Сегодня в Штабе Единой России прошло мероприятие для людей старшего поколения по занятию суставной гимнастикой и нейробикой.
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на поддержание гибкости, силы и подвижности суставов. Такие занятия имеют множество преимуществ, особенно для людей старшего возраста и тех, кто имеет ограничения по здоровью. Они помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и укрепить мышцы. При регулярных тренировках можно заметно повысить общее самочувствие и качество жизни.
Нейробика – это методика, которая сочетает в себе физическую активность и упражнения для стимулирования мозговой активности. Участники занятий тренировали память, внимание и координацию, выполняя разнообразные задания, включая двигательные и ментальные упражнения. Нейробика способствует улучшению когнитивных функций и повышению качества жизни, помогая сохранить активность ума в любом возрасте.
#ГБУСОСДВИ #дневноепребывание #получателисоциальныхуслуг #старшеепоколение
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на поддержание гибкости, силы и подвижности суставов. Такие занятия имеют множество преимуществ, особенно для людей старшего возраста и тех, кто имеет ограничения по здоровью. Они помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и укрепить мышцы. При регулярных тренировках можно заметно повысить общее самочувствие и качество жизни.
Нейробика – это методика, которая сочетает в себе физическую активность и упражнения для стимулирования мозговой активности. Участники занятий тренировали память, внимание и координацию, выполняя разнообразные задания, включая двигательные и ментальные упражнения. Нейробика способствует улучшению когнитивных функций и повышению качества жизни, помогая сохранить активность ума в любом возрасте.
#ГБУСОСДВИ #дневноепребывание #получателисоциальныхуслуг #старшеепоколение
🎒Знаете, почему детям и взрослым важно носить светоотражатели?
Ответ найдете в наших карточках. Читайте и делитесь мнением в комментариях.
Ответ найдете в наших карточках. Читайте и делитесь мнением в комментариях.
❗️Помни правила безопасности в период зимних каникул
▫️ Соблюдай правила дорожного движения. Знай, что зимняя дорога опасна. Не играй на проезжей части дорог, ж/д полотна, водоёмах; не выходи на лёд.
▫️ Помогай младшим и старшим. Без разрешения родителей не уходи далеко от дома, если нужно уйти – предупреди родителей.
▫️ Осторожно пользуйся газовой плитой, электроприборами, не оставляй их без присмотра.
▫️ Не используй петарды, колющие, режущие взрывоопасные предметы - это опасно для твоего здоровья.
▫️ Не засиживайся перед телевизором и компьютером. Читай книги, посещай кружки, занимайся дополнительно по школьным предметам.
▫️ Больше гуляй на свежем воздухе, встречайся с друзьями.
▫️ Не общайся с незнакомыми людьми, не приглашай их в дом. Не трогай бесхозные сумки, пакеты или коробки.
▫️ Соблюдай правила поведения в общественных местах. Не находись на улице, в общественных местах после 22 часов.
▫️Не употребляй спиртные напитки, табачные изделия, другие психотропные вещества.
▫️ Соблюдай правила дорожного движения. Знай, что зимняя дорога опасна. Не играй на проезжей части дорог, ж/д полотна, водоёмах; не выходи на лёд.
▫️ Помогай младшим и старшим. Без разрешения родителей не уходи далеко от дома, если нужно уйти – предупреди родителей.
▫️ Осторожно пользуйся газовой плитой, электроприборами, не оставляй их без присмотра.
▫️ Не используй петарды, колющие, режущие взрывоопасные предметы - это опасно для твоего здоровья.
▫️ Не засиживайся перед телевизором и компьютером. Читай книги, посещай кружки, занимайся дополнительно по школьным предметам.
▫️ Больше гуляй на свежем воздухе, встречайся с друзьями.
▫️ Не общайся с незнакомыми людьми, не приглашай их в дом. Не трогай бесхозные сумки, пакеты или коробки.
▫️ Соблюдай правила поведения в общественных местах. Не находись на улице, в общественных местах после 22 часов.
▫️Не употребляй спиртные напитки, табачные изделия, другие психотропные вещества.
Давайте вспомним, как это было…
🗓В 1954 году Никита Сергеевич Хрущев прибыл в Южно-Сахалинск. Помните его слова?
«… на Сахалине, мол, тяжело жить, а поэтому и даются такие льготы. А Вам тут и москвичи позавидуют. В Москве сейчас дождь, снег, а у Вас хорошая погода, яркое солнце, ну прямо – Сочи!»
🌬После них последовало сокращение льгот и северных надбавок в регионе. Результатом стало закрепление на островах старожилов.
🗓В 1954 году Никита Сергеевич Хрущев прибыл в Южно-Сахалинск. Помните его слова?
«… на Сахалине, мол, тяжело жить, а поэтому и даются такие льготы. А Вам тут и москвичи позавидуют. В Москве сейчас дождь, снег, а у Вас хорошая погода, яркое солнце, ну прямо – Сочи!»
🌬После них последовало сокращение льгот и северных надбавок в регионе. Результатом стало закрепление на островах старожилов.
Давайте вспомним, как это было…
☃️Помните сахалинские метели? — Хотя, что их помнить, они почти каждую зиму случаются. Большие снегопады создают непередаваемую атмосферу. А ты дома сидишь, чай пьешь, или на улице с детьми играешь…
🗓На фото расчистка от снега после метели перекрестка улиц Ленина и Сахалинской зимой 1968 года.
☃️Помните сахалинские метели? — Хотя, что их помнить, они почти каждую зиму случаются. Большие снегопады создают непередаваемую атмосферу. А ты дома сидишь, чай пьешь, или на улице с детьми играешь…
🗓На фото расчистка от снега после метели перекрестка улиц Ленина и Сахалинской зимой 1968 года.
🛷Тюбинг: за и против
Зима – то время года, когда возрастает число травм, случающихся на льду, во время катания на лыжах, санках и коньках. Тюбинг – зимний вид развлечения, который связан с определенными опасностями.
Это катание на надутой камере по заснеженному холму. Также можно услышать название ватрушка, бублик. Тюбинг - это очень весело. Но нужно помнить, что это небезопасный вид развлечения!
Для безопасности важно пройти инструктаж перед спуском, соблюдать все знаки, не отпускать маленьких детей кататься на трассу, предназначенную для взрослых.
Безопасное катание на тюбинге зависит от ряда условий, соблюдение которых снизит риск травм:
▫️Укатанная трасса (в том числе специальными машинами) с обозначенными границами для катания;
▫️Наличие ограждений и указателей движения;
▫️Отсутствие ледяной корки, умеренный уклон с длинным и ровным спуском;
▫️Присутствие инструкторов на дистанции и в конце спуска;
▫️Использование специальной защитной экипировки: ношение шлема во время катания на ватрушке может значительно снизить риск травм головного мозга;
▫️Подходящая зимняя одежда для ожидаемых погодных условий.
Зима – то время года, когда возрастает число травм, случающихся на льду, во время катания на лыжах, санках и коньках. Тюбинг – зимний вид развлечения, который связан с определенными опасностями.
Это катание на надутой камере по заснеженному холму. Также можно услышать название ватрушка, бублик. Тюбинг - это очень весело. Но нужно помнить, что это небезопасный вид развлечения!
Для безопасности важно пройти инструктаж перед спуском, соблюдать все знаки, не отпускать маленьких детей кататься на трассу, предназначенную для взрослых.
Безопасное катание на тюбинге зависит от ряда условий, соблюдение которых снизит риск травм:
▫️Укатанная трасса (в том числе специальными машинами) с обозначенными границами для катания;
▫️Наличие ограждений и указателей движения;
▫️Отсутствие ледяной корки, умеренный уклон с длинным и ровным спуском;
▫️Присутствие инструкторов на дистанции и в конце спуска;
▫️Использование специальной защитной экипировки: ношение шлема во время катания на ватрушке может значительно снизить риск травм головного мозга;
▫️Подходящая зимняя одежда для ожидаемых погодных условий.
Вы задумывались о том, почему спорт полезен для здоровья?
Мы расскажем. Ловите три факта о регулярных занятиях спортом:
🔹 Физические упражнения способствуют укреплению мышц и улучшению костной ткани, снижая риск травм и остеопороза;
🔹 Также они улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, уменьшают головные боли и проявления метеозависимости. Кроме того они помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
🔹 Спорт способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Это помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и общее самочувствие.
Правду говорят, спорт — это не только здоровье, но и отличное настроение!
Поделитесь в комментариях своими историями о том, как спорт изменил вашу жизнь как вы поддерживаете физическую активность.
Мы расскажем. Ловите три факта о регулярных занятиях спортом:
🔹 Физические упражнения способствуют укреплению мышц и улучшению костной ткани, снижая риск травм и остеопороза;
🔹 Также они улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, уменьшают головные боли и проявления метеозависимости. Кроме того они помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
🔹 Спорт способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Это помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и общее самочувствие.
Правду говорят, спорт — это не только здоровье, но и отличное настроение!
Поделитесь в комментариях своими историями о том, как спорт изменил вашу жизнь как вы поддерживаете физическую активность.
Зимние каникулы: лучшее время для занятий спортом
Зимние каникулы – это идеальное время для того, чтобы заняться спортом на свежем воздухе и получить массу положительных эмоций. Вот пять отличных вариантов, которые помогут вам провести время с пользой и удовольствием:
🏂Лыжи и сноуборд
👉Отличный способ исследовать заснеженные склоны и насладиться скоростью.
⛸Катание на коньках
👉Это не только весело, но и полезно для здоровья. Оно улучшает координацию и укрепляет мышцы. Катки есть практически в каждом городе. Вы можете найти открытые катки в парках или крытые катки в спортивных комплексах.
🛷Санки и тюбинг
👉Они помогут вам с удовольствием провести время с семьей и друзьями. Найдите ближайший холм или горку и отправляйтесь кататься. Это можно сделать как в парках, так и за городом.
⛷Беговые лыжи
👉Хороший способ насладиться природой и подышать свежим воздухом. Для бега на лыжах достаточно найти лесные тропы или специальные лыжные трассы.
🏒Хоккей
👉Хоккей – это командный вид спорта, который развивает координацию, скорость и выносливость. Причем в хоккей играют многие известные люди, включая президента России Владимира Путина и губернатора Сахалинской области Валерия Лимаренко. Этот вид спорта закаляет характер и тренирует концентрацию и скорость реакции.
Не упустите возможность провести зимние каникулы активно и с пользой для здоровья! Выберите вид спорта, который вам по душе, и наслаждайтесь зимними забавами!
Зимние каникулы – это идеальное время для того, чтобы заняться спортом на свежем воздухе и получить массу положительных эмоций. Вот пять отличных вариантов, которые помогут вам провести время с пользой и удовольствием:
🏂Лыжи и сноуборд
👉Отличный способ исследовать заснеженные склоны и насладиться скоростью.
⛸Катание на коньках
👉Это не только весело, но и полезно для здоровья. Оно улучшает координацию и укрепляет мышцы. Катки есть практически в каждом городе. Вы можете найти открытые катки в парках или крытые катки в спортивных комплексах.
🛷Санки и тюбинг
👉Они помогут вам с удовольствием провести время с семьей и друзьями. Найдите ближайший холм или горку и отправляйтесь кататься. Это можно сделать как в парках, так и за городом.
⛷Беговые лыжи
👉Хороший способ насладиться природой и подышать свежим воздухом. Для бега на лыжах достаточно найти лесные тропы или специальные лыжные трассы.
🏒Хоккей
👉Хоккей – это командный вид спорта, который развивает координацию, скорость и выносливость. Причем в хоккей играют многие известные люди, включая президента России Владимира Путина и губернатора Сахалинской области Валерия Лимаренко. Этот вид спорта закаляет характер и тренирует концентрацию и скорость реакции.
Не упустите возможность провести зимние каникулы активно и с пользой для здоровья! Выберите вид спорта, который вам по душе, и наслаждайтесь зимними забавами!
Зачем зимой на улице шапку надевать?
Вы задумывались над тем, почему взрослые часто требуют надеть шапку на улицу? Многие ответят — чтобы не заболеть. Давайте посмотрим на проблему глубже и узнаем, почему же так необходимо надевать головной убор, когда холодно?
Сохранение тепла
👉Зимой шапка помогает организму сохранять тепло, необходимое для поддержания нормальной работы сердца, нервной системы и других органов. Поскольку слой подкожного жира на голове очень тонок, она быстро теряет тепло. Без шапки организм вынужден работать интенсивнее, что может привести к повышению давления и ухудшению кровообращения.
Защита от переохлаждения
👉Переохлаждение головы быстро приводит к ослаблению организма в целом. Понижается иммунитет, что увеличивает риск заболевания гриппом, простудой или менингитом. Шапка помогает предотвратить эти заболевания, так как она защищает от низкой температуры.
Защита ушей
👉Уши уязвимы для мороза из-за тонкого кожного покрова и почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки. Люди, которые не носят шапки в холодное время года, чаще болеют воспалительными заболеваниями ЛОР-органов.
А как вы думаете, к каким еще проблемам может привести отказ от ношения шапки зимой?
Вы задумывались над тем, почему взрослые часто требуют надеть шапку на улицу? Многие ответят — чтобы не заболеть. Давайте посмотрим на проблему глубже и узнаем, почему же так необходимо надевать головной убор, когда холодно?
Сохранение тепла
👉Зимой шапка помогает организму сохранять тепло, необходимое для поддержания нормальной работы сердца, нервной системы и других органов. Поскольку слой подкожного жира на голове очень тонок, она быстро теряет тепло. Без шапки организм вынужден работать интенсивнее, что может привести к повышению давления и ухудшению кровообращения.
Защита от переохлаждения
👉Переохлаждение головы быстро приводит к ослаблению организма в целом. Понижается иммунитет, что увеличивает риск заболевания гриппом, простудой или менингитом. Шапка помогает предотвратить эти заболевания, так как она защищает от низкой температуры.
Защита ушей
👉Уши уязвимы для мороза из-за тонкого кожного покрова и почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки. Люди, которые не носят шапки в холодное время года, чаще болеют воспалительными заболеваниями ЛОР-органов.
А как вы думаете, к каким еще проблемам может привести отказ от ношения шапки зимой?
🎄Чем занять себя на зимних каникулах?
1. Сходить на новогодний утренник. Представления на зимних праздниках - это настоящее чудо. И еще один шанс увидеть новогодних волшебников.
2. Устроить домашний концерт. Пригласите друзей с детьми и устройте настоящий концерт или спектакль. Пусть ребята поют, танцуют, а взрослые не забывают им громко аплодировать. Можно пригласить Деда Мороза со Снегурочкой, чтобы они раздали маленьким артистам подарки.
3.Заняться спортом. Лыжи, коньки, санки – классика жанра. А можно ведь осваивать новые вершины: зимний картинг, хоккей, сноуборд. Мальчики наверняка будут счастливы поиграть с папами в хоккей.
4. Приготовить что-нибудь вкусное. Например, новогоднее печенье. Заранее купите специальные формочки, чтобы с удовольствием вырезать и украшать их. А потом с удовольствием их есть!
5. Сходить в парк на прогулку. Запасаемся горячим чаем, бутербродами и отправляемся в парк. Лепим снеговиков, играем в снежки, кормим птиц, рисуем на снегу и просто наслаждаемся природой и зимой.
6. Посетить музей. Музеи работают и в новогодние праздники. Поинтересуйтесь заранее, какие выставки, вернисажи или ярмарки проходят в эти дни.
7. Поиграть в настольные игры. Это чудесное объединяющее всю семью занятие. А можно ведь и не только настольные игры вспомнить: морской бой, шашки, города, домино, пазлы, крокодил, пантомимы.
8. Посмотреть новогодний фильм. Посоветуйтесь с семьей, какую картину вы будете совместно смотреть. Удобно устройтесь на диване и обязательно возьмите что-нибудь вкусненькое.
Расскажите, что из этого уже успели сделать? ☕️
1. Сходить на новогодний утренник. Представления на зимних праздниках - это настоящее чудо. И еще один шанс увидеть новогодних волшебников.
2. Устроить домашний концерт. Пригласите друзей с детьми и устройте настоящий концерт или спектакль. Пусть ребята поют, танцуют, а взрослые не забывают им громко аплодировать. Можно пригласить Деда Мороза со Снегурочкой, чтобы они раздали маленьким артистам подарки.
3.Заняться спортом. Лыжи, коньки, санки – классика жанра. А можно ведь осваивать новые вершины: зимний картинг, хоккей, сноуборд. Мальчики наверняка будут счастливы поиграть с папами в хоккей.
4. Приготовить что-нибудь вкусное. Например, новогоднее печенье. Заранее купите специальные формочки, чтобы с удовольствием вырезать и украшать их. А потом с удовольствием их есть!
5. Сходить в парк на прогулку. Запасаемся горячим чаем, бутербродами и отправляемся в парк. Лепим снеговиков, играем в снежки, кормим птиц, рисуем на снегу и просто наслаждаемся природой и зимой.
6. Посетить музей. Музеи работают и в новогодние праздники. Поинтересуйтесь заранее, какие выставки, вернисажи или ярмарки проходят в эти дни.
7. Поиграть в настольные игры. Это чудесное объединяющее всю семью занятие. А можно ведь и не только настольные игры вспомнить: морской бой, шашки, города, домино, пазлы, крокодил, пантомимы.
8. Посмотреть новогодний фильм. Посоветуйтесь с семьей, какую картину вы будете совместно смотреть. Удобно устройтесь на диване и обязательно возьмите что-нибудь вкусненькое.
Расскажите, что из этого уже успели сделать? ☕️