🧘За несколько лет медитация перелопатила меня уже 3 или 4 раза явно и отчётливо, был один человек, через некоторое время (несколько месяцев) я - уже другой человек.

🚀 На контрасте, через время, я как будто сбрасываю старую шкуру и заново рождаюсь, новый лучший Я, совершенный Я

🚴‍♀️ Ежедневно 2 раза в день я уделяю этой практике 20 минут утром и 20-30 минут вечером уже более 3-х лет и с каждым разом желание сидеть в медитации всё больше и больше, ведь это работа

🗿 Я как скульптор через повторение мантры вытёсываю сам из себя свою лучшую версию и как-то чудесным образом всё получается! Вау 👏

🌟 Меня посёщают мысли сделать видео курс практик по достижению осознанности, 5D состояния, состояния совершенной личности, состояния постоянного блаженства, состояния абсолютного знания... Не выбрал ещё название 😁

⁉️Вы как там? Будете проходить курс и участвовать в марафоне, хочу собирать больше обратной связи и вдохновлять больше людей... ставьте реакции ❤️😉 мне очень важно понимать, что это вам откликается...

Начинаем комплекс упражнений для повышения Осознанности и как следствие улучшения качества жизни во всех сферах ❤️

Сегодня расскажу и покажу самую БАЗУ - это надо знать и делать прям каждому 2 раза в день 🌞

Как чистить зубы нужно 2 раза в день, так и наш УМ нуждается в очищении 2 раза в день, рассказываю технику медитации 🧘

Читаю сейчас эту книгу ❗

Отрывок песни Я Аладдин, а ты мой Джин из нового альбома Лорда Фрактального ↘️

Он мой свет, мой друг волшебный
С ним нам горы по колено
Вместе дарим мы планете мир и чудеса
Тренеруйте люди разум,
Станет он для вас алмазом
Творческая сила в нем все вместе запоём!

Каошики — это танец-медитация. Название происходит от санскритского слова «коша» — «пласт, слой разума».

С физической точки зрения каошики является динамическим упражнением, в котором сочетаются чёткие движения, интенсивное дыхание и активная работа сердца.

Последователи каошики считают, что этот танец имеет серьёзный оздоровительный эффект. Он положительно влияет на состояние позвоночника, делает его гибким, укрепляет центральную и периферическую нервную систему, улучшает работу сердца и сосудистой системы, способствует снижению веса, улучшает настроение.

Каошики исполняется под мантру «Баба Нам Кевалам» — «Любовь — это есть всё» в течение 21 минуты. Начинающим разрешается танцевать 5 минут, постепенно увеличивая длительность медитативной практики.

Важно помнить, что у каошики есть противопоказания: серьёзные патологии ССС, высокое и низкое артериальное давление, повышенная температура или обострение хронических заболеваний. Перед практикой танца рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Топ-7 ошибок при выполнении каошики, которые мешают достичь полного эффекта от этого йогического танца.

Рассмотрим случаи, когда танец скорее навредит, чем поможет улучшить физическое здоровье и подготовить тело и разум к практике медитации:

1️⃣ Резкие и чрезмерные наклоны
Вбок они должны быть около 45 градусов, вперед — на согнутых коленях, назад — не более 15 градусов. Резкие движения могут быть опасны для позвоночника и мышц.

2️⃣ Выполнение танца на прямых ногах
Колени должны постоянно вас амортизировать и быть присогнутыми, особенно при наклонах вперед и прогибе назад — это защитит поясницу.

3️⃣ Некорректный прогиб назад
Он должен происходить в грудном отделе позвоночника, а не за счет шеи. Таз нужно держать фиксированным, а центр груди направлять вперед и вверх.

4️⃣ Согнутые в локтях руки и переплетенные пальцы
Руки должны быть прямыми, ладони соединены, а бицепсы — на одном уровне с ушами.

5️⃣ Запрокидывание головы назад
Голова (и шея) остается продолжением позвоночника, она должна оставаться между поднятыми руками и двигаться вместе с корпусом. Запрокидывание может привести к напряжению и защемлению мышц шеи.

6️⃣ Неправильная постановка стоп
Ступню нужно заводить строго за пятку второй ноги и ударять пол подушечкой стопы (не кончиками пальцев) с умеренной силой — не слишком топать, но и не просто прикасаться.

7️⃣ «Ломать» ось тела
В каошиках мы не заваливаем и не скручиваем корпус. При наклонах в стороны представляйте, что вы скользите между двух стен и тянитесь за макушкой, чтобы позвоночник сгибался по всей длине, как упругий гибкий прут.

Чтобы помочь избежать этих и других ошибок, йога-инструктор Марина Семенихина разработала и записала марафон, а наши программисты упаковали его телеграм-бот.

Внутри — полноценный видеокурс с 10 основными темами: о технике, ошибках, значении, темпах и всех нюансах танца, плюс несколько видео с разной скоростью танца для ежедневной практики с инструктором.

Подключитесь за свободную оплату и учитесь танцевать в своём темпе: https://meditati.one/mks_mar25_tg0

Какие бывают ресурсы у ЧЕЛОВЕКА ⁉️

♥️ Материальные ценности
♥️♥️ Деньги
♥️♥️♥️ Время
♥️♥️♥️♥️ Доверие
♥️♥️♥️♥️♥️ Здоровье
♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Знания
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Память

✨ Друзья, напоминаем 🔥сегодня в 19:30 в Травелье — музыкальный джем! 🎶

Всех ждём по адресу Кремлёвская, 21.
Работаем с 12:00 до 22:00



✨✨Сегодня каждый может стать участником и попробовать поразвивать творческие способности ✨✨
Хотите присоединиться? Пишите @Tamerlanа888.
Депозит 500₽


Будет волшебно! ✨

Разыгрываем Ежовик, Реал Кола, Кава Кава 🎁🩷

☺️ Друзья, отличная новость о возможности получить 1 из 3-х подарков, совершено бесплатно.

✍️ Для этого нужно быть подписанным на наши каналы:

1. https://www.tgoop.com/+3t_pLqgsH2owMDdi

2. https://www.tgoop.com/+HbH12FVFP-ozMmUy

🤖Наш бот проверит и выберет победителя

Участников: 64
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 00:00, 24.03.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Дмитрий - 2o733g
2. макс - 2onflp
3. ... - 2o72tk

🔥 ДЕТСКИЙ ЦАРЬ – КВАРТИРНИК В ТРАВЕЛЬЕ 🔥

Акустика, тепло, атмосфера – всё, как надо.
ДЕТСКИЙ ЦАРЬ приглашает тебя на квартирник в Травелье, где музыка звучит по-настоящему.

🎸 Живой звук, ламповая атмосфера, неожиданные импровизации.
☕ Чай, уют и люди, с которыми хочется говорить и молчать.
🎶 Старые любимые песни и новые истории.

📍 Где: Травелье , Кремлевская 21
📅 Когда: 23.03 в 20:00
🎟 Вход: 888₽🌿

Мест немного – успевай занять своё!
Запись тут: @Tamerlana888

До встречи в музыке! 🖤