#Physical#Therapy#Knee_Pain#Meniscus#Step_Up#Eccentric◀️ مجموعه تمرینات ورزشی کاربردی مخصوص پارگی #مینیسک زانوتمرین سوم:👈 تکنیک پله با یک پا پ.ن: بصورت تک پا بر روی یک نیمکت یا پله بایستید. به آرامی با پایی که معلق است پایین آمده تا به سطح زمین برسد#توجه: این تکنیک جهت توانبخشی رباط ACL زانو و پیشگیری از دردهای زانو هم کاربرد دارد.Channel ➣ @EslahiClubباشگاه حرکات اصلاحی
#Physical#Therapy#Knee_Pain#Meniscus#Step_Up#Eccentric◀️ مجموعه تمرینات ورزشی کاربردی مخصوص پارگی #مینیسک زانوتمرین سوم:👈 تکنیک پله با یک پا پ.ن: بصورت تک پا بر روی یک نیمکت یا پله بایستید. به آرامی با پایی که معلق است پایین آمده تا به سطح زمین برسد#توجه: این تکنیک جهت توانبخشی رباط ACL زانو و پیشگیری از دردهای زانو هم کاربرد دارد.Channel ➣ @EslahiClubباشگاه حرکات اصلاحی
3How to create a Telegram channel? The court said the defendant had also incited people to commit public nuisance, with messages calling on them to take part in rallies and demonstrations including at Hong Kong International Airport, to block roads and to paralyse the public transportation system. Various forms of protest promoted on the messaging platform included general strikes, lunchtime protests and silent sit-ins. Each account can create up to 10 public channels How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Judge Hui described Ng as inciting others to “commit a massacre” with three posts teaching people to make “toxic chlorine gas bombs,” target police stations, police quarters and the city’s metro stations. This offence was “rather serious,” the court said.
from us
