✅سه تمرین برای کاهش #گودی_کمر
#لوردوز
#کمر
#تمرین_درمانی

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡ورزشى مناسب جهت افتادگى شانه وقوز پشت

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

💢ثبت نام تئوری مربیگری درجه ۳
🔶پیش نیاز مشترک مربیگری تمام رشته های ورزشی
(کار با دستگاه ، فیتنس ، کراس فیت ، امادگی جسمانی ، TRX، توپی ، رزمی و ...)

📜مدارک مورد نیاز : کارت ملی ، مدرک تحصیلی حداق دیپلم ، پایان خدمت برای اقایان

📌 انلاین
🛑طول دوره چهار روز میباشد
💢انتهای دوره ازمون برگزار میشه و در صورت قبولی مدرک صادر میشه.

⏰⏰زمان برگزاری دوره بعد از تکمیل ظرفیت اعلام میشود.


🔻قیمت 1,200,000 تومان

🖍️ثبت نام از طریق لینک زیر
https://zarinp.al/690382
__
❌❌❌❌❌❌❌❌
بعد از پرداخت رسید واریزی به همراه عکس مدارک مورد نیاز ارسال شود.
تلگرام
09308507735
@rezamajdfaridi

🛡سندروم تونل کارپال(تنگی کانال مچ دست)
🛡🛡🛡🛡



#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡 کلیپ آموزشی ماساژ دست (سندرم کارپال)

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

#ستون_فقرات_کمردرد_ورزش_درمانی
در طی انجام حرکات روزمره از اهمیت زیادی برخوردار است.
سعی کنید از خودتان بلندقدتر راه بروید و هیچگاه بویژه در هنگام نشستن، تنه را خم نکنید

@EslahiClub1

🛡 ورزش برای سندروم تونل کارپال
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡 ورزش کششی برای سندروم تونل کارپال⚡️

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
#درخواستی

🎋 کینزیوتیپ و تمرین برای حمایت از لیگامنت میانی و کشکک و پارگی های جزئی عضلانی
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

#انیمیشنی زیبا در رابطه با شکستگی فشاری مهره های ستون فقرات
دوبله
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡ورزش در آب تقویت عضلات شکم و زانو و راست کننده ستون فقرات

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡۴ ترفـند برای افــرادی که در روز ورزش نمیکنند
«اگر نمیخواید در پیری دچار کمـــردرد یا پـــا درد بشید ، حتـــماحرکات
بالا انجام بدید.»
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فـــــوروارد.کنید

🛡معرفی ۱۰ تا از بهترین نقاط فشاری برای درمان درد ها و مشکلات بدن
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡استفاده از بطری یخ
و حرکات کششی برای
#خار_پاشنه
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡مڪانزیم به وجود آمدن #خار_پاشنه
و استفاده ڪفے مناسب براے ڪاهش درد
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.ڪـــنیــد

🛡چند حرکت براي آرتروز زانو با دکتر جو
🛡🛡🛡🛡



#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡حرکتی بسیار جالب برای درد سیاتیک و ازاد کردن عصب ، با ماساژ عضله #پیریفورمیس
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡تمرینات تخصصی برای تاندونیت(تورم یا التهاب تاندون ها) بالای کشکک
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

📣 آغاز هفته با یه تخفیف داغ!

🔥 فقط تا پایان دوشنبه 🔥
🛡️ کانفیگ اختصاصی فیلترشکن با ۱۰٪ تخفیف ویژه

🚀 سرعت بالا
🔐 امنیت کامل
📱 قابل استفاده روی تمام دستگاه‌ها
🕒 پشتیبانی ۲۴ ساعته

همین حالا تهیه کن و اینترنت بدون مرز رو تجربه کن!
📩 برای دریافت کانفیگ و خرید، دایرکت بده / پیام بده

@netadmin24

🌀 تعرفه اشتراک فیلترشکن پرسرعت
📞 پشتیبانی ۲۴ ساعته | ⚡ اتصال فوری
🎉 با ۱۰٪ تخفیف ویژه اول هفته (تا پایان دوشنبه)


---

1️⃣ اشتراک ۱ ماهه

30 گیگ: ➤ 90,000 تومان

50 گیگ: ➤ 135,000 تومان

❌نامحدود (500 گیگ): ➤ 270,000 تومان



---

2️⃣ اشتراک ۳ ماهه

80 گیگ: ➤ 225,000 تومان

150 گیگ: ➤ 360,000 تومان



---

3️⃣ اشتراک ۶ ماهه

200 گیگ: ➤ 450,000 تومان

400 گیگ: ➤ 765,000 تومان



---

📩 برای خرید و دریافت کانفیگ، همین حالا پیام بده!
📍 محدودیت زمانی: فقط تا پایان دوشنبه

@netadmin24