tgoop.com/LVCTRYOFC/25934
Last Update:
Pengobatan Stres
Sebenarnya, kamu bisa mengatasi stres secara mandiri. Meski begitu, manajemen stres tidak membuat masalah ini menghilang sepenuhnya. Pengelolaan ini bertujuan agar kamu tetap bisa beraktivitas. Adapun tindakan mengelola stres yang bisa kamu lakukan, antara lain:
1. Mengidentifikasi apa yang menjadi penyebabnya
Identifikasi penyebab stres bisa membantu kamu mengetahui apa saja faktor yang menjadi pemicu munculnya masalah mental ini. Misalnya kondisi rumah, hubungan dengan pasangan, hingga masalah pekerjaan.
2. Mencari solusi
Apabila kamu sudah mengetahui apa yang menjadi penyebab stres, selanjutnya cukup mencari solusi yang bisa mengatasinya. Mulailah dari solusi yang paling mudah kamu lakukan.
3. Diskusikan dengan tenaga profesional
Apabila kamu tidak berhasil menemukan penyebab stres, tidak ada salahnya diskusi dengan tenaga profesional. Dokter mungkin menyarankan kamu melakukan konseling, terapi perilaku kognitif, atau melakukan terapi emotional freedom technique (EFT).
BY 𝕷𝐄𝐆Λ𝐋 ᐯ𝐈𝐂𝐓O̸𝐑𝐘 𝐎𝐅𝐂
Share with your friend now:
tgoop.com/LVCTRYOFC/25934