Собаки лают, караван идет. 🤷🏻‍♀️

Сегодня была третья встреча моей «Группы Поддержки», и обсуждение настолько зацепило, что захотелось этим поделиться.

Мы говорили про хейт и непрошеную критику. Как перестать остро реагировать на чужие слова?

Казалось бы, всё просто: головой понимаешь, что это чужое мнение, это не важно, это ж не про вас, а про них.

Но почему-то это «не важно» так больно ранит. Слова, словно маленький камешек в обуви, незаметно забираются внутрь, а потом мешают идти. И даже если пытаешься отвлечься, эта мелочь напоминает о себе снова и снова.

Почему критика так задевает?

Наш мозг — это древняя «система безопасности». В первобытные времена критика племени могла стоить жизни. И сейчас, даже если это просто слова в соцсетях, мозг воспринимает их как угрозу.

Но самое обидное — больше всего задевает то, в чём мы сами не уверены. Если тебя назовут ленивым, а ты в этом сомневаешься, это попадёт в больное место. А если уверен в себе, такие слова вообще не тронут.

И вот с этой уязвимостью мы сегодня работали. Поделюсь лайфхаками, которые могут помочь справляться с критикой.

Возьмите паузу

Первая реакция на критику — оправдываться, спорить, отвечать. Стоп. Как бы ни хотелось «поставить на место», дайте себе паузу.

Просто скажите себе: «Я вернусь к этому позже». За это время эмоции стихнут, и вы сможете решить, стоит ли вообще реагировать.

Однажды меня раскритиковали за мою работу, когда я была еще фотографом. Хотелось сразу что-то объяснить, доказать, но я заставила себя выдохнуть и отложить ответ. Через пару часов я поняла: это вообще не так важно, как казалось вначале. И я уже не так эмоционально отреагировала.

Проверьте источник

Не каждый критик знает, о чём говорит. Поэтому, когда задевают чьи-то слова, спросите себя: «Этот человек вообще понимает, о чём говорит? Зачем он это сказал?»

Мне как-то сказали: «Все коучи — инфоцыгане». Я посмотрела профиль этого человека — пустой блог, на аватарке котик — он даже близко не понимал, что я делаю, и никогда не пробовал сделать что-то подобное. Ну и зачем мне его мнение?

Напомните себе, что у вас уже хорошо получается

Когда вас критикуют, кажется, будто всё идёт не так. Это обман. Вспомните свои сильные стороны, свои победы.

Иногда я беру листок и записываю: «Что я сделала хорошо за последний месяц?» или «Какие три вещи я люблю в себе?» Это возвращает меня к себе. В такие моменты понимаю: чужие слова не обнулят того, чего я уже добилась.

Ищите факты!

Не вся критика — это зло. Иногда она полезна. Главное — научиться разделять конструктив от хейта.

Например, кто-то сказал, что ваша речь была скучной. Можно задать себе вопрос: «Могу ли я что-то улучшить?» Если да — сделайте это. Если нет — пропустите мимо.

Когда слышу критику, всегда говорю себе: «Это всего лишь мнение. Это не факт».

Критика — это шум. Иногда громкий, иногда неприятный, но это просто шум. А ваш внутренний голос должен звучать громче.

Собаки лают, караван идет;)

Ваша сила — в том, чтобы выбирать, что впускать в своё пространство.

Как вы справляетесь с непрошенной критикой? Расскажите)

Это последнее видео, где наша собака что-то видит. Снимала в понедельник.
Буквально за три дня он практически полностью потерял зрение, и ему сейчас очень сложно ориентироваться в пространстве.

Мы в субботу записаны к офтальмологу, я надеюсь что это можно исправить, даже с учетом его возраста. Просто невозможно смотреть на Джона, который был активный, живой, сейчас смотрит мимо и спотыкается об игрушки.

Очень грустно. Невыносимо.

Новости по песику — пока ничего не понятно🤷🏻‍♀️
Ветеринар написала предварительный диагноз - ретинит, внезапная дегенерация сетчатки.

Надо сдавать кровь, гормоны, и возможно записаться на исследование сетчатки.
Пока выписали пару капель, по идее они должны снять воспаление.
Джон уже не так суетится, видимо привык что один глаз не видит совсем. Второй видит немного, он за счет него и ориентируется. Сам пес вполне себе живчик, активно носится по знакомым местам. Мы пока гуляем по поселку, а в городе видимо теперь только на поводке.

В общем, я пропускаю самый жаркий месяц продаж, просто потому, что я решила быть без горящей жопы😁
Потому в декабре больше не беру никакую работу, только постоянным клиентам исключение;)

А вот в январе, 6го числа проведу традиционную групповую стратегическую сессию для подведения итогов и конечно поставим цели на 2025!)
За день до Рождества❤️

С прошлого года были очень классные отзывы, очень многое сбылось.
Так что уже можно записываться!

И да, так же традиционно стоимость будет 2025 рублей;)

Ахахах, боты такие смешные, не могу;)

Ого, отличная идея - пропустить жаркий месяц продаж!

Всем ку;)
Рассказывала уже нескольким про мой повтор стратегической сессии с итогами года 2024 и постановкой целей на 2025, и слышу что есть запрос на дату в рабочие будни.
Давайте чекнем?