Forwarded from My Adds
انا شخص عمري ٢٨ اشتغل بأحدى الشركات وعشان طبيعة عملي اضطريت انقل لمدينه بعيده كل البعد عن مدينتي واهلي ،،في البدايه لما عرف ابوي عن موضوع نقلي قال ياولدي المدينه الفلانيه فيها صديق عزيز علي وانا كلمته ووصيته عليك قلت شدعوه يبه منيب بزر قاطعني وقال الرجال عنده عماره وحلف علي يسكنكك بوحده من الشقق قلت يبشر بس ادفع زيي زي غيري وكلمته وتفاهمنا وتوكلت على الله وسافرت مدينته وقابلته وقام يوريني الشقه ويسولف معي الرجال ذا هون علي مرارة الغربه وحسيت اني بين اهلي وناسي سكنت عندهم فوق بالدور الثالث بحكم ان العماره له وجيراني كلهم اهله وانا الوحيد الغريب بالعماره كنت استحي من معاملتهم الطيبه غداي وعشاي عندهم يحلفون علي وعياله صارو اخوياي ،،ما اطول عليكم الشاهد بالامر كان فيه بنت تصادفنا انا وياها على الدرج اكثر من مره انا نازل وهي طالعه السطح ما اهتميت بس مع الوقت لاحظت انها كل لليله الساعه ١ لازم ترقى وبيوم صادفتني ومعها اكياس قالت لو سمحت ممكن تطلعهم السطح قلت سمي واخذهم واطلعهم وجتني قالت انا فلانه رحت وتركتها احترام لاخوانها ماني ماخذ ومعطي معها طلعت اختهم الصغيره عمرها ١٩ المهم كل يوم على ذا الحال ماسكه اكياس وطالعه فيهم زاد فضولي وكل يوم اقول بطلع وأأجل الموضوع مادريت ان السطح فيه هالمصايب والبلاوي بيوم كنت سهران قلت يالله بطلع اشوف وطلعت وكانت الصاعقه الي هزت كياني اول مره في حياتي اشوف منظر زي هذا انربط لساني من هول الموقف كان فيه
للتكملة إضغط هنا
للتكملة إضغط هنا
Forwarded from معا لنشر الخير (🌷((أدعُ الى سبيل ربك))🌷)
🛑🛑
🛑
🚫↜تأكدوا من كلمة↝🚫
( #رمـضـان_كـريـم)
❌هذه العبارة غير صحيحة
✅ والصحيح ان يقال ( #رمـضـان_مـبـارك )
👈لأن رمضان ليس المعطي ليكون الكريم ..
👈وانما الله هو الذي وضع فيه الفضل ..
📙[ ابن عثيمين - رحمة الله ]
🌹اللهــم صــــل وسلــــم
علـــى نبينـــا محمــــدﷺ🌹
🛑
🛑🛑
🛑
🚫↜تأكدوا من كلمة↝🚫
( #رمـضـان_كـريـم)
❌هذه العبارة غير صحيحة
✅ والصحيح ان يقال ( #رمـضـان_مـبـارك )
👈لأن رمضان ليس المعطي ليكون الكريم ..
👈وانما الله هو الذي وضع فيه الفضل ..
📙[ ابن عثيمين - رحمة الله ]
🌹اللهــم صــــل وسلــــم
علـــى نبينـــا محمــــدﷺ🌹
🛑
🛑🛑
Forwarded from 💎وسع عقلك💎 (ⓖⓞⓛⓓⓔⓝ ⓕⓐⓛⓒⓞⓝ)
وسع عقلك💡
💊الطــــب والحــــياة🔍
🌡🔬 ⚗ 💉 💊
💎==================💎
*نصائح لصيام صحي ومريح..*
➖➖➖💊➖➖➖
مع إقبال شهر رمضان وموسم الصيام، هناك بعض المشكلات التي تواجه البعض بسبب تغيير عاداتهم الغذائية، وهي مشكلات يمكن التخفيف من آثارها عن طريق الالتزام بعدد من النصائح.ونحاول في هذا المقال الإشارة إلى بعض هذه المشكلات ونقدم نصائح لتخفيف آثارها.
1- الصداع والدوار
يعد الصداع والدوار المشكلة الأكبر التي تواجه البعض بأيام شهر رمضان الأولى، وينتج هذا غالباً عن:
- النقص بمعدلات السكر نتيجة الصيام، إذ تتغير عادات الجسم في تناول جميع أنواع المأكولات وخاصة السكريات أثناء النهار، وفجأة يتم التوقف عن ذلك، ما يؤدي إلى نقص مستوى السكر في الجسم، وبالتالي يشعر المريض بهذا الصداع والدوار.
لذلك ننصح الذين يعانون من هذه المشكلة بتناول المواد التي تحوي السكر، خاصة التمر، وننصحهم بالبدء به عند تناول الفطور لتحسين مستوى السكر بالدم.
- وقد تنتج أيضا من التوقف عن بعض العادات الشائعة اليومية عند كثير من الأشخاص، وخاصة أولئك المعتادين على تناول القهوة أو المنبهات بصورة متكررة أثناء النهار، وهؤلاء أيضا يصابون بنوع من الدوار والصداع بالإضافة إلى العصبية خلال اليوم، وذلك نتيجة الامتناع عن تناول المنبهات لأنها تحتوي على مادة الكافيين المشهورة بالتنبيه العصبي عند الإنسان، ويؤدي الحرمان منها إلى هذه الأعراض.
وما ننصح به عادة قبل البدء بشهر رمضان محاولة التخفيف من تناول هذه المادة أو التوقف عن تناولها قبل شهر رمضان لكي لا تحدث هذه الإصابة المزعجة أثناء الصيام.
2- الأجواء الحارة
شهر رمضان في هذا العام غالبا ستكون أجواء أيامه حارة، وبالتالي ستكون نسبة التعرق عالية ونسبة العطش مرتفعة أثناء الصيام.
لذلك ننصح بشرب كميات كافية من الماء أثناء فترة الإفطار وخاصة السحور.
وننصح أيضا بتجنب تناول المأكولات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والأملاح، ويفضّل استبدالها بالخضار الطازجة والفواكه.
3- الاستفادة من شهر رمضان في تخفيف الوزن
بالإضافة إلى كون رمضان شهر عبادة، يمكن الاستفادة بتخفيف بعض الوزن، لذا ننصح بما يلي:
- تناول السلطات والشوربة بحيث يحدث ذلك شبعاً سريعاً عند الصائم، وتناول كميات معتدلة من الوجبات الرئيسية، وبعد الانتهاء من تناول الإفطار بقليل يمكن تناول قطعة من الحلوى أو قطعتين، إن هذا التدبير يساعد كثيرا في التخفيف من الرغبة بتناول الطعام والشعور بالشبع السريع، وبالتالي يخفف من المشاكل الهضمية ويساعد في تخفيف الوزن لفترة لاحقة.
- تناول المواد التي تحتوي على سكريات كبيرة جدا كالحلويات مباشرة عند الإفطار، يسبب زيادة حجم المعدة، ويؤخر عملية الهضم، ويحدث شعورا بالرغبة في الاستمرار بتناول الحلويات، لذلك يفضل تأخير تناول الحلويات لساعتين أو ثلاث ساعات بعد الإفطار.
- تحضير حلويات تحتوي السعرات الحرارية المنخفضة، وكذلك تخفيف الدسم في تحضيرها، لتقليل السعرات الحرارية المتناولة أثناء الإفطار.
- بالنسبة للبقوليات واللحوم ومنتجات الحليب، يفضل تناولها بصورة منتظمة، لأن البروتينات كما هو معلوم من المواد الضرورية لخلايا الجسم، وتمنح الشعور بالشبع، وبالتالي تخفف الرغبة في تناول الحلويات.
- يقوم الجسم بامتصاص المواد التي تحتوي على النشويات أثناء فترة الإفطار كالأرز والبرغل والبطاطس ببطء، وبالنتيجة تعمل على تعديل نسبة السكر لفترات متوسطة الامتداد.
- وننبه إلى أن المقليات مثل: الباذنجان والكوسا والسمبوسك، هذه الأغذية تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية، وقد تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول، لذلك يفضل التوجه إلى الأطعمة المشوية إذا كان ذلك ممكنا، وعدم الإكثار من تناول المقليات.
4- الإمساك
يكثر حدوث الإمساك خلال فترة الصيام بسبب تغير مواعيد تناول الطعام، ومن الأشياء المساعدة على تجنب هذه الحالة المزعجة الإكثار من تناول الخضر والفواكه وتناول كميات كافية من السوائل.
ونؤكد هنا على أهمية ممارسة بعض التمارين الرياضية أثناء النهار، فكل ذلك يساعد على التخفيف من حدوث الإمساك أثناء الصيام.
@Futuresoon
💊الطــــب والحــــياة🔍
🌡🔬 ⚗ 💉 💊
💎==================💎
*نصائح لصيام صحي ومريح..*
➖➖➖💊➖➖➖
مع إقبال شهر رمضان وموسم الصيام، هناك بعض المشكلات التي تواجه البعض بسبب تغيير عاداتهم الغذائية، وهي مشكلات يمكن التخفيف من آثارها عن طريق الالتزام بعدد من النصائح.ونحاول في هذا المقال الإشارة إلى بعض هذه المشكلات ونقدم نصائح لتخفيف آثارها.
1- الصداع والدوار
يعد الصداع والدوار المشكلة الأكبر التي تواجه البعض بأيام شهر رمضان الأولى، وينتج هذا غالباً عن:
- النقص بمعدلات السكر نتيجة الصيام، إذ تتغير عادات الجسم في تناول جميع أنواع المأكولات وخاصة السكريات أثناء النهار، وفجأة يتم التوقف عن ذلك، ما يؤدي إلى نقص مستوى السكر في الجسم، وبالتالي يشعر المريض بهذا الصداع والدوار.
لذلك ننصح الذين يعانون من هذه المشكلة بتناول المواد التي تحوي السكر، خاصة التمر، وننصحهم بالبدء به عند تناول الفطور لتحسين مستوى السكر بالدم.
- وقد تنتج أيضا من التوقف عن بعض العادات الشائعة اليومية عند كثير من الأشخاص، وخاصة أولئك المعتادين على تناول القهوة أو المنبهات بصورة متكررة أثناء النهار، وهؤلاء أيضا يصابون بنوع من الدوار والصداع بالإضافة إلى العصبية خلال اليوم، وذلك نتيجة الامتناع عن تناول المنبهات لأنها تحتوي على مادة الكافيين المشهورة بالتنبيه العصبي عند الإنسان، ويؤدي الحرمان منها إلى هذه الأعراض.
وما ننصح به عادة قبل البدء بشهر رمضان محاولة التخفيف من تناول هذه المادة أو التوقف عن تناولها قبل شهر رمضان لكي لا تحدث هذه الإصابة المزعجة أثناء الصيام.
2- الأجواء الحارة
شهر رمضان في هذا العام غالبا ستكون أجواء أيامه حارة، وبالتالي ستكون نسبة التعرق عالية ونسبة العطش مرتفعة أثناء الصيام.
لذلك ننصح بشرب كميات كافية من الماء أثناء فترة الإفطار وخاصة السحور.
وننصح أيضا بتجنب تناول المأكولات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والأملاح، ويفضّل استبدالها بالخضار الطازجة والفواكه.
3- الاستفادة من شهر رمضان في تخفيف الوزن
بالإضافة إلى كون رمضان شهر عبادة، يمكن الاستفادة بتخفيف بعض الوزن، لذا ننصح بما يلي:
- تناول السلطات والشوربة بحيث يحدث ذلك شبعاً سريعاً عند الصائم، وتناول كميات معتدلة من الوجبات الرئيسية، وبعد الانتهاء من تناول الإفطار بقليل يمكن تناول قطعة من الحلوى أو قطعتين، إن هذا التدبير يساعد كثيرا في التخفيف من الرغبة بتناول الطعام والشعور بالشبع السريع، وبالتالي يخفف من المشاكل الهضمية ويساعد في تخفيف الوزن لفترة لاحقة.
- تناول المواد التي تحتوي على سكريات كبيرة جدا كالحلويات مباشرة عند الإفطار، يسبب زيادة حجم المعدة، ويؤخر عملية الهضم، ويحدث شعورا بالرغبة في الاستمرار بتناول الحلويات، لذلك يفضل تأخير تناول الحلويات لساعتين أو ثلاث ساعات بعد الإفطار.
- تحضير حلويات تحتوي السعرات الحرارية المنخفضة، وكذلك تخفيف الدسم في تحضيرها، لتقليل السعرات الحرارية المتناولة أثناء الإفطار.
- بالنسبة للبقوليات واللحوم ومنتجات الحليب، يفضل تناولها بصورة منتظمة، لأن البروتينات كما هو معلوم من المواد الضرورية لخلايا الجسم، وتمنح الشعور بالشبع، وبالتالي تخفف الرغبة في تناول الحلويات.
- يقوم الجسم بامتصاص المواد التي تحتوي على النشويات أثناء فترة الإفطار كالأرز والبرغل والبطاطس ببطء، وبالنتيجة تعمل على تعديل نسبة السكر لفترات متوسطة الامتداد.
- وننبه إلى أن المقليات مثل: الباذنجان والكوسا والسمبوسك، هذه الأغذية تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية، وقد تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول، لذلك يفضل التوجه إلى الأطعمة المشوية إذا كان ذلك ممكنا، وعدم الإكثار من تناول المقليات.
4- الإمساك
يكثر حدوث الإمساك خلال فترة الصيام بسبب تغير مواعيد تناول الطعام، ومن الأشياء المساعدة على تجنب هذه الحالة المزعجة الإكثار من تناول الخضر والفواكه وتناول كميات كافية من السوائل.
ونؤكد هنا على أهمية ممارسة بعض التمارين الرياضية أثناء النهار، فكل ذلك يساعد على التخفيف من حدوث الإمساك أثناء الصيام.
@Futuresoon
Forwarded from 💎وسع عقلك💎 (.)
وسع عقلك 💡
1) التذوق👅
تذوق الطعام بطرف اللسان لا يفسد الصيام، بشرط أن لا تكون العملية مع الابتلاع.
2) استعمال البخاخ💊
المرضى بالربو يجوز لهم استعمال البخاخ باعتباره لا يبطل الصيام؛ فالهواء عموما لا يعتبر من الأطعمة ولا السوائل كما أنه لا يصل إلى المعدة بل إلى القصبة الهوائية.
3) الاستحمام والسباحة🚿🛁
الاستحمام في شهر رمضان في الحمام الخارجي أو السباحة والإنغماس في الماء عموما لا يعتبر من مفسدات الصوم، لكن مع عدم تعمد دخول الماء إلى الفم أو الأنف ولو بشكل بسيط، في هذه الحالة ينقسم الشيوخ إلى فريقين، فريق يعتبرها من مبطلات الصوم حتى ولو بدون قصد، بينما فريق آخر يعتبرها أمر غير مبطل للصوم إذا لم تكن نية الفرد تعمد إدخال الماء.
4) حلاقة الشعر أو قص الأظافر👦
هناك عدة مجتمعات تعتبر أن حلاقة الشعر أو قص الأظافر هي من الأمور التي تبطل الصوم، لكنها في الحقيقة ليست كذلك.
5) استعمال الإبر💉
الإبر بمختلف أشكالها لا تفسد الصيام، حتى لو تم استعمالها عن طريق الوريد أو في العضلات، وحتى لو أحس الصائم بطعمها في فمه، الشرط الوحيد الذي يجب أن يؤخد بعين الإعتبار هو ألا تكون الإبر من الحقن المغذية للذات أي تلك التي تستعمل عوض الطعام والشراب.
6) التبرع بالدم💉
سحب الدم بهدف التبرع به أو زيارة المختبر للخضوع لفحص لا يعتبر من مبطلات الصوم.
7) استعمال العطور⚱
استعمال المعطرات أو استنشاقها لا يفسد الصوم، بل حتى معطرات الفم يجوز استعمالها مع تفادي أن تكون سائلة لتجنب بلعها.
8) التقيؤ🤮
يعتقد العديد من الأفراد أن التقيؤ يبطل الصوم لكنه في الواقع غير ذلك، ومن الناحية الطبية التقيؤ يكون مؤشراً على مرض ما، وبالتالي يجوز للمريض الإفطار إذا لم يستطع إتمام اليوم.
9) قطرة العين أو الأذن👁👂
يعتقد عدة أشخاص أن قطرة العين أو الأذن تفسد الصيام، وهو مفهوم خاطئ تماماً ولا يبث للنصوص الشريعية في الإسلام بأي صلة.
10) الدماء💉
الدماء التي تخرج من اللثة أو الأنف لا تبطل الصوم بشرط تفادي ابتلاعها.
حياة ومجتمع
10 أمور يعتقد الناس بأنها تفسد الصيام لكنها في الحقيقة جائزة ويمكن فعلها بدون أي مشكلة.. اكتشفها⁉️
في مختلف المجتمعات الإسلامية ينتشر نوع من الخلط والإلتباس فيما يخص مفسدات الصوم؛ بحيث تصبح المعلومات الدقيقة مختلطة بأخبار وإعتقادات عامة يتم تناقلها وتتشكل على أساس أنها حقائق صحيحة.
فيما يلي سنعرض 10 أمور لا تبطل الصوم بعكس الإعتقاد السائد حولها، وذلك وفقاً لإجماع كل المذاهب الإسلامية التي تعتمد على النصوص التشريعية المُحكمة في الدين الإسلامي بالقرآن والسنة النبوية.📚1) التذوق👅
تذوق الطعام بطرف اللسان لا يفسد الصيام، بشرط أن لا تكون العملية مع الابتلاع.
2) استعمال البخاخ💊
المرضى بالربو يجوز لهم استعمال البخاخ باعتباره لا يبطل الصيام؛ فالهواء عموما لا يعتبر من الأطعمة ولا السوائل كما أنه لا يصل إلى المعدة بل إلى القصبة الهوائية.
3) الاستحمام والسباحة🚿🛁
الاستحمام في شهر رمضان في الحمام الخارجي أو السباحة والإنغماس في الماء عموما لا يعتبر من مفسدات الصوم، لكن مع عدم تعمد دخول الماء إلى الفم أو الأنف ولو بشكل بسيط، في هذه الحالة ينقسم الشيوخ إلى فريقين، فريق يعتبرها من مبطلات الصوم حتى ولو بدون قصد، بينما فريق آخر يعتبرها أمر غير مبطل للصوم إذا لم تكن نية الفرد تعمد إدخال الماء.
4) حلاقة الشعر أو قص الأظافر👦
هناك عدة مجتمعات تعتبر أن حلاقة الشعر أو قص الأظافر هي من الأمور التي تبطل الصوم، لكنها في الحقيقة ليست كذلك.
5) استعمال الإبر💉
الإبر بمختلف أشكالها لا تفسد الصيام، حتى لو تم استعمالها عن طريق الوريد أو في العضلات، وحتى لو أحس الصائم بطعمها في فمه، الشرط الوحيد الذي يجب أن يؤخد بعين الإعتبار هو ألا تكون الإبر من الحقن المغذية للذات أي تلك التي تستعمل عوض الطعام والشراب.
6) التبرع بالدم💉
سحب الدم بهدف التبرع به أو زيارة المختبر للخضوع لفحص لا يعتبر من مبطلات الصوم.
7) استعمال العطور⚱
استعمال المعطرات أو استنشاقها لا يفسد الصوم، بل حتى معطرات الفم يجوز استعمالها مع تفادي أن تكون سائلة لتجنب بلعها.
8) التقيؤ🤮
يعتقد العديد من الأفراد أن التقيؤ يبطل الصوم لكنه في الواقع غير ذلك، ومن الناحية الطبية التقيؤ يكون مؤشراً على مرض ما، وبالتالي يجوز للمريض الإفطار إذا لم يستطع إتمام اليوم.
9) قطرة العين أو الأذن👁👂
يعتقد عدة أشخاص أن قطرة العين أو الأذن تفسد الصيام، وهو مفهوم خاطئ تماماً ولا يبث للنصوص الشريعية في الإسلام بأي صلة.
10) الدماء💉
الدماء التي تخرج من اللثة أو الأنف لا تبطل الصوم بشرط تفادي ابتلاعها.
حياة ومجتمع
الرجيم الرمضاني” رجيم سريع يخلصك من 5 كيلو في الأسبوع خلال شهر رمضان، تعرّف عليها📖
تتسم الفترة الرمضانية بتنوعها بأفضل الأطباق الدسمة والمشروبات والحلويات… فبعد تناول وجبات دسمة بعد يوم طويل من الصيام قد يؤثر على وزن الجسم، فيستقبل الكثير من الدهون المسببة لزيادة الوزن.
لكن إذا ثم الإلتزام بـ “الرجيم الرمضاني” ستكون النتائج عكسية تماما، وسوف يتمتع الصائم بوزن مثالي لطالما حلم به، بحيث قد ينقص 5 كيلوغرام من وزنه في كل أسبوع، وما إن ينتهي شهر رمضان حتى يقل وزنه بحوالي 20 كيلوغرام. فالأطباء وخبراء التغذية يقولون أن الرجيم في شهر رمضان يعد أفضل أنظمة الرجيم، وأكثره فعالية، ولكن أيضاً يشيرون لخطورة التعامل مع الوجبات في شهر رمضان بشكل عشوائي، لأنه قد يعكس الأمر ويزيد الوزن.
في ما يلي الوجبات التي يجب الالتزام بها في شهر رمضان وكمياتها لتحقيق أهداف “الرجيم الرمضاني” :📜أولا وجبة الإفطار :🍥
نصف دجاجة مسلوقة، طبق شوربة، طبق خضار مشوي.🥗
3 ملاعق أرز، 6 ملاعق خضار، قطعة متوسطة من اللحم، طبق شوربة، وطبق سلطة .🍱
ربع دجاجة مشوية، 3 ملاعق أرز، طبق شوربة، طبق سلطة .🍗
6 ملاعق المكرونة، قطعة متوسطة من اللحم، طبق شوربة، طبق سلطة .🍗
ربع دجاجة مشوية، طبق خضار مشوي، 3 ملاعق أرز، طبق شوربة، طبق سلطة .🥙
ثانيا وجبة السحور :🍱
استكمالاً لبرنامج “رجيم رمضان” فإن وجبة السحور مهمة للغاية في الحصول على برنامج رجيم صحي متكامل بما يضمن العناصر والمكونات التالية في وجبة السحور :
وهذه الوجبات التي يجب الإلتزام بها في فترة السحور، وهي مقسمة في عدة أيام تطبق على مثيلاتها في الكميات واتخاذ النظام الغذائي المتكامل :🍥
½ رغيف خبز بلدي، 5 ملاعق فول، 50 جرام من الجبن، كوب حليب خالي الدسم.🥘🥖
½ رغيف خبز بلدي، بيضة واحدة مسلوقة، 50 جرام من الجبن وعلبة زبادي خالية الدسم.🥚🍞
½ رغيف خبز بلدي، ½ علبة تونة خالية من الزيت، طبق سلطة.🥒
½ رغيف خبز بلدي، 5 ملاعق فول، علبة زبادي خالية الدسم.🥖
نظراً لما تحويه مائدة رمضان من وجبات🍞🍔 شهية، والعديد من الحلويات، فإنه لا يمكن الامتناع عن الحلويات ولكن ينصح الخبراء بأن تؤكل الحلويات عموما بكميات قليلة حتى تعوض الجسم بالسكريات المطلوبة خلال اليوم، يمكن الحصول على 2 حبات من “القطايف” أو 2 قطعة من “الكنافة” بعد الفطور، أو حتى على مائدة السحور يومياً، إضافة إلى أنه يمكن التنوع ما بين الحلويات والفاكهة ، فـ”الرجيم الرمضاني” ليس بالضرورة الحرمان من نوع أو صنف معين من الطعام على قدر ما يتطلب من الانتظام في الأكل نظراً للكمية الكبيرة من الأكل الشهي
صحة💊
بالمقابل
10 أمور يعتقد الناس بأنها تفسد الصيام لكنها في الحقيقة جائزة ويمكن فعلها بدون أي مشكلة.. اكتشفها⁉️
رائحة الفم الكريهة في رمضان من أكثر الامور المزعجة التي قد تواجهها، إليك طرق علاجها
رائحة الفم الكريهة من الأمور المزعجة التي تؤرق بال الكثيرين، ليس بشكل حصري في رمضان فقط لكن بعض الأشخاص يعانون منها على مدار السنة، و لرائحة الفم الكريهة أسباب كثيرة ومتعدة ولكن تبقى هناك دائما حلول للتخلص منها.
فيما يلي أسباب تلك الرائحة وطرق التخلص منها :🧐أسباب رائحة الفم الكريهة😷
قد تكون بعض الأمراض السبب وراء رائحة الفم الكريهة، كإلتهاب الشعب الهوائية، أو إلتهاب الجيوب الانفية، وهذه أسباب يمكن إعتبارها خارجة عن إرادة الفرد، بالفعل تتطلب علاجا مستعجلا لكن في نهاية المطاف فهي ناتجة عن مرض، وهناك أسباب أخرى ناتجة عن السلوك الخاطيء للفرد، كإهمال نظافة الأسنان و الفم، أو عدم شرب الكمية الكافية من الماء، بالإضافة لبعض الحميات الغذائية.🧐
بعض الأطعمة أيضا تسبب رائحة الفم، مثل مضغ النعناع، و الإكثار من الأطعمة عالية السكر، القهوة، “الكتشب” عصير الطماطم … وغيرها.☕️
أما في الصيام فإن سببها يكون ناتج عن إنخفاض كمية اللعاب بسبب الجفاف، وزيادة كثافته، فاللعاب يعد منظف للأسنان وهذا ما يرفع من حدة رائحة الفم أثناء الصيام.✅
كيف تتخلص من رائحة الفم في شهر رمضان
تعد هذه الرائحة أمر طبيعي، لكن يكون الأمر مشكلة لبعض الأشخاص الذين يضطرون للتعامل مع الأخرين بشكل متواصل، وللتخلص منها أو التخفيف من حدها يجب إتباع النصائح التالية.✅
يجب أن تترك فترة ما بين السحور و النوم،😴
ينصح بتنظيف الأسنان بشكل جيد من عوالق الطعام بعد السحور بإستخدام الخيط😁
تنظيف الاسنان بفرشاة أسنان ناعمة نوعا😁
شرب كميات من المياه طوال فترة الإفطار🍶
تجنب الأطعمة التي تزيد رائحة الفم مثل البصل و الثوم.🥗
صحة 💊
Forwarded from 💎وسع عقلك💎 (.)
وسع عقلك ✅
1) تُفكر في العديد من الأمور دفعة واحدة :❎
إن كنت لا تتوقف عن التفكير طوال اليوم فأنت غالبا ستعاني من مشاكل في الذاكرة. خاصة إذا كنت تفكر بعشرات الأمور دفعة واحدة خلال ساعات اليوم.
فهذا يعني أنه لن يعلق في ذاكرتك أي مما تفكر فيه، إضافة إلى أن كل حدث يمر عليك خلال اليوم، لن تستطيع تذكره بسبب نشاط دماغك الذي كان منشغلا.
2) لا تحصل على قسط وافر من النوم :💤
عندما تنام لساعات كافية، ستبقى ذاكرتك حادة وفعالة بشكل ملحوظ، ففي دراسة أجريت عام 2015 تبين أن الأشخاص الذين يحصلون على 4 ساعات فقط من النوم تكون ذاكرتهم معطوبة كلياً حين يتعرضون للضعوطات خلال يومهم ولا يتمكنون من تذكر أبسط الامور،
بحيث ثم تأكيد أن الحرمان من النوم يؤثر على الخلايا العصبية المرتبطة بالذاكرة ويمكنه على المدى البعيد أن يحول الضرر المؤقت إلى دائم.
إليك فيما يلي : عدد ساعات النوم المثالية لك حسب عمرك.. اكتشف كل عمر وساعته المثالية
3) تجلس طوال اليوم :♻️
كل شخص يجب أن يقوم بنشاط بدني لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، فهذا النشاط ضروري جداً لتنشيط الذاكرة.
إذا كانت وظيفتك اليومية تتطلب منك الجلوس لوقت طويل. حاول أن تتحرك كل ساعة أو ساعتين لمدة 5 دقائق.
4) الروتين :🌀
الروتين يدخل العقل في حالة الجمود، فحين تقوم بنفس الأمر كل يوم فأنت تنفذها من دون أي نشاط دماغي. لذا يجب تكسر روتينك اليومي، لأن الاستمرار على هذا الحال سيلحق أضرار كبيرة بذاكرتك.
قم بنشاطات مختلفة كل يوم تتمحور حول دخول معلومات جديدة إلى دماغك، فهذا سيؤثر بشكل إيجابي على ذاكرتك.
5) تناول بعض أنواع الأدوية :🌐
هناك أدوية تعالج بعض الأمراض لكنها بالمقابل تشتت الذاكرة. بحيث تؤثر بشكل مباشر على خلايا الدماغ، وقد تحجب عمل بعض المستقبلات الكيماوية في خلايا الدماغ، كما أنها قد تعرقل إرسال الإشارات العصبية إلى كل خلايا الجسم، بما فيها الخلايا المسؤولة عن الذاكرة.✅
هذه الأدوية عادة ما تكون أدوية الحساسية والربو والسلس البولي والتشجنات المعوية، وأدوية الاكتئاب، الحبوب المنومة، وأدوية💊
صحة 🌙
5 عادات يومية تجعلك “كثير النسيان”.. توقف عن فعلها الآن🅿️
فجأة، قد لا تتذكر أين وضعت مفاتيحك رغم أن العملية لم تمضي عليها سوى دقائق معدودة. فقد يُخيل لك أحياناً أن الخرف تسلل مبكراً لعقلك وأن حالتك ستكون في تدهور مستمر.
طبياً، ليس بالضرورة أن يرتبط النسيان بأمراض خطيرة، بل أحياناً قد يكون أبسط من ذلك بكثير، فنمط حياتك اليومي قد يكون فقط هو الذي يسبب لك أضرارا بذاكرتك.
أي أنه بإمكانك العمل على تصحيح مقارباتك الخاطئة واستعادة ذاكرتك.
(تجدر الإشارة أنه مع بلوغ العقد الثالث فإن الذاكرة البشرية عموما تتراجع بنسبة 2٪ وتستمر بالتراجع نفسه كل ١٠ أعوام، لذا حاول أن تبقي توقعاتك واقعية استناداً إلى سنك)
فيما يلي أهم 5 عادات يومية تجعلك تنسى وفقا للخبراء :1) تُفكر في العديد من الأمور دفعة واحدة :❎
إن كنت لا تتوقف عن التفكير طوال اليوم فأنت غالبا ستعاني من مشاكل في الذاكرة. خاصة إذا كنت تفكر بعشرات الأمور دفعة واحدة خلال ساعات اليوم.
فهذا يعني أنه لن يعلق في ذاكرتك أي مما تفكر فيه، إضافة إلى أن كل حدث يمر عليك خلال اليوم، لن تستطيع تذكره بسبب نشاط دماغك الذي كان منشغلا.
2) لا تحصل على قسط وافر من النوم :💤
عندما تنام لساعات كافية، ستبقى ذاكرتك حادة وفعالة بشكل ملحوظ، ففي دراسة أجريت عام 2015 تبين أن الأشخاص الذين يحصلون على 4 ساعات فقط من النوم تكون ذاكرتهم معطوبة كلياً حين يتعرضون للضعوطات خلال يومهم ولا يتمكنون من تذكر أبسط الامور،
بحيث ثم تأكيد أن الحرمان من النوم يؤثر على الخلايا العصبية المرتبطة بالذاكرة ويمكنه على المدى البعيد أن يحول الضرر المؤقت إلى دائم.
إليك فيما يلي : عدد ساعات النوم المثالية لك حسب عمرك.. اكتشف كل عمر وساعته المثالية
3) تجلس طوال اليوم :♻️
كل شخص يجب أن يقوم بنشاط بدني لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، فهذا النشاط ضروري جداً لتنشيط الذاكرة.
إذا كانت وظيفتك اليومية تتطلب منك الجلوس لوقت طويل. حاول أن تتحرك كل ساعة أو ساعتين لمدة 5 دقائق.
4) الروتين :🌀
الروتين يدخل العقل في حالة الجمود، فحين تقوم بنفس الأمر كل يوم فأنت تنفذها من دون أي نشاط دماغي. لذا يجب تكسر روتينك اليومي، لأن الاستمرار على هذا الحال سيلحق أضرار كبيرة بذاكرتك.
قم بنشاطات مختلفة كل يوم تتمحور حول دخول معلومات جديدة إلى دماغك، فهذا سيؤثر بشكل إيجابي على ذاكرتك.
5) تناول بعض أنواع الأدوية :🌐
هناك أدوية تعالج بعض الأمراض لكنها بالمقابل تشتت الذاكرة. بحيث تؤثر بشكل مباشر على خلايا الدماغ، وقد تحجب عمل بعض المستقبلات الكيماوية في خلايا الدماغ، كما أنها قد تعرقل إرسال الإشارات العصبية إلى كل خلايا الجسم، بما فيها الخلايا المسؤولة عن الذاكرة.✅
هذه الأدوية عادة ما تكون أدوية الحساسية والربو والسلس البولي والتشجنات المعوية، وأدوية الاكتئاب، الحبوب المنومة، وأدوية💊
صحة 🌙
Forwarded from 💎وسع عقلك💎 (ⓖⓞⓛⓓⓔⓝ ⓕⓐⓛⓒⓞⓝ)
وسع عقلك💡
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
🔛توجيهات.تربوية.as🔛
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
هناك قاعدة تقول « ساعد طفلك بأقل درجة ممكنة، لكن بالقدر الضروري»، والتي يمكن ترجمتها بمبدأ الاكتفاء بشرح الدرس حتى يستطيع الطفل حل واجباته بمفرده 📚
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
🎀لأنك.غالية.as🎀
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
لبعض اللاتـي يسميـن انفسهـن💕🕊
حين تلبسين العباءة اعطيها حقها.. 🌸 فليس من العدل ارتدائها وصوتكِ يعلوا صوت الرجال‼️
وليس من العدل ارتدائها و عطرك يشمه كل من مر بجانبك.
ً
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
️👫همسات.أسرية.as👫
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
⛔️ لا تكن كتلة من المشاعر المتحجرة إتجاه زوجتك🤐
ولا تجعل انشغالك في أمور الحياة أكثر من انشغالك معها💻
واجباتك الزوجية تحتم عليك الإهتمام بها.🌹
ً
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
🔘تَـطــ🎒ــوير.الذات.as🔘
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
أكبر خطأ قد ترتكبه بحق ذاتك :
أن تحافظ على علاقة لا تجبر لك كسراً !
ولا تهديك فرحاً ، ولا تحميك من حزن !
ولا تعطيك احترام ، ولا تجعل لك تقديراً !
فـ رفقاً بنفسك ، فالعلاقات قد تعوض !
لكن صحتك لا يعوضها شيء .
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
🔬ثـــقــافــة.صــحــيــة.as🔬
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
بعد الفطور الثقيل، لتقليل عسر الهضم تناول:
البطيخ
الخضروات
الزبادي
الزنجبيل/البهارات
اعواد الدارسين
التفاح
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
🌙ومضة.رمضانية.as🌙
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
📖{ فَمَنْ عَفَا وَأَصْلَحَ فَأَجْرُهُ عَلَى اللَّهِ}
❤️ من كان يحمل في قلبه شيءٌ على أخيه المؤمن فليصفح وليسامح، فهذا شهرٌ أغلقت فيه أبواب جهنم وفُتحت أبواب الجنة فلنبصر الله بقلوبنا لتنير بالحب والعفو ونُكتب من العتقاء
🌛==================🌜
@Futuresoon
رمضــان مُبـــارگ.. 🌙
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
🔛توجيهات.تربوية.as🔛
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
هناك قاعدة تقول « ساعد طفلك بأقل درجة ممكنة، لكن بالقدر الضروري»، والتي يمكن ترجمتها بمبدأ الاكتفاء بشرح الدرس حتى يستطيع الطفل حل واجباته بمفرده 📚
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
🎀لأنك.غالية.as🎀
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
لبعض اللاتـي يسميـن انفسهـن💕🕊
حين تلبسين العباءة اعطيها حقها.. 🌸 فليس من العدل ارتدائها وصوتكِ يعلوا صوت الرجال‼️
وليس من العدل ارتدائها و عطرك يشمه كل من مر بجانبك.
ً
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
️👫همسات.أسرية.as👫
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
⛔️ لا تكن كتلة من المشاعر المتحجرة إتجاه زوجتك🤐
ولا تجعل انشغالك في أمور الحياة أكثر من انشغالك معها💻
واجباتك الزوجية تحتم عليك الإهتمام بها.🌹
ً
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
🔘تَـطــ🎒ــوير.الذات.as🔘
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
أكبر خطأ قد ترتكبه بحق ذاتك :
أن تحافظ على علاقة لا تجبر لك كسراً !
ولا تهديك فرحاً ، ولا تحميك من حزن !
ولا تعطيك احترام ، ولا تجعل لك تقديراً !
فـ رفقاً بنفسك ، فالعلاقات قد تعوض !
لكن صحتك لا يعوضها شيء .
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
🔬ثـــقــافــة.صــحــيــة.as🔬
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
بعد الفطور الثقيل، لتقليل عسر الهضم تناول:
البطيخ
الخضروات
الزبادي
الزنجبيل/البهارات
اعواد الدارسين
التفاح
︻︻︻︻︻︻︻︻︻
🌙ومضة.رمضانية.as🌙
︼︼︼︼︼︼︼︼︼
📖{ فَمَنْ عَفَا وَأَصْلَحَ فَأَجْرُهُ عَلَى اللَّهِ}
❤️ من كان يحمل في قلبه شيءٌ على أخيه المؤمن فليصفح وليسامح، فهذا شهرٌ أغلقت فيه أبواب جهنم وفُتحت أبواب الجنة فلنبصر الله بقلوبنا لتنير بالحب والعفو ونُكتب من العتقاء
🌛==================🌜
@Futuresoon
رمضــان مُبـــارگ.. 🌙
Forwarded from 💎وسع عقلك💎 (ⓖⓞⓛⓓⓔⓝ ⓕⓐⓛⓒⓞⓝ)
✿⊙ حقائق ⊙💡⊙ معلومات ⊙✿
😭 دموع الحزن تحتوي على مسكنات ألم طبيعية وهذا السبب الذي يجعلنا نشعر بارتياح بعد البكاء...
😭 دموع الحزن تحتوي على مسكنات ألم طبيعية وهذا السبب الذي يجعلنا نشعر بارتياح بعد البكاء...