⭕️متن زیر رو ترجمه کنید

An editorial from Nature magazine that lists 10 satisfying personality traits:

1) Slowness
2) Concentration
3) Simplicity
4) reticence
5) Indifference to the pleasantness of others
6) Reasoning
7) Self-governance
8) Simplicity
9) questioning and criticism
10) Measured enjoyment

برامون کامنت کنید کدومش رو دارید؟!

در این سوال، عبارت "excessive" به معنای "بیش از حد" است. گزینه صحیح باید یک کلمه‌ای باشد که با این مفهوم سازگار باشد.

گزینه "Sentimentality" (احساساتی بودن بیش از حد) درست است، زیرا این واژه به احساسی بودن بیش از حد و بدون منطق اشاره دارد و با جمله‌ای که کار هنرمند به خاطر نداشتن خلاقیت و احساسات زیاد نقد شده، همخوانی دارد.

بنابراین، پاسخ صحیح "Sentimentality" است. گزینه "Feelings"(احساسات) به معنای کلی احساسات است و به خودی خود بار معنایی "بیش از حد" ندارد. در حالی که جمله به انتقاد از چیزی که "بیش از حد" است اشاره می‌کند.

✅ وزارت بهداشت

تمام لغات کنکورهای دکتری 1400 تا 1402

+ با معنی کامل فارسی
+ به همراه تعداد تکرار
+ به ترتیب اهمیت

تهیه و تنظیم: وحید رضوان پور

⭕️This review assesses the current state of knowledge related to two areas of research where problems with clinical decision making may arise: (1) the impact of chronic endurance exercise training on cardiac structure, function and electrical activity to the point where the athletic heart phenotype may be similar to the expression of some cardiac pathologies (a diagnostic dilemma referred to as the ‘greyzone’) and (2) the impact of acute bouts of prolonged exercise on cardiac function and the presentation of biomarkers and cardiomyocyte insult in the circulatory system. The combination of acute endurance exercise stress on the heart and prolonged periods of training are considered together in the final section.

⭕️ترجمه:این بررسی ( مقاله مروری ) وضعیت فعلی دانش مرتبط با دو حوزه تحقیقاتی را ارزیابی می‌کند که در آن‌ها ممکن است مشکلات تصمیم‌گیری بالینی بروز کند: (1) تأثیر تمرینات ورزشی استقامتی مزمن بر ساختار، عملکرد و فعالیت الکتریکی قلب تا حدی که فنوتیپ قلب ورزشکار ممکن است مشابه با بیان برخی پاتولوژی‌های قلبی باشد (یک معضل تشخیصی که به عنوان "منطقه خاکستری" شناخته می‌شود) و (2) تأثیر دوره‌های حاد ورزش طولانی مدت بر عملکرد قلب و ارائه بیومارکرها و آسیب میوکارد در سیستم گردش خون. در بخش نهایی، ترکیب استرس ورزشی استقامتی حاد بر قلب و دوره‌های طولانی مدت تمرین در کنار هم بررسی می‌شود.
🌱review:بررسی
🌱current:جاری
🌱assesses:ارزیابی می کند
🌱related:مرتبط
🌱knowledge:دانش
🌱impact:تاثیر
🌱decision:تصمیم
🌱structure:ساختار
🌱cardiac:قلبی
🌱endurance:استقامت
🌱athletic:ورزشی
🌱electrical:برقی
🌱function:تابع
🌱referred:اشاره کرد
🌱dilemma:دوراهی
🌱expression:بیان
🌱phenotype:فنوتیپ
🌱prolonged:طولانی شده
🌱acute:حاد
🌱circulatory: گردش خون
🌱insult:توهین
🌱cardiomyocyte:کاردیومیوسیت
🌱presentation:ارائه
🌱biomarkers:نشانگرهای زیستی
🌱periods:دوره ها
🌱combination:ترکیب
🌱final:نهایی
🌱section:بخش

If you start studying for the exam from today 📝📖
Of course, you will be zero again until Eid: 😌
If you study 5 hours a day, it will be 810 hours. If you take 10 tests every hour, it will be 8100 tests.

لغات طلایی این آزمون🔑🪄

🧷discrimination:تمیز،تبعیض،فرق گذاری
🧷dissemination:پخش،انتشار،پاشیدگی
🧷dissatisfaction :نارضایتی
🧷disintegration:تجزیه از هم پاشیدگی
🧷perceptions:برداشت،ادراکات
🧷conversation:گفتگو
🧷assumptions:مفروضات
🧷spacious:وسیع،جامع،فضادار
🧷rigorous:سخت،شدید،خیلی دقیق
🧷hideous:شنیع،زشت،زننده،مخوف
🧷outrageous:بیدادگرانه،عصبانی کننده
🧷invading:هجوم بردن،بیگانه،پیش رونده
🧷trivial:بیمزه،جزئی،بیهوده
🧷extensive:وسیع ،بزرگ،پهناور
🧷sparse:گشاد،کم پشت
پراکنده،نامتراکم
🧷inhibition:منع،بازداری
🧷coordination:هماهنگی،تناسب،موزون
🧷rehabilitation:توان بخشی،نوسازی
🧷starvation:گرینگی،قحطی،رنج و محنت
🧷rectify:اصلاح کردن،برطرف کردن
🧷facilitate:کمک کردن،تسهیل کردن،اسان کردن
🧷soothe:ساکت کردن،تسلی دادن
🧷refute:رد کردن،تکذیب کردن

To have enough and quality sleep, you can use the following solutions:

1.Regular planning for sleep
Try to go to bed at a certain time every night and wake up at a certain time in the morning, even on holidays.

2⃣ Calm sleeping environment
Darkness: Use thick curtains or blindfolds to keep the sleeping environment dark.
Silence: If the environment is noisy, you can use earplugs or white noise.
●Temperature: Set a suitable temperature (not too hot and not too cold).

3. Observe sleep hygiene
Comfortable bed: use a good mattress and a suitable pillow.
Not using the bed for other activities: such as reading or watching TV.

4. Not using technology before going to sleep
Leave digital devices such as phones, tablets and TV at least one hour before going to bed.

5. Avoidance of stimulants
It is better to reduce or stop caffeine consumption in the afternoon.

6⃣ Calming before sleep
Breathing exercises and meditation: can help reduce anxiety.
●Reading books or listening to soothing music: Activities that help to calm the mind.

7. Regular physical activity
Regular physical activity during the day will help improve sleep quality, but avoid heavy exercise before bed.

8⃣ Following a proper diet
Heavy and bulky foods: Avoid consuming heavy foods close to bedtime.
Limiting liquids: reducing the consumption of liquids before going to sleep to prevent waking up at night.

9. Stress management
Writing down daily events and tomorrow's plans can help keep your worries at bay.

If the problem persists, consult a doctor
If sleep problems persist, you may need to consult a doctor or sleep specialist.

By implementing these methods, you will help to improve the quality of your sleep and then increase your concentration and productivity during the day.

If you try, you risk failure. If you don’t, you ensure it.
-Anonymous
اگر شما تلاش کنید احتمال دارد که شکست بخورید اما اگر شما تلاش نکنید حتماً شکست خواهید خورد

🌖To have enough and quality sleep, you can use the following solutions:

1.Regular planning for sleep
Try to go to bed at a certain time every night and wake up at a certain time in the morning, even on holidays.

solutions:راه حل ها
Regular:منظم
enough: به اندازه کافی
quality:کیفیت
holidays:تعطیلات
wake up:بیدار شدن
certain:قطعی

🌗 Calm sleeping environment
Darkness: Use thick curtains or blindfolds to keep the sleeping environment dark.
Silence: If the environment is noisy, you can use earplugs or white noise.
●Temperature: Set a suitable temperature (not too hot and not too cold).


Calm:آرام
environment:محیط زیست
Darkness:تاریکی
curtains:پرده ها
noise:سر و صدا
earplugs:گوش گیر
Silence:سکوت
blindfolds:چشم بند
suitable:مناسب
Temperature:دما

معنی کدوم لغت رو نمی‌دونید؟😄

🌱Don't talk about yourself even as a negative joke because your subconscious mind doesn't know the difference between a joke and reality
Change the way you talk about yourself to change your life!


در مورد خودتون حتی بعنوان شوخی منفی صحبت نکنید چون ذهن ناخودآگاه شما تفاوت بین شوخی و واقعیت را نمی فهمد
نحوه صحبت کردن در مورد خودتان را تغییر بدهید تا زندگیتان تغییر کند!.

- بروسلی

🌖Observe sleep hygiene
Comfortable bed: use a good mattress and a suitable pillow.
Not using the bed for other activities: such as reading or watching TV.

hygiene:بهداشت
Observe:رعایت کنید
mattress:تشک
Comfortable:راحت
activities:فعالیت ها
pillow:بالش
suitable:مناسب

Good things come to people who wait, but better things come to those who go out and get them

🌱چیزهای خوب نسیب کسانی می شود که صبر دارند، اما چیزهای بهتر را افرادی به دست می آورند که اقدام می کنند و به دنبال آنها می روند.

⭕️INTRODUCTION
Endurance athletes perform significant volumes of exercise training. This training places a substantial demand on the heart that acts as a physiological and metabolic stimulus for adaptation in cardiac muscle. The clinical relevance of cardiac changes
with endurance exercise can be reviewed in three broad areas: (1) how does heart structure, function or electrical activity adapt to endurance training?
(2) Are there any consequences for cardiac function and cardiomyocyte integrity that arise from under-
taking acute bouts of (ultra)endurance exercise?
(3) What, if any, clinically relevant cardiac changes
can be observed in endurance athletes if lifelong endurance exercise can be documented?
These questions are relevant and are reflected in recent case studies1 and case–control series2 as well
as reviews.3–5 The following review seeks to sum- marise and clinically contextualise the historical database, emerging data, controversies and clinical quandaries as well as to direct future research.

⭕️ترجمه:مقدمه
ورزشکاران استقامتی حجم قابل توجهی از تمرینات ورزشی را انجام می‌دهند. این تمرینات بار قابل توجهی بر قلب وارد می‌کند که به عنوان یک محرک فیزیولوژیکی و متابولیکی باعث تطابق در عضلات قلب می‌شود. اهمیت بالینی تغییرات قلبی ناشی از ورزش استقامتی را می‌توان در سه حوزه کلی بررسی کرد:
(1) ساختار، عملکرد یا فعالیت الکتریکی قلب چگونه به تمرینات استقامتی تطبیق می‌یابد؟
(2) آیا پیامدهایی برای عملکرد قلب و یکپارچگی سلول‌های قلبی وجود دارد که از تمرینات حاد (فوق‌العاده) استقامتی ناشی می‌شود؟
(3) چه تغییرات بالینی مرتبطی را می‌توان در ورزشکاران استقامتی مشاهده کرد، اگر ورزش استقامتی در طول زندگی آنها مستند شده باشد؟
این سوالات مهم هستند و در مطالعات موردی اخیر و سری‌های مطالعاتی مورد-شاهدی و همچنین در بررسی‌ها منعکس شده‌اند. این بررسی به دنبال خلاصه کردن و قرار دادن در بافت بالینی پایگاه داده تاریخی، داده‌های نوظهور، مناقشات و مسائل بالینی است و همچنین هدف آن هدایت تحقیقات آینده است.

⭕️English Text:

Believe in yourself and your abilities. Every day is a new opportunity to grow and improve. Remember, challenges are just stepping stones to success. Stay positive, work hard, and never give up on your dreams!

Persian Translation:

به خود و توانایی‌هایت ایمان داشته باش. هر روز یک فرصت جدید برای رشد و بهبود است. به یاد داشته باش، چالش‌ها فقط سنگ‌پایه‌هایی برای موفقیت هستند. مثبت بمان، سخت کار کن و هرگز از رویای خود دست نکش!

---

Word Translations:

- Believe: ایمان داشتن
- Yourself: خودت
- Abilities: توانایی‌ها
- Every: هر
- Day: روز
- New: جدید
- Opportunity: فرصت
- Grow: رشد کردن
- Improve: بهبود یافتن
- Remember: به یاد داشته باش
- Challenges: چالش‌ها
- Just: فقط
- Stepping stones: سنگ‌پایه‌ها
- Success: موفقیت
- Stay: بمان
- Positive: مثبت
- Work hard: سخت کار کن
- Never: هرگز
- Give up: دست کشیدن
- Dreams: رویاها

⭕️English Text:

🫀The heart is a remarkable organ that pumps blood throughout the body. It is often seen as a symbol of love and emotion. A healthy heart is essential for a long and active life. Taking care of your heart through a balanced diet and regular exercise can lead to a happier and healthier you.

Persian Translation:

قلب یک عضو شگفت‌انگیز است که خون را در سراسر بدن پمپاژ می‌کند. این عضو اغلب به عنوان نمادی از عشق و احساسات دیده می‌شود. یک قلب سالم برای زندگی طولانی و فعال ضروری است. مراقبت از قلب خود از طریق یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم می‌تواند به شما زندگی شادتر و سالم‌تری بدهد.

---

Word Translations:

- Heart: قلب
- Remarkable: شگفت‌انگیز
- Organ: عضو
- Pumps: پمپاژ می‌کند
- Blood: خون
- Throughout: در سراسر
- Body: بدن
- Often: اغلب
- Seen: دیده می‌شود
- Symbol: نماد
- Love: عشق
- Emotion: احساسات
- Healthy: سالم
- Essential: ضروری
- Long: طولانی
- Active: فعال
- Life: زندگی
- Taking care: مراقبت کردن
- Through: از طریق
- Balanced diet: رژیم غذایی متعادل
- Regular: منظم
- Exercise: ورزش
- Lead to: منجر به
- Happier: شادتر
- Healthier: سالم‌تر
- You: شما