‼️ 𝗔𝗡𝗡𝗢𝗨𝗡𝗖𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 ‼️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Roleplayer, Selasa, 30 Mei 2023

Setelah beberapa hari melewati seleksi ketat yang dilalui oleh beberapa calmin, atas perundingan kami para fown telah memutuskan untuk memilih beberapa orang yang lolos dan menjadi team baru di Legal Victory. Berikut beberapa calmin yang kami terima :

𝗖𝗢 𝗢𝗪𝗡𝗘𝗥
1. 𝙂𝙚𝙜𝙖 𝙈𝙖𝙧𝙡𝙤𝙣 ( @ReIxlnfinity )
2. 𝙎𝙖𝙣𝙣è𝙩𝙩𝙖 𝘼𝙩𝙢𝙖 ( @sannemiaw )
3. 𝙅𝙖𝙚𝙜𝙖𝙧𝙖 𝙃𝙖𝙧𝙯𝙖 ( @Xxsuckx )

𝗖𝗢𝗥𝗘
1. 𝙆𝙝𝙖𝙡𝙞𝙙 𝙈𝙖𝙪𝙡𝙖𝙣𝙖 ( @fKountol )
2. 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙚𝙣 𝙍𝙖𝙝𝙖𝙡𝙤𝙠𝙖 ( @lanaydelanay )
3. 𝘿𝙖𝙧𝙚𝙣𝙯𝙞𝙚 𝘼'𝙨𝙝𝙦𝙞𝙡𝙡𝙖 ( @zyezie )

𝗘𝗗𝗜𝗧
1. 𝘼𝙞𝙙𝙖 𝙇𝙮𝙧𝙖 ( @Dipelukanmmuu )

Kami ucapkan selamat kepada new team Legal Victory, kami berharap team baru yang berhasil terpilih dapat menjadi team yang baik dan sesuai dengan apa yang telah dijanjikan pada seleksi kemarin. Bagi yang tidak terpilih jangan berkecil hati, kalian masih bisa mengikuti hirmin kami pada lain waktu.

║▌│█║▌│ █║▌│█│║▌║
║▌│█║▌│ █║▌│█│║▌║
© 𝗢𝗙𝗖 𝗟𝗘𝗚𝗔𝗟 𝗩𝗜𝗖𝗧𝗢𝗥𝗬

♡   ❍    ⌲            ••                ⎙   
liked by @LVCTRYOFC and 1M others

edited 🎬 : @liavia

★ $pecial tag 👻💥: @Lickyoursv @dafgardf @KimchTehyung @iSehunl @uumpatan @sillycookkiess @ncadrich

❍ View all 8.975.121 comments
1 minute ago · see translation
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

♡   ❍    ⌲            ••                ⎙   
liked by @LVCTRYOFC and 1M others

edited 🎬 : @liavia

★ $pecial tag 👻💥: @anglmu @Lickyoursv @dafgardf @KimchTehyung @iSehunl @uumpatan @sillycookkiess @ncadrich @sannemiaw @JHotpapa @pwettyayang @Taethvdaegu

❍ View all 8.975.121 comments
1 minute ago · see translation
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Pengertian Stres

Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri. Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita.

Jenis Stres

Secara garis besar, stres terbagi menjadi dua kelompok utama, yaitu akut dan kronis. Berikut penjelasannya:

1. Stres akut
Stres akut merupakan stres jangka pendek yang bisa menghilang dengan segera. Kamu mendapatkannya saat menghadapi kondisi yang membahayakan. Misalnya, menginjak pedal rem kendaraan sekuat tenaga saat merasakan bahwa kamu menabrak sesuatu. 

2. Stres kronis
Sementara itu, stres kronis adalah jenis yang terjadi dalam waktu yang lebih panjang, bisa berminggu-minggu hingga bulan. Misalnya, kamu sedang menghadapi masalah finansial atau menjalani rumah tangga yang penuh perdebatan.

Jadi kamu masuk stress yang mana? Stress menahun ya? Mau nangis di pojokan bareng tidak?  

Penyebab Stres

Stres sebenarnya merupakan reaksi yang baik, karena bisa membantu seseorang menyadari situasi yang berbahaya atau mengancam, sehingga berusaha untuk keluar dari situasi tersebut. Ada beberapa kondisi umum yang menjadi penyebab stres, yaitu : 

•Berada di bawah banyak tekanan.
•Menghadapi perubahan yang besar.
•Khawatir akan sesuatu.
•Tidak memiliki kemampuan untuk mengatasi situasi.
•Memiliki tanggung jawab yang besar.
•Tidak memiliki cukup pekerjaan atau aktivitas.
•Masa-masa yang tidak tentu.

Faktor Risiko Stres

Meski bisa terjadi pada siapa saja, bahkan anak dan remaja, stres ternyata lebih rentan terjadi pada seseorang dengan kondisi berikut:

- Kurang tidur atau mengalami insomnia.
- Tidak mendapatkan asupan nutrisi sesuai dengan kebutuhan.
- Kondisi kesehatan fisik dan mental yang tidak baik.
- Pernah mengalami peristiwa traumatis pada masa lalu.
- Memiliki riwayat masalah kesehatan mental atau stres.

Gejala Stres

Penyebab stres memang sangat beragam, dan tak sedikit orang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami masalah psikis ini karena menganggapnya sebagai kelelahan biasa. Namun, sebaiknya kamu mengetahui apa saja gejalanya yang umum terjadi, antara lain :

•Merasa sangat kelelahan.
•Sulit berkonsentrasi.
•Lebih mudah marah dengan orang lain.
•Merasa khawatir, cemas, atau takut.
•Insomnia atau memiliki kesulitan untuk tidur.
•Pusing.

Pencegahan Stres

Tapi bagi kalian yang mau melakukan pencegahan stress bisa melakukan salah satu tindakan yang efektif seperti menerapkan pola hidup sehat. Cara ini termasuk:

- Mendapatkan cukup tidur setiap harinya.
- Meluangkan waktu untuk melakukan berbagai hal yang menjadi hobi. Misalnya, mendengar musik, menonton, membaca buku, dan pergi berbelanja.
- Pastikan mendapatkan asupan gizi yang seimbang setiap hari.
- Olahraga rutin setidaknya 30 menit setiap hari.
- Melakukan sosialisasi dengan orang lain yang bisa memberi efek positif.
- Menerapkan teknik relaksasi atau meditasi.

Pengobatan Stres

Sebenarnya, kamu bisa mengatasi stres secara mandiri. Meski begitu, manajemen stres tidak membuat masalah ini menghilang sepenuhnya. Pengelolaan ini bertujuan agar kamu tetap bisa beraktivitas. Adapun tindakan mengelola stres yang bisa kamu lakukan, antara lain: 

1. Mengidentifikasi apa yang menjadi penyebabnya

Identifikasi penyebab stres bisa membantu kamu mengetahui apa saja faktor yang menjadi pemicu munculnya masalah mental ini. Misalnya kondisi rumah, hubungan dengan pasangan, hingga masalah pekerjaan. 

2. Mencari solusi

Apabila kamu sudah mengetahui apa yang menjadi penyebab stres, selanjutnya cukup mencari solusi yang bisa mengatasinya. Mulailah dari solusi yang paling mudah kamu lakukan. 

3. Diskusikan dengan tenaga profesional

Apabila kamu tidak berhasil menemukan penyebab stres, tidak ada salahnya diskusi dengan tenaga profesional. Dokter mungkin menyarankan kamu melakukan konseling, terapi perilaku kognitif, atau melakukan terapi emotional freedom technique (EFT).

Nah itu dia tadi hal-hal mengenai stress, kamu termasuk orang stress bukan? Kalau iya bisa dicoba solusi-solusinya.
Semoga bermanfaat dan selamat malam.