Как преодолевать страх и не бояться двигаться в новое

Мы часто слышим рекомендации: следуй за своей страстью. Но для себя я поняла, что страсть — это явление временное, хоть и яркое, и на долгой дистанции в сложных обстоятельствах это не работает.

Гораздо больше шансов добиться успеха, если в отношении новых вызовов следовать по жизни из состояния любопытства, через которое мы учимся и получаем опыт.

Мне нравится, что любопытство освобождает от привязанности к результатам, легче отстраниться от итогов. Нас мотивирует внутреннее желание совершенствоваться. Получится — хорошо, не получится — колоссальный опыт, а опыт не бывает плохим. Он делает нас другими, через него мы становимся глубже и многограннее.

Мы не знаем, куда нас заведет наш выбор. Но именно неопределенность заставляет чувствовать себя живыми.

Любопытство в отличие от страха всегда имеет позитивный оттенок и, если мы научимся хоть на чуть-чуть, но чаще привносить этот любопытный интерес ко всему, что делаем, то двигаться станет гораздо легче.

Творчески прожитая жизнь — это жизнь, в которой мы неизменно, систематически и постоянно выбираем путь любопытства, а не страха. Не время от времени, а каждый раз.

По итогам участия в конференции для предпринимателей ТОК вышло мое интервью для онлайн-журнала про бизнес.

Получился глубокий разговор, в котором я поделилась, что для меня осознанное лидерство во всех сферах жизни, формулировала свои главные принципы и правила, которые помогали вести самые сложные переговоры, приводили к успеху и позволяли избегать выгораний в карьере.

В интервью много мыслей, которыми раньше нигде не делилась и которыми сегодня делюсь здесь с вами.

Мы живем в обществе, одержимом гармонией и позитивом. Внутри нас всегда живет ностальгия по тем временам, когда было хорошо, и надежда на то, что когда-то будет хорошо. Успешная карьера, безупречный дом, прекрасные отношения.

Да-да, если мы в отношениях, то они обязательно должны быть хорошими, в них нет места для разногласий, как на нормальном теле не может быть целлюлита.

Но если мы задумаемся, то жизнь — это действительно баланс, но баланс противоположностей: хорошего и плохого, гармонии и дисгармонии. Где идеальная формула — это гармония-дисгармония-восстановление.

Недавно я прочитала, что, согласно исследованиям, в психотерапии хорошей средой в супружеских отношениях считается принцип «70 на 30», где — внимание! — семьдесят процентов диссонанса на тридцать процентов взаимопонимания, при условии, что пара стремится этот диссонанс исправить.

Если переносить это на нашу жизнь, получается, что уровень счастья не связан с количеством хорошего. Он прямо пропорционален принятию без ложных ожиданий, что жизнь полна противоположностей и, главное, умению восстанавливаться. Чтобы научиться ценить, нужно испытать горечь, чтобы добиться успеха, нужно преодолеть трудности. Именно это и есть норма жизни, а принятие этого — важная составляющая нашего пути и развития.

Сегодня про триггерную для многих тему — тему денег — по мотивам выпуска на канале Эндрю Хубермана. В гостях у него Морган Хаусел, эксперт в области создания и управления частным капиталом и автор бестселлера «Психология денег»:

1. То, как человек тратит или копит деньги, имеет для него смысл именно в данный момент времени. За тем, как мы тратим, всегда что-то стоит — жажда внимания, компенсация чего-либо, характер и др. При этом не существует единственно верного способа распоряжаться деньгами, копить и тратить их. Нужно понять, что подходит именно вам.

2. Все финансовые решения должны основываться на том, будете ли вы впоследствии сожалеть о них. Важно избегать двух крайностей: экономить больше, чем нужно, и тратить больше, чем можно. Более половины людей попадают в одну из этих категорий.

3. Управлять деньгами так, чтобы они делали вас счастливее, гораздо сложнее, чем зарабатывать их.

4. Говорят, что деньги не делают нас счастливее. У Хаусела другое мнение. Он считает, что за деньги можно купить счастье, но это происходит опосредованно. Например, сделает ли нас счастливее большой дом? Да, но не сам по себе, а потому что мы сможем принимать в нем друзей. Сделает ли нас счастливее дорогой отпуск? Да, потому что позволит провести время с детьми и дать им новые эмоции.

5. Формула хорошей жизни: глобальная цель (больше, чем мы сами) плюс независимость (дает уверенность, что мы можем действовать на своих условиях). Деньги не входят в эту формулу, но помогают достичь этих параметров.

6. Если деньги становятся частью нашей личности, это может быть опасным. В этот момент деньги контролируют нас, и желание получить больше растет, что приводит к зависимости.

7. За деньги можно купить лучшее медицинское обслуживание, но нельзя купить больше лет жизни. Все равно придется заниматься спортом, высыпаться и избегать вредных привычек. 50 лет назад более состоятельные люди занимались физическим трудом меньше. Теперь же самые богатые занимаются физическим трудом больше, чтобы прожить дольше. Здоровье — возможно, последняя вещь, которую нельзя купить.

8. Слава ограничивает свободу, а не увеличивает ее. Люди хотят быть богатыми и сохранять анонимность, а не бедными и знаменитыми.

9. Победитель лотереи, который получает дофамин без усилий, не чувствует себя так же хорошо, как человек, заработавший эти деньги. При этом время, проведенное с детьми, может показаться не требующим усилий, но оно приносит пользу и обогащает. Важен не пункт назначения, а путешествие и опыт общения с другими людьми.

10. Свобода не равна возможности ничего не делать, это возможность делать все на своих условиях. Деньги дают возможность выбирать работать там, где вы хотите, жить там, где вы хотите, выйти на пенсию, когда вы хотите. Независимость — главный инструмент, который можно купить.

11. В психологии правило пика и конца означает, что люди запоминают переживания в основном по тому, как они закончились. Уход на пенсию на своих условиях приводит к позитивному восприятию, даже если карьера не была идеальной. Вынужденный уход оставляет негативное впечатление, даже если сама карьера была отличной.

12. Деньги легко измерить, поэтому люди прилагают больше усилий, чтобы их заработать, даже в ущерб отношениям и здоровью. Например, выяснить, как увеличить свой доход на 10%, гораздо легче, чем понять, как измерить, что ваши дети начали любить вас на 10% больше. Поэтому мы больше сосредотачиваемся на первом, материальном.

13. Трата денег — это искусство, а не наука, оно субъективно, индивидуально и часто противоречиво.

Понравилась идея из книги Recharge Дэвида Ко, гендиректора приложения Calm. Дэвид проводит аналогию между нашим мозгом и зарядом батарейки. И, например, вместо того чтобы спрашивать у детей «Как дела?» или «Как прошел день?» лучше спросить: «Как твоя батарейка?». Я уже начала активно использовать это в семье. Детям очень нравится. Теперь несколько раз в день — утром после сна, после школы или каких-то событий — спрашиваю: ну что, насколько заряжена сейчас твоя батарейка?

Очень понятная для детей аналогия с уровнем заряда айпада или телефона. Вместо абстрактного «нормально» они отвечают более конкретно, например, «50%, хочется перекусить». Мне понравилось еще и то, что это дает возможность обсудить, а почему столько? Ты расстроен? Что тебя зарядило?

Это также хорошо работает как саморефлексия, ведь мы часто избегаем необходимости отдохнуть, потому что настроены на то, чтобы побольше всего успеть, но если посмотреть на это под другим углом, как на батарейку, которая просто перестанет работать без подзарядки — это другое дело. У каждого свой способ подзарядиться, для кого-то это прогулка, для кого-то — спорт, для кого-то — медитация, главное — находить время!

Попробуйте, так просто, но круто работает.

Рынок труда и найма не перестает удивлять даже служивых. Рассказываю историю из жизни. На днях увидела, что из одного известного концепт-стора ушла SMM. Многие знают, что эта позиция в статусе «вечный поиск», особенно в фэшн-индустрии. Кинула своим девчонкам с просьбой связаться и обсудить опыт, участие в съемках и прочее.

И тут мы узнали про «Хикки». На звонке кандидат пояснила, что камеру она не включает и из дома не выходит.

Оказалось, что среди молодого поколения есть уже целое явление, которое пришло из Японии, называется «хиккикомори». Термин был введен в 1998 году японским психиатром Тамаки Сайто и обозначает молодых людей, не обладающих каким-либо диагнозом психопатологии, но находящихся в глубокой изоляции от мира. Другими словами, это добровольные отшельники.

Сейчас «хикки» становится все больше. Всеобъемлющая цифровизация и коронавирус способствовали распространению этого явления.

Век живи, век учись, но все же возникает вопрос — можно ли чувствовать себя полноценно и выстраивать рабочие процессы, настолько изолировавшись от общества?! Сталкивались? Поделитесь, что думаете.

Ребята из Ultima Яндекс отмечают в этом декабре пятилетие, поэтому решили порефлексировать со своими друзьям о том, что же произошло за этот срок. Я все эти годы с удовольствием пользуюсь их сервисами и наблюдаю, как они развиваются: от такси премиальных классов до любимого греческого салата на обед из Eva в доставке Ultima Яндекс Еды. А недавно и фэшн-сегмент перекочевал в любимый Ultima Маркет, что очень удобно.

Пять лет назад я не могла представить, какого это — не быть частью корпоративного мира. Я мечтала быть более свободной, более независимой, больше путешествовать и заниматься модой и e-com.

Тогда даже не предполагая, насколько будет сложно и трудоемко запустить свой бизнес в 2022 году: создать качественный цифровой сервис, сформировать портфель эстетичных и качественных брендов, сквозь все трудности собирать и монтировать команду и продолжать вести ее к заветным целям и масштабировать бизнес.

Оглядываясь назад, удивительно, но несмотря на турбулентность и огромное количество внешних изменений, я поняла, что по факту пришла к тому, к чему так стремилась 5 лет назад.

И главный мой вывод и пожелание в будущее — это продолжать формировать точки опоры внутри себя (а не искать их вовне), не бояться двигаться в унисон со своими ценностями и не откладывать на завтра тот образ жизни, ту жизнь, которую ты действительно хочешь проживать. Внешнее всегда непредсказуемо, оно будет меняться, создавая вызовы для нашего развития и опыта.

Реклама. ООО «Яндекс.Такси», ИНН 7704340310.
Erid: 2VfnxwR6QVe