#Dynamic
#Hip
#Airplanes
#Mobility
#Warm_Up

✅ مجموعه تمرینات موبیلیتی جهت #گرم_کردن مفصل #ران

#موبیلیتی_ران
#گرم_کردن

👈پارت آخر
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ پروتکل تمرینات عالی برای تمرینات گیرافتادگی بخش قدامی شانه

#سندروم_خروجی_قفسه_سینه

#Thoracic_Outlet_Syndrome
#TOS
#سندروم_گیر_افتادگی_شانه
#درد_جلوی_شانه
#شانه
#درد_گردن

👈پارت اول
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ پروتکل تمرینات عالی برای تمرینات گیرافتادگی بخش قدامی شانه

#سندروم_خروجی_قفسه_سینه

#Thoracic_Outlet_Syndrome
#TOS
#سندروم_گیر_افتادگی_شانه
#درد_جلوی_شانه
#شانه
#درد_گردن

👈پارت دوم

Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ پروتکل تمرینات عالی برای تمرینات گیرافتادگی بخش قدامی شانه

#سندروم_خروجی_قفسه_سینه

#Thoracic_Outlet_Syndrome
#TOS
#سندروم_گیر_افتادگی_شانه
#درد_جلوی_شانه
#شانه
#درد_گردن

👈پارت سوم

Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ پروتکل تمرینات عالی برای تمرینات گیرافتادگی بخش قدامی شانه

#سندروم_خروجی_قفسه_سینه

#Thoracic_Outlet_Syndrome
#TOS
#سندروم_گیر_افتادگی_شانه
#درد_جلوی_شانه
#شانه

👈پارت چهارم
Join ➣ @EslahiClub1

کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ پروتکل تمرینات عالی برای تمرینات گیرافتادگی بخش قدامی شانه

#سندروم_خروجی_قفسه_سینه

#Thoracic_Outlet_Syndrome
#TOS
#سندروم_گیر_افتادگی_شانه
#درد_جلوی_شانه
#شانه

👈پارت پنجم
Join ➣ @EslahiClub1

کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ پروتکل تمرینات عالی برای تمرینات گیرافتادگی بخش قدامی شانه

#سندروم_خروجی_قفسه_سینه

#Thoracic_Outlet_Syndrome
#TOS
#سندروم_گیر_افتادگی_شانه
#درد_جلوی_شانه
#شانه

👈پارت آخر
Join ➣ @EslahiClub1

کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Desk_Stretch
#Rutine

✅ تمرینات عالی #انگشتان برای افراد که با #کیبورد و #رایانه کار می کنند


#پیشگیری_درد_مچ
#CTS
#انحراف_انگشتان

👈پارت اول
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ تمرینات عالی برای افراد که با #کیبورد و #رایانه کار می کنند


#پیشگیری_درد_مچ
#CTS
#انحراف_انگشتان

👈پارت دوم
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ تمرینات عالی برای افراد که با #کیبورد و #رایانه کار می کنند


#پیشگیری_درد_مچ
#CTS
#انحراف_انگشتان

👈پارت سوم
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ تمرینات عالی برای افراد که با #کیبورد و #رایانه کار می کنند


#پیشگیری_درد_مچ
#CTS
#انحراف_انگشتان

👈پارت چهارم
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ تمرینات عالی برای افراد که با #کیبورد و #رایانه کار می کنند


#پیشگیری_درد_مچ
#CTS
#انحراف_انگشتان

👈پارت آخر
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ تمرینات عالی برای سلامت سیستم اسکلتی عضلانی اندام فوقانی و ‌شانه ها با کش های تمرینی

#کشCX
#کایفوز (قوز)
#شانه_گرد
#تمرینات_CX

👈پارت اول

توجه:این تمرینات برای اصلاح #قوز #پشتی #شانه_گردشده هم بسیار مناسب می باشد

Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ مجموعه تمرینات عالی برای سلامت سیستم اسکلتی عضلانی اندام فوقانی و ‌شانه ها با کش های تمرینی

#کشCX
#کایفوز (قوز)
#شانه_گرد
#تمرینات_CX

👈پارت دوم

توجه:این تمرینات برای اصلاح #قوز #پشتی #شانه_گردشده هم بسیار مناسب می باشد

Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

✅ مجموعه تمرینات عالی برای سلامت سیستم اسکلتی عضلانی اندام فوقانی و ‌شانه ها با کش های تمرینی

#کشCX
#کایفوز (قوز)
#شانه_گرد
#تمرینات_CX

👈پارت سوم/آخر

توجه:این تمرینات برای اصلاح #قوز #پشتی #شانه_گردشده هم بسیار مناسب می باشد

Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Core
#Back

◀️ تمرینات تخصصی و کاربردی ناحیه #کمری_شکمی

#پیشگیری
#کمر_درد
#ناحیه_مرکزی_بدن

👈پارت اول
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Core
#Back

◀️ تمرینات تخصصی و کاربردی ناحیه #کمری_شکمی

#پیشگیری
#کمر_درد
#ناحیه_مرکزی_بدن

👈پارت دوم
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Core
#Back

◀️ تمرینات تخصصی و کاربردی ناحیه #کمری_شکمی

#پیشگیری
#کمر_درد
#ناحیه_مرکزی_بدن

👈پارت سوم
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Core
#Back

◀️ تمرینات تخصصی و کاربردی ناحیه #کمری_شکمی

#پیشگیری
#کمر_درد
#ناحیه_مرکزی_بدن

👈پارت چهارم
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#Core
#Back

◀️ تمرینات تخصصی و کاربردی ناحیه #کمری_شکمی

#پیشگیری
#کمر_درد
#ناحیه_مرکزی_بدن

👈پارت آخر
Join ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی