🌈 سه نشانه‌ی خردمندان:

✅ "سکوت"
موقعی که ابلهان سخن می‌گویند،

✅ "اندیشه"
موقعی که دیگران خیال می‌کنند،

✅ "عمل"
موقعی که تن پروران در خوابند.

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA

🌈 به زیبایی بیان کرد چرا باید ورزش کنی

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA

🌈 ۵ من وجود داره؛

۱- من آنچنانکه واقعا هستم
۲- تصویری که من از خود واقعیم دارم
۳- تصویری که دیگران از من دارن
۴- تصویری که دیگران از تصویر من از خودم دارن
۵- تصویری که من از تصویر دیگران از خودم دارم

✅ زندگی اصیل یعنی شماره ۱ رو ارتقاء بده، ۲ رو به ۱ نزدیک کن و با ۳ تای دیگه اصلا کاری نداشته باش.

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA

🌈 این چهار مورد رو به خاطر بسپار:

👈🏻 خــودت باش، بی همتا می شوی
👈🏻 ساده باش، عمیق می شوی
👈🏻 دوست داشته باش، محبوب می شوی
👈🏻 به خود اعتماد کن، باورت می کنند.

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA

🌈 ۸ نکته ی ساده برای رسیدن به شادی

۱.تمرکز کردن روی توانمندی ها
۲.نادیده گرفتن مسائل غیرضروری

۳.فاصله گرفتن از افراد منفی
۴.ورزش
۵.مقایسه نکردن خود با دیگران
۶.تلاش برای بهتر شدن به جای مقایسه و غصه خوردن
۷.بالابردن سطح آگاهی از طریق مطالعه
۸.تفریح

✅ یکی از دستاوردهای انجمن دوازده قدمی شاد زیستی است.

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA

🌈 این ویدیو 👆 را چند بار تماشا کن!

✅ آیا کودک درون خود را می‌شناسی؟

✅ آیا با کودک درون خود، در ارتباط سالم هستی؟

✅ آیا می‌دانید یکی از کارکردهای انجمن‌های ۱۲ قدمی، ایجاد ارتباط سالم من و شما با خودمان است؟

🔴 این جمله را چند بار تکرار کن: 👇

من مسئول زخم‌های دوران کودکیم نیستم🥹؛ من مسئول بهبودی و التیام خودم هستم. 😇

🙏 به انجمن ۱۲ قدمی خوش آمدید 🙏

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA

🌈 شما شبیه کسانی خواهید شد که بیشترین رابطه را با آن‌ها دارید.

✅ پس با افرادی معاشرت کنید که ذهنی سلامت دارند!

✅ در انجمن‌های ۱۲ قدمی، شما با جامعه‌ای احاطه می‌شوید که همگی به دنبال بهبودی و سلامت جسم و روان ‌هستند.

🙏 به انجمن ۱۲ قدمی خوش آمدید 🙏

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA

🌈 این ویدیو 👆 را چند بار تماشا کنید 🧐 ‌

✅ آیا اطمینان دارید که باورهای شما منطبق بر حقیقت هستند؟

✅ آیا زیر سوال بردن باورهایمان باعث نمی‌شود تا آنها را راستی آزمایی کنیم؟

🔴 در انجمن ۱۲ قدمی می‌آموزیم تا باورهای خود را مورد پرسش قرار دهیم.

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA

🌈 شش قدم بسوی خوشبختی:

کمتر شک کن بیشتر احساس کن
کمتر اخم کن بیشتر لبخند بزن
کمتر حرف بزن بیشتر گوش کن
کمتر قضاوت کن بیشتر بپذیر
کمتر شکایت کن بیشتر قدردانی کن
کمتر بترس بیشتر عشق بورز

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA

🌈 خلاصه ای از کتاب " پدر پولدار، پدر بی پول" اثر #رابرت_کیوساکی

🔻مقایسه نگرش و طرز فکر این دو طیف

⛔️ پدر بی پول : من برای پول کار می کنم.
💰 پدر پولدار : پول برای من کار می کند.

⛔️ پدر بی پول : عشق به پول، ریشه همه شرارت ها است.
💰 پدر پولدار : فقدان پول، ریشه همه شرارت ها است.

⛔️ پدر بی پول : نمی توانم از عهده مخارج برآیم.
💰 پدر پولدار : چگونه می توانم از عهده مخارج برآیم و چه کاری باید انجام دهم تا بتوانم از عهده مخارج برآیم؟

⛔️ پدر بی پول : من علاقه ای به پول ندارم و هرگز ثروتمند نخواهم شد.
💰 پدر پولدار : پول قدرت است و من مرد ثروتمندی هستم.

⛔️ پدر بی پول : در مورد مسایل مالی با احتیاط رفتار کن و از ریسک کردن بپرهیز.
💰 پدر پولدار : یاد بگیر که چگونه با پول ریسک کنی.

⛔️ پدر بی پول : به خاطر داشتن فرزند، نمی توانم پولدار شوم.
💰پدر پولدار : به خاطر فرزندانم باید پولدار شوم.

⛔️ پدر بی پول : تنها تحصیلات عالیه دانشگاهی، لازم است.
💰 پدر پولدار : برخورداری از دانش مالی به اندازه تحصیلات دانشگاهی، اهمیت دارد.

⛔️ پدر بی پول : خوب درس بخوان تا یک شرکت خوب برای کار کردن پیدا کنی.
💰 پدر پولدار : خوب درس بخوان تا بتوانی یک شرکت خوب، درست کنی ...

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA

🌈 چهار نون راهگشا

✅ برای رابطه خوب و ایجاد آرامش
نبین
نگو
نشنو
نپرس

✅ درچه مواردی ،چگونه؟

🙈 یکم : نبین
۱- عیب مردم را نبین
۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین
۳-کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین
۴-گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل)

🙊 دوم : نگو
۱- هرچه شنیدی نگو
۲-به کسی که حرفت در او تاثیر ندارد نگو
۳- سخنی که دلی بیازارد نگو
۴-هر سخن راستی را هر جا نگو
۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو
۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد

🙉 سوم : نشنو
۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد
۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی
۳- غیبت را نشنو
۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل)

🐵 چهارم : نپرس
۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس
۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس
۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس
۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس
۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA

🔴 موضوع: اگر می‌خواهید مسئولیت زندگی‌تان را قبول کنید 🧐، باید یکی از این‌ سه گزینه را انتخاب کنید 🤩؛ خودتان را از آن شرایط خلاص کنید 🤠، تغییرش بدهید 💪، یا آن را کاملا بپذیرید 🤗.

💡 بلاتکلیفی، دشمن آرامش! ⏳

بسیاری از ما در شرایطی گیر می‌کنیم که احساس ناتوانی و سردرگمی داریم. 😞 اما وقتی مسئولیت زندگی خود را قبول کنیم، متوجه می‌شویم که همیشه یک راه وجود دارد. 🚀 سه گزینه پیش روی ماست: خروج، تغییر، یا پذیرش.

✅ ۱. از شرایط سمی بیرون بیایید! 🚪

وقتی یک موقعیت فقط باعث رنج شما می‌شود، شاید بهترین گزینه این باشد که از آن خارج شوید. 💔
- بهانه نیاورید! اگر چیزی به شما آسیب می‌زند، وقت رفتن است. 🏃‍♂️
- ترس طبیعی است. اما ماندن در ترس، یعنی از بین بردن آینده خودتان. ⏳
- از دیگران کمک بگیرید. گاهی برای خروج، نیاز به حمایت دوستان یا مشاور داریم. 🤝
- برای زندگی بهتر، خطر کنید! بهترین تصمیم‌ها معمولاً سخت‌ترین آن‌ها هستند. 🎯

🔄 ۲. شرایط را تغییر دهید، اگر ارزشش را دارد! 💪

همه چیز را نباید رها کرد، بعضی چیزها را می‌توان تغییر داد. ولی تغییر نیاز به اقدام دارد! 🚧
- از خودتان بپرسید: چه چیزی را می‌توانم کنترل کنم؟ شاید کافی باشد نگرش‌تان را عوض کنید. 🧐
- عادت‌های جدید بسازید. تغییرهای کوچک، در بلندمدت تفاوت‌های بزرگی ایجاد می‌کنند. ⏳
- حمایت بگیرید. گروه‌های ۱۲ قدمی می‌توانند شما را در مسیر تغییر نگه دارند. 🤝
- صبر داشته باشید. هیچ تغییری یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. 🕰

🕊 ۳. وقتی هیچ راهی نیست، پذیرش را انتخاب کنید! 🌸

اگر هیچ تغییری ممکن نیست، پذیرش بهترین گزینه است. این یعنی رها کردن جنگ بی‌فایده با چیزی که کنترلش را ندارید.
- رنج بیهوده را کنار بگذارید. مقاومت، فقط باعث خستگی شما می‌شود. 😓
- طرز فکرتان را تغییر دهید. شاید شرایط ثابت بماند، اما شما می‌توانید رشد کنید. 🌱
- لحظه حال را بپذیرید. زندگی در گذشته یا آینده، فقط اضطراب ایجاد می‌کند. 🌀

- به خودتان ایمان داشته باشید. شما قوی‌تر از چیزی هستید که فکر می‌کنید. 💖

🔥 نتیجه‌گیری:

منتظر تغییرات معجزه‌آسا نباشید. یا حرکت کنید 🚀، یا تغییر دهید 🔄، یا بپذیرید و آرامش پیدا کنید 🕊. ولی اجازه ندهید که بلاتکلیفی، زندگی شما را کنترل کند!

🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:

📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX

📍 تلگرام: https://www.tgoop.com/IRAN_CoDA