This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
امیدوارم در این روز زیبـا
حاجت‌هاتون رو از
دستان مـبارک امیرالمومنین علی(ع)
عیـدی بگیرید
روز مرد مبارک همه‌ی مردانی که در اوج مردانگی امن و پناه‌اند...♥️
🪵@Kolbe_ch0bi
حاجت‌هاتون رو از
دستان مـبارک امیرالمومنین علی(ع)
عیـدی بگیرید
روز مرد مبارک همه‌ی مردانی که در اوج مردانگی امن و پناه‌اند...♥️
🪵@Kolbe_ch0bi
❤3🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بچه‌ها اگه یه روزی آووکادو دار شدید همینجوری سفت سفت گاز نزنید. بذارید یکمی نرم بشه و به صورت ترکیبی بخورید. باورکن این لذیذ‌ترین چیزیه که با آواکادو میتونی درست کنی و بخوری 🥑
🪵@Kolbe_ch0bi
🪵@Kolbe_ch0bi
👍1🥰1
👌4❤1👍1
میگفت تو زندان وقتی میخوان بگن
فلانی خیلی خوبه میگن میشه باهاش ابد کشید
با یکی وارد رابطه بشید که مطمئن باشید
میشه باهاش ابد کشید..
🪵@Kolbe_ch0bi
فلانی خیلی خوبه میگن میشه باهاش ابد کشید
با یکی وارد رابطه بشید که مطمئن باشید
میشه باهاش ابد کشید..
🪵@Kolbe_ch0bi
👍8👏2❤1
یه چیزی خوندم که نوشته بود مردها پست‌هایی که خودشون دوست دارن و از نظر خودشون جالبه برات میفرستن ولی زن‌ها چیزهایی که از نظر تو میتونه جالب یا خنده‌دار باشه برات میفرستن. یه مدت دقت کردم دیدم واقعاً همینه :))))
🪵@Kolbe_ch0bi
🪵@Kolbe_ch0bi
👌5👍1👏1
7 ویتامین مهم بدن‌ساز ایناست :
1- زینک (برای مراقبت از پوست و مو)
2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)
3- ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)
4- امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی)
5- ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)
6- کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها)
7- گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)
🪵@Kolbe_ch0bi
1- زینک (برای مراقبت از پوست و مو)
2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)
3- ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)
4- امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی)
5- ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)
6- کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها)
7- گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)
🪵@Kolbe_ch0bi
👍6
هروقت تونستی موقع عصبانیتت هر حرفیو نزنی و دل کسیو نشکونی،
اون موقع میتونی ادعا کنی طرفو از ته دلت دوست داری؛
وگرنه موقع خوشحالی و نرمال بودن که عابر پیاده‌ی تو خیابونم مهربونه!!
🪵@Kolbe_ch0bi
اون موقع میتونی ادعا کنی طرفو از ته دلت دوست داری؛
وگرنه موقع خوشحالی و نرمال بودن که عابر پیاده‌ی تو خیابونم مهربونه!!
🪵@Kolbe_ch0bi
👍10
🔴چرا در طول روز دائم احساس خستگی میکنم ؟
◀️آب کم میخوری
مصرف روزانه ۸ لیوان آب تاثیر فوق العاده ای روی سطح انرژیت و سلامتت میذاره و اگه آب بدنت کم بشه احساس خستگی میکنی
◀️خوب نمیخوابی
شب وقت خوابه نه کارهای دیگه، پس سعی کن ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشی
◀️قبل خواب زیاد با گوشی کار میکنی
نور آبی گوشی ترشح ملاتونین رو مختل میکنه و خواب رو به تعویق میندازه و در نتیجه بد خواب میشی و در طول روز خسته ای
◀️قند زیاد میخوری
مصرف زیاد قند مخصوصا کربوهیدرات های ساده انرژیت رو حفظ نمیکنن چون بعد مصرف باعث ترشح انسولین میشن و بعد مدت کوتاهی ممکنه حتی دچار افت فشار بشی
◀️تحرک نداری
روزی نیم ساعت ورزش علاوه بر حفظ سطح انرژیت میتونه تو تقویت روحیه ات تاثیر داشته باشه و حتی اینجوری میتونی حس بهتری رو تجربه کنی
🪵@Kolbe_ch0bi
◀️آب کم میخوری
مصرف روزانه ۸ لیوان آب تاثیر فوق العاده ای روی سطح انرژیت و سلامتت میذاره و اگه آب بدنت کم بشه احساس خستگی میکنی
◀️خوب نمیخوابی
شب وقت خوابه نه کارهای دیگه، پس سعی کن ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشی
◀️قبل خواب زیاد با گوشی کار میکنی
نور آبی گوشی ترشح ملاتونین رو مختل میکنه و خواب رو به تعویق میندازه و در نتیجه بد خواب میشی و در طول روز خسته ای
◀️قند زیاد میخوری
مصرف زیاد قند مخصوصا کربوهیدرات های ساده انرژیت رو حفظ نمیکنن چون بعد مصرف باعث ترشح انسولین میشن و بعد مدت کوتاهی ممکنه حتی دچار افت فشار بشی
◀️تحرک نداری
روزی نیم ساعت ورزش علاوه بر حفظ سطح انرژیت میتونه تو تقویت روحیه ات تاثیر داشته باشه و حتی اینجوری میتونی حس بهتری رو تجربه کنی
🪵@Kolbe_ch0bi
تو دید اول متوجه شدم که خورشید داره لبخند میزنه!
یکم دقت کردم دیدم عهههههه ترکیب اون سه تا پرنده هم شده یه لبخند دیگه :))))
🪵@Kolbe_ch0bi
یکم دقت کردم دیدم عهههههه ترکیب اون سه تا پرنده هم شده یه لبخند دیگه :))))
🪵@Kolbe_ch0bi
🥰3