محمدرضا شجریان،
فراتر از آواز:
کاشف جانِ پنهانِ الحان

۱ مهر ۱۳۱۹
تا
۱۷ مهر ۱۳۹۹

گل باغ آشنایی
آواز: محمدرضا شجریان، در دستگاه همایون
آهنگساز: مصطفی کسروی
غزل از شیخ فخرالدین ابراهیم بن بزرگمهر (فخرالدین عراقی)، عارف قرن هفتم ه. ق

ز دو دیده خون فشانم ز غمت شب جدایی
چه کنم که هست اینها گل باغ آشنایی

مژه‌ها و چشم یارم به نظر چنان نماید
که میان سنبلستان چرد آهوی ختایی

سر برگ گل ندارم، ز چه رو روم به گلشن؟
که شنیده‌ام ز گل‌ها همه بوی بی‌وفایی

به کدام مذهب است این به کدام ملت است این؟که کُشند عاشقی را که تو عاشقم چرایی؟

به طواف کعبه رفتم به حرم رهم ندادند
که تو در برون چه کردی که درون خانه آیی؟

به قمارخانه رفتم همه پاکباز دیدم
چو به صومعه رسیدم همه زاهد ریایی

در دیر می زدم که ندا ز در درآمد
که درآ درآ عراقی که تو هم از آن مایی

@Hikmatbasedmedicine

❤️ بهترین آبمیوه برای بیمار دچار سکته قلبی و مغزی
🖊مجید انوشیروانی. دکترای تخصصی طب ایرانی

✅ آب انار تازه طبیعی با مزه شیرین‌وترش (نه آب انار صنعتی) بهترین انتخاب برای بیمار دچار سکته قلبی است.‌

❇️ پژوهش‌های بالینی نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار طبیعی، دفعات وقوع دردهای قلبی پس از سکته، و شدت و طول مدت آنها را کاهش می‌دهد.

✳️ مصرف آب انار طبیعی، پس از سکته مغزی ایسکمیک (ناشی از انسداد رگ) نیز به بهبود عملکردهای شناختی و بازگشت عملکردهای حرکتی بطور موثری کمک می‌کند.
@Hikmatbasedmedicine

❌ مصرف آب انار ترش برای بیماران دچار سکته قلبی و مغزی پیشنهاد نمی‌شود.

✴️ احتیاط:
- نوشیدن مقدار زیاد و یا هرروزه آب انار شاید در برخی افراد موجب یبوست گذرا شود. درین حال، خوردن انجیر برای آنان سودمند خواهد بود.

- در فشارخون پایین یا مصرف همزمان داروهای کاهنده فشار خون، آب انار باید با احتیاط و با ارزیابی فشارخون مصرف شود.‌

@Hikmatbasedmedicine

🥥 میزان مجاز مصرف روغن نارگیل
🖋 مجید انوشیروانی، طبیب، دکترای تخصصی طب ایرانی

مقدار بی‌خطر روغن نارگیل برای مصرف خوراکی روزانه به عوامل گوناگونی مانند سن، سلامت کلی و نوع رژیم غذایی فرد بستگی دارد.

اما به‌طور کلی، پیشنهاد می‌شود روزانه بیش از ۱ تا حداکثر ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل مصرف نشود.

روغن نارگیل حاوی مقدار زیادی چربی اشباع است که می‌تواند به افزایش کلسترول خون منجر شود، بنابراین بهتر است آن را با دیگر منابع چربی سالم و غیراشباع مانند روغن زیتون فوق‌بکر ترکیب کنید.

روغن نارگیل دارای طبع گرم متوسط، و‌ خشک خفیف دانسته شده، و آب نارگیل گرم و تر شمرده شده است.

@hikmatbasedmedicine

🔸 دستور شربت تخم بالنگو برای کاهش ریفلاکس همراه با ابریزش دهان و زیادی بزاق
🖊 مجید انوشیروانی، طبیب، دکترای تخصصی طب ایرانی

💌 شربت تخم بالنگو، نوشیدنی آشنا و ساده و خوش‌طعمی است که با دستور زیر برای کاهش ترش کردن همراه با آبریزش از گوشه دهان و زیادی بزاق کارآمد است.
@Hikmatbasedmedicine

🔸دستور تهیه شربت تخم بالنگو:
اجزای شربت برای یک فرد بالغ:
🌀 یک قاشق مرباخوری پر تخم بالنگو
🌀 سه‌چهارم لیوان آب
🌀 یک‌چهارم لیوان گلاب گس
🌀 یک قاشق مرباخوری عسل

◀️ همه اجزاء را در یک بطری دردار بریزید و آن را حدود ۱۵ تا ۲۰ ثانیه بطور ملایم تکان دهید و سپس بطری را تا ۱۰ دقیقه بحال خودش بگذارید. این روند را دو بار دیگر تکرار کنید تا پس از ۳۰ دقیقه تخم‌ها خوب لعاب‌دار شوند و اجزای شربت جا بیافتند. حالا می‌توانید شربت را آرام آرام و جرعه‌جرعه بنوشید.
@Hikmatbasedmedicine

🟥 نکات مهم:
🔸 بهترین زمان مصرف این شربت هنگام خالی بودن معده در فواصل بین وعده‌های غذاست.

🔹بسته به میزان ترش کردن همراه با رطوبت زائد معده، می‌توان از ۱ تا ۳ بار در روز این ترکیب را بکار برد.

📣 زمان لازم برای اثربخشی کامل این دارو، بسته به وضع بیمار فرق می‌کند ولی دستکم ۲ هفته مصرف مداوم توصیه می‌شود و البته بدیهی است که پرهیز از خوراک‌های تری‌زا و سردی‌آور مانند ماست، خیار، صیفی‌جات، و آب سرد برای بهبود ریفلاکس، و تعدیل رطوبات فضای دهان ضروری است.

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
نقل این نوشتار بدون کم و زیاد و با ذکر نام نویسنده و لینک کانال مجاز است:
https://www.tgoop.com/Hikmatbasedmedicine

تخم بالنگو با بزرگنمایی حدود ۵ برابر☝️
تخم بالنگو را با تخم خرفه یا بارهنگ اشتباه نگیرید...

❤️ اشاره‌ای به اهمیت نبض‌شناسی در طب روان‌تنی
🖋 مجید انوشیروانی، طبیب، دکترای تخصصی طب ایرانی

🌀 بنا به دیدگاه و‌ بینش طبیبان حکیم، قلب نخستین پیوندگاه عضوی میان نفس و بدن است و از این رو هر حالی از خشم و اندوه و شرم و‌ شادی و‌ نگرانی بر نفس آدمی عارض شود و آن را دگرگون کند، بی‌درنگ حال قلب را دگرگون می‌سازد و نشانه‌های این تغیر در حالات نبض پدیدار می‌شود.

از این رو برای طبیبی که بنا به این دیدگاه، به پزشکی روان‌تنی می‌پردازد بایسته است که آثار احساس‌ها و هیجان‌های گوناگون را بر قلب و نبض بشناسد.
تشخیص احوال بدنی و روانی از راه معاینه نبض یکی از هنرهای فراموش‌شده طب حکمت‌بنیان است که به‌جهت دشواری فراگیری آن در دو جنبه نظری و عملی، تنها اندکی از طبیبان به آن وقوفی دارند و برخی نیز همچون نگارنده در طلب رموز آن حیرانند...

@hikmatbasedmedicine

.

🍀 با درود و آرزوی تندرستی
پنجشنبه این هفته ۳ آبان ماه مطب دایر است.

بیماران شاغل اداری که می‌خواهند از این فرصت بهره‌مند شوند می‌توانند با شماره پذیرش مطب تماس بگیرند و‌ وقت دریافت کنند.
☎️ ۰۵۱۳۸۴۶۶۳۳۵
پاسخگویی از ۹ صبح تا ۳ عصر

درباره سودمندی‌های تغذیه‌ای جوانه نخود
👇👇

.
✳️ سودمندی‌های تغذیه‌ای جوانه نخود
🖋 به گرداوری و‌ تنظیم دکتر مجید انوشیروانی

جوانه نخود دارای محتوای تغذیه‌ای خاصی است که آن را از دیگر جوانه‌ها متمایز می‌کند. برخی از ویژگی‌های تغذیه‌ای جوانه نخود عبارت‌اند از:

۱. پروتئین بالا
جوانه نخود محتوای پروتئین زیادی دارد و یکی از گزینه‌های مناسب برای افرادی است که به دنبال منابع گیاهی پروتئین هستند. پروتئین نخود به ساخت و ترمیم بافت‌های بدن کمک می‌کند و برای افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند یا در پی تقویت ماهیچه‌ها هستند، مناسب است.

۲. فیبر زیاد
جوانه نخود منبع خوبی از فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست، و کنترل سطح قند خون کمک می‌کند. فیبر همچنین احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند و می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.

۳. ویتامین‌های گروه B
جوانه نخود حاوی ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه فولات (B9) است که برای سلامتی سیستم عصبی، تولید سلول‌های خونی، و رشد سلولی اهمیت دارد. مصرف فولات به‌خصوص برای زنان باردار و کسانی که قصد بارداری دارند، توصیه می‌شود.

۴. آهن
جوانه نخود دارای مقدار قابل توجهی آهن است که به بهبود سطح هموگلوبین و جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کند. مصرف جوانه نخود همراه با منابع ویتامین C (مانند لیمو) می‌تواند جذب آهن را افزایش دهد.

۵. مواد معدنی دیگر
جوانه نخود منبع خوبی از مواد معدنی مانند منگنز، فسفر و مس است. این مواد معدنی به متابولیسم بدن، تولید انرژی، و سلامت استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کنند.

۶. چربی کم
جوانه نخود به طور طبیعی چربی بسیار کمی دارد و گزینه‌ای مناسب برای رژیم‌های کم‌چربی و کاهنده چربی خون است.

در مجموع می‌توان‌ گفت که جوانه نخود در مقایسه با جوانه‌های دیگر مانند جوانه عدس یا ماش به‌علت محتوای بالای پروتئین و فیبر و نیز فراهم‌آوری بیشتر مواد معدنی، انتخابی مغذی و کامل است.

@hikmatbasedmedicine

مرگ ایوان ایلیچ
از نویسنده بزرگ و بی‌مانند: لئو تولستوی

داستانی بلند و روایتی دقیق و عمیق از معنای زندگی، بیماری، و مرگ...

می‌پرست ایجادم نشئهٔ ازل دارم
همچو دانهٔ انگور شیشه در بغل دارم

گر دهند بر بادم رقص می‌کنم، شادم
خاک عجزبنیادم، طبع بی‌خلل دارم

آفتاب در کار است، سایه ‌گو به غارت رو
چون منی اگر گم شد چون تویی بدل دارم

معنی بلند من فهم تُند می‌خواهد
سیر فکرم آسان نیست، ‌کوهم و کُتل دارم

از منی تَنزل‌ کن‌، او شو و تویی ‌گل ‌کن
اندکی تامل ‌کن، نکته محتمل دارم

دل مُشبک است امروز از خدنگ بیدادت
محو لذت شوقم، شانی از عسل دارم

سنگ هم به حال من‌ گریه‌ گر کند برجاست
بی‌تو زنده‌ام یعنی مرگ بی‌اجل دارم

ترک سود و سودا کن‌، قطع هر تمنا کن
می خور و طرب‌ها کن‌، من هم این عمل دارم

بحر قدرتم بیدل، موج‌خیز معنی‌ها
مصرعی اگر خواهم سَرکنم، غزل دارم

بیدل دهلوی

🟠 دستور طبی پخت به آب‌پز
🖌 مجید انوشیروانی


یک میوه به رسیده خوش‌بو بردارید و بشویید تا پرزهای آن پاک شود. پس از درآوردن دانه‌های به، آن را به شش تا هشت تکه بخش کنید و در قابلمه کوچکی با حدود ۲ لیوان آب قرار دهید، در قابلمه را ببندید و روی اجاقی با شعله ملایم بگذارید تا تکه‌های به، خوب پخته و نرم شوند.‌
سپس آنها را در بشقابی بچینید و کمی عسل و گلاب و زعفران ساییده روی آنها بریزید و با دمای دلخواه، ضمن توجه آگاهانه به بو و مزه آن، نوش جان بفرمایید تا از سودمندی‌های آن برای معده و قلب و مغز و پوست برخوردار شوید.

بهترین وقت مصرف این فرآورده خانگی به، حدود دو ساعت پس از صبحانه، یا یک ساعت پیش از شام است.

🙏 با سپاس از آهنگساز گرانمایه و نوازنده چیره‌دست سه‌تار و تار، استاد محسن عاقل برای اهدای تصویر 🌸🌸

@HIKMATBASEDMEDICINE

.
✳️ یک نکته از هزاران کاندر عبارت آمد
🖋 مجید انوشیروانی، طبیب

🌀این فقط یک نمونه‌ واقعی و‌ مصداق عینی از بیماران بسیاری است که هر روزه با انبوهی از ناخوشی‌ها و‌ بیماری‌ها به مطب مراجعه می‌کنند.
این بیمار به شکایت از کبد چرب امده بود و علاج همین را می‌خواست. اما به همان نخستین نظر در چهره او پیدا بود که مشکل فراتر از انباشت کبد از پسماندهای هضم‌ها و اخلاط زائد است؛ و سپس بنا به شرح حال و معاینه نبض و‌ زبان و مدد از دانش فراست، اثبات شد که بیمار گرفتار است در چندین بدمزاجی متضاد، و ناخشنودی‌های بسیار در ذهن و روان، به فهرست زیر:

۱. خروپف
۲. آپنه خواب
۳. دشواری در به خواب رفتن
۴. خواب ناپیوسته
۵. با دلهره از خواب جستن
۶. دلواپسی مداوم
۷. تپش و کوبش شدید قلب
۸. کم‌دلی و دودلی
۹. خشم و اندوه پنهان
۱۰. خودسرزنش‌گری و‌ فاجعه‌سازی
۱۱. نفخ و ریفلاکس
۱۲. نوسان دفع روده
۱۳. نوسان روزانه سایز شکم
۱۴. خشکی دهان و تشنگی
۱۵. خارش و لهیب پوست
۱۶. پرخواری عصبی
۱۷. سردی دست و پا
۱۸. داغی و حرارت در سر و گردن و گوش‌ها
۱۹. سردرد و حس سنگینی در سر
۲۰. سرگیجه و عدم تعادل
۲۱. نشانه‌های تنگی کانال نخاعی
۲۲. ریزش مو

چنین بیماری در طب جدید باید به چندین متخصص مراجعه کند و به هریک بخشی از مشکلات را واگو کند البته اگر پیشاپیش آگاه شده باشد و بدرستی بداند که در بدنش چه می‌گذرد؛ و‌ حتی اگر از این قضایا باخبر باشد چگونه می‌تواند همزمان به نزد پزشک متخصص قلب و‌ گوارش و مغز و اعصاب و ریه و روانپزشکی برود؟ و اگر هم چنین کند چگونه ممکن است دوا و درمان همه را به کار ببندد؟

آیا جایی در طب نوین هست که برای تبیین شبکه‌ای و توضیح سیستمی این وقایع جسمی و روانی، و درمان هم‌پیوند و یکپارچه آنها در طرح و الگویی منسجم آمادگی داشته باشد؟

و‌ همچنین آیا در این طب سنتی متداول، با ارجاع همه این مشکلات به گرمی و سردی و بلغم و صفرا و سودا مساله قابل فهم و علاج است؟

گفتنی‌ها بسیار است، و‌ناگفتنی‌ها بسیارتر...

@Hikmatbasedmedicine

✳️ یادی و حکایتی از گذشته و‌ گذشتگان (۱)
🖋 مجید انوشیروانی، طبیب، دکترای تخصصی طب ایرانی


طی سال‌های ۱۳۸۱ تا نیمه سال ۱۳۸۶ در دورانی که پزشک عمومی بودم، در شهر بسیار کوچکی در ۳۵ کیلومتری تربت جام طبابت می‌کردم. در آن دوران، آموخته‌های ساختاریافته و منسجم من از طب ایرانی بسیار کم بود (البته هنوز هم به سنجه‌های حقیقی، کم است) و فقط توانسته بودم اندک‌زمانی به محضر استادان ارجمندم آقای محمد عبادیانی و آقای اسماعیل ناظم برسم، آن‌هم در ماه‌های پایانی آن دوران یعنی از اواخر سال ۱۳۸۴ تا اوایل سال ۱۳۸۶. البته برای کسب همین آموخته‌های اندک، محنت و سختی‌‌های بسیاری را بایست بر خود هموار می‌کردم؛ فراموش نمی‌کنم دورانی را که برای فقط ۲ ساعت کلاس فلسفه طبیعیات و امور مقدماتی طب، حدود ۳۰ ساعت در رفت و برگشت اتوبوسی میان مشهد و‌ تهران بودم؛ حالا ساعات سرگردانی‌ مسافری غریب و کوته‌دست از رفاه و‌ تنعم بماند...
اما با همه آن سختی‌ها، کوششم برایم دلپذیر بود زیرا من نه چندان از طبابت به طریق پزشکی نوین خرسند بودم و نه هرگز شیوه رایج طب سنتی به روایت آن دو سه تن مبلغان پرطرفدار برایم پذیرفتنی و پسندیدنی بود؛ ولی در سخن آن دو استاد گمنام و کم‌نام پرتوهایی بر من دیرباور و چالش‌گر تابید که در سخنان دیگران- هرچند نامدار- ندیده بودم؛ تا آنکه در مهر سال ۱۳۸۶ نخستین دوره طب ایرانی در دانشگاه علوم پزشکی تهران تاسیس شد و من در کنار ۲۳ پزشک دیگر، از میان چندین‌صد داوطلب پذیرفته شدم و بخت یار گشت که باز هم بتوانم نزد همان دو استاد (و استادانی دیگر از جمله استاد دکتر حسن تاجبخش، و آقای دکتر محسن ناصری) زانوی شاگردی بر خاک مدرسه بنهم و درس و بحث را به گوش هوش و چشم خرد و پای طلب فرابگیرم.

باری، گفتم که در دوران طبابتم در آن شهر کوچک آشنایی اندکی با متون معتبر و اصلی طب ایرانی داشتم ولی کتاب‌های مرجع و‌ مقالات مستند فیتوتراپی و ناتروپاتی به زبان انگلیسی را بسیار می‌خواندم و کار طبابتم را نیز با رویکرد به همان دو شاخه طب مکمل پیش می‌بردم. آشکار است که این کار هیچ آسان نبود زیرا در آن سال‌ها روایت‌های معتبر از طب مکمل بسیار ناچیز و کم‌شناخته بود آن هم در آن جامعه محدود که سه سال پس از ورودم به آنجا، تازه از مرکز بخش به شهر تبدیل شد؛ ولی بنا به همین گرایش بود که آرام‌آرام چند تنی از ساکنان آنجا انس بیشتری با من یافتند و‌ بیش از آنکه بیمارم باشند یاور و مددکارم شدند زیرا که شیوه درمان‌های طبیعی را بهتر از رویکرد همکاران دیگری می‌دانستند که نسخه‌های ایشان آکنده بود از فرم‌های تزریقی آنتی‌بیوتیک‌ها و مسکن‌ها و کورتون‌ها و امپول‌های داغ و سرم‌های رنگین...

پایان بخش نخست

@Hikmatbasedmedicine

🔸گفت‌و‌گوی «خراسان» با «محمد درویش» فعال محیط‌زیست؛ ۷ بحران زیست‌محیطی خراسان رضوی

🔹زنگ خطر فجایع زیست محیطی در پهنه خراسان بزرگ یک به یک به صدا درآمده است. همه این بحران ها نشانه آشکاری از مدیریت ناپایدار است و با ادامه این فجایع زیست محیطی در خراسان و با توجه به آن دسته از معضلات زیست محیطی که در استان سیستان و بلوچستان نیز رقم خورده است، نفس های حیات در پهنه شرق کشور به شماره خواهد افتاد.
🔹با «محمد درویش»، کنشگر و فعال شناخته شده حوزه محیط زیست و عضو هیئت علمی موسسه تحقیقات جنگل ها و مراتع ایران گفت و گوی مفصلی داشتیم و بحرانی ترین مسائل زیست محیطی خراسان رضوی را مورد بررسی و کنکاش قرار دادیم.

مشروح مصاحبه بهاره موفقی در روزنامه #خراسان_رضوی را اینجا بخوانید

https://khorasanonlin.ir/
@khorasanonlinenews

✳️ چغندر قرمز (لبویی) مقادیر بالایی نیترات طبیعی دارد که در بدن به نیتریک‌اکسید تبدیل می‌شود که به باز شدن رگ‌های خونی و بهبود جریان خون کمک می‌کند. این فرایند باعث کاهش فشار خون به‌ویژه در افراد دچار پرفشاری خون می‌شود.

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف منظم آب چغندر یا خود چغندر می‌تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. البته تاثیر آن معمولا کوتاه‌مدت است و چند ساعت پس از مصرف کاهش یابد، اما با مصرف مداوم تاثیر طولانی‌مدت نیز حاصل می‌شود.

برای بهره‌مندی از خواص چغندر قرمز برای بهبود سلامت عمومی و کمک به کاهش فشار خون، مصرف حدود ۱۰۰ تا ۲۵۰ سی‌سی آب چغندر یا یک عدد کوچک چغندر پخته در روز برای بزرگسالان توصیه می‌شود.

❌ افرادی که دارای بیماری‌های کلیوی یا سنگ کلیه هستند باید در مصرف چغندر احتیاط کنند، زیرا ممکن است اگزالات موجود در آن باعث تشدید مشکلات کلیوی شود.

@hikmatbasedmedicine

.
ریشه در اعماق اقیانوس دارد شاید،
این گیسو پریشان‌کرده بیدِ وحشیِ باران؛
یا نه! دریایی‌ست گویی، واژگونه
بر فراز شهر سوگواران.

هر زمانی که فرو می‌بارد از حد بیش،
ریشه در من می‌دواند پرسشی پی‌گیر با تشویش:
رنگ این شب‌های وحشت را،
تواند شُست آیا از دل یاران؟

چشم‌ها و چشمه‌ها خشکند،
روشنی‌ها محو در تاریکیِ دلتنگ؛
هم‌چنان که نام‌ها در ننگ...
هرچه پیرامون ما غرق تباهی شد.

آه باران!
ای امید جان بیداران!
بر پلیدی‌ها که ما عمری‌ست در گرداب آن غرقیم،
آیا چیره خواهی شد؟

فریدون‌ مشیری

از آلبوم آه باران
با صدای زنده‌یاد استاد محمدرضا شجریان
انتشار فروردین ۱۳۸۸