Забыла вам показать.

Лео вырос на таких «колыбельных»))
Нравится ему, когда сюжет есть.
Но он категорически не принимает то, что казак встретил какую-то фифу и не вернулся домой😅

Мне приходиться каждый раз додумывать историю. Иначе сильно расстраивается человек.

Он вообще не настроен говорить о том, что возможно уехать из дома от мамы. Разве что к дедуле. Это святое)))

Господи, да.
Теперь моя любовь к маленьким шагам объясняется еще и нейробиологией )

Мозг боится нового в большом количестве.
Это потратит энергию, которая очень нужна для выживания.


Почему ТАК важно постепенно менять свои привычки?
Потому что невозможно похудеть на диете, ладно, возможно, но на время ! А чтобы всегда быть стройной - менять надо концепцию стиля жизни. Каждый день делать по чуть - чуть . Двигаться в сторону здоровья. Шаг за шагом.

Похудение - самый яркий и простой пример.
Но подходит ко всему: и чтение, и спорт, и здоровье.

П.С. Про книгу скоро расскажу )

#книгиняИда #книгалич

Мои любимые тренировки, как обещала )

Надо отметить, что ранее я нет-нет, да и попадала на йогу, пилатес и стретчинг . Так же я занималась функциональными тренировками, в следствии чего у меня более-менее отстроены какие-то позиции. На предлагаемых мной каналах огромное количество информации, как правильно встать в собаку мордой вниз, как правильно дышать и тд. Обратите на это внимание.
Это важно.


Я разделяю тренировки по женскому циклу.
Ведь от этого зависит мой гормональный фон и даже мотивация. Первую часть цикла женщина может стены сдвинуть, вторую ничего не хочет делать. Это нормально.

В начале, то есть в первые недели я скачу , бегаю на месте - в общем, выбираю активные упражнения. Последние недели цикла я замедляюсь. Не так агрессивно врываюсь в мир большого спорта)

Если вы только начинаете, выбирайте программы на 10 минут, но приучайте себя заниматься каждый день.

Мне нравится зарядка на голодный желудок, я выпиваю стакан теплой воды и иду на коврик. Дальше у меня душ с контрастными обливаниями и потом завтрак)
Но тут все индивидуально.

На ютубе, в ВК, в приложениях есть огромное количество тренировок. Это лишь мои любимки. Вы можете выбрать что-то подходящее для себя. Тут моя выборка из ютуба - мне так проще было собирать для вас информацию . Вперед)

Коротыши:
Тренировка 1
Тренировка 2
Тренировка 3
Тренировка 4



Активные :
Тренировка 1
Тренировка 2
Тренировка 3
Тренировка 4

Мягкие:

Тренировка 2
Тренировка 3
Тренировка 4
Тренировка 5
Тренировка 6

Ну что, успели уже попробовать наши витамины? 💖

Сегодня поподробнее расскажем про омега-3 из анчоусов.

Эти маленькие капсулы способствуют:
Укреплению иммунитета, укреплению стенок сосудов, поддержки зрения, улучшению состояния кожи, ногтей и волос, нормализации жирового обмена и оказывают активное омолаживающее действие.

Поражает, как они много могут, не правда ли? Это словно нежные объятия для нашего организма с заботой о себе и близких.

YOUSHOU - маленькими шагами к большим победам. 🩵

Реклама ООО "ХЭЙК". ИНН 9726081091, erid : 2VtzqwCz3YV

Вот тебе и быстрый дофамин)

#бьютиобраздня у Иды Галич в съемке для Peopletalk.

Ваша уже успела сходить по делам, вернулась и продолжила зарядку ❤️

Всем бодрое доброе!
Как настрой на эту неделю?)

The Voice опубликовал наш классный разговор)
На сайте можно прочитать про мои планы, похудение, мечты и наши витамины🤘


ЧИТАТЬ
☝️☝️☝️

Посмотрите какую красоту организовало наше ивент-агенство !
❤️

Ребят!

Помните, я говорила, что проект под NDA, и нам ничего нельзя выкладывать?
В этот раз нам разрешили!

Вернее даже не так, нам подарили это видео!)

Ну что у нас с Идой за клиенты, а?
Сами себе завидуем)


Смотрим, наслаждаемся нашим творением!
1500 гостей!
200 человек персонала, 40 часов на ногах!
И оно того стоило❤️

Это был «разнос и отлет фляги»(с), лучше и не скажешь! ❤️

Боже, под конец года три проекта, три наших детища с компаньонами приносят мне столько гордости.

Сегодняшний вечер - время BigBird ❤️
Юля, ты просто умница!
Все, кто работает в нашем агентстве - настоящие профессионалы 🙏


18 декабря девочки организовывают по традиции корпоратив для моей команды.

В прошлом году - это было FROM RUSSIA WITH LOVE - 90e.


Это было просто ВАУ)


В этом году тема - From Russia with love - Rock)
Чувствую, гулянье будет знатное)

Ну гений!)



Всем добрых снов ❤️
Я ушла читать свои 20 страниц. И, надеюсь, убираю телефон до утра)

Пост удален, увидена сторис.
Конечно, снежный ком в тг-каналах уже не остановить.
Но
Давайте проявим уважение к чужому горю.
Аня, держись.
Соболезнования родным.

Есть догадки, кто стал новым героем нашего шоу «Ох Уж Эти Новости»?

В гостях нашего шоу «Ох уж эти новости» милый, добрый, смешной и харизматичный Тамби.
Смотри в моей официальной группе ВК - Ида Галич.💔
Ссылка👇


https://vk.cc/cG7Qbo

У нас тут пополнение )

Лео сейчас в таком интересном возрасте.
Он очень часто просится засыпать на моем животике.

У меня очень мало воспоминаний из детства.
Мало что помню из возраста Лео, но картинка, как я прошу полежать у мамы на животе ЕСТЬ.
Помню, что забиралась к ней, ближе к сердцу и замирала.
Лео делает так же )

Генетика. А может все малыши так любят лежать.
❤️

Интересно, через сколько лет он скажет:
-Ма, дверь закрой и выйди из комнаты. Я слушаю рэп😅😭

Так что наслаждаюсь моментом)