Новый год без травм
➖Новогодние травмы — это различные повреждения, которые люди получают во время праздников. Они могут быть вызваны разными факторами: от неаккуратного обращения с пиротехникой до банального скольжения на льду.
▶️О том, как их избежать и что делать, если это все-таки случилось, читайте в карточках.
➖Новогодние травмы — это различные повреждения, которые люди получают во время праздников. Они могут быть вызваны разными факторами: от неаккуратного обращения с пиротехникой до банального скольжения на льду.
▶️О том, как их избежать и что делать, если это все-таки случилось, читайте в карточках.
Forwarded from Минздрав России
Об этом рассказал руководитель отдела клинической наркологии Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Анатолий Сахаров.
— В этом важное значение будет иметь то, как вы эти праздники провели. Несоблюдение режима дня, чрезмерные физические нагрузки, смена климата на короткий период времени, неумеренное питание, излишний прием алкогольных напитков точно не будут способствовать формированию самого ощущения отдыха и хорошего самочувствия после него, — рассказал Анатолий Сахаров.
❄️А значит…
— Праздничные дни нужно использовать по их прямому назначению — провести время с семьей и близкими, высыпаться, гулять, поддерживать физическую активность, быть умеренным в еде и, особенно, в употреблении алкогольных напитков, — подчеркнул эксперт.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
Об этом рассказала научный сотрудник лаборатории специальной психологии и коррекционного обучения Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Александра Герасимова.
— Лучше ещё до начала учебы уделите внимание восстановлению режима дня школьника. Если ребенок за время каникул привык ложиться позже, постарайтесь постепенно отодвигать время пробуждения и отхода ко сну на более ранний период, — рассказала она.
— Чтобы помочь ребенку настроиться на учебный процесс накануне учебного дня попросите подготовить рабочее место, созвониться с одноклассниками, чтобы обменяться новыми впечатлениями, — сказала Александра Герасимова.
#ЗдоровьеДетей
#ЗдоровьеВПриоритете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙋Здравствуйте дорогие друзья!
☝Публикуем для Вас еженедельную статистику оказания медицинской помощи в период с 06.01.2025г., по 12.01.2025г.
❤Берегите себя и будьте здоровы!
#статистика
☝Публикуем для Вас еженедельную статистику оказания медицинской помощи в период с 06.01.2025г., по 12.01.2025г.
❤Берегите себя и будьте здоровы!
#статистика
Добрый день дорогие подписчики!
С 13 по 19 января 2025 года мы отмечаем неделю популяризации подсчета калорий. Это отличная возможность заботиться о своем здоровье и сделать первые шаги к более сбалансированному питанию! 🌿
Не забывайте добавлять в свой рацион больше овощей и фруктов – они не только полезны, но и вкусны! 🥕🍓🍏🥦 Каждый кусочек приближает нас к здоровой жизни.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу, где мы делимся полезными советами, рецептами и мотивацией для достижения ваших целей: [ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ](https://clck.ru/37ANUZ).
Давайте вместе сделаем этот путь увлекательным и результативным!
#ЗдоровоеПитание #ПодсчетКалорий #Здоровье
С 13 по 19 января 2025 года мы отмечаем неделю популяризации подсчета калорий. Это отличная возможность заботиться о своем здоровье и сделать первые шаги к более сбалансированному питанию! 🌿
Не забывайте добавлять в свой рацион больше овощей и фруктов – они не только полезны, но и вкусны! 🥕🍓🍏🥦 Каждый кусочек приближает нас к здоровой жизни.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу, где мы делимся полезными советами, рецептами и мотивацией для достижения ваших целей: [ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ](https://clck.ru/37ANUZ).
Давайте вместе сделаем этот путь увлекательным и результативным!
#ЗдоровоеПитание #ПодсчетКалорий #Здоровье
👍Основные правила посещения медицинских учреждений
➖Посещение медицинского учреждения может быть волнительным и вызывать некоторые вопросы, особенно если вы не знаете, чего ожидать. Чтобы ваш визит прошёл комфортно и эффективно, важно подготовиться заранее и знать, как правильно вести себя в поликлинике или больнице.
▶️Подробнее в карточках
➖Посещение медицинского учреждения может быть волнительным и вызывать некоторые вопросы, особенно если вы не знаете, чего ожидать. Чтобы ваш визит прошёл комфортно и эффективно, важно подготовиться заранее и знать, как правильно вести себя в поликлинике или больнице.
▶️Подробнее в карточках
Дорогие друзья!
13 января мы отмечали Всемирный день борьбы с депрессией. Это напоминание о том, что забота о психическом здоровье так же важна, как и забота о физическом. Если вы столкнулись с состоянием подавленности или депрессии, знайте, что вы не одни, и есть пути к улучшению.
Вот несколько советов, как справиться с депрессией:
1. Общение: Не бойтесь открыться близким. Поговорите с друзьями или родственниками о своих чувствах. Поддержка близких очень важна.
2. Занятия физической активностью: Физические упражнения помогают выделять эндорфины – гормоны счастья. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить ваше самочувствие.
3. Правильное питание: Обратите внимание на свой рацион. Овощи, фрукты, орехи и рыба помогают поддерживать уровень энергии и улучшают общее состояние здоровья.
4. Методы релаксации: Попробуйте медитацию, йогу или дыхательные практики. Эти методики способны снять напряжение и помочь справиться с тревогой.
5. Не стесняйтесь обращаться к специалистам: Психотерапевты и психологи могут предложить профессиональную помощь и поддержку.
Помните, что каждый шаг к улучшению – это уже достижение. Давайте заботиться о своем психическом здоровье вместе!
#БорьбаСДепрессией #ПсихическоеЗдоровье #Поддержка
13 января мы отмечали Всемирный день борьбы с депрессией. Это напоминание о том, что забота о психическом здоровье так же важна, как и забота о физическом. Если вы столкнулись с состоянием подавленности или депрессии, знайте, что вы не одни, и есть пути к улучшению.
Вот несколько советов, как справиться с депрессией:
1. Общение: Не бойтесь открыться близким. Поговорите с друзьями или родственниками о своих чувствах. Поддержка близких очень важна.
2. Занятия физической активностью: Физические упражнения помогают выделять эндорфины – гормоны счастья. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить ваше самочувствие.
3. Правильное питание: Обратите внимание на свой рацион. Овощи, фрукты, орехи и рыба помогают поддерживать уровень энергии и улучшают общее состояние здоровья.
4. Методы релаксации: Попробуйте медитацию, йогу или дыхательные практики. Эти методики способны снять напряжение и помочь справиться с тревогой.
5. Не стесняйтесь обращаться к специалистам: Психотерапевты и психологи могут предложить профессиональную помощь и поддержку.
Помните, что каждый шаг к улучшению – это уже достижение. Давайте заботиться о своем психическом здоровье вместе!
#БорьбаСДепрессией #ПсихическоеЗдоровье #Поддержка