Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
329 - Telegram Web
Telegram Web
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎒 Минимализм в путешествиях: как собрать идеальный чемодан

Путешествия могут быть легкими и комфортными, если вы знаете, как собрать чемодан минималиста. 🧳

Планируйте гардероб: выбирайте вещи, которые можно сочетать между собой.
Минимум косметики: берите только самое необходимое и в мини-форматах.
Многофункциональные предметы: выбирайте вещи, которые могут выполнять несколько функций.
Используйте чек-листы: создайте список необходимых вещей и следуйте ему.

Собирайте идеальный чемодан и наслаждайтесь путешествием без лишнего груза!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1😍1.11K👏334🆒106🔥96👍94🙏901🍾1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тратить или экономить? Где та золотая середина?

Когда-то я жила по принципу: "Зачем считать — деньги для того, чтобы тратить!"
Потом был период: "Ничего лишнего, всё по бюджету!" А потом пришло то, что я теперь называю разумностью.

💡 Финансовая грамотность — это не про жадность и не про расточительство. Это про выбор. Про понимание, что деньги работают на тебя, когда ты умеешь ими управлять, а не просто гоняешь их с карты на карту.

Вот мои простые принципы:
📌 Я могу позволить себе многое, но не всё сразу. Если вещь действительно нужна — я куплю. Но не по импульсу, а с головой.
📌 Я не экономлю на качестве. Хорошие вещи служат дольше. Особенно это касается техники, здоровья, обучения и впечатлений.
📌 Я всегда откладываю — даже немного. Не из страха, а из уважения к себе будущей. Пусть у неё будет запас.
📌 Я учусь инвестировать. Да, страшно, да, не всё понимаю. Но если хочешь свободы — нужно в это идти.
📌 Я не отказываю себе в радости.
Путешествия, кофе в красивом месте, цветы просто так — это тоже часть баланса. Жизнь не должна быть только про “копить”.
Финансовая зрелость — это когда ты живёшь в удовольствии сейчас, но с заботой о завтра. Не между «сливать» и «жаться», а с ощущением контроля и свободы.
💯1.1K👍332🥰117👏111🔥108🙏106👌21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкусный, полезный и простенький завтрак!

Рекомендую попробовать!
Рецепт в видео ☝️
👏1.1K💯339🔥117🥰107🙏107👍101👌21
Наш мозг — один из самых энергоемких органов. Он потребляет около 20% всей энергии, которая поступает в организм. Поэтому правильное питание не только поддерживает физическую активность, но и помогает нашему мозгу работать эффективно.

Для улучшения когнитивных функций включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), антиоксидантами (ягоды, зелень), а также цельнозерновые продукты. Избегайте большого количества сахара и быстрых углеводов — они дают короткий прилив энергии, но быстро истощают ресурсы организма.
👍1.08K💯219🥰115👏106🔥96🆒87😍782
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Минутка юмора 🤗😀😂
🔥755😍329🙏103🆒94💋88🥰84👌21
Май выдался насыщенный до предела! 🔥

Путешествия, работа, съёмки, параллельно затеяли ремонт в квартире (как всегда — «ну просто немного обновить», а в итоге… сами знаете). Плюс дети, выпускной, сто дел — кажется, в сутках стало меньше часов!

Но даже в этом марафоне я не забываю о себе. Спорт — моя точка опоры. Тренажёрка — стабильно 3 раза в неделю. Ходьба по парку — минимум 10 км каждый день.
А ещё мы с мужем подключили велопрогулки — и это кайф! 🚴‍♀️ Голова проветривается, тело благодарит, настроение на максимуме.

В такие моменты понимаешь: можно всё успевать, если не забывать о главном — о себе. Силы появляются не из ниоткуда, они рождаются из заботы к себе, любви к движению и жизни. 🥳

#ледиуспеха #моймай #спортмотивация #активнаяжизнь #успеваювсё #велопрогулка #жизньвпутешествии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1😍1.07K🔥312👏106🙏101🆒97👍802👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Невероятная красота с высоты птичьего полета 😍

Свердловская область
Моя Россиюшка 🇷🇺
4🤩951😍414👍105🙏102🥰94🆒94🔥871
👶🏻 С Днём защиты детей! 🌸

1 июня — особенный день. День, когда хочется остановиться и обнять своих детей крепче обычного. Подарить им чуть больше внимания, тепла и слов любви. 🫶

Дети — наше настоящее и будущее. Наши учителя по жизни, наши зеркала, наше вдохновение. Они умеют радоваться мелочам, мечтать без границ и любить — просто так.

Хочется, чтобы каждый ребёнок рос в мире, где его слышат. Где его защищают, поддерживают и уважают. Где можно быть собой, ошибаться, учиться, смеяться и быть любимым просто за то, что он есть. ❤️

Сегодня мы просто были вместе. Много смеялись, играли, ели мороженое и ничего не спешили. Такой, казалось бы, простой день — а сколько в нём настоящего счастья.

Берегите своих детей. И не забывайте: детям не нужны идеальные родители — им нужны счастливые родители. 💫

#деньзащитыдетей #1июня #дети #любовь #мамажизни #ледиуспеха
😍1.11K💯442🔥122👏113👍108🥰1011👌1
Путешествия для меня — это больше, чем просто смена картинки за окном.
Это состояние души. ♥️
Когда ты заходишь в номер, а там хрустящее белоснежное белье, идеально заправленная кровать и легкий запах свежести.
Когда утро начинается с горячего, крепкого кофе — не из спешки, а ради удовольствия.
Когда каждое новое место будто дышит по-своему, и ты ловишь этот ритм, впитываешь, как губка.

Я обожаю отели. За то, как они заботятся о мелочах. За ощущение, что ты в безопасности и тебя ждут. За возможность почувствовать себя в новой роли, как в кино, где ты каждый день — героиня новой истории.

Путешествия вдохновляют меня, наполняют, двигают вперед. В них я чувствую себя живой. Настоящей. Такой, какая я есть.
👏1.08K😍429🔥125👍124💯119🙏111🥰1021
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отдых с семьёй — бесценен!

Детям дали щедрые каникулы — три месяца! Садик закрыли на ремонт, а мы дома как раз закончили свой — косметический. И не раздумывая долго, собрались и рванули всей семьёй на базу отдыха.

Свежий воздух, природа, речка, костры, шашлыки, детский смех с утра до вечера. То самое настоящее семейное время, когда никто никуда не спешит и все вместе.

И знаете, я всё успеваю. Рабочие процессы не останавливаются, просто идут в другом ритме.

Главное — быть рядом с близкими, ловить эти моменты, пока дети маленькие и им ещё хочется проводить время с родителями.
Инвестирую в главное — в семью.

А бизнес подождёт пару часов до вечера. Или до утра 🥳
🤩957😍440🥰118🔥109👍107👏105👌21
📌 Как выработать новую полезную привычку, взамен вредной

Начните с малого. Если вы хотите начать заниматься спортом каждый день, начните с пяти минут упражнений в день. Постепенно увеличивайте время.

Замените одну привычку другой. Например, если вы любите есть чипсы перед телевизором, замените их на свежие фрукты или орехи.

Используйте технологии для напоминаний о новой привычке. Например, установите будильник на определённое время дня для выполнения задачи.

Расскажите друзьям о своей цели и попросите их поддерживать вас в этом начинании.

Награждайте себя за успехи! Каждый раз, когда вы выполняете свою задачу, дарите себе маленькое вознаграждение (например, чашку кофе).

Будьте терпеливыми! Формирование новой привычки может занять много времени, но при регулярной практике она станет частью вашей жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1.09K👏428😍123🔥114🥰112🙏1031👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Легкий салатик и быстрое приготовление!

Вам понадобится:
томаты черри
кукуруза
огурец
два вида лука
авокадо
соус песто
зелень
куриная грудка

Все подробно в видео показала 😍👏
Приятного аппетита!
🔥398👍231👏104😍102🥰97🆒941👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прекрасная фраза - все что вы видите во мне, это не мое, это ваше!
👍883🔥414👏129💯129😍113🙏1041🍾1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥331💋302👏41😍39👍32🙏32🆒301
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Понимаю с полуслова 😃👌

Минутка юмора!
😍945🤩265🙏98👏92🆒661👌1🍾1
В нашей семье у всех разные вкусы!
И так получилось, что готовлю я для всех разные блюда 🤪

Вот к примеру наш завтрак!
❤️ Арсений (старшенький) ест всегда молочную кашку и какао
❤️ Никитушка (младший) он готов есть на завтрак супы, а сегодня у него гречка, колбаса и помидорка, шлифанет все компотом.
❤️ а мы с мужем завтракаем сырниками со свежесваренным кофе ☕️

Всем приятного аппетита, кто за столом 👋
👏935💋272🥰97🔥86😍84🙏82👍76🆒71
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прогулка на сапах ❤️🌊

Красота, благодать 🧘‍♂️
В такие моменты забываешь обо всех проблемах и заботах, мозг успокаивается и не накручивает ничего плохого. Только хорошее ❤️
🔥777👏362🙏99🥰96😍95👍88👌21
2025/07/13 23:47:18
Back to Top
HTML Embed Code: