برای نوزاد چی وقت #حمام داده شود?
در #وقت #حمام دادن چی باید کرد ?
چرا باید #زودتر #حمام ندهیم ?

1) برای طفل نوزدا حمام را در ختم هفته اول زمانیکه ناف ان افتید حمام داده شود
در فصل زمستان ,در اطفال مریض و در اطفال که قبل از وقت پيدا شده حمام در ختم هفته اول داده شود
در فصل تابستان اطفال که به وقت پيدا شده میتوانیم بعد از ۲۴ ساعت توسط اسپنج حمام داده شود
2) در زمان حمام دادن طفل اتاق و اب ګرم شود در ابتدا قسمت های دیګر بدن و در اخیر سر طفل شسته شود
در ابتدا سر طفل بعدا قسمت های دیګر نوزاد خشک شود با یک تکه ګرم
بعد لباس ګرم با دست کش کلاه جراب طفل پوشیده شود . از پوشدین یک لباس دبل پشمی بهتر است با چند لباس نازک طفل پوشانده شود
3) حمام دادن زودتر در نوزادا در فصل زمستان و هوای سر باعث ضیاع حرارت بدن طفل ( هايپوترمیا ) میشود که تهدید کننده زنده ګی طفل میباشه

کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد؛
ولی عجب فراموشش کردیم!

✨دشمن پوکی استخــوان ضد ورم مفاصل و رماتیزم ضد سرطان و قارچ است هوش و بینایی را تقویت نموده و کلسترول را کاهش میدهد.

✨دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد.

✅هر ویتامینی رواز چه خوراکی ای دریافت کنیم

❓ویتامین a
⚠️ هویج، مرکبات، کره، پنیر، تخم مرغ.

❓ویتامین d
⚠️ شیر، تخم مرغ، جگر ماهی، ماهی چرب.

❓ویتامین e
⚠️ ذرت، آفتابگردان، روغن زیتون؛ نخود فرنگی

❓ویتامین k
⚠️ سبزیجات برگ سبز، اسفناج، کلم بروکسل، سفید و گل کلم، غلات کامل.

❓ویتامین ب1
⚠️ گوشت ، جو، آجیل (فندق).

❓ب2
⚠️سبوس گندم، سویا، جگر بروکلی، زرده تخم مرغ، پنیر.

❓ب5
⚠️مخمر، حبوبات، قارچ، برنج، جگر، فرآورده های فرعی گوشت.

❓ب6
⚠️ سبزیجات برگ سبز، گوشت، جگر، ماهی، شیر، تخم مرغ.

❓ب9
⚠️ آجیل، سبزیجات برگ سبز، لوبیا، موز، پرتقال، تخم مرغ، محصولات جانبی گوشت.

❓ب 12
⚠️ مخمر، جلبک دریایی، جگر، خاویار، تخم مرغ، پنیر، شیر، پنیر دلمه، گوشت، ماهی.

خانم هاییکه قهوه برای آنها مضر است!

🔸زنان کم خون
🔸زنان باردار و شیرده
🔸زنان استرسی
🔸زنان دارای تپش قلب
🔸در معرض پوکی استخوان
🔸زنان مبتلا به فیبروکیستیک سینه

ری اکشنا چ کمه ! لطفا با همین ری اکشن از کانالتون حمایت کنید ❤️

تاثیر خوردن گردو در صبحانه بر عملکرد مغز انسان!

◽️محققان دانشگاه ریدینگ دریافتند که خوردن ۵۰ گرم گردو در مقایسه با خوردن یک صبحانه بدون این خشکبار منجر به زمان واکنش سریع‌تر در طول روز و عملکرد بهتر حافظه در اواخر روز می‌شود.

نشانه‌های کم آبی بدن در فصل زمستان چیست؟

◽️زمستان باعث می شود که پاسخ به تشنگی در بدن تا ۴۰ درصد افت پیدا کند، زیرا هوای سرد رگ های خونی را برای رساندن خون به سطح بدن محدود می کند. بدن در پاسخ به سرما می خواهد گرمای بیشتری را به وجود بیاورد. همین باعث می شود که بدن تولید گرما را به نیاز برای آبرسانی ترجیح دهد. در نتیجه کم آبی درونی اتفاق می افتد و علائم خشکی در بدن ظاهر می گردد.

علائم کم آبی و خشکی در فصل زمستان شامل موارد زیر هستند:👇

◽️افزایش تشنگی
◽️سر درد
◽️خشکی دهان
◽️ادرار زرد تیره
◽️سرگیجه

✅لیست بیماریهایی که با سبزیها و میوها درمان میشوند !

▫️کم خونی= هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور.و

▫️درد مفاصل= هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توت فرنگی، گلابی، سیب، انگور

▫️آسم= هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن

▫️سوختگی= اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو

▫️جوش صورت= کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز

▫️برای پیشگیری از سرطان= اسفناج، جعفری، توت فرنگی

▫️ضعف قلب= کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو

▫️قولنج کلیه= باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس

▫️یبوست= اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز

▫️سیاه سرفه= تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر

▫️دردپا و دست= آویشن

▫️رفع کندی رشد= اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم

🔴بیماری‌هایی که افراد عصبی دچارش می‌شوند !✨

🔹ریزش مو و ابرو
🔹کاهش استحکام پوست
🔹ابتلا به برخی سرطان‌ها
🔹عدم آرامش در خواب
🔹افزایش بیماری‌های گوارشی به خصوص درد معده

💊کمبود روی (زینک)

کمبود روی یکی از دلایل متعدد خستگی، ضعف و کاهش اشتها و نیز کاهش در قدرت عملکرد حس چشایی و بویایی می باشد. کمبود روی همراه با لکه های سفید روی ناخن ها بوده و یکی از دلایل شایع بیش فعالی در کودکان و نیز اختلالات شبکیه ای چشم در آنها می باشد.

👦🏻کمبود روی در پسرهای جوان موجب تکامل نامناسب غده پروستات و نیز عدم رشد و تکامل بیضه ها می گردد.
👧🏻در دختران جوان نیز موجب بروز اختلالات هورمونی و نیز اختلال در عملکرد تخمدان ها و تکامل رحم و مختل شدن چرخه های جنسی در آنها می گردد.
✔️علائم کمبود روی عبارتند از:
– بروز عفونت های متعدد
– هیپوگناد یسم در مردان Hypogonadism
– ریزش مو
– کاهش اشتها
– بروز اختلال در حس چشایی و بویایی
– بروز اختلال در دید به هنگام تاریکی و شب
– بروز زخم ها و اختلالات متعدد در پوست
– تأخیر در بهبود زخم های ایجاد شده در پوست
– بروز اسهال های مزمن و شدید
– تورم قرنیه ها
– بروز اختلالات و ناهنجاری های رفتاری
👈🏻قابل ذکر است که همه این علامت ها در یک فرد بروز نکرده و به شرایط بدنی فرد و نیز میزان کمبود روی بستگی دارد.

رمضان فواید بسیاری دارد که شامل فواید روحی، جسمی و اجتماعی می‌شود:
1. فواید روحی و معنوی:
• تقویت ایمان و تقوا
• افزایش صبر و استقامت
• پاک‌سازی روح از گناه و خطا
• تقرب به خداوند و افزایش ارتباط معنوی
2. فواید جسمی:
• استراحت به دستگاه گوارش و بهبود هضم
• سم‌زدایی بدن از مواد مضر
• کمک به کاهش وزن و تنظیم متابولیسم
• تقویت سیستم ایمنی
3. فواید اجتماعی:
• تقویت حس همدردی و کمک به نیازمندان
• ایجاد اتحاد و همبستگی در جامعه
• تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی

اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان

◽️افطار را با مایعات گرم و چند خرما شروع کنید.
◽️بعد از خوردن سحری حتی الامکان نخوابید.
◽️میوه و سبزیجات را ضد عفونی کنید.
◽️بهتر است از غذاهای بخارپز و آب پز استفاده کنید
◽️از خوردن گوشت، مرغ و تخم‌مرغ کاملا نپخته بپرهیزید.

علائم فشار خون بالا

برخی از علائم که به فشارخون نسبت داد عبارت انداز:
◽️بالا رفتن دمای بدن (گر گرفتگی)
◽️درد در ناحیه سینه
◽️وجود لکه خون در ادرار
◽️به سختی و غیر شمرده نفس کشیدن
◽️سر درد غیر منتظره

علائم دیگری نیز وجود دارند که در اندکی از بیماران این علایم بروز پیدا می‌کند :
◽️تعریق بیش از حد معمول
◽️اضطراب شدید
◽️مشکلاتی در خوابیدن
◽️سرخ شدن رنگ پوست

در وضعیتی که این بیماری خطرناک و بحرانی می‌شود علائم زیر پدیدار می‌شود :
◽️خونریزی از بینی بدون داشتن جراحت
◽️سرگیجه
◽️سردرد های مداوم و پر درد