لماذا عليك تناول المزيد من الالياف الغذائية

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

في رحلة إنقاص الوزن اختر الإستدامة وتجنب السرعة

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

6 اخطاء تبطأ عملية التمثيل الغذائي

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أحد أكثر الطرق فعالية لتعزيز جهاز المناعة لديك. فيما يلي بعض الأطعمة المعروفة بأنها تساعد في دعم جهاز مناعي صحي

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

« علامات تدل على سوء تغذيتك »

3 علامات تدل على فساد اللحوم
- الرائحة ، اللون ، الملمس .

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

اشرب القهوة دون إفراط

التوصيات الصحية لشرب القهوة هي 400 ملم أو مايعادل 4 - 5 فناجين للأشخاص البالغين المعافين.

- يعزز الطاقة والنشاط البدني .

- يخفف الدهون ويساعد بالتنحيف .

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

هناك عدة عناصر غذائية تساهم في دعم النوم الجيد.

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

أفضل الممارسات الغذائية لتنظيم ضغط الدم

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

عندك قرحة معدة !

تجنب هذه الأطعمة : 👇🏻

- الأطعمة الغنية بالتوابل .

- الأطعمة عالية الحموضة .

- الأطعمة المقلية والدهنية .

-الكافيين .

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

أهم العناصر الغذائية للمرأة الحامل

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

كيف تقاوم حب الشباب من خلال تغذيتك

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

أعشاب تساعدك في التخلص من انتفاخ البطن والغثيان

- شاي النعناع

- شاي الزنجبيل

- شاي الشمر

- شاي البابونج

- شاي أخضر

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

رطب جسدك بالفاكهة

النسبة المئوية للماء في بعض انواع الفواكه

- البطيخ 91%

- الفراولة 91%

- الشمام 90%

- الكمثرى 88%

- البرتقال 87%

- التفاح 86%

- المانجو 83%

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

أفضل الأطعمة لصحة بشرتك
اولاً الغنية بفيتامين C
- الـبـرتقال
- الـفـلـفـل
- الـفـراولـه
- الـكـيوي

ثانياً الغنية بـ الليكوبين
- الطماطم
- الجزر

ثالثاً الغنية بـ فينامين E
- اللوز
- دوار الشمس
- الافوكادو
- السبانخ

رابعاً الغنية بـ اوميجا 3
- السلمون
- السردين
- بذور الشيا
- الجـوز

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

اطعمه تخلصك من الغازات

- الزنجبيل .

- الكركم .

- الشمر .

- النعناع .

- البابونج .

- البابايا .

- الموز .

- الأناناس .

- الخيار .

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

فوائد النعناع

- يحفز الإنزيمات الهاضمة ويحرق الدهون المتراكمه .

- يساهم في تعزيز وتقوية جهاز المناعة .

- تخفيف اعراض مشاكل الجهاز التنفسي .

- تنظيم وخفض ضغط الدم المرتفع .

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

‏ما يجب أن تعرفه عن فيتامين أ الريتينول

- يدعم صحه العظام والاسنان .

- يعزز صحه القلب والرئه والكلى .

- يعزز الرؤيـة وصحـة العينين .

- يحافظ على صحه البشره .

- يعزز المناعـة ويكافح العدوى .

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

نـصـائـح غـذائـيـة لـتـعـديـل انـخـفـاض ضـغـط الـدم .

٠ زيـادة كميـة الـملـح فـي الـوجبات «بـشـكـل مـعـتـدل».

٠ زيـادة كـمـيـة الاطعمة الغنية بفيتامين B12.

٠ للاشخاص غير المعتادين على الكافيين يناسبهم شرب فنجان قهوه .

٠ تناول وجبات صغيرة متكررة طوال اليوم.

٠ تناول الاطعمة الغنية بحمض الفوليك.

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗

فـوائـد التـمـر

- هي مصدر جيد للطاقة .

- تعزز صحة القلب والشرايين.

- تعزز عمل جهاز المناعة .

- تسهم بعلاج فقر الدم .

- تسهم بتنظيم ضغط الدم .

- تعزز صحة العظام والمفاصل .

- تساعد في عملية الهضم .

🔰الاستشارات المجانية عبر🔻
✉️ @EsYMTbot
✉️ https://wa.me/772282359
📞 772282359
➖➖➖➖➖➖➖
🔗@EstNut🔗