۰-پرتغال
۱۱-رومانیا
۱۲-سوئد
۱۳-اسلواکی
۱۴-اسپانیا
۱۵-جمهوری چک
۱۶-نروژ
۱۷-سوئیس
(کشورهای عضو شنگن).
اما ایرلند و رومانیا اگرچه درمیان کشورهای عضو شنگن نیستند، اما ازامضا کنندگان توافقنامه «کنوانسیون اروپایی لغو ویزا برای پناهندگان» هستند.
💥💥تعطیلات کریسمس ایالتهای آلمان این تعطيلات مختص مدارس هست تعطیلات رسمی هم اعلام میکنم
Baden-Württemberg
23.12.2024 - 04.01.2025
Bayern
23.12.2024 - 03.01.2025
Berlin
23.12.2024 - 31.12.2024
Brandenburg
23.12.2024 - 31.12.2024
Bremen
23.12.2024 - 04.01.2025
Hamburg
20.12.2024 - 03.01.2025
Hessen
23.12.2024 - 10.01.2025
Mecklenburg-Vorpommern
23.12.2024 - 06.01.2025
Niedersachsen
23.12.2024 - 04.01.2025
Nordrhein-Westfalen
23.12.2024 - 06.01.2025
Rheinland-Pfalz
23.12.2024 - 08.01.2025
Saarland
23.12.2024 - 03.01.2025
Sachsen
23.12.2024 - 03.01.2025
Sachsen-Anhalt
23.12.2024 - 04.01.2025
Schleswig-Holstein
19.12.2024 - 07.01.2025
Thüringen
23.12.2024 - 03.01.2025
Baden-Württemberg
23.12.2024 - 04.01.2025
Bayern
23.12.2024 - 03.01.2025
Berlin
23.12.2024 - 31.12.2024
Brandenburg
23.12.2024 - 31.12.2024
Bremen
23.12.2024 - 04.01.2025
Hamburg
20.12.2024 - 03.01.2025
Hessen
23.12.2024 - 10.01.2025
Mecklenburg-Vorpommern
23.12.2024 - 06.01.2025
Niedersachsen
23.12.2024 - 04.01.2025
Nordrhein-Westfalen
23.12.2024 - 06.01.2025
Rheinland-Pfalz
23.12.2024 - 08.01.2025
Saarland
23.12.2024 - 03.01.2025
Sachsen
23.12.2024 - 03.01.2025
Sachsen-Anhalt
23.12.2024 - 04.01.2025
Schleswig-Holstein
19.12.2024 - 07.01.2025
Thüringen
23.12.2024 - 03.01.2025