التغلب على الخمول الصباحي: نصائح لنوم عميق ومنعش

صعوبة النهوض من السرير قد تكون ناتجة عن إجهاد الغدة الكظرية وارتفاع هرمون التوتر (الكورتيزول)، مما يمنع النوم العميق. لتحسين جودة النوم، يُنصح بتناول أغذية غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وتجنب الوجبات الدسمة قبل النوم. تناول اللبن الرائب كامل الدسم يساعد على الهضم ويدفع الجسم للدخول في حالة النوم العميق.
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

فوائد الزنجبيل وتحذيرات هامة لاستخدامه

الزنجبيل له فوائد عديدة منها مكافحة الميكروبات، تخفيف حرقة المعدة، وتخفيف آلام الدورة الشهرية. لكنه يجب تجنبه مع مميعات الدم مثل الوارفارين والأسبرين أو في حالة النزيف.
د/ياسمين الكبسي
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

خطر المواد البلاستيكية الدقيقة على الصحة والبيئة

المواد البلاستيكية الدقيقة تتراكم في أجسامنا، مما يسبب خللاً هرمونيًا والتهابات ويؤثر على القلب والدماغ. كما تلوث البيئة، تضر بالحياة البرية، وتعود لتصيبنا مرة أخرى. استخدام عبوات زجاجية قابلة للغسل هو الحل الصحي الأفضل.
د/ياسمين الكبسي
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

📲بوت دليلك الطبي👈@MedLeadbot
تصفح الاطباء وعناوينهم من خلاله بكل سهوله

العلاج القياسي لجرثومة المعدة يتضمن:
1المضادات الحيوية:
   - كلاريثروميسين (Clarithromycin)
   - أموكسيسيلين (Amoxicillin)
   - ميترونيدازول (Metronidazole)

2.مثبطات مضخة البروتون (PPIs) تشمل:
   - أوميبرازول (Omeprazole)
   - لانسوبرازول (Lansoprazole)
   - إيسوميبرازول (Esomeprazole)

3. مضادات الحموضة مثل:
   - بيسموث سبساليسيلات (Bismuth subsalicylate)

ويجب
- الالتزام الكامل بالعلاج
- تجنب الأطعمة التي تهيج المعدة: مثل الأطعمة الحارة أو الحمضية.
- إعادة الفحص بعد العلاج: للتأكد من القضاء على الجرثومة بالكامل.
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
إذا كان لديك أي استفسار أو تحتاج إلى مزيد من المعلومات، نستقبل على مواقع التواصل التاليه:
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

هناك عدة عوامل صحية وغير صحية يمكن أن تمنع زيادة الوزن
الأسباب الصحية:
1.مشاكل الغدة الدرقية
2.الاضطرابات الهضمية
3. الالتهابات المزمنة
4. الاضطرابات النفسية

الاسباب غير الصحية:
1.نقص السعرات الحرارية
2.النشاط البدني المفرط
3. التوتر والإجهاد
4.عوامل وراثية
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

اكثر الاسباب شيوعا لظهور #البقع_البيضاء على الجلد النخالة المبرقشة (المعروفة أيضاً بالتينيا الملونة) هي عدوى فطرية سطحية تصيب الجلد.
#اهم العلاجات لها #الكريمات والمراهم المضادة للفطريات موضعيا #الشامبوهات المضادة  للفطريات #الأدوية الفموية المضادة للفطريات في الحالات #الشديدة أو المتكررة
#اهم طرق الوقاية الحفاظ على #نظافة البشرة
الاستحمام #بانتظام وخصوصاً بعد التعرق الشديد
#تجنب الرطوبة الزائدة #تجنب مشاركة الأدوات الشخصية
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

احدث الابحاث في اهم الاشياء لتحسين المزاج

ممارسة #الرياضة مثل المشي الجري تحسن المزاج بشكل كبير المكملات الغذائية مثل #اوميغا-3 اضهرت فعالية في استقرار المزاج ممارسة #التأمل تساعد في ادارة التوتر تقليل وقت الشاشة الاستخدام المفرط المتكرر #للهواتف اظهر ارتباط بمعدلات اعلى من الاكتئاب #الانخراط في نشاطك الابداعي يعزز المزاج #قضاء وقت مع الاصدقاء او التواصل يعزز الشعور بالسعادة والهدوء من خلال افراز الاوكسيتوسين
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

الطول للابناء غالبا يعتمد على طول الابوين ويحسب بالمعادلة التالية

📏👦الطول المتوقع للبنين:
طول الاب +طول الام + 13 ÷2=طول الابن

📏👧الطول المتوقع للبنات:
طول الاب+طول الام -13 ÷2=طول البنت

الفرق بمقدار 13 سم في معادلة حساب الطول المتوقع للبنين والبنات
الفتيان عادةً لديهم مستويات أعلى من التستوستيرون الذي يعزز نمو العظام لفترات أطول مقارنة بالفتيات.

📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

من فوائد المشي
زيادة السائل الزليلي في المفاصل: يساعد في تليين المفاصل وتقليل الاحتكاك بينها
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

وفرنا اخصائي جلدية وتناسلية للاستشارات اونلاين بمبلغ بسيط مع امكانية الاستشارة والمتابعه لمدة10 ايام  مختص في المشاكل التالية:
. مشاكل الجلد العامة مثل حب الشباب والإكزيما.
. الأمراض المعدية مثل الثآليل والفطريات.
. الأورام الجلدية مثل الشامات والكيسات.
. التجميل الجلدي كالتقشير والليزر.
. مشاكل الشعر وفروة الرأس.
. العناية بالبشرة والحفاظ عليها.
. التسمين الجسمي: استشارات حول التغذية والحمية لضبط الوزن والحفاظ على الصحة.
. تبييض البشرة: استخدام إجراءات لتفتيح لون بعض مناطق الجلد.
. إجراءات لشد الجلد في مناطق مثل الصدر أو البطن.
. تنحيف مناطق معينة: استخدام تقنيات لتقليل الدهون في مناطق محددة.
. مشاكل جنسية

كل هذه الخدمات الطبية اون لاين عبر  (وتس اب_ Zoom _ Google Meet_تلجرام )
يمكنكم التواصل عبر @Medicalconsbot

وضعيات النوم الصحية : الأسوأ والأفضل وفقاً للعلم

النوم على البطن: يمكن أن يسبب توترًا زائدًا على الرقبة والظهر، مما يزيد من خطر الإصابات الناتجة عن عدم استقامة العمود الفقري.

النوم على الجانب الأيمن: يُعتبر الخيار الأفضل للحفاظ على صحة القلب والكبد، حيث يساعد في تقليل الضغط على هذه الأعضاء وتسهيل عمليات الهضم والتنفس أثناء النوم
إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📱تواصل مجاني: تلجرام @EsYMTbot
واتس https://wa.me/772282359
📱تواصل مدفوع: تلجرام @Medicalconsbot

تغذية مرضى قرحة المعدة

📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
لاستشارات التغذية يرجى مراسلتنا عبر:
تلجرام : @Nutriotionbot
واتساب : https://wa.me/772282359

الهستيدين: سر نمو الشعر الصحي والتغلب على تساقطه

الهستيدين هو حمض أميني أساسي لدعم نمو الشعر الصحي، حيث أن نقصه يسبب مشاكل مثل الثعلبة. يمكن تعزيز امتصاصه وتناوله من خلال أطعمة مثل أحشاء اللحوم، البروتينات الحيوانية، والمحاريات. دعم امتصاص الهستيدين يتطلب تناول حمض الفوليك من مصادره الطبيعية مثل الخضروات الورقية، الفواكه، والبقوليات.
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

-انتفاخ
-الم ومغص بيرتاح لما يعمل حمام
-يجي اسهال او امساك او الاثنين
-الاعراض بتزيد مع اكل معين او الضغوطات او القلق
كلها تشير لحالة القولون العصبي

وينصح
-تناول وجبات صغيرة وقسمها على عدة مرات في اليوم
-في حالة وجود امساك تناول الخضروات مثل الخس
-ممنوع تناول الطعام المعروف بتهيج القولون
البقوليات
الكرنب والقرنبيط
الاكل الحار
القهوة والشاي
الالبان ومنتجاتها
اي طعام جربته ويتعبك ابعد عنه مره
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

مرض الربو مرض مزمن وليس له علاج نهائي والغرض من العلاج التحكم في الاعراض
وينصح ب #عدم التدخين #يبعد عن الاتربه والاشياء الي يتحسس منها
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

في حالة الاملاح ينصح ب:
شرب كمية كبيرة من الماء ٦ الى ٨ اكواب يوميا
يحافظ على اذابة الاملاح والمساعدة على نزول الحصوة الموجودة

في حالة املاح oxalate:
ممنوع الطماطم المانجو الفراولة السبانخ الشاي الشوكولاته
ينصح بشرب عصير الليمون وتناول البرتقال
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

الطعام الأقوى الذي يقلل الكورتيزول والتخلص من الاجهاد النفسي والتوتر
لتقليل الكورتيزول والتخلص من الإجهاد النفسي والتوتر، يمكن تناول أطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات التي تحتوي على المغنيسيوم، والأسماك الدهنية الغنية بأوميغا-3. الخضروات الورقية والفواكه الحمضية تقدم فيتامينات تساعد في تقليل التوتر، بينما الشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر يحتويان على مضادات الأكسدة ومركب L-theanine المفيد. الأطعمة المخمرة مثل الزبادي تعزز صحة الأمعاء وتسهم في تقليل التوتر أيضًا.
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

شخص يعاني من واحدة من هؤلاء ضغط ،سكر ،
ويقولك عندي الم في منتصف الصدر ويحس بحاجه طابقة على صدرة او حاجه بتعصر صدرة
ضروري تنتبة ربما يكون ذبحة صدرية لازم يروح المستشفى عشان يعملوا له اللازم وينبهوه للمرات القادمه ويحلوا سبب المشكله
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359

الزيوت النباتية: الضرر الخفي الذي يتفوق على السكر

الزيوت النباتية مثل الذرة ودوار الشمس قد تكون أشد ضررًا من السكر. بدأ استهلاك هذه الزيوت في النظام الغذائي الأمريكي في عام 1866 وزاد بشكل كبير حتى عام 2010، مما ارتبط بارتفاع معدلات السمنة والسكري. البيانات تظهر أن استهلاك الزيوت النباتية ارتفع بنسبة 605% بينما بقي استهلاك السكر ثابتًا، مما أدى إلى زيادة الأمراض المزمنة. تحتوي الزيوت النباتية على أوميغا 6، التي تتسبب في الأكسدة وتضر بالميتوكوندريا.
📱إستشرني https://www.tgoop.com/Estshrny
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲للتواصل عبر البوت: @EsYMTbot
واتساب على الرقم:https://wa.me/772282359