#اطلــــــــــــــــــاعیه
#خوابگاه
#دانشجویان
#دانشگاه_تهران
📌دانشجویان عزیز ساکن در خوابگاههای سطح شهر (پسران)
🔰با توجه به تعویق برنامه برگزاری امتحانات به ١٩ تیر ماه،لطفاً اگر هنوز در خوابگاه هستید و به هر دلیلی امکان بازگشت به شهر خود را ندارید، وسایل خود را جمعآوری کرده و تا ساعت ۴ امروز برای اسکان به کوی (مهمانسرا) مراجعه نمایید.
🔰وسایلتان رو طوری جمع کنید که در هنگام عزیمت به شهرتان وسایل مورد نیاز خود را به خانه ببرید.
🔰تا ساعت ۴ به مهمانسرای کوی مراجعه کنید و غذا در مهمانسرا به شما داده خواهد شد.
🔰وسایل را طوری جمع کنید که خوابگاه های سطح شهر بسته می شود.
🔰با حراست کوی هماهنگ شده است و جای هیچ نگرانی نیست.
🔰توصیه میشود بلیط هایتان را تهیه کرده و به محل سکونت خود نقل مکان کنید.
🔰لطفاً چمدان های خود را ببندید و با خود به مهمانسرا ببرید و امادگی برگشت به شهر های خودتان را داشته باشید.
🔰وسایل ضروری و اشیا قیمتی خود را به همراه داشته باشید.
🔰توجه داشته باشید مهمانسراها مجهز به تخت و رخت خواب هستند و نیاز نیست وسایل خواب به همراه داشته باشید.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#خوابگاه
#دانشجویان
#دانشگاه_تهران
📌دانشجویان عزیز ساکن در خوابگاههای سطح شهر (پسران)
🔰با توجه به تعویق برنامه برگزاری امتحانات به ١٩ تیر ماه،لطفاً اگر هنوز در خوابگاه هستید و به هر دلیلی امکان بازگشت به شهر خود را ندارید، وسایل خود را جمعآوری کرده و تا ساعت ۴ امروز برای اسکان به کوی (مهمانسرا) مراجعه نمایید.
🔰وسایلتان رو طوری جمع کنید که در هنگام عزیمت به شهرتان وسایل مورد نیاز خود را به خانه ببرید.
🔰تا ساعت ۴ به مهمانسرای کوی مراجعه کنید و غذا در مهمانسرا به شما داده خواهد شد.
🔰وسایل را طوری جمع کنید که خوابگاه های سطح شهر بسته می شود.
🔰با حراست کوی هماهنگ شده است و جای هیچ نگرانی نیست.
🔰توصیه میشود بلیط هایتان را تهیه کرده و به محل سکونت خود نقل مکان کنید.
🔰لطفاً چمدان های خود را ببندید و با خود به مهمانسرا ببرید و امادگی برگشت به شهر های خودتان را داشته باشید.
🔰وسایل ضروری و اشیا قیمتی خود را به همراه داشته باشید.
🔰توجه داشته باشید مهمانسراها مجهز به تخت و رخت خواب هستند و نیاز نیست وسایل خواب به همراه داشته باشید.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#خارجی
#اطلاعیه
#دانشگاهها
#دانشجویان
📌اطلاعــــــــــیه مهــــــم سازمان امور دانشجویان خارجی
🔰به اطلاع تمامی دانشگاه های دارای دانشجوی خارجی (اعم از دولتی و غیر دولتی و دانشگاه آزاد) میرساند با توجه به هماهنگی انجام گرفته با پلیس مهاجرت و گذرنامه فراجا، خروج دانشجویان خارجی از تمامی مرزهای زمینی کشور بدون نیاز به مجوز خروج قابل انجام است و دانشجویان خارجی می توانند با در دست داشتن گذرنامه و مراجعه به ایستگاه های مرزی زمینی از کشور خارج شوند.
🔰لازم به ذکر است تمامی دانشگاهها ملزم به همکاری لازم و همه جانبه با دانشجویان خارجی برای خروج از کشور و نیز اعلام زمان جایگزین برای برگزاری امتحانات پایان ترم یا برگزاری دفاعیههای پایان نامه و ... بوده و تصمیمات مربوطه را به طور متناوب و در زمان مناسب به طور کامل به دانشجویان خارجی اطلاعرسانی نمایند.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#اطلاعیه
#دانشگاهها
#دانشجویان
📌اطلاعــــــــــیه مهــــــم سازمان امور دانشجویان خارجی
🔰به اطلاع تمامی دانشگاه های دارای دانشجوی خارجی (اعم از دولتی و غیر دولتی و دانشگاه آزاد) میرساند با توجه به هماهنگی انجام گرفته با پلیس مهاجرت و گذرنامه فراجا، خروج دانشجویان خارجی از تمامی مرزهای زمینی کشور بدون نیاز به مجوز خروج قابل انجام است و دانشجویان خارجی می توانند با در دست داشتن گذرنامه و مراجعه به ایستگاه های مرزی زمینی از کشور خارج شوند.
🔰لازم به ذکر است تمامی دانشگاهها ملزم به همکاری لازم و همه جانبه با دانشجویان خارجی برای خروج از کشور و نیز اعلام زمان جایگزین برای برگزاری امتحانات پایان ترم یا برگزاری دفاعیههای پایان نامه و ... بوده و تصمیمات مربوطه را به طور متناوب و در زمان مناسب به طور کامل به دانشجویان خارجی اطلاعرسانی نمایند.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#مشاور
#دانشگاهها
#دانشجویان
📌اگر در این ایام نیاز به مشاوره دارید با "صدای مشاور دانشجو" تماس بگیرید
"تا پایان امتحانات، همراه شما هستیم."
🗓٢۵ خرداد تا ١٣ تیرماه ١۴٠۴
🔹همه روزه حتی پنجشنبه و جمعه
📞فقط کافیه با شماره تلفن ٠٢١۵١٢١٣٠٢٠ تماس بگیرید.
🔹از ساعت ١٨ الی ٢۴ مشاوران مراکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه های وزارت علوم در خدمت شما هستند.
🎓ویژه دانشجویان:
🔷دانشگاههای سراسر وزارت علوم
🔹پیام نور
🔹فرهنگیان
🔹ملیمهارت
🔹جامع علمی کاربردی
🔹موسسات غیر انتفاعی
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#دانشگاهها
#دانشجویان
📌اگر در این ایام نیاز به مشاوره دارید با "صدای مشاور دانشجو" تماس بگیرید
"تا پایان امتحانات، همراه شما هستیم."
🗓٢۵ خرداد تا ١٣ تیرماه ١۴٠۴
🔹همه روزه حتی پنجشنبه و جمعه
📞فقط کافیه با شماره تلفن ٠٢١۵١٢١٣٠٢٠ تماس بگیرید.
🔹از ساعت ١٨ الی ٢۴ مشاوران مراکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه های وزارت علوم در خدمت شما هستند.
🎓ویژه دانشجویان:
🔷دانشگاههای سراسر وزارت علوم
🔹پیام نور
🔹فرهنگیان
🔹ملیمهارت
🔹جامع علمی کاربردی
🔹موسسات غیر انتفاعی
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#دانشجو
#دانشگاه_تهران
#اطلاعیه
📌اطلاعیه مهم برای دانشجویان دانشگاه تهران
📆 ۲۵ خرداد ۱۴۰۴
📌 موضوع: شرایط اسکان و تغذیه با توجه به تعویق امتحانات پایانترم
🔻 از تاریخ ۲۷ خرداد:
🍽 توزیع ناهار در تمامی دانشکدهها، خوابگاه مهر و سلف دانشگاه متوقف خواهد شد.
🔻از تاریخ ۲۷ خرداد:
🌃 توزیع شام فقط در خوابگاههای سطح شهر و فاطمیه انجام میگیرد.
📍 فقط خوابگاه کوی و فاطمیه امکان رزرو و ارائه غذا را خواهند داشت.
🔻با توجه به تعویق امتحانات:
📚 اسکان در خوابگاهها برای دانشجویان مقطع کارشناسی ارشد توصیه نمیشود تا فضای خوابگاه برای تمرکز بیشتر، آرامش خاطر خانوادهها و مدیریت بهتر آماده شود.
🏠 چنانچه نیاز به ماندن در خوابگاه بود، پس از بررسی آمار نهایی دانشجویان، تصمیمگیری خواهد شد.
🔻از روز ٣١ خرداد تا ۱۸ تیر ۱۴۰۴ به جز ایام تعطیل رسمی، برای دانشجویان واجد شرایط اسکان در خوابگاه کوی و فاطمیه سرویسدهی شام امکان پذیرخواهد بود
🔻از ۱۹ تیر تا ۲ مرداد ۱۴۰۴:
📋 تمام خدمات دانشجویی طبق روال گذشته از سر گرفته میشود.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#دانشگاه_تهران
#اطلاعیه
📌اطلاعیه مهم برای دانشجویان دانشگاه تهران
📆 ۲۵ خرداد ۱۴۰۴
📌 موضوع: شرایط اسکان و تغذیه با توجه به تعویق امتحانات پایانترم
🔻 از تاریخ ۲۷ خرداد:
🍽 توزیع ناهار در تمامی دانشکدهها، خوابگاه مهر و سلف دانشگاه متوقف خواهد شد.
🔻از تاریخ ۲۷ خرداد:
🌃 توزیع شام فقط در خوابگاههای سطح شهر و فاطمیه انجام میگیرد.
📍 فقط خوابگاه کوی و فاطمیه امکان رزرو و ارائه غذا را خواهند داشت.
🔻با توجه به تعویق امتحانات:
📚 اسکان در خوابگاهها برای دانشجویان مقطع کارشناسی ارشد توصیه نمیشود تا فضای خوابگاه برای تمرکز بیشتر، آرامش خاطر خانوادهها و مدیریت بهتر آماده شود.
🏠 چنانچه نیاز به ماندن در خوابگاه بود، پس از بررسی آمار نهایی دانشجویان، تصمیمگیری خواهد شد.
🔻از روز ٣١ خرداد تا ۱۸ تیر ۱۴۰۴ به جز ایام تعطیل رسمی، برای دانشجویان واجد شرایط اسکان در خوابگاه کوی و فاطمیه سرویسدهی شام امکان پذیرخواهد بود
🔻از ۱۹ تیر تا ۲ مرداد ۱۴۰۴:
📋 تمام خدمات دانشجویی طبق روال گذشته از سر گرفته میشود.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#پیام
#کوی_فاطمیه
#دانشجوی
#دانشگاه_تهران
📌اسکان دانشجویان دانشگاه تهران
🔰 به گزارش شبکه تلویزیون اینترنتی دانشگاه تهران،به نقل از معاونت دانشجویی دانشگاه تهران، دانشجویان #دختری که به هر دلیلی در خوابگاه قصد اقامت دارند فقط در #خوابگاه #فاطمیه دختران اسکان می یابند
🔹دانشجویان #پسر نیز که قصد ماندن در تهران دارند فقط در #خوابگاه #کوی پسران ساکن خواهند شد
🔹سایر خوابگاهها تعطیل می شوند.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#کوی_فاطمیه
#دانشجوی
#دانشگاه_تهران
📌اسکان دانشجویان دانشگاه تهران
🔰 به گزارش شبکه تلویزیون اینترنتی دانشگاه تهران،به نقل از معاونت دانشجویی دانشگاه تهران، دانشجویان #دختری که به هر دلیلی در خوابگاه قصد اقامت دارند فقط در #خوابگاه #فاطمیه دختران اسکان می یابند
🔹دانشجویان #پسر نیز که قصد ماندن در تهران دارند فقط در #خوابگاه #کوی پسران ساکن خواهند شد
🔹سایر خوابگاهها تعطیل می شوند.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
Forwarded from شبکه دانشگاه تهران UTV
🔻 یک مقام مسئول در گفتگو با خبرنگار تلویزیون اینترنتی دانشگاه تهران گفت: خوابگاه دانشجویان بین الملل دانشگاه علوم پزشکی در بلوار کشاورز و در مجاورت ساختمانی بوده است که مورد تجاوز رژیم صهیونیستی قرار گرفته است که خوشبختانه تلفات جانی نداشته است.
🔹پیش از این برخی شایعات در فضای مجازی از تخریب خوابگاه دانشجویان دانشگاه تهران در بلوار کشاورز منتشر شده بود که قویا تکذیب می شود.
#انتقام_ملی
@ut_internet_tv| شبکه دانشگاه تهران
🔹پیش از این برخی شایعات در فضای مجازی از تخریب خوابگاه دانشجویان دانشگاه تهران در بلوار کشاورز منتشر شده بود که قویا تکذیب می شود.
#انتقام_ملی
@ut_internet_tv| شبکه دانشگاه تهران
#شورای_صنفی
#انتخابات
#دانشجویان
#دانشگاه_تهران
📌اطلاعیه شماره ۹ کمیته اجرایی برگزاری انتخابات شورای صنفی واحدهای دانشگاه تهران –خردادماه ۱۴۰۴
🔰 تاریخ برگزاری انتخابات شورای صنفی دانشجویان دور دوم واحدهای زیر
🔻دانشکده ادبیات و علوم انسانی
🔻 دانشکدگان علوم
🔻 دانشکدگان هنرهای زیبا
🔰 که به حد نصاب آراء نرسیدهاند، در روز یکشنبه ٣ تیر ماه ١۴٠۴ برگزار خواهد شد.
🔰دانشجویان برای ورود به سامانه انتخابات الکترونیکی، ترجیحاً آدرس کامل سامانه نگارستان دانشگاه تهران وارد نموده و پس از ثبت عضویت ؛ نسبت به رای به کاندیدای مورد نظر اقدام نماید.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#انتخابات
#دانشجویان
#دانشگاه_تهران
📌اطلاعیه شماره ۹ کمیته اجرایی برگزاری انتخابات شورای صنفی واحدهای دانشگاه تهران –خردادماه ۱۴۰۴
🔰 تاریخ برگزاری انتخابات شورای صنفی دانشجویان دور دوم واحدهای زیر
🔻دانشکده ادبیات و علوم انسانی
🔻 دانشکدگان علوم
🔻 دانشکدگان هنرهای زیبا
🔰 که به حد نصاب آراء نرسیدهاند، در روز یکشنبه ٣ تیر ماه ١۴٠۴ برگزار خواهد شد.
🔰دانشجویان برای ورود به سامانه انتخابات الکترونیکی، ترجیحاً آدرس کامل سامانه نگارستان دانشگاه تهران وارد نموده و پس از ثبت عضویت ؛ نسبت به رای به کاندیدای مورد نظر اقدام نماید.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
Telegram
کویستان
میاسای از آموختن، یک زمان
بخشنامه، آئين نامه، فرم ها، اخبار، رویدادها، همایشها و کارگاههای دانشگاه تهران را منتشر میکنیم.
Editor-in-Chief: @KooyestanAdmin
کانال تلگرام دانشجویان دانشگاه تهران
گروه تلگرام دانشگاه تهران
کانال های دانشگاهی
بخشنامه، آئين نامه، فرم ها، اخبار، رویدادها، همایشها و کارگاههای دانشگاه تهران را منتشر میکنیم.
Editor-in-Chief: @KooyestanAdmin
کانال تلگرام دانشجویان دانشگاه تهران
گروه تلگرام دانشگاه تهران
کانال های دانشگاهی
#اطلــــــــــــــــــاعیه
#فوری
#مصاحبه_داوطلبان_دکتری
#دانشگاه_تهران
📌لغو مصاحبه های داوطلبان ورود به دوره دکتری تخصصی دانشگاه تهران تا اطلاع ثانوی(فوری)
🔰به اطلاع داوطلبان محترم ورود به دوره های دکتری تخصصی دانشگاه تهران می رساند؛ بر اساس مصوبه جلسه ٢٧خرداد ١۴٠۴ هیات رئیسه دانشگاه مقرر گردید «برگزاری جلسات مصاحبه با داوطلبان ورود به دورههای دکتری تخصصی که قبلاً از تاریخ ۰۱/۰۴/۱۴۰۴ الی ۱۳/۰۴/۱۴۰۴ اعلام شده بود به تعویق افتاد و برنامه زمان بندی جدید جلسات مذکور توسط معاونت آموزشی بررسی و متعاقباً اعلام گردد»
معاونت آموزشی دانشگاه تهران
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#فوری
#مصاحبه_داوطلبان_دکتری
#دانشگاه_تهران
📌لغو مصاحبه های داوطلبان ورود به دوره دکتری تخصصی دانشگاه تهران تا اطلاع ثانوی(فوری)
🔰به اطلاع داوطلبان محترم ورود به دوره های دکتری تخصصی دانشگاه تهران می رساند؛ بر اساس مصوبه جلسه ٢٧خرداد ١۴٠۴ هیات رئیسه دانشگاه مقرر گردید «برگزاری جلسات مصاحبه با داوطلبان ورود به دورههای دکتری تخصصی که قبلاً از تاریخ ۰۱/۰۴/۱۴۰۴ الی ۱۳/۰۴/۱۴۰۴ اعلام شده بود به تعویق افتاد و برنامه زمان بندی جدید جلسات مذکور توسط معاونت آموزشی بررسی و متعاقباً اعلام گردد»
معاونت آموزشی دانشگاه تهران
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
Forwarded from شبکه دانشگاه تهران UTV
🔻 یک مقام مسئول در دانشگاه به خبرنگار utv می گوید خوابگاههای دانشگاه تهران بدلیل کاستن از دغدغه های خانواده ها و آرامش دانشجویان تعطیل می شود
🔹در صورت نیاز بسیار ضروری دانشجویان، آنها در یکی از پردیس های اقماری اسکان می یابند
@ut_internet_tv| شبکه دانشگاه تهران
🔹در صورت نیاز بسیار ضروری دانشجویان، آنها در یکی از پردیس های اقماری اسکان می یابند
@ut_internet_tv| شبکه دانشگاه تهران
#توصیه
#بحران
#روابط_عمومی
#دانشجویان
#دانشگاه_تهران
📌هفت توصیه کاربردی برای روزهای بحرانی به قلم یکی از مدیران روابط عمومی دانشگاه تهران
🔰 اخبار جنگ خوشایند نیستند، آنها را مرتبا دنبال نکنیم.
🔻تجربه میگوید که در زمان جنگ، مصرف رسانهای افراد به شدت بالا میرود و به فشار روانی و استرس بیشتر میانجامد. بپذیریم که اخبار جنگ، اخبار عموما ناخوشایندی هستند. مصرف رسانهای خود و خانواده را شدیدا کنترل و از مراجعه مکرر و دقیقه به دقیقه به مراجع خبر و رسانه، بخصوص اخبار منفی، خودداری کنیم.
🔻در دقایق کوتاه و مشخصی، مثلا چند دقیقه از صبح و شب، اخبار را صرفا از مراجع رسمی و معتبر کنترل کنیم.
🔰آمادگی و برنامهریزی برای شرایط اضطراری
🔻برای زمان تشدید بحران «برنامهٔ عملی» داشته باشیم. تعیین محل امن در جایی که هستیم، آمادهسازی وسایل ضروری و تمرین اقدام، میتواند از استرس ناشی از عدم قطعیت و سردرگمی اضطرابزا بکاهد.
🔻فراموش نکنیم که به هر حال، اولویت با «ایمنی جسمی» ماست.
🔰 ارتباط و تعامل با دیگران، کلید رفع اضطراب
🔻جنگ، انسانها را منزوی، کمحرف و از دیگران دور میکند و به فکرهای منفی فرو میبرد. ارتباط با نزدیکان، صحبت با خانواده و دوستان و حتی گروههای حمایتی مثل مراکز مشاوره(مثلا مرکز مشاوره دانشگاه تهران برای دانشجویان عزیز: ۶۶۹۶۲۳۷۷-۶۶۹۶۴۴۷۶-۶۱۱۱۳۵۱۰-۶۱۱۱۳۵۱۱)
میتواند به کاهش اضطراب کمک کند.
🔻اگر فردی تنهاست، باید این ارتباطات را تقویت کند و مثلا با مشاوران و دوستانش دائما در ارتباط باشد.
🔰هنوز خیلی چیزها تحت کنترل ماست
🔻تکنیکهای پرتکردن حواس از جنگ، بسیار زیادند. اگرچه سخت است، اما خواندن کتاب، گوشکردن به موسیقی، نوشتن، کارهای فکری، تعامل با دوستان و خانواده، کمک به دیگران، قدمزدن در محیطهای امن و مانند آن، ما را از فضای منفی دور میکند.
🔻همهچیزبستگی به این دارد که ذهن زمینگیر نشود.
🔰تمرکز بر لحظه حال
🔻از نظر ما اتفاقات بدی افتاده و احتمال اتفاقات بدتری هم هست. معمولا ذهن این را القاء میکند.
🔻بههمین دلیل بهتر است بر «لحظه حال» تمرکز کنیم. فعلا سالمیم، مشکلی نداریم و در محیط امن هستیم.
🔻درست است که آینده قابل پیشبینی نیست، اما چرا فقط به وجه منفی آینده فکر کنیم؟ بر اساس حساب احتمالات، «آیندهی مثبت» هم ۵۰ درصد ماجراست. پس لحظه حال و نگرش مثبت به آینده، خیلی مهم است.
🔻اخبار منفی فضای پردازش ذهن را درگیر و اشغال میکنند. ذهن را پاکسازی کنیم. مثل فرمتکردن کامپیوتر.
🔰ورزش، استراحت و تغذیه مناسب
🔻رهاکردن جسم، در شرایط بحران، کار موثری نیست. تمرینهای ورزشی خیلی موثرند. خواب کافی، تغذیه مناسب و خوردن آب هم.
🔻نمیتوانید کامل بخوابید، «خوابهای کوتاه قدرتی» مثلا چرتهای ۲۰ دقیقهای بزنید. کمبود آب، فشار فیزیکی و به دنبال آن استرس را در بدن افزایش میدهد. زیاد آب بنوشید. تغذیه مناسب هم ضروری است. با بدن ضعیف نمیتوان از بحران عبور کرد. نخوردن و نیاشامیدن هیچ کمکی نمیکند. یادمان باشد که بدن ما نمیفهمد که ما در جنگ هستیم.
🔰برای بار دوم: از رسانه و اخبار دوری کنیم
🔻دوری از رسانه و اخبار منفی، بسیار بسیار مهم است.
🔻این جمله کلیدی است: «هیچ چیز خوشایندی در اخبار جنگ نیست». به استقبال اخبار منفی که ذهن را زمینگیر میکند نرویم.
🔰سخن آخر: رعایت این موارد، گرهی از مشکلات جنگ باز نمیکند، اما از بار روانی جنگ تا حد زیادی میکاهد.
✍دکترمحمدرضا تقیدخت
معاون روابطعمومی دانشگاه تهران
@Kooyestan | گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#بحران
#روابط_عمومی
#دانشجویان
#دانشگاه_تهران
📌هفت توصیه کاربردی برای روزهای بحرانی به قلم یکی از مدیران روابط عمومی دانشگاه تهران
🔰 اخبار جنگ خوشایند نیستند، آنها را مرتبا دنبال نکنیم.
🔻تجربه میگوید که در زمان جنگ، مصرف رسانهای افراد به شدت بالا میرود و به فشار روانی و استرس بیشتر میانجامد. بپذیریم که اخبار جنگ، اخبار عموما ناخوشایندی هستند. مصرف رسانهای خود و خانواده را شدیدا کنترل و از مراجعه مکرر و دقیقه به دقیقه به مراجع خبر و رسانه، بخصوص اخبار منفی، خودداری کنیم.
🔻در دقایق کوتاه و مشخصی، مثلا چند دقیقه از صبح و شب، اخبار را صرفا از مراجع رسمی و معتبر کنترل کنیم.
🔰آمادگی و برنامهریزی برای شرایط اضطراری
🔻برای زمان تشدید بحران «برنامهٔ عملی» داشته باشیم. تعیین محل امن در جایی که هستیم، آمادهسازی وسایل ضروری و تمرین اقدام، میتواند از استرس ناشی از عدم قطعیت و سردرگمی اضطرابزا بکاهد.
🔻فراموش نکنیم که به هر حال، اولویت با «ایمنی جسمی» ماست.
🔰 ارتباط و تعامل با دیگران، کلید رفع اضطراب
🔻جنگ، انسانها را منزوی، کمحرف و از دیگران دور میکند و به فکرهای منفی فرو میبرد. ارتباط با نزدیکان، صحبت با خانواده و دوستان و حتی گروههای حمایتی مثل مراکز مشاوره(مثلا مرکز مشاوره دانشگاه تهران برای دانشجویان عزیز: ۶۶۹۶۲۳۷۷-۶۶۹۶۴۴۷۶-۶۱۱۱۳۵۱۰-۶۱۱۱۳۵۱۱)
میتواند به کاهش اضطراب کمک کند.
🔻اگر فردی تنهاست، باید این ارتباطات را تقویت کند و مثلا با مشاوران و دوستانش دائما در ارتباط باشد.
🔰هنوز خیلی چیزها تحت کنترل ماست
🔻تکنیکهای پرتکردن حواس از جنگ، بسیار زیادند. اگرچه سخت است، اما خواندن کتاب، گوشکردن به موسیقی، نوشتن، کارهای فکری، تعامل با دوستان و خانواده، کمک به دیگران، قدمزدن در محیطهای امن و مانند آن، ما را از فضای منفی دور میکند.
🔻همهچیزبستگی به این دارد که ذهن زمینگیر نشود.
🔰تمرکز بر لحظه حال
🔻از نظر ما اتفاقات بدی افتاده و احتمال اتفاقات بدتری هم هست. معمولا ذهن این را القاء میکند.
🔻بههمین دلیل بهتر است بر «لحظه حال» تمرکز کنیم. فعلا سالمیم، مشکلی نداریم و در محیط امن هستیم.
🔻درست است که آینده قابل پیشبینی نیست، اما چرا فقط به وجه منفی آینده فکر کنیم؟ بر اساس حساب احتمالات، «آیندهی مثبت» هم ۵۰ درصد ماجراست. پس لحظه حال و نگرش مثبت به آینده، خیلی مهم است.
🔻اخبار منفی فضای پردازش ذهن را درگیر و اشغال میکنند. ذهن را پاکسازی کنیم. مثل فرمتکردن کامپیوتر.
🔰ورزش، استراحت و تغذیه مناسب
🔻رهاکردن جسم، در شرایط بحران، کار موثری نیست. تمرینهای ورزشی خیلی موثرند. خواب کافی، تغذیه مناسب و خوردن آب هم.
🔻نمیتوانید کامل بخوابید، «خوابهای کوتاه قدرتی» مثلا چرتهای ۲۰ دقیقهای بزنید. کمبود آب، فشار فیزیکی و به دنبال آن استرس را در بدن افزایش میدهد. زیاد آب بنوشید. تغذیه مناسب هم ضروری است. با بدن ضعیف نمیتوان از بحران عبور کرد. نخوردن و نیاشامیدن هیچ کمکی نمیکند. یادمان باشد که بدن ما نمیفهمد که ما در جنگ هستیم.
🔰برای بار دوم: از رسانه و اخبار دوری کنیم
🔻دوری از رسانه و اخبار منفی، بسیار بسیار مهم است.
🔻این جمله کلیدی است: «هیچ چیز خوشایندی در اخبار جنگ نیست». به استقبال اخبار منفی که ذهن را زمینگیر میکند نرویم.
🔰سخن آخر: رعایت این موارد، گرهی از مشکلات جنگ باز نمیکند، اما از بار روانی جنگ تا حد زیادی میکاهد.
✍دکترمحمدرضا تقیدخت
معاون روابطعمومی دانشگاه تهران
@Kooyestan | گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#اطلــــــــــــــــــاعیه
#کتابخانه_ملی
#دانشگاهها
📌تالارهای تخصصی کتابخانه ملی تعطیل شد
🔻معاونت کتابخانه ملی اعلام کرد:
📚تالارهای تخصصی سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران تا اطلاع ثانوی تعطیل است؛ با این حال مطالعه منابع کتابخانه در تالارهای عمومی همچنان برای مراجعهکنندگان فراهم خواهد بود.
⏰ساعات فعالیت تالارهای عمومی همهروزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۵ تعیین شده است.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#کتابخانه_ملی
#دانشگاهها
📌تالارهای تخصصی کتابخانه ملی تعطیل شد
🔻معاونت کتابخانه ملی اعلام کرد:
📚تالارهای تخصصی سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران تا اطلاع ثانوی تعطیل است؛ با این حال مطالعه منابع کتابخانه در تالارهای عمومی همچنان برای مراجعهکنندگان فراهم خواهد بود.
⏰ساعات فعالیت تالارهای عمومی همهروزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۵ تعیین شده است.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#پیام
#رییس_دانشگاه
#خانواده
#دانشجویان
#دانشگاه_تهران
📌پیام دکتر محمد حسین امید به خانواده بزرگ دانشگاه تهران
🔰سلام و درود به همکاران گرامی خانواده بزرگ دانشگاه تهران
🔰جویای احوال شما و خانواده محترمان هستم. به حول و قوه الهی نیروهای مسلح ما از کیان ایران عزیز و ملت شریف به خوبی دفاع و محافظت می کنند. انشاءالله به زودی شاهد دفع شر جنایتکاران و سربلندی بیش از پیش ایران عزیز و ایرانیان غیور خواهیم بود.
🔰دعا گوی همه عزیزان هستم و از همگی التماس دعای خیر دارم.
🔻دریغ است ایران که ویران شود/کنام پلنگان و شیران شود.
محمد حسین امید
سرپرست دانشگاه تهران
@Kooyestan | گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#رییس_دانشگاه
#خانواده
#دانشجویان
#دانشگاه_تهران
📌پیام دکتر محمد حسین امید به خانواده بزرگ دانشگاه تهران
🔰سلام و درود به همکاران گرامی خانواده بزرگ دانشگاه تهران
🔰جویای احوال شما و خانواده محترمان هستم. به حول و قوه الهی نیروهای مسلح ما از کیان ایران عزیز و ملت شریف به خوبی دفاع و محافظت می کنند. انشاءالله به زودی شاهد دفع شر جنایتکاران و سربلندی بیش از پیش ایران عزیز و ایرانیان غیور خواهیم بود.
🔰دعا گوی همه عزیزان هستم و از همگی التماس دعای خیر دارم.
🔻دریغ است ایران که ویران شود/کنام پلنگان و شیران شود.
محمد حسین امید
سرپرست دانشگاه تهران
@Kooyestan | گجت دانشجویان دانشگاه تهران
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#وزیر_علوم
#امتحانات
📌تمامی امتحانات پایان ترم دانشجویان به شهریور موکول شد.
🔻حسین سیمایی صراف در برنامه صبحگاهی سلام خبرنگار شبکه خبر گفت:
🔹همه آزمونهای باقیمانده دانشگاههای دولتی و غیردولتی در شهریور برگزار میشود.
🔹سیمایی صراف همچنین از نامه وزارت علوم به یونسکو درباره وضعیت به خطر افتادن پیشرفت علم در ایران متاثر از حمله به ایران خبر داد.
🔹همواره دانشگاهها در خدمت دفاع از کشور قرار دارند.
🔹دفاع از پایان نامه و رساله الزاما مجازی باید باشد.
🔹 تمامی دانشگاهها ملزم هستند همه مصاحبههای دکتری ۱۴۰۴ را به صورت مجازی برگزار کنند.
🔹در مورد تاریخ فارغ التحصیلی، دانشگاهها ملزم هستند تاریخ فارغ التحصیلی را تمدید کنند و به تعویق بیاندازند.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#امتحانات
📌تمامی امتحانات پایان ترم دانشجویان به شهریور موکول شد.
🔻حسین سیمایی صراف در برنامه صبحگاهی سلام خبرنگار شبکه خبر گفت:
🔹همه آزمونهای باقیمانده دانشگاههای دولتی و غیردولتی در شهریور برگزار میشود.
🔹سیمایی صراف همچنین از نامه وزارت علوم به یونسکو درباره وضعیت به خطر افتادن پیشرفت علم در ایران متاثر از حمله به ایران خبر داد.
🔹همواره دانشگاهها در خدمت دفاع از کشور قرار دارند.
🔹دفاع از پایان نامه و رساله الزاما مجازی باید باشد.
🔹 تمامی دانشگاهها ملزم هستند همه مصاحبههای دکتری ۱۴۰۴ را به صورت مجازی برگزار کنند.
🔹در مورد تاریخ فارغ التحصیلی، دانشگاهها ملزم هستند تاریخ فارغ التحصیلی را تمدید کنند و به تعویق بیاندازند.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#اطلــــــــــــــــــاعیه
#امتحانات
#دورکاری
#مهم
#دانشجویان
#دانشگاه_تهران
📌اطلاعیههای فوری و مهم دانشگاه تهران
🔰لغو مصاحبههای داوطلبان ورود به دوره دکتری تخصصی دانشگاه تهران تا اطلاع ثانوی
🔰بخشنامه معاونت برنامهریزی در مورد استفاده کارکنان از دورکاری
🔰اطلاعیه معاونت دانشجویی در خصوص چگونگی خدمات اسکان و غذا به دانشجویان خوابگاهی تا آغاز امتحانات
🔰اطلاعیه تغییر تاریخ برگزاری امتحانات پایان نیمسال دوم ۱۴۰۴-۱۴۰۳ دانشگاه تهران | تعویق سه هفتهای در برگزاری آزمونها
🔰اطلاعیه تغییر تاریخ برگزاری مرحله دوم آزمون ورود به دورههای دکتری تخصصی (مصاحبه) دانشگاه تهران | تعویق یک هفتهای برگزاری مصاحبهها
@Kooyestan | گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#امتحانات
#دورکاری
#مهم
#دانشجویان
#دانشگاه_تهران
📌اطلاعیههای فوری و مهم دانشگاه تهران
🔰لغو مصاحبههای داوطلبان ورود به دوره دکتری تخصصی دانشگاه تهران تا اطلاع ثانوی
🔰بخشنامه معاونت برنامهریزی در مورد استفاده کارکنان از دورکاری
🔰اطلاعیه معاونت دانشجویی در خصوص چگونگی خدمات اسکان و غذا به دانشجویان خوابگاهی تا آغاز امتحانات
🔰اطلاعیه تغییر تاریخ برگزاری امتحانات پایان نیمسال دوم ۱۴۰۴-۱۴۰۳ دانشگاه تهران | تعویق سه هفتهای در برگزاری آزمونها
🔰اطلاعیه تغییر تاریخ برگزاری مرحله دوم آزمون ورود به دورههای دکتری تخصصی (مصاحبه) دانشگاه تهران | تعویق یک هفتهای برگزاری مصاحبهها
@Kooyestan | گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#پیام
#شبکه
#دفاع_پایان_نامه
#امتحانات
#دانشجوی
#دانشگاه_تهران
به گزارش شبکه تلویزیون اینترنتی دانشگاه تهران و به نقل از دکتر کمره ای معاون آموزشی دانشگاه تهران، امتحانات نیمسال دوم از ششم تا بیستم شهریور١۴٠۴ طبق ترتیب برنامه ریزی قبلی در همان ساعت و مکان برگزار می شود
🔹با مدیریت گروههای آموزشی جلسات دفاع پایان نامه و رساله در طول تابستان بصورت آنلاین برگزار می شود
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#شبکه
#دفاع_پایان_نامه
#امتحانات
#دانشجوی
#دانشگاه_تهران
به گزارش شبکه تلویزیون اینترنتی دانشگاه تهران و به نقل از دکتر کمره ای معاون آموزشی دانشگاه تهران، امتحانات نیمسال دوم از ششم تا بیستم شهریور١۴٠۴ طبق ترتیب برنامه ریزی قبلی در همان ساعت و مکان برگزار می شود
🔹با مدیریت گروههای آموزشی جلسات دفاع پایان نامه و رساله در طول تابستان بصورت آنلاین برگزار می شود
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#وزیرعلوم
#کنکور
#دانشجویان
#دانشگاهها
📌زمان برگزاری کنکور سراسری روز ۱۶ تیرماه اعلام خواهد شد/کلیه آزمونهای دانشگاهها در شهریورماه برگزار می شود
🔻وزیر علوم، تحقیقات و فناوری گفت: زمان برگزاری کنکور سراسری روز ۱۶ تیرماه اعلام خواهد شد و کلیه آزمونهای نیمسال دوم تحصیلی دانشگاهها که تاکنون برگزار نشده، در شهریورماه برگزار خواهد شد.
🔻به گزارش روابط عمومی وزارت علوم، دکتر حسین سیمایی امروز (دوشنبه) در جلسه مشترک با اعضای کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی گفت: به دلیل همدلی با دانشجویان و کاهش استرس خانوادهها، پس از تاسوعا و عاشورای حسینی، و در تاریخ ۱۶ تیرماه، زمان برگزاری آزمون سراسری کنکور اعلام خواهد شد.
🔻وی تصریح کرد: همچنین طی بخشنامهای به دانشگاهها اعلام شده تا کلیه آزمونهای دانشگاهها که تاکنون برگزار نشده در شهریورماه برگزار خواهد شد.
🔻دکتر سیمایی افزود: دانشگاهها مکلف شدهاند برای استادان و کارمندانی که خانهشان را در حوادث اخیر از دست داده اند، اسکان فوری و رایگان فراهم کنند تا انشاالله دولت تصمیم بگیرد و هزینههای ساخت و تعمیر منازل از دست رفته را تامین کند.
🔻وی خاطرنشان کرد: همچنین با مدیر کل یونسکو مکاتبه کردهایم و دانشمندان یک درصد و دو درصد ایران نیز نامهای تهیه و امضا کرده اند و استادان حقوق بینالملل نیز متنی را آماده کردند تا با دنیا با زبان حقوق سخن بگوییم.
🔻دکتر سیمایی با بیان اینکه دانشگاه امروز در خدمت جنگ است، گفت: ان شاء الله دانشگاهیان باقوت تمام، همانند هشت سال دفاع مقدس هم جنگ را اداره کرده، و هم بازسازی ها را انجام خواهند داد.
🔻وزیر علوم در خاتمه اظهار امیدواری کرد خداوند همه کشور را سلامت بدارد، و همکاران عزیز، استادان، کارکنان و دانشجویان در امان باشند.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#کنکور
#دانشجویان
#دانشگاهها
📌زمان برگزاری کنکور سراسری روز ۱۶ تیرماه اعلام خواهد شد/کلیه آزمونهای دانشگاهها در شهریورماه برگزار می شود
🔻وزیر علوم، تحقیقات و فناوری گفت: زمان برگزاری کنکور سراسری روز ۱۶ تیرماه اعلام خواهد شد و کلیه آزمونهای نیمسال دوم تحصیلی دانشگاهها که تاکنون برگزار نشده، در شهریورماه برگزار خواهد شد.
🔻به گزارش روابط عمومی وزارت علوم، دکتر حسین سیمایی امروز (دوشنبه) در جلسه مشترک با اعضای کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی گفت: به دلیل همدلی با دانشجویان و کاهش استرس خانوادهها، پس از تاسوعا و عاشورای حسینی، و در تاریخ ۱۶ تیرماه، زمان برگزاری آزمون سراسری کنکور اعلام خواهد شد.
🔻وی تصریح کرد: همچنین طی بخشنامهای به دانشگاهها اعلام شده تا کلیه آزمونهای دانشگاهها که تاکنون برگزار نشده در شهریورماه برگزار خواهد شد.
🔻دکتر سیمایی افزود: دانشگاهها مکلف شدهاند برای استادان و کارمندانی که خانهشان را در حوادث اخیر از دست داده اند، اسکان فوری و رایگان فراهم کنند تا انشاالله دولت تصمیم بگیرد و هزینههای ساخت و تعمیر منازل از دست رفته را تامین کند.
🔻وی خاطرنشان کرد: همچنین با مدیر کل یونسکو مکاتبه کردهایم و دانشمندان یک درصد و دو درصد ایران نیز نامهای تهیه و امضا کرده اند و استادان حقوق بینالملل نیز متنی را آماده کردند تا با دنیا با زبان حقوق سخن بگوییم.
🔻دکتر سیمایی با بیان اینکه دانشگاه امروز در خدمت جنگ است، گفت: ان شاء الله دانشگاهیان باقوت تمام، همانند هشت سال دفاع مقدس هم جنگ را اداره کرده، و هم بازسازی ها را انجام خواهند داد.
🔻وزیر علوم در خاتمه اظهار امیدواری کرد خداوند همه کشور را سلامت بدارد، و همکاران عزیز، استادان، کارکنان و دانشجویان در امان باشند.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#امتحانات
#دانشجویان
#دانشگاهها
📌تغییر مجدد تاریخ برگزاری امتحانات پایان نیمسال دوم ۱۴۰۴-۱۴۰۳ و سایر موارد
🔰به اطلاع اعضای محترم هیات علمی و دانشجویان عزیز میرساند:
بازه زمانی برگزاری امتحانات پایان نیمسال دوم تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ در کلیه مقاطع تحصیلی که قبلاً از پنجشنبه ۱۹ تیر الی پنجشنبه ۲ مرداد ۱۴۰۴ اعلام شده بود، به همان ترتیب و بدون تغییر در ساعت، مکان و شیوه برگزاری، به بازه زمانی پنجشنبه ۶ شهریور الی پنجشنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۴ موکول میگردد.
🔰برگزاری جلسات دفاع از پایان نامهها/رسالهها/پیشنهادیه (پروپوزال) رسالههای دکتری و همچنین ارائه گزارش پروژهها و تکالیف مربوط به پایان تحصیل در دوره کارشناسی، به صورت برخط (Online) بر اساس برنامهریزی گروههای آموزشی و تائید معاونت آموزشی واحد محل تحصیل دانشجویان از امروز تا پایان شهریور ماه ۱۴۰۴ بلامانع است.
🔰برگزاری ترم تابستانی و ارائه دروس نظری عمومی به صورت برخط (Online) در فاصله زمانی ۱۴ تیر الی ۳۰ مرداد ۱۴۰۴، بر اساس برنامهریزی گروههای آموزشی و تائید معاونت آموزشی واحد محل تحصیل دانشجویان، بلامانع است.استفاده دانشجویان گرامی از خدمات رفاهی از قبیل سکونت در خوابگاهها و تغذیه از قبل از آغاز امتحانات موضوع بند ۱، تا شروع سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴، طبق اعلام معاونت محترم دانشجوئی دانشگاه خواهد بود.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#دانشجویان
#دانشگاهها
📌تغییر مجدد تاریخ برگزاری امتحانات پایان نیمسال دوم ۱۴۰۴-۱۴۰۳ و سایر موارد
🔰به اطلاع اعضای محترم هیات علمی و دانشجویان عزیز میرساند:
بازه زمانی برگزاری امتحانات پایان نیمسال دوم تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ در کلیه مقاطع تحصیلی که قبلاً از پنجشنبه ۱۹ تیر الی پنجشنبه ۲ مرداد ۱۴۰۴ اعلام شده بود، به همان ترتیب و بدون تغییر در ساعت، مکان و شیوه برگزاری، به بازه زمانی پنجشنبه ۶ شهریور الی پنجشنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۴ موکول میگردد.
🔰برگزاری جلسات دفاع از پایان نامهها/رسالهها/پیشنهادیه (پروپوزال) رسالههای دکتری و همچنین ارائه گزارش پروژهها و تکالیف مربوط به پایان تحصیل در دوره کارشناسی، به صورت برخط (Online) بر اساس برنامهریزی گروههای آموزشی و تائید معاونت آموزشی واحد محل تحصیل دانشجویان از امروز تا پایان شهریور ماه ۱۴۰۴ بلامانع است.
🔰برگزاری ترم تابستانی و ارائه دروس نظری عمومی به صورت برخط (Online) در فاصله زمانی ۱۴ تیر الی ۳۰ مرداد ۱۴۰۴، بر اساس برنامهریزی گروههای آموزشی و تائید معاونت آموزشی واحد محل تحصیل دانشجویان، بلامانع است.استفاده دانشجویان گرامی از خدمات رفاهی از قبیل سکونت در خوابگاهها و تغذیه از قبل از آغاز امتحانات موضوع بند ۱، تا شروع سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴، طبق اعلام معاونت محترم دانشجوئی دانشگاه خواهد بود.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#اطلــــــــــــــــــاعیه
#مصاحبه
#داوطلبان
#دانشگاه_تهران
📌برگزاری جلسات مصاحبه با داوطلبان ورود به دوره دکتری تخصصی به صورت برخط (Online)
🔰به اطلاع داوطلبان محترم ورود به دوره های دکتری تخصصی دانشگاه تهران می رساند مصاحبه با داوطلبان گرامی به صورت برخط (Online) خواهد بود.
🔰تاریخ و برنامه زمانبندی برگزاری جلسات مصاحبه متعاقباً اعلام خواهد شد.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#مصاحبه
#داوطلبان
#دانشگاه_تهران
📌برگزاری جلسات مصاحبه با داوطلبان ورود به دوره دکتری تخصصی به صورت برخط (Online)
🔰به اطلاع داوطلبان محترم ورود به دوره های دکتری تخصصی دانشگاه تهران می رساند مصاحبه با داوطلبان گرامی به صورت برخط (Online) خواهد بود.
🔰تاریخ و برنامه زمانبندی برگزاری جلسات مصاحبه متعاقباً اعلام خواهد شد.
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#جشنواره
#حرکت
#دانشگاه_تهران
#دانشجویان
📌 تمدید فراخوان جشنواره دانشگاهی حرکت دانشگاه تهران
🔰ویژه آثار و دستاوردهای انجمنهای علمی دانشجویی در بازه زمانی ۱ تیر ۱۴۰۳ الی ۳۰ خرداد ۱۴۰۴
🔖آخرین مهلت ارسال آثار:
۳۱ تیر ۱۴۰۴
📩جهت کسب اطلاعات بیشتر و ارسال آثار:
🆔️@AshkanGholami
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران
#حرکت
#دانشگاه_تهران
#دانشجویان
📌 تمدید فراخوان جشنواره دانشگاهی حرکت دانشگاه تهران
🔰ویژه آثار و دستاوردهای انجمنهای علمی دانشجویی در بازه زمانی ۱ تیر ۱۴۰۳ الی ۳۰ خرداد ۱۴۰۴
🔖آخرین مهلت ارسال آثار:
۳۱ تیر ۱۴۰۴
📩جهت کسب اطلاعات بیشتر و ارسال آثار:
🆔️@AshkanGholami
@Kooyestan|گجت دانشجویان دانشگاه تهران