Поэтому вы топчетесь на одном месте
Все мы хотим, чтобы было легко.
Что легко?
Все легко!
Чтобы жили они долго и счастливо и умерли в один день от оргазма, конечно. Знать мы ничего не хотим, что отношения это усилия.
х2, х10, х100 в легкости, за месяц к дохулиарду.
Привести себя в тонус и похудеть за 10 дней до лета.
За одну сессию оставить прошлое в прошлом и стать счастливой.
Идею легкости продают нашей детской, инфантильной части. Как поется в песне лисы Алисы и кота Базилио: «на дурака не нужен нож, ему с 3 короба наврешь и делай с ним, что хошь»!
Мы хотим легкости, потому что часто сложность сопряжена с прошлыми поражениями, и последующей отрицательной оценкой нас самих.
Не смог завязать шнурки - и родитель в горячке злобно отругал вас.
Не решила задачу - мать обозвала тупой бестолочью
Не выучил стих - учитель унизил перед классом
Хотел сделать что-то сам, например, приготовить еду, но не получилось - уставший родитель спускает шквал обвинений за растрату денег и продуктов. Ребеныш горестно поникает головой.
Капля за каплей, мы связываем:
усилия, сложность, ответственность -потенциальная неудача- негативный образ себя-отвержение.
Поэтому идея легкости весьма востребована. Легкость безопасна для нашего образа себя.
Если легко, значит точно не обосрусь.
Боится сложного и последующего наказания детская часть.
Но если взглянуть со стороны взрослого на сложное с интересом, как мы смотрим, например, на новую головоломку?
Покрутить. Разобрать по шагам. Провести ревизию собственных ресурсов. Понять чего не достает и как достать. Без привычной самокритики и самоосуждения! И приступить к решению. Поддерживая в пути себя и свою детскую часть.
Перестаньте соблазняться фальшивой легкостью. Научитесь любить сложное, глубокое, многогранное.
Ведь только сложное оттачивает красоту и индивидуальность нашей личности.
Заставляет обнаруживать наши способности и потенциал.
Трансформирует из гусеницы в бабочку.
Сложное облагораживает душу.
Запись на консультацию @eva_psyholog
Все мы хотим, чтобы было легко.
Что легко?
Все легко!
Чтобы жили они долго и счастливо и умерли в один день от оргазма, конечно. Знать мы ничего не хотим, что отношения это усилия.
х2, х10, х100 в легкости, за месяц к дохулиарду.
Привести себя в тонус и похудеть за 10 дней до лета.
За одну сессию оставить прошлое в прошлом и стать счастливой.
Идею легкости продают нашей детской, инфантильной части. Как поется в песне лисы Алисы и кота Базилио: «на дурака не нужен нож, ему с 3 короба наврешь и делай с ним, что хошь»!
Мы хотим легкости, потому что часто сложность сопряжена с прошлыми поражениями, и последующей отрицательной оценкой нас самих.
Не смог завязать шнурки - и родитель в горячке злобно отругал вас.
Не решила задачу - мать обозвала тупой бестолочью
Не выучил стих - учитель унизил перед классом
Хотел сделать что-то сам, например, приготовить еду, но не получилось - уставший родитель спускает шквал обвинений за растрату денег и продуктов. Ребеныш горестно поникает головой.
Капля за каплей, мы связываем:
усилия, сложность, ответственность -потенциальная неудача- негативный образ себя-отвержение.
Поэтому идея легкости весьма востребована. Легкость безопасна для нашего образа себя.
Если легко, значит точно не обосрусь.
Боится сложного и последующего наказания детская часть.
Но если взглянуть со стороны взрослого на сложное с интересом, как мы смотрим, например, на новую головоломку?
Покрутить. Разобрать по шагам. Провести ревизию собственных ресурсов. Понять чего не достает и как достать. Без привычной самокритики и самоосуждения! И приступить к решению. Поддерживая в пути себя и свою детскую часть.
Перестаньте соблазняться фальшивой легкостью. Научитесь любить сложное, глубокое, многогранное.
Ведь только сложное оттачивает красоту и индивидуальность нашей личности.
Заставляет обнаруживать наши способности и потенциал.
Трансформирует из гусеницы в бабочку.
Сложное облагораживает душу.
Запись на консультацию @eva_psyholog
Пришло много новых людей, я вам искренне рада!
Располагайтесь, пока не могу вас толком встретить, повышаю квалификацию, устаю неимоверно.
В этот раз очень эмоционально тяжелый модуль. Много говорим и живем собою о потерях, смерти, одиночестве.
О большой боли и испытаниях, которые выпадают на долю детей сейчас и тех детей, которыми когда-то были мы.
Давно, в одной из книг Ирины Млодик, прочла фразу: «Мы считаем детство самым счастливым периодом в жизни, но часто для многих это самое трагичное время».
Время отказа, пренебрежения, нелюбви, жестокости, незамеченности и полного детского бессилия что-либо изменить.
Ребенок не в силах повлиять на то, чтобы папа не бил маму, не уходил к другой тете, чтобы мама не пила, не грустила, чтобы его любили. Он остается с этим один.
То, наше детское бессилие и нелюбовь не исчезают с годами, если мы не научаемся быть сами к себе добры. Оно сопровождает нас по жизни.
Располагайтесь, пока не могу вас толком встретить, повышаю квалификацию, устаю неимоверно.
В этот раз очень эмоционально тяжелый модуль. Много говорим и живем собою о потерях, смерти, одиночестве.
О большой боли и испытаниях, которые выпадают на долю детей сейчас и тех детей, которыми когда-то были мы.
Давно, в одной из книг Ирины Млодик, прочла фразу: «Мы считаем детство самым счастливым периодом в жизни, но часто для многих это самое трагичное время».
Время отказа, пренебрежения, нелюбви, жестокости, незамеченности и полного детского бессилия что-либо изменить.
Ребенок не в силах повлиять на то, чтобы папа не бил маму, не уходил к другой тете, чтобы мама не пила, не грустила, чтобы его любили. Он остается с этим один.
То, наше детское бессилие и нелюбовь не исчезают с годами, если мы не научаемся быть сами к себе добры. Оно сопровождает нас по жизни.
До какой жизни доведет тревога?
Тревога - энергия, данная на действие. Это важно.
Отличие тревоги от страха: страх определен, тревога не имеет конкретной точки приложения.
Мы не одноклеточные, и тревога часто вбирает в себя множество аспектов и тем и сложна, что не имея определенности, блокирует действия, сковывает по рукам и ногам, разгоняясь до внутреннего Армагедона, где все пропало.
Накидаю несколько причин тревоги множества нас, людей обыкновенных:
🔺пул нерешенных задач и висяков
🔺образ каким я хотел быть, но так и не стал, несбывшиеся ожидания
🔺сложности с деньгами
🔺нереализованность
🔺возраст и подкрадывающиеся изменения
🔺не то тело, толстое/худое/некрасивое
🔺мир, который быстро меняется
🔺проблемы в отношениях
🔺приложенные усилия, которые никак не дают желаемого результата
🔺изолированность: «я один - такой додик
🔺множественные претензии к себе
🔺и много подавленных переживаний
Это не конечный список.
Все это вкупе и по отдельности вызывает тревогу.
Не имея навыка саморефлексии, анализа, самоподдержки, опыта различения своих чувств и потребностей, мы справляемся с тревогой кто как может:
✔️Самое легкое и приятное - зажрать, снимая в моменте тревогу, мы увеличиваем ее одновременном с ростом размера попца, усукабляем, так сказать, положение в пролонгированном периоде.
✔️Уйти в сериалы
✔️Бокальчик вина вечером, чтобы снять напряжение
✔️Шопоголизм, Wb и Озон, как зона спасительного когнитивного расслабления
✔️Потерянность, когда вы не способны не отдыхать, не делать, и поэтому бесконечно потребляете бесполезный контент
Тревога не останавливается сама по себе, она нуждается в пристальном разборе на составные. Тогда появляется ясность вместо диффузной распыленности.
Игнорируя тревогу, мы теряем энергию и время своей жизни. Угасаем. Кончаемся. Стареем, раньше времени.
Тревога, энергия данная на действие. И тогда вопрос: «Чего такого вы не делаете в своей жизни и почему?»
Тревога - энергия, данная на действие. Это важно.
Отличие тревоги от страха: страх определен, тревога не имеет конкретной точки приложения.
Мы не одноклеточные, и тревога часто вбирает в себя множество аспектов и тем и сложна, что не имея определенности, блокирует действия, сковывает по рукам и ногам, разгоняясь до внутреннего Армагедона, где все пропало.
Накидаю несколько причин тревоги множества нас, людей обыкновенных:
🔺пул нерешенных задач и висяков
🔺образ каким я хотел быть, но так и не стал, несбывшиеся ожидания
🔺сложности с деньгами
🔺нереализованность
🔺возраст и подкрадывающиеся изменения
🔺не то тело, толстое/худое/некрасивое
🔺мир, который быстро меняется
🔺проблемы в отношениях
🔺приложенные усилия, которые никак не дают желаемого результата
🔺изолированность: «я один - такой додик
🔺множественные претензии к себе
🔺и много подавленных переживаний
Это не конечный список.
Все это вкупе и по отдельности вызывает тревогу.
Не имея навыка саморефлексии, анализа, самоподдержки, опыта различения своих чувств и потребностей, мы справляемся с тревогой кто как может:
✔️Самое легкое и приятное - зажрать, снимая в моменте тревогу, мы увеличиваем ее одновременном с ростом размера попца, усукабляем, так сказать, положение в пролонгированном периоде.
✔️Уйти в сериалы
✔️Бокальчик вина вечером, чтобы снять напряжение
✔️Шопоголизм, Wb и Озон, как зона спасительного когнитивного расслабления
✔️Потерянность, когда вы не способны не отдыхать, не делать, и поэтому бесконечно потребляете бесполезный контент
Тревога не останавливается сама по себе, она нуждается в пристальном разборе на составные. Тогда появляется ясность вместо диффузной распыленности.
Игнорируя тревогу, мы теряем энергию и время своей жизни. Угасаем. Кончаемся. Стареем, раньше времени.
Тревога, энергия данная на действие. И тогда вопрос: «Чего такого вы не делаете в своей жизни и почему?»
Часто тревога идет на пару с проблемой самоидентификации: «Кто я на самом деле и свою ли жизнь живу?»
Потихоньку ввожу в практику прямые эфиры.
В четверг 20 февраля будет
Экспериментальный формат:
в 12:00 мск буду вещать на тему "Что теряет «хорошая» девочка" в канале методолога Елены Бевз.
в 12:30 мск Елена придет ко мне в гости с актуальнейшей для многих темой "Образовательная булимия: как перестать учиться и начать зарабатывать".
30 минут на одном канале и сразу переход на другой. Ставьте в календарь, чтобы не пропустить.
Будет практично и полезно 💯
В четверг 20 февраля будет
Экспериментальный формат:
в 12:00 мск буду вещать на тему "Что теряет «хорошая» девочка" в канале методолога Елены Бевз.
в 12:30 мск Елена придет ко мне в гости с актуальнейшей для многих темой "Образовательная булимия: как перестать учиться и начать зарабатывать".
30 минут на одном канале и сразу переход на другой. Ставьте в календарь, чтобы не пропустить.
Будет практично и полезно 💯
Знаю, у меня здесь много моих коллег и экспертов, которые бы очень хотели зарабатывать на своих знаниях, но не зарабатывают.
Последствия такого весьма дурацкие.
Отучившись, мы ждем очередь из клиентов, но они не спешат. И здесь случается страшная запутка!
Наш эксперт начинает судорожно думать, что дело в том что он недостаточно научился и тревожно идет учиться вновь. И вновь, и вновь.
От учебы кони дохнут, а клиенты все равно не идут 😬. Самоценность нашего эксперта медленно, но верно опадает. Он начинает думать крамольные мысли: «похоже, это не мое, надо сворачивать лавочку» и прочее унылое.
В университетах нам справедливо дают знания, и не дают знания маркетинга и продаж, совсем. Наша задача и ответственность взять их самим.
Люди не увидят ваш профессионализм и не будут спрашивать «куда платить?», пока мы не научимся жить по правилам времени и рынка.
О том, почему мы так много учимся и что с этим делать говорим на эфире «Образовательная булимия: как перестать учиться и начать зарабатывать» 20 февраля в 12:30 с методологом-стратегом Еленой Бевз.
Пока подписывайтесь на канал Елены и забирайте алгоритм бесплатной и платной продающей консультации
Последствия такого весьма дурацкие.
Отучившись, мы ждем очередь из клиентов, но они не спешат. И здесь случается страшная запутка!
Наш эксперт начинает судорожно думать, что дело в том что он недостаточно научился и тревожно идет учиться вновь. И вновь, и вновь.
От учебы кони дохнут, а клиенты все равно не идут 😬. Самоценность нашего эксперта медленно, но верно опадает. Он начинает думать крамольные мысли: «похоже, это не мое, надо сворачивать лавочку» и прочее унылое.
В университетах нам справедливо дают знания, и не дают знания маркетинга и продаж, совсем. Наша задача и ответственность взять их самим.
Люди не увидят ваш профессионализм и не будут спрашивать «куда платить?», пока мы не научимся жить по правилам времени и рынка.
О том, почему мы так много учимся и что с этим делать говорим на эфире «Образовательная булимия: как перестать учиться и начать зарабатывать» 20 февраля в 12:30 с методологом-стратегом Еленой Бевз.
Пока подписывайтесь на канал Елены и забирайте алгоритм бесплатной и платной продающей консультации
Если бы мои отношения закончились, я бы сразу нашел себе другую
Давайте сегодня про любовь в паре.
Представляете, нет никакого общепризнанного понятия любви в психологии.
С влюбленностью все понятно, это безудержная тяга двоих людей к друг другу, основанная на «узнавании» (о нем чуть позже) и на игре гормонов.
Мы очарованы «идеальностью» партнера, и неспроста, каждый в этот брачный период демонстрирует свои лучшие стороны.
А после угара гормональной попойки, мы приходим в себя. Объект завоеван, кружевные трусы хочется сменить на хлопковые, мы начинаем снимать парадные маски, обнаруживая друг друга в полном объеме, разочарованно протягивая внутри себя: «ууу, раньше он был другой».
В большинстве случаев, в отношения мы стремимся, чтобы закрыть свои потребности и дефициты посредством партнера. Мало кто ищет партнера, чтобы разделить с ним свою радостную жизнь.
Например, мужчина говорит, если бы мои нынешнее отношения закончились, я бы сразу искал другую и прилепился к ней - здесь страх одиночества, отвержения, внутренняя невозможность быть одному. Он не говорит, о том как дорога ему нынешняя женщина, что его с ней связывает, что она для него особенная. Нет. Он думает о себе и о своих потребностях.
Или женщина, которая также не делает паузы между отношениями и в тревоге залетает в следующие, не успев себя осознать между.
Завершение отношений воспринимается как смерть, обнажает страх снова стать нелюбимым.
Если взять за аксиому, что мы вступаем в отношения (чаще всего) эмоционально незрелыми, то отношения - это то место, где мы учимся.
Учимся любить, в том числе.
И здесь как в азбуке есть первая буква А, так и любовь начинается с узнавания прежде всего себя. Кто я? Какой я? Чего хочу? Какой мой язык любви? Что для меня любовь в паре? На какой эксклюзив в отношениях я рассчитываю? Какие я хочу отношения?
Невозможно обнаружить, понять другого, пока не знаешь себя. Пока пытаешься втянуть в свою картину мироустройства другого. Нет основы договориться о том, как нам лучше любить друг друга.
И про «узнавание»- мы не выбираем никого в своей жизни просто так, тем патче партнеров. Удивительно, но факт, наш мозг сохраняет информацию о близких с младенчества в категории «люди, ответственные за мое выживание».
Мозг мгновенно из тысяч людей вычленяет того партнера, в котором узнал близкого. Мэтч. Это неосознанный процесс.
Задача отношений перевести неосознанное партнерство в осознанное.
Но сначала мы строим осознанные отношения с собой, через узнавание себя. Иначе наши страхи, проекции, дефициты, неудовлетворенность встают как гора из обид, претензий, вины между нами. И ни о какой любви здесь не может идти речи.
Скучно, да? Никакой легкости 😕
Давайте сегодня про любовь в паре.
Представляете, нет никакого общепризнанного понятия любви в психологии.
С влюбленностью все понятно, это безудержная тяга двоих людей к друг другу, основанная на «узнавании» (о нем чуть позже) и на игре гормонов.
Мы очарованы «идеальностью» партнера, и неспроста, каждый в этот брачный период демонстрирует свои лучшие стороны.
А после угара гормональной попойки, мы приходим в себя. Объект завоеван, кружевные трусы хочется сменить на хлопковые, мы начинаем снимать парадные маски, обнаруживая друг друга в полном объеме, разочарованно протягивая внутри себя: «ууу, раньше он был другой».
В большинстве случаев, в отношения мы стремимся, чтобы закрыть свои потребности и дефициты посредством партнера. Мало кто ищет партнера, чтобы разделить с ним свою радостную жизнь.
Например, мужчина говорит, если бы мои нынешнее отношения закончились, я бы сразу искал другую и прилепился к ней - здесь страх одиночества, отвержения, внутренняя невозможность быть одному. Он не говорит, о том как дорога ему нынешняя женщина, что его с ней связывает, что она для него особенная. Нет. Он думает о себе и о своих потребностях.
Или женщина, которая также не делает паузы между отношениями и в тревоге залетает в следующие, не успев себя осознать между.
Завершение отношений воспринимается как смерть, обнажает страх снова стать нелюбимым.
Если взять за аксиому, что мы вступаем в отношения (чаще всего) эмоционально незрелыми, то отношения - это то место, где мы учимся.
Учимся любить, в том числе.
И здесь как в азбуке есть первая буква А, так и любовь начинается с узнавания прежде всего себя. Кто я? Какой я? Чего хочу? Какой мой язык любви? Что для меня любовь в паре? На какой эксклюзив в отношениях я рассчитываю? Какие я хочу отношения?
Невозможно обнаружить, понять другого, пока не знаешь себя. Пока пытаешься втянуть в свою картину мироустройства другого. Нет основы договориться о том, как нам лучше любить друг друга.
И про «узнавание»- мы не выбираем никого в своей жизни просто так, тем патче партнеров. Удивительно, но факт, наш мозг сохраняет информацию о близких с младенчества в категории «люди, ответственные за мое выживание».
Мозг мгновенно из тысяч людей вычленяет того партнера, в котором узнал близкого. Мэтч. Это неосознанный процесс.
Задача отношений перевести неосознанное партнерство в осознанное.
Но сначала мы строим осознанные отношения с собой, через узнавание себя. Иначе наши страхи, проекции, дефициты, неудовлетворенность встают как гора из обид, претензий, вины между нами. И ни о какой любви здесь не может идти речи.
Скучно, да? Никакой легкости 😕
Правила игры жизни таковы: мы все травмированы.
В неосознанном партнерстве мы взаимно ретравматизируемся.
В осознанном взаимно исцеляемся.
В неосознанном партнерстве мы взаимно ретравматизируемся.
В осознанном взаимно исцеляемся.
У нас с вами завтра эфир, девчат.
Двойной. Экспериментальный.
В 12.00 мск поговорим про жизненный паралич «хороших» девочек на канале стратега-методолога Елены Бевз.
Как маска мнимой хорошести не дает занимать свое место в жизни.
А именно:
-менять работу
-быть на равных в отношениях
-иметь личные приоритеты
-выражать недовольство
-хотеть денег и их зарабатывать
-иметь наглость - иметь свои желания
-быть сексуальной
В 12.30 ко мне придет Елена, с темой «Образовательная булимия: как перестать учиться и начать зарабатывать»
Приходите на эфир, будет интересно, полезно и практично😁.
Двойной. Экспериментальный.
В 12.00 мск поговорим про жизненный паралич «хороших» девочек на канале стратега-методолога Елены Бевз.
Как маска мнимой хорошести не дает занимать свое место в жизни.
А именно:
-менять работу
-быть на равных в отношениях
-иметь личные приоритеты
-выражать недовольство
-хотеть денег и их зарабатывать
-иметь наглость - иметь свои желания
-быть сексуальной
В 12.30 ко мне придет Елена, с темой «Образовательная булимия: как перестать учиться и начать зарабатывать»
Приходите на эфир, будет интересно, полезно и практично😁.
Друзья, напоминаю, сегодня эфир в 12.00 мск на канале Елены «Что теряют хорошие девочки» и в 12.30 у меня на канале «Образовательная булимия: как перестать учиться и начать зарабатывать».
Приходите, дам хорошую практику, а Елена поделится практичным, что можно сделать уже сейчас, чтобы начать зарабатывать.
Приходите, дам хорошую практику, а Елена поделится практичным, что можно сделать уже сейчас, чтобы начать зарабатывать.
Сколько бы я ни делала, ощущение собственной «плохости» всегда со мной
Фоновое раздражение и/или тревога частый спутник, неадекватных претензий к самому себе.
Телесно это может выражено поверхностным дыханием, замиранием, тяжестью в груди, спазмом в животе, опущенные уголки губ или сжатые губы и напряжение челюсти, поникшие плечи или завернутые вовнутрь, ватность в ногах, туман в голове, расфокус, ком в горле.
Очень благополучный с виду человек, может токсично разъедать себя внутри совершенно неадекватными критичными текстами: «я безобразная, толстая, неудачница, могла бы делать больше и лучше, ленивая, тупая, трусливая дура».
Эти тексты сложно остановить, из-за их незамеченности сознанием, минуя его они ловко попадают в ядро самоощущения.
Из-за них уже с утра вы можете встать уставшими и не в духе без видимой причины, вам сложно приступить к важным делам, вам страшно делать новое, ошибаться, быть видимым, порой незаметная самоагрессия приводит к такому эмоциональному тупику, что вы чувствуете себя ничтожеством по всем фронтам.
От такого постоянно внутри больно и тревожно.
Знаю это переживание из собственного опыта и множества историй своих клиентов.
И знаю, что если с ним ничего не делать, оно грозит депрессией и суицидальными мыслями: «С этой жизнью я не справилась, давайте следующую». А главное, оно останавливает нас от действий, которые точно улучшат нашу жизнь.
Например, вы чувствуете себя толстой, и не покупаете себе новой одежды, в которой бы себе нравились;
или стараетесь сократить контакты с людьми, что они вас не видели такой;
отказываетесь от интимной близости, потому что стесняетесь.
Негативные мысли подкрепляем поведением и фокусом внимания, а хорошее, что могло быть дать силы и свежую энергию, не впускаем в жизнь.
Нам, правда, очень важно уметь отслеживать внутреннюю динамику психических процессов, уметь их преобразовывать, быть себе поддерживающим другом.
Очень сложно проникнуть чужому теплу в вас, если вы окружили себя барьером самонеприятия.
Наверное, многие знают, как сложно вместить в себя чужое признание, похвалу. Хочется сказать, вам это показалось, ниче такова ни во мне, ни в моих поступках нет.
Путь самокритики и самонеприятия - хорош лишь на пути в апатию. Для хорошей жизни нужны другие алгоритмы.
Фоновое раздражение и/или тревога частый спутник, неадекватных претензий к самому себе.
Телесно это может выражено поверхностным дыханием, замиранием, тяжестью в груди, спазмом в животе, опущенные уголки губ или сжатые губы и напряжение челюсти, поникшие плечи или завернутые вовнутрь, ватность в ногах, туман в голове, расфокус, ком в горле.
Очень благополучный с виду человек, может токсично разъедать себя внутри совершенно неадекватными критичными текстами: «я безобразная, толстая, неудачница, могла бы делать больше и лучше, ленивая, тупая, трусливая дура».
Эти тексты сложно остановить, из-за их незамеченности сознанием, минуя его они ловко попадают в ядро самоощущения.
Из-за них уже с утра вы можете встать уставшими и не в духе без видимой причины, вам сложно приступить к важным делам, вам страшно делать новое, ошибаться, быть видимым, порой незаметная самоагрессия приводит к такому эмоциональному тупику, что вы чувствуете себя ничтожеством по всем фронтам.
От такого постоянно внутри больно и тревожно.
Знаю это переживание из собственного опыта и множества историй своих клиентов.
И знаю, что если с ним ничего не делать, оно грозит депрессией и суицидальными мыслями: «С этой жизнью я не справилась, давайте следующую». А главное, оно останавливает нас от действий, которые точно улучшат нашу жизнь.
Например, вы чувствуете себя толстой, и не покупаете себе новой одежды, в которой бы себе нравились;
или стараетесь сократить контакты с людьми, что они вас не видели такой;
отказываетесь от интимной близости, потому что стесняетесь.
Негативные мысли подкрепляем поведением и фокусом внимания, а хорошее, что могло быть дать силы и свежую энергию, не впускаем в жизнь.
Нам, правда, очень важно уметь отслеживать внутреннюю динамику психических процессов, уметь их преобразовывать, быть себе поддерживающим другом.
Очень сложно проникнуть чужому теплу в вас, если вы окружили себя барьером самонеприятия.
Наверное, многие знают, как сложно вместить в себя чужое признание, похвалу. Хочется сказать, вам это показалось, ниче такова ни во мне, ни в моих поступках нет.
Путь самокритики и самонеприятия - хорош лишь на пути в апатию. Для хорошей жизни нужны другие алгоритмы.
В связи с вышесказанным, набираю группу на практикум: «Я есть и этого достаточно для всего»
Старт 1 марта.
Длительность 6 дней.
⚛️Поговорим о том, какой я для себя родитель
⚛️Что, как и почему я себе запрещаю
⚛️Вернем себе осознанность
В результате:
💠Вы научитесь себя поддерживать, а не ругать.
💠Разберетесь с запретами и негативными убеждениями.
💠У вас останется алгоритм работы с собой и навык осознанности, благодаря которому вы будете пресекать негативные мысли, которые ведут к бесконечной самотравматизации.
💠Улучшите эмоциональное состояние
💠Получите навык саморегуляции
Стоимость 1299 руб.
🔹 3 эфира
🔹 3 глубоких практики + 1 бонусная ресурсная
🔹 Живая обратная связь и ответы на вопросы
🔹 Чат для общения
Для записи, напишите «+» сюда @eva_psyholog
Старт 1 марта.
Длительность 6 дней.
⚛️Поговорим о том, какой я для себя родитель
⚛️Что, как и почему я себе запрещаю
⚛️Вернем себе осознанность
В результате:
💠Вы научитесь себя поддерживать, а не ругать.
💠Разберетесь с запретами и негативными убеждениями.
💠У вас останется алгоритм работы с собой и навык осознанности, благодаря которому вы будете пресекать негативные мысли, которые ведут к бесконечной самотравматизации.
💠Улучшите эмоциональное состояние
💠Получите навык саморегуляции
Стоимость 1299 руб.
Для записи, напишите «+» сюда @eva_psyholog
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Закрывашка энергетических дыр
Энергия и время - 2 главных ресурса, в отличии от времени энергия восполняема. Время без энергии проходит бездарно и насовсем.
Конечность существования бодрит, чтобы не тупили 🙈, а чет соображали.
Количество энергии находится в прямой корреляции с:
Физиологией - дефициты и всякая хроническая хворь делают нас уязвимыми для депрессии и падучей не хуже психологических травм;
от психологического состояния - и, кстати, как поет Шнур: «все мы герои, фильмов про войну», проживаем в нашей современности коллективную травму, уже вторую. Она несет нехилый флер тревоги. Даже если мы ничего не смотрим и не читаем новостей.
Индивидуальные тоже у всех имеются: жизнь продолжается, личные кризисы, горе и стрессы идут с ней в базовой комплектации.
Возвращаясь к энергии и ее восполнению. Если подходить по-взрослому к собственному благополучию, то неплохо знать куда уходит энергия.
Если с физиологией поможет разобраться врач. То с психологическим состоянием, можно хорошо подсобить себе самому.
Сделать себе 2 списка:
🔹 Утечка энергии
🔹 Что восполняет
Большое количество уходит на подавление чувств. Непрожитое горе, свистящая со всех щелей детская и взрослая травматика, травма отношениями. Длительная невозможность получить то, что хочется. Жизненный тупик, застревание. Внутренние конфликты и претензии к себе. Обиды, вина, зависть, стыд. Нерешенные важные вопросы, как жизнь в вечном ремонте, вызывают огромное количество злости и бессилия: «Когда это уже все закончится и я буду жить нормально».
Вот. Неполный ассортимент энергетических дыр. С какими-то нужно вывести отношения на уровень - порешать. А какие-то требуют смирения, горевания и отпущения. Все требуют внимания и постепенного планомерного закрытия.
Второй список, собрать все свои приятности в одно место. И внедрять в каждый день жизни, что-то из него. Это наша задача делать себе день хорошим. Настраивать свое состояние и настроение.
Не волшебство, рабочая практика. Попробуйте!
Сейчас вдоволь информации, но внедряем мы чуть.
Подробнее будем говорить об энергетических потерях и как их останавливать на Практикуме, с 1 марта.
Приглашаю, цена символическая, 2 раза выпить кофею с пирожным.
Делитесь, что вам восполняет энергию, помогает стабилизировать эмоциональное состояние?
Энергия и время - 2 главных ресурса, в отличии от времени энергия восполняема. Время без энергии проходит бездарно и насовсем.
Конечность существования бодрит, чтобы не тупили 🙈, а чет соображали.
Количество энергии находится в прямой корреляции с:
Физиологией - дефициты и всякая хроническая хворь делают нас уязвимыми для депрессии и падучей не хуже психологических травм;
от психологического состояния - и, кстати, как поет Шнур: «все мы герои, фильмов про войну», проживаем в нашей современности коллективную травму, уже вторую. Она несет нехилый флер тревоги. Даже если мы ничего не смотрим и не читаем новостей.
Индивидуальные тоже у всех имеются: жизнь продолжается, личные кризисы, горе и стрессы идут с ней в базовой комплектации.
Возвращаясь к энергии и ее восполнению. Если подходить по-взрослому к собственному благополучию, то неплохо знать куда уходит энергия.
Если с физиологией поможет разобраться врач. То с психологическим состоянием, можно хорошо подсобить себе самому.
Сделать себе 2 списка:
Большое количество уходит на подавление чувств. Непрожитое горе, свистящая со всех щелей детская и взрослая травматика, травма отношениями. Длительная невозможность получить то, что хочется. Жизненный тупик, застревание. Внутренние конфликты и претензии к себе. Обиды, вина, зависть, стыд. Нерешенные важные вопросы, как жизнь в вечном ремонте, вызывают огромное количество злости и бессилия: «Когда это уже все закончится и я буду жить нормально».
Вот. Неполный ассортимент энергетических дыр. С какими-то нужно вывести отношения на уровень - порешать. А какие-то требуют смирения, горевания и отпущения. Все требуют внимания и постепенного планомерного закрытия.
Второй список, собрать все свои приятности в одно место. И внедрять в каждый день жизни, что-то из него. Это наша задача делать себе день хорошим. Настраивать свое состояние и настроение.
Не волшебство, рабочая практика. Попробуйте!
Сейчас вдоволь информации, но внедряем мы чуть.
Подробнее будем говорить об энергетических потерях и как их останавливать на Практикуме, с 1 марта.
Приглашаю, цена символическая, 2 раза выпить кофею с пирожным.
Делитесь, что вам восполняет энергию, помогает стабилизировать эмоциональное состояние?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все хорошее в жизни начинается с любви к себе.
Это сложно. Правда.
Но посильно каждому начать этот путь с уважения.
Найдите прямо сейчас 3 вещи, за которые себя уважаете.
И посмотрите, как изменится внутреннее состояние.
Список обновлять и перечитывать регулярно❤️
#витаминка
Это сложно. Правда.
Но посильно каждому начать этот путь с уважения.
Найдите прямо сейчас 3 вещи, за которые себя уважаете.
И посмотрите, как изменится внутреннее состояние.
Список обновлять и перечитывать регулярно
#витаминка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мне сложно выбирать, боюсь ошибиться и в итоге не выбираю ничего
Почему так происходит и что с этим делать.
Сложность выбора состоит, часто состоит в том, что сложно выделить ведущую потребность на данный момент. Нас никто не учил этому, более того учили свои потребности убрать куда подальше: «Я- последняя буква в алфавите», «хочешь-перехочешь», «я тоже много, что хочу и что?».
Узнаете, было такое с вами?
На такие высказывания приходит ощущение собственной неправильности и скукоживающий стыд.
Или же родители невербально транслировали отказ от самих себя и вы переняли их способ жить. Например, чтобы выжить и прокормить детей, мама работала на 3-х работах, все силы были направлены на закрытие базовых потребностей - кров, еда, сон.
Но наряду с физиологическими потребностями, не менее важны психологические: в признании, принятии, самореализации, значимости.
Выросшая дочь, будет повторять сценарий мамы. Дети учатся жить у нас🤷🏻♀️. Параллельно будет сталкиваться с непониманием, зачем вообще жить. Базовые потребности закрыты, а психологические глубоко подавлены, мамин запрет на свои автоматически переходит ребенку.
Делать выбор такому человеку сложно, потому что не на что опереться.
Второе, огромное количество стимулов, которые также затрудняют выбор. Надо выбрать одну сумку из тысяч. Для многих это сложно. Появляется лень. Лень показывает, что нечто сделать очень трудно. Опять возвращаемся к выделению ведущей потребности. И в помощь, определение критериев и намеренное сужение выбора. Например, выбирая сумку, мы определяем ее цель, цвет, размер, материал. И не идем во все торговые центры, а идем в три сумочных отдела.
И третье, страх ошибки, у многих напрямую связан со страхом отвержения. И здесь речь идет о раненном внутреннем ребенке. Страх ошибки нас телепортирует в чувство маленькости и беззащитности. Поэтому навык относиться к себе нежно, напрямую связан с умением идти в новое и брать на себя ответственность за выборы.
Со внутренними запретами и умением быть к себе добрым другом будем работать на Практикуме.
Практикум, значит, что вы заберете с собой не только теорию, но и необходимые для своей хорошей жизни инструменты.
Подробнее о Практикуме здесь.
Начинаем 1 марта ☀️.
Почему так происходит и что с этим делать.
Сложность выбора состоит, часто состоит в том, что сложно выделить ведущую потребность на данный момент. Нас никто не учил этому, более того учили свои потребности убрать куда подальше: «Я- последняя буква в алфавите», «хочешь-перехочешь», «я тоже много, что хочу и что?».
Узнаете, было такое с вами?
На такие высказывания приходит ощущение собственной неправильности и скукоживающий стыд.
Или же родители невербально транслировали отказ от самих себя и вы переняли их способ жить. Например, чтобы выжить и прокормить детей, мама работала на 3-х работах, все силы были направлены на закрытие базовых потребностей - кров, еда, сон.
Но наряду с физиологическими потребностями, не менее важны психологические: в признании, принятии, самореализации, значимости.
Выросшая дочь, будет повторять сценарий мамы. Дети учатся жить у нас🤷🏻♀️. Параллельно будет сталкиваться с непониманием, зачем вообще жить. Базовые потребности закрыты, а психологические глубоко подавлены, мамин запрет на свои автоматически переходит ребенку.
Делать выбор такому человеку сложно, потому что не на что опереться.
Второе, огромное количество стимулов, которые также затрудняют выбор. Надо выбрать одну сумку из тысяч. Для многих это сложно. Появляется лень. Лень показывает, что нечто сделать очень трудно. Опять возвращаемся к выделению ведущей потребности. И в помощь, определение критериев и намеренное сужение выбора. Например, выбирая сумку, мы определяем ее цель, цвет, размер, материал. И не идем во все торговые центры, а идем в три сумочных отдела.
И третье, страх ошибки, у многих напрямую связан со страхом отвержения. И здесь речь идет о раненном внутреннем ребенке. Страх ошибки нас телепортирует в чувство маленькости и беззащитности. Поэтому навык относиться к себе нежно, напрямую связан с умением идти в новое и брать на себя ответственность за выборы.
Со внутренними запретами и умением быть к себе добрым другом будем работать на Практикуме.
Практикум, значит, что вы заберете с собой не только теорию, но и необходимые для своей хорошей жизни инструменты.
Подробнее о Практикуме здесь.
Начинаем 1 марта ☀️.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот когда перестает быть страшно 😁! В любом возрасте есть свои преимущества)