Как создать удобное учебное пространство⤵️
1️⃣Освободите стол от всего лишнего, оставив только учебники и тетради;
2️⃣Добавьте яркий органайзер и лампу для освещения;
3️⃣Для концентрации — уберите телефон подальше;
4️⃣А если хочется уюта, добавьте свечу или любимую чашку чая.
Подпишись на канал "Пятёрочница" и узнавай полезные советы для учёбы каждый день
1️⃣Освободите стол от всего лишнего, оставив только учебники и тетради;
2️⃣Добавьте яркий органайзер и лампу для освещения;
3️⃣Для концентрации — уберите телефон подальше;
4️⃣А если хочется уюта, добавьте свечу или любимую чашку чая.
Подпишись на канал "Пятёрочница" и узнавай полезные советы для учёбы каждый день
Что такое трансжиры?
Трансжиры — это вредный тип жиров, который создается искусственно. Они появляются, когда жидкие растительные масла превращают в твердые (например, чтобы сделать маргарин или продлить срок хранения продуктов). Иногда небольшое количество трансжиров встречается в природе (например, в мясе или молоке), но основная их часть — это именно искусственные трансжиры.
---
### Почему они вредны?
Трансжиры — это как "плохие парни" для твоего организма. Они:
1. Повышают "плохой" холестерин (ЛПНП), который забивает сосуды.
2. Снижают "хороший" холестерин (ЛПВП), который защищает сердце.
3. Увеличивают риск болезней сердца, диабета и даже некоторых видов рака.
---
### Где они прячутся?
Трансжиры чаще всего встречаются в:
- Маргарине и спредах.
- Фастфуде (картофель фри, бургеры, наггетсы).
- Покупной выпечке (печенье, торты, пончики).
- Чипсах, сухариках и других снеках.
- Полуфабрикатах (замороженная пицца, пирожки).
---
### Как их избежать?
1. Читай состав продуктов на упаковке. Если видишь слова "гидрогенизированные" или "частично гидрогенизированные масла", это трансжиры.
2. Готовь дома из свежих продуктов, а не покупай готовую еду.
3. Выбирай полезные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи, рыбу.
---
### Итог
Трансжиры — это вредная "химия", которую лучше избегать. Они не несут пользы, только вредят твоему здоровью. Старайся есть больше натуральных продуктов, и твое тело скажет тебе спасибо! 😊
@kursologia
Трансжиры — это вредный тип жиров, который создается искусственно. Они появляются, когда жидкие растительные масла превращают в твердые (например, чтобы сделать маргарин или продлить срок хранения продуктов). Иногда небольшое количество трансжиров встречается в природе (например, в мясе или молоке), но основная их часть — это именно искусственные трансжиры.
---
### Почему они вредны?
Трансжиры — это как "плохие парни" для твоего организма. Они:
1. Повышают "плохой" холестерин (ЛПНП), который забивает сосуды.
2. Снижают "хороший" холестерин (ЛПВП), который защищает сердце.
3. Увеличивают риск болезней сердца, диабета и даже некоторых видов рака.
---
### Где они прячутся?
Трансжиры чаще всего встречаются в:
- Маргарине и спредах.
- Фастфуде (картофель фри, бургеры, наггетсы).
- Покупной выпечке (печенье, торты, пончики).
- Чипсах, сухариках и других снеках.
- Полуфабрикатах (замороженная пицца, пирожки).
---
### Как их избежать?
1. Читай состав продуктов на упаковке. Если видишь слова "гидрогенизированные" или "частично гидрогенизированные масла", это трансжиры.
2. Готовь дома из свежих продуктов, а не покупай готовую еду.
3. Выбирай полезные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи, рыбу.
---
### Итог
Трансжиры — это вредная "химия", которую лучше избегать. Они не несут пользы, только вредят твоему здоровью. Старайся есть больше натуральных продуктов, и твое тело скажет тебе спасибо! 😊
@kursologia
Время дороже денег. Деньги можно найти, их можно вернуть, время безвозвратно. Поэтому не упускай шанс забрать топ каналы:
✯ Стройность и красота
❧ Полезная АстроНумерология
✾ Ржачный уголок
♕ Мама спортсменки
♦ Вишлист
♜ Мы родители
❀ Бюджетные путешествия
✫ Неля ProТрафик
❁ Цифровой психолог, нумеролог, таро
❃ Амбассадор семейных отношений
♛ Женственность, эстетика, вдохновение
♡ Трафик без соцсетей
❂ Travel мама
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
📱 Медиа
┣Готовые Stories
┣Фото, видео, музыка и готовые stories
┣Нейрофотосессии 2025
🍕 Кулинария
┣Рецепты ПП
📚 Образование
┣Настройка таргет
┣Готовые шапки профиля Insta
┣Бесплатное образование
┣Обучающие курсы от блогеров.
┣Подкасты и Аудиокниги
💄 Для женщин
┣Пресеты
┣Флиртуй и соблазняй : курсы
┣Живые фоны
┣Мк | Секреты топ Маникюра
🏡 Для дома
┣Хэндмейд идеи и лайфхаки
┣Детали для сторис
🌍 Новостные
┣Развивающие мультики для детей
🎓 Познавательное
┣Книги развитие бесплатно
┣Рецепты на каждый день
┣Аудиокниги и книги для чтения
┣Мотивация, саморазвитие, психология
┣Большая бесплатная библиотека
┣Обработка фото 2024 | Просто и доступно
🎉 Развлекательное
┣Готовые сторис
┣Мой психолог | Цитаты
┣Мемы, приколы
┣Анекдоты и Юмор!
🎨 Творчество
┣Журналы|Выкройки
┣Шрифты
┣Мастерская для творчества
┣Видео | Живые фоны
┣Фантазируй и Выделяйся | Reels 2025
📈 Бизнес
┣Скрипты продаж(возражения)
📨 Телеграм
┣Взломанные приложения 1
┣Оформление Instagram Telegram 2025
┣Боты Telegram 2025
💰 Магазины
┣Скидки | Акции | Промокоды
🏀 Спорт и красота
┣Идеи и декор к праздникам
🍼 Дети
┣Детские книжки
┣Детям и Мамам
┣Праздничная атрибутика
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Ⓜ️ Реклама в подборках
➕ Добавить свой канал
#платное_бесплатно #мега #продвижение #подборки
✯ Стройность и красота
❧ Полезная АстроНумерология
✾ Ржачный уголок
♕ Мама спортсменки
♦ Вишлист
♜ Мы родители
❀ Бюджетные путешествия
✫ Неля ProТрафик
❁ Цифровой психолог, нумеролог, таро
❃ Амбассадор семейных отношений
♛ Женственность, эстетика, вдохновение
♡ Трафик без соцсетей
❂ Travel мама
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
📱 Медиа
┣Готовые Stories
┣Фото, видео, музыка и готовые stories
┣Нейрофотосессии 2025
🍕 Кулинария
┣Рецепты ПП
📚 Образование
┣Настройка таргет
┣Готовые шапки профиля Insta
┣Бесплатное образование
┣Обучающие курсы от блогеров.
┣Подкасты и Аудиокниги
💄 Для женщин
┣Пресеты
┣Флиртуй и соблазняй : курсы
┣Живые фоны
┣Мк | Секреты топ Маникюра
🏡 Для дома
┣Хэндмейд идеи и лайфхаки
┣Детали для сторис
🌍 Новостные
┣Развивающие мультики для детей
🎓 Познавательное
┣Книги развитие бесплатно
┣Рецепты на каждый день
┣Аудиокниги и книги для чтения
┣Мотивация, саморазвитие, психология
┣Большая бесплатная библиотека
┣Обработка фото 2024 | Просто и доступно
🎉 Развлекательное
┣Готовые сторис
┣Мой психолог | Цитаты
┣Мемы, приколы
┣Анекдоты и Юмор!
🎨 Творчество
┣Журналы|Выкройки
┣Шрифты
┣Мастерская для творчества
┣Видео | Живые фоны
┣Фантазируй и Выделяйся | Reels 2025
📈 Бизнес
┣Скрипты продаж(возражения)
📨 Телеграм
┣Взломанные приложения 1
┣Оформление Instagram Telegram 2025
┣Боты Telegram 2025
💰 Магазины
┣Скидки | Акции | Промокоды
🏀 Спорт и красота
┣Идеи и декор к праздникам
🍼 Дети
┣Детские книжки
┣Детям и Мамам
┣Праздничная атрибутика
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Ⓜ️ Реклама в подборках
➕ Добавить свой канал
#платное_бесплатно #мега #продвижение #подборки