"از در که وارد شد، گفت روز خوبی نداشته و حالش خوب نیست. ناامید بود و غمگین بود و اولین کسی که مقابل راهش قرار گرفته‌بود، من بودم. دیدم کاری از دستم ساخته نیست، برایش یک فنجان چای ریختم و گذاشتم حرف بزند.
ایستاد، نوشید، حرف زد، کمی حالش بهتر شد و رفت.- گاهی لازم نیست کار خاصی کنیم، فقط نقطه‌ی امن و پذیرنده‌ای باشیم که آدم‌ها به آنجا که رسیدند، دلشان به زندگی گرم شود. که با تشویش و اندوه بیایند و با آرامش و لبخند برگردند.همین!

#نرگس_صرافیان_طوفان

https://www.tgoop.com/Hrman11

▪️۲۰ علامت بلوغ عاطفی به زبان آلن دوباتن


۱. میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره:‌ دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست

۲. یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند:‌ پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون

۳. یادمیگیرید که شماهم اشتباه میکنید:‌ پس معذرت خواهی میکنید

۴. اعتماد بنفس رو یاد میگیرید: نه که فوق العاده اید! نه. در واقع میفهمید همه ما ابله و ترسو و سرگردون هستیم.هممون با آزمون و خطا زندگی میکنیم. عیبی هم نداره

۵. والدینتون رو میبخشید:اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن

۶. به اثر نکات کوچیک در خلق و خو افراد پی میبرید:‌ مثلا میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید مست نباشید غذا خورده باشید و استرس یا عجله نداشته باشید

۷. قهر نمیکنید:‌ یادتون نمیره که یه روز میمیرید. حرف میزنید و میبخشید

۸. دست از کمالگرایی برمیدارید:‌ هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی میکنید

۹. یاد میگیرید بد بین بودن در باره نتایج امور یه فضیلته

۱۰. میفهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده:‌ مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمیشید چون میدونین در ازاش شاید خلاقه

۱۱. به آسونی عاشق نمیشید: همه هرچقدم از دور برازنده و دلپذیر باشند از نزدیک مشکلات خودشون رو دارن. پس وفادار میمونید

۱۲. میفهمید زندگی با شما آسون نیست

۱۳. یادمیگیرید خودتون رو بخاطر خطاها و حماقت هاتون ببخشید:‌ بیشتر با خودتون رفاقت میکنید. همه ما به نوعی احمقیم

۱۴. یادمیگیرید با کله شقی های بچگانتون که هرگز هم از بین نمیرن به صلح برسید: تلاش نمیکنید که همیشه بزرگسال باشید. همه ما بچه ایم

۱۵. برای شادی درازمدت به پروژه های بلندمدت دل نمیبندی: اگه دمی بی دردسر سپری بشه هم خوشحالتون میکنه

۱۶. دیگه برات مهم نیست بقیه راجع بهت چی فکر میکن

۱۷. بازخورد دیگران رو راحتتر میپذیرید: در برابر انتقاد ها زره نمیپوشید

۱۸. میفهمید چقد تمایل دارید به مشکلات شخصی خودت بچسبی:‌ میفهمی باید دیدتو نسبت به درد هات وسیع کنی. بیشتر به طبیعت و آسمون شب و کهکشان های دور توجه میکنی

۱۹. میفهمید گذشته ای که داشتید در پاسخ دادن شما به واقع تاثیر داشته:‌ یاد میگیرید این خطای دید رو جبران کنید. میپذیرید بدلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستون نگاه میکنید

۲۰. دوست بهتری میشید چون میدونید دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها


#آلن_دوباتن

https://www.tgoop.com/Hrman11

عاشق بودن" هم خیلی جالبه بچها ، اینکه یکی همش گوشه ذهنت باشه و دلت بخواد بهش فکر کنی، اینکه هربار ببینیش قلبت تند بزنه، پروانه های دلت بال بزنن و لبخند بیاد روی لبت. اینکه دوست داشته باشی آینده و زندگی تو باهاش تجسم کنی. زندگی بدون اون خیلی خاکستری و بی رنگ و روح و خسته کنندس واقعا و نمیدونی قبل از آشنا شدن با اون حتی چطوری زندگی می‌کردی:))))


https://www.tgoop.com/Hrman11

‏چیزی که توی تراپی‌ها دیدیم اینجوره که،
والدین ایرانی عموماً در این زمینه‌‌ها استاد اند؛
_تولید احساس گناه
_تولید حس عذاب وجدان
_سوء استفاده عاطفی
_رفتار خود تخریبانه
_گرو کشی عاطفی
_توقع بیجا از فرزندان

»Dr.mohammad.garavandnia«

https://www.tgoop.com/Hrman11

معرفی 19 کتاب روانشناسی که ارزش خوندن رو دارن :

1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم
2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم
3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ
4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر
5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ
6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل
7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم
8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی
9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت
10- کرگدن؛ اوژن یونسکو
11- بازی ها؛ اریک برن
12- روانکاوی برای همه؛ فروید
13- چرا عاشق میشویم؛ هلن فیشر
14- نگران نباش زندگی کن؛ دیل کارنگی
15- ۲۳ راه غلبه بر تنبلی؛ جی اسکات
16- انواع مردان و زنان؛ شیندا بولن
17- اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره؛ فروید
18- عصبیت و رشد ادمی؛ کارن هورنای
19- بار هستی؛ میلان کوندرا
20- یه کتاب هم شما معرفی کنید!

https://www.tgoop.com/Hrman11

#روانکاوی

دورن فکنی برون‌فکنانه به چه معناست؟


✒️جُملگی روانکاوی
🕷https://www.tgoop.com/ravn100

دلایل ترشح از ناف و نکات مراقبتی/تبیان


https://www.tgoop.com/Hrman11

🔺اظهارات علی لاریجانی درباره قانون عفاف و حجاب/ اگر شما قانونی نوشتید که نتوانستید جامعه را قانع کنید، فقط روی کاغذ قانون است

علی لاریجانی:
🔸اصل رعایت حجاب که یک وظیفه دینی است. باید قبول کنیم که حجاب نفعی برای جامعه دارد، به خانم ها وزانت می‌دهد و شرایط جامعه را از نظر روابط معقول می‌کند. اما باید در این خصوص جامعه را قانع کرد.
🔸شما وقتی قانون می‌نویسید، باید قدرت قانع کردن مردم جامعه را داشته باشید. یعنی اگر شما قانونی نوشتید که نتوانستید جامعه را قانع کنید، فقط روی کاغذ قانون است. خب الان در جامعه ما بعضی افراد قانع نشدند. باید تلاش کنیم که قانع شوند. یعنی یک مساله شرعی وجود دارد که به نفع کشور هم است، اما یک کمی زحمت هم دارد که جامعه را قانع کنید. شما بدون زحمت می‌خواهید قانون را اجرا کنید؟ این غلط است./ خبرانلاین


▪️با این طرح حجاب چقدر دارن اسیب به روان زنان ما می‌زنند.


https://www.tgoop.com/Hrman11

🩸 9 زبان بدن که شمارو کاریزماتیک نشون میده :

1- موقع صحبت کردن صاف بایستید و یا راه بروید. صاف نگه داشتن بدن و قوز نکردن، شانه های رو به عقب و بالا نگه داشتن سر باعث می شود به چشم دیگران با اعتماد بنفس بیایید.
2- موقع ایستادن، پاهایتان را از هم فاصله بدهید
وقتی می ایستید و پاهایتان را به هم می چسبانید احساس عدم اطمینان و تردید را به مخاطب القا می کنید
3- درجه صدایتان را پایین بیاورید
4- درست دست دادن را یاد بگیرید
5- ژست قدرتمندی به خودتان بگیرید
تحقیقات انجام شده نشان می دهند که کمتر از دو دقیقه بعد از اینکه شما ژست و حالت پر قدرتی به خودتان می گیرید، ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول در بدن شما کاهش پیدا می کند.
6- تماس چشمی مثبت را با مخاطبتان حفظ کنید.
7- موقع حرف زدن از دستهایتان استفاده کنید.
8- لبخند بزنید.
9- به موفقیت هایتان در گذشته فکر کنید
به یاد بیاورید که در روز موفقیتتان چطور به نظر می رسید و صدا و لحن صحبت کردنتان چگونه بود. یادآوری این احساس واقعی به شما کمک می‌ کند تا همان حالتها را به خودتان بگیرید.

https://www.tgoop.com/Hrman11

🔺درآمد سرانه ایرانی‌ها در یک نگاه

🔹درآمد سالانه ایرانی‌ها در ۱۳ سال گذشته تصویر روشنی از وضعیت رفاه ما را نشان می‌دهد. شوک‌های اقتصادی و تحریم‌ها زندگی ما را به یک  تردمیل تبدیل کرده‌اند؛ به‌گونه‌ای که درآمد سال ۱۴۰۲ هر ایرانی، نسبت به ۱۳ سال قبل حدود ۲۲ میلیون تومان کمتر شده است!


https://www.tgoop.com/Hrman11

🩸بزرگترها را هم بچه فرض کنید!

با استرس و نگرانی از سر کار برمی‌گردیم و در حالی که بسیار خسته هستیم، می‌خواهیم به فرزندمان شام بدهیم.

غذای لذیذی را با حوصله برای او آماده می‌کنیم و پیش روی او می گذاریم و می‌گوییم:
«نوش جان عزیز دلم!»

بچه سینی غذا را روی زمین می‌ریزد و با گریه و فریاد می‌گوید: «اینا دیگه چیه؟»

پاسخ ما معمولا چیست؟

آیا جمله‌های زیر را به او می‌گوییم؟

باورم نمیشه همچین کاری کردی

زندگی من همینجوریش هم سخته و تو برام سخت‌ترش می‌کنی. حالا باید این رو هم جمع کنم

دیگه نمی‌تونم این وضع رو تحمل کنم

نمی‌فهمی منم خسته‌ام، فقط خودت رو می‌بینی

یا موارد زیر را می‌گوییم؟

اوه دختر کوچولوی من! حتما دندونت درد می‌کنه

شاید خوابت میاد عزیزم

چی شده قربونت برم؟

بیا تو بغلم یه کم آروم بشی اشکالی نداره اونو بعدا خودم جمع می‌کنم

قطعا با جملات دوم با رفتار آنها مواجه می‌شویم. ما تمام تلاشمان را میکنیم تا با بهترین رفتار ممکن، پاسخ رفتار ناخوشایند فرزندمان را بدهیم تا مشکلی که او آزارش می‌دهد را کشف کنیم. و این دقیقا تعریف عشق است.

با خودمان تمام احتمالات را مرور می‌کنیم.

با خود می‌گوییم شاید خسته است، شاید به برادر کوچکتر خود حسادت می‌کند، شاید جایی از بدن او درد می‌کند، شاید از چیزی ترسیده است.

این رفتاری عاشقانه است که در برابر بچه‌ها نشان می‌دهیم ولی با هم سن و سال‌های خودمان انجام نمی‌دهیم.

ما بزرگترها هم ممکن است گاهی به همین دلایل، بهانه‌گیر شویم. گاهی ممکن است خسته باشیم. گاهی کسی بیرون از خانه با ما بدرفتاری کرده است و حس بدی داریم.

گاهی فشار کارهای روزمره و یکنواخت خانه ما را کلافه کرده است. گاهی در یک مهمانی به کسی حسادت کرده‌ایم و همه این اتفاقات ممکن است ما را بهانه‌گیر کند؛ بی‌آنکه حتی خودمان بدانیم مشکل چیست.

رفتار عاشقانه آن است که به جای پاسخ فوری و لحظه‌ای، یکدیگر را مانند بچه‌ها درک کنیم و سعی کنیم به همدیگر آرامش دهیم.


unknown
https://www.tgoop.com/Hrman11

تراپیستم گفت:
ینفر پشت در اتاق گیر افتاده و کمک می‌خواد
و تو تنها نفری هستی که می‌تونی نجاتش بدی و تو هیچ چیزی نداری که بتونی باهاش در و بشکنی و باز کنی، چیکار می‌کنی؟
گفتم: من در و می‌شکنم
گفت: نمی‌شکنه
گفتم: کمک می‌خوام از کسی
گفت: کسی نیست که بخواد کمکت کنه
گفتم: هیچکاری نمی‌تونم بکنم؟
گفت: نه
گفتم: پس باید چکار کنم؟
گفت: رها کن.
گفت: اونی که تو اتاقه، گذشته ی توئه
و اون هی داره خودش رو به تو
یادآوری می‌کنه اما تو کاری نمیتونی براش بکنی
پس باید رهاش کنی.
و این بسیار دردناکه ولی تنها راه نجاته


https://www.tgoop.com/Hrman11

🔺 آنتی‌اسیدهای طبیعی برای تسکین سوزش سر دل

🔹آنتی‌اسیدهای طبیعی مواد غیردارویی مانند برخی غذاها و گیاهان دارویی هستند که اثر مشابهی با داروهای آنتی‌اسید دارند.
🔹برخی افراد ترجیح می‌دهند قبل استفاده از دارو، درمان‌های طبیعی را امتحان کنند، یا ممکن است به دنبال یک جایگزین طبیعی با عوارض جانبی کمتری باشند. بااین‌حال، قبل از امتحان یک درمان طبیعی حتما با پزشکتان مشورت کنید.

https://www.tgoop.com/Hrman11

۷ کتابی که هر دختری باید بخونه #معرفی_کتاب

•سندروم دختر خوب(برای دخترایی که مورد آزار و اذیت قرار گرفتن)
•اشتباهات یک زن (برای دخترایی که رابطه ناموفق داشتن)
•تکه هایی از یک کل منسجم( برای دخترایی که میخوان دوباره رشد کنن)
•خودت باش دختر (برای دخترایی که عزت نفس پایینی دارن)
•نترس دختر غوغا به پا کن (برای دخترایی که دنبال پیدا کردن قدرت درونشون هستن )
•شجاع باش نه بی نقص (برای رهایی از کمالگرایی)
•پس از تو (برای دختران رها شده)

https://www.tgoop.com/Hrman11

یادت باشه که فقط یه مادر داری

https://www.tgoop.com/Hrman11

تجربه‌های مشترکی که باید قبل از ازدواج با شریک عاطفیت داشته باشی :

- بهتره به اندازه کافی با خانواده فرد رفت و آمد کرده باشی(مهمترین عامل)

- بهتره واکنش های همو وقتی خیلی عصبانی یا مضطرب میشین زیرنظر بگیرین

- بهتره که تجربه مراجعه به مشاوره پیش از ازدواج رو داشته باشین

-بهتره که به اندازه کافی با گروه دوستان شریک عاطفیتون وقت گذرونده باشین.

- یک تجربه ای داشته باشین که در اون مسئولیت یه چیزی مثل یه کاری رو به طور مشترک بر عهده بگیرین

- تجربه یک دوره کوتاهی رو داشته باشین که در اون خرج و مخارجتون رو به طور مشترک مثل زن و شوهر مدیریت کنین

‏- بهتره که تجربه انجام یک سرگرمی مثل شرکت در کلاس ورزشی مشترک کلاس زبان مشترک و ... باهم داشته باشین

خلاصه حواستون باشه که در دوره آشنایی بین صحبت و تجربه تعادل برقرار کنین چون هر دو ضروری و لازم هستن

مروت آزادبخت

https://www.tgoop.com/Hrman11

12 روش برای دوست داشتن خودت :

۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش.
۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو.
۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش.
۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
۸. از «بله» گفتن هم نترس.
۹. با خودت مهربون و منصف باش.
۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار.
۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون.
۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده.


https://www.tgoop.com/Hrman11

همونجایی که عاشق خودت میشی به چشم مردم دنیا زیباتر خاص تر و جذاب تر هم دیده میشی 👌

https://www.tgoop.com/Hrman11

🌳🌲 از خواندن بهترین‌کانال‌های تلگرام لذت ببر

🍏 ایران سرزمین تمدن
@iran_sarzamin_tamadon
🍊 برای حال دل خوب‌تر
@happy_private_life
🌺 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌺 فایل های سابلیمینال و خودهیپنوتیزم
@subliminal_biokinesis_mehregan
🌺 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🌺 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🌺 کدکیهانی دنیای ناشناخته‌ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
🌺 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌺 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌺 من وکتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌺 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌺 زبان‌شناسی
@linguiran
🌺 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌺 آموزش حرفه‌ای زبان عربی
@amuzesharabi
🌺 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🌺 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌺 دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🌺 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌺 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌺 تا بینهایت عشق
@tabnahayteshgh
🌺 دانستنی‌های ناب
@kalemnab
🌺 فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🌺 برگزاری دوره‌های فن ترجمه از گوگل میت
@policyinact
🌺 آموزش حرفه‌ای آشپزی
@telefoodgram
🌺 کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌺 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🌺 جملات‌ طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee
🌺 کتاب(pdf)رایگان
@PARSHANGBOOK_PDF
🌺 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌺 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌺 آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
🌺 داستان کوتاه‌های زیرخاکی
@zhig_story
🌺 ڪَافَـــﮫ شِــــــ؏ر
@cafe3Sher
🌺 یک فنجان آرامش
@yefenjanaramsh
🌺 برسد بدست دلبر (تک بیت)
@paieznsher
🌺 همه‌چیز درباره گل و گیاه
@Maryamgarden
🌺 شعر و نوشته ادبی معاصر
@sheradabemoaser
🌺 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🌺 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌺 آموزش/فن بیان،گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🌺 زندگی سبز، مدیریت و سلامتی
@lifemanage
🌺 میزبانت هستم با یک فنجان قهوه☕️
@Ghahvee_Ghajar
🌺 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🌺 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌺 قانون جذب و ارتعاش به زبان ساده
@ghanooneerteaash
🌺 آموزش انگلیسی با تصویر
@EN_PIC
🌺 هُنَر شَرابِ زِندِگیست♡
@Geraf_art
🌺 انگلیسی با هوش مصنوعی
@EN_with_AI
🌺 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌺 آموزش کف بینی
@kafbini12
🌺 حال دلت را خوب کن♡فکر زیبا♡
@delnaweshtaha_11
🌺 شهر کتاب BOOK✔️
@Iftlis_library
🌺 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🌺 انگیزشے*مثبت اندیشي..!!
@musbat_andeshi
🌺 دانستن توانستن است
@Audio_Books_24
🌺 شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🌺 طبیعت زیبا و حس آرامش
@afarinshokoh
🌺 انگلیسی پیشرفته
@Zabanunim
🌺 شکوه ثروت
@shokoh_servat
🌺 مردم‌نامه، فصلنامۀ تاریخ مردم
@mardomnameh
🌺 یادگیری لغات با‌اخبار انگلیسی‌
@english_ielts_garden
🌺 قوانین جهان و کائنات
@Meditationfarsi369
🌺 زیرخاکی‌های کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
🌺 کارگاه‌ رایگان‌ نویسندگی
@anahelanjoman
🌺 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌺 همه‌چیز درباره ایالات متحده آمریکا
@hamechiamerica
🌺 کتابهای(صوتی)رایگان
@parshangbook
🌺 طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
🌺 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌺 دنیای پادکست
@OneThousandandOnePodcast
🌺 دوره نویسندگی با پشتیبانی کامل
@nevisandbdonya
🌺 مولانا و عاشقانه شمس (زهراغریبیان لواسانی)
@baghesabzeshgh
🌺 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌺 یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
🌺 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌺 کافه کتاب صوتی:
@CafeBookAudio
🌺 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌺 تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🌺 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍊 خلاصه‌ کتاب‌های روان‌شناسی
@booklove_blog
🍏 کتابهای کمیاب،نایاب با قیمت‌هایی استثنایی
@katebbashi_book

🧿🎋هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1