Herz-Ängste verstehen und überwinden | Dr. Heart LIVE
Du möchtest wieder Vertrauen in deinen Körper und dein Herz gewinnen und deine Angst durch fundiertes Wissen ersetzen? Fragst du dich oft, ob die Empfindungen, die du wahrnimmst, von deinem Herzen kommen oder ob doch vielleicht deine Angst hier eine entscheidende Rolle spielt?

Dann habe ich etwas für dich …
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Informationen zu meinem Herz-Coaching und dem kostenfreien kardiologischen Erstgespräch findest Du hier: https://www.herzinfarktcoach.de/

Als Kardiologe und Herz-Coach unterstütze ich Menschen in anspruchsvoller Mission,…
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Schon wieder Schnupfen: 5 besten Tipps, die wirklich helfen!
Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter, sondern auch die berüchtigte Schnupfenzeit mit sich. Und wie jedes Jahr bleibt kaum jemand verschont. Ob Erwachsene oder Kinder, eine laufende Nase und verstopfte Atemwege sind lästige Begleiter. Doch welche Maßnahmen helfen wirklich gegen Schnupfen? Hier teile ich meine 5 bewährten Tipps, die spürbare Erleichterung bringen können.

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Ja, Cholesterin ist nicht böse, außer es befindet sich am falschen Ort!
Cholesterin: Ein notwendiger Baustoff für den Körper, aber gefährlich, wenn es sich im Blut ablagert. Besonders bei Risikofaktoren wie Diabetes sind individuelle Zielwerte entscheidend für die Gesundheit.
Achtung Disclaimer: dieser Beitrag ersetzt keine medizinische Beratung, bitte beendet oder beginnt deswegen keine Behandlung ohne Rücksprache mit eurem Arzt/Ärztin.

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Gesunde Ernährung ist nicht schwer! es ist simpel.
Gesunde Ernährung ist simpel: Selber kochen, unverarbeitete, überwiegend pflanzliche Lebensmittel – und schon könnten 70% der Wohlstandserkrankungen vermieden werden. Warum machen das nicht mehr Menschen?

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POV: Länger. Gesünder. Leben.
Ein paar mehr Details an alle von Euch, die
LÄNGER. GESÜNDER. LEBEN. WOLLEN.

Täglich bekommt ihr eine Flut an Informationen und Tipps für ein längeres und gesünderes Leben. Ihr braucht definitiv keine überteuerten Pseudopillen, Pulver oder Superfoods. Es gibt nicht die bequeme Abkürzung.
Aber, folgende Maßnahmen sind unbestreitbar und evidenzbasiert: soziale Interaktion, mentale Gesundheit, regelmäßige Bewegung (2-3x 45-60 min pro Woche), ausreichend Schlaf (mind 7-8 h mit tiefen Schlafphasen, nicht nach 22 Uhr ins…
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Endometriose: Starke Schmerzen, keine Diagnose – Warum so viele Frauen leiden
Endometriose gehört zu den häufigsten gynäkologischen Erkrankungen, bleibt aber dennoch häufig unerkannt. Viele Frauen leiden jahrelang unter starken Schmerzen, ohne eine klare Diagnose zu erhalten. Was die Erkrankung zusätzlich belastend macht, sind die damit verbundenen Frustrationen – von langen Arzt-Odysseen bis hin zu dem Gefühl, nicht ernst genommen zu werden. Dabei spielen auch Eigenverantwortung und ein bewusster Umgang mit der Erkrankung eine wichtige Rolle.

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Endometriose: Starke Schmerzen, keine Diagnose [Teaser]
Endometriose gehört zu den häufigsten gynäkologischen Erkrankungen, bleibt aber dennoch häufig unerkannt. Viele Frauen leiden jahrelang unter starken Schmerzen, ohne eine klare Diagnose zu erhalten. Was die Erkrankung zusätzlich belastend macht, sind die damit verbundenen Frustrationen – von langen Arzt-Odysseen bis hin zu dem Gefühl, nicht ernst genommen zu werden. Dabei spielen auch Eigenverantwortung und ein bewusster Umgang mit der Erkrankung eine wichtige Rolle.

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Schnupfen, schon wieder? Die besten Tipps! [Teaser]
Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter, sondern auch die berüchtigte Schnupfenzeit mit sich. Und wie jedes Jahr bleibt kaum jemand verschont. Ob Erwachsene oder Kinder, eine laufende Nase und verstopfte Atemwege sind lästige Begleiter. Doch welche Maßnahmen helfen wirklich gegen Schnupfen? Hier teile ich meine 5 bewährten Tipps, die spürbare Erleichterung bringen können.

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Haferflocken: Gesunder Sattmacher gegen Heißhunger [Teaser]
Haben Sie oft zwischendurch Hunger und greifen dann zu ungesunden Snacks, obwohl Sie sich gesund ernähren oder vielleicht sogar abnehmen möchten? Hier stelle ich Ihnen fünf gesunde Sattmacher vor, die nicht nur lecker und nährstoffreich sind, sondern Sie auch lange satt halten und sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen.

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Top 7 Lebensmittel für Longevity: Schaffen wir so ein längeres und gesünderes Leben?
Gesund und langsam zu altern ist das Ziel vieler Menschen. Dabei spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Obst und Gemüse sind allgemein bekannt für ihre positiven Effekte auf die Gesundheit, doch es gibt spezifische Lebensmittel und -gruppen, die besonders vorteilhaft sind, um altersbedingte Beschwerden zu verhindern. Die folgenden sieben Lebensmittel helfen dabei, länger gesund zu bleiben und eine hohe Lebensqualität zu bewahren.

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9/10 Herzinfarkte könnten wir verhindern.
9 von 10 Herzinfarkten sind vermeidbar! Arteriosklerose ist eine Lebensstilerkrankung – mit der richtigen Ernährung könnten wir unzählige Todesfälle verhindern. Warum wissen das so wenige?

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Matcha-Tee: Das grüne Powerpaket für Gesundheit und Vitalität #shorts
Matcha-Tee ist reich an gesunden Inhaltsstoffen und bietet eine Vielzahl an Nährstoffen, die gerade für eine ausgewogene Ernährung von Vorteil sind. Dazu gehören B-Vitamine, die insbesondere für Personen wichtig sind, die sich fleischarm ernähren. Zudem enthält Matcha viel Eisen – ein essenzielles Spurenelement, da nahezu 80 Prozent der Bevölkerung von einem Eisenmangel betroffen sind. Auch Kalzium ist in Matcha enthalten, was für die Gesundheit von Knochen und Zähnen sowie den Schutz vor Osteoporose unerlässlich…
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Der Darm – Zentrum des Immunsystems [Teaser]
Gesund und langsam zu altern ist das Ziel vieler Menschen. Dabei spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Obst und Gemüse sind allgemein bekannt für ihre positiven Effekte auf die Gesundheit, doch es gibt spezifische Lebensmittel und -gruppen, die besonders vorteilhaft sind, um altersbedingte Beschwerden zu verhindern. Die folgenden sieben Lebensmittel helfen dabei, länger gesund zu bleiben und eine hohe Lebensqualität zu bewahren.

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Zink – Unterstützung bei Erkältungen? [Teaser]
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Walnüsse – voller Vorteile [Teaser]
Blutzuckerspitzen können sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken, insbesondere wenn sie regelmäßig auftreten. Sie können Heißhungerattacken auslösen, die Gewichtszunahme fördern und langfristig sogar das Risiko für Diabetes erhöhen. Doch mit der richtigen Ernährung lässt sich der Blutzuckerspiegel stabil halten. Hier sind zehn Lebensmittel, die dabei helfen können, den Blutzucker konstant zu halten und sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auszuwirken.

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Warum Bitterstoffe? Die unbekannten Helfer für Verdauung und Wohlbefinden (erstaunliche Vorteile)
Auch wenn der Geschmack von Bitterstoffen für viele gewöhnungsbedürftig ist, lohnt sich ein zweiter Blick. Bitterstoffe sind nicht nur eine der fünf Grundgeschmacksrichtungen, sondern besitzen eine Vielzahl positiver Effekte auf die Gesundheit, insbesondere für den Darm, die Leber und den Blutzuckerspiegel. Doch was steckt eigentlich hinter diesen gesundheitsfördernden Stoffen, und in welchen Lebensmitteln sind sie zu finden?

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Wir Ärzte sind da nicht ganz unschuldig…
Die wahre Gefahr nach einem Herzinfarkt? Zu wenig Bewegung! Aus Angst verzichten viele auf Sport, obwohl dieser essenziell für die Genesung ist. Ärzte tragen oft zur Verunsicherung bei.

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Update Bluthochdruck – das Wichtigste, was du jetzt wissen musst | Dr. Heart
Der Bluthochdruck, medizinisch die arterielle Hypertonie ist der wichtigste Herzkreislauf Risikofaktor überhaupt und raubt weltweit gesehen die meisten Menschenlebensjahre. Weltweit wissen nur 60% der betroffenen Menschen, also 6 von 10, dass sie betroffen sind und von von diesen Personen, die ein ateriellen Hypertonus haben, sind nur 10%, also einer von 10 kontrolliert eingestellt!

Grund genug für eine neue Leitlinie, also neue Empfehlungen in der Diagnostik und Therapie des Bluthochdruckes. Hier gibt es viele Änderungen,…
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Krebs beim Urologen: Typische Anzeichen und Roboter-OP | Podcast Folge 16 [Prof. Ritter, UKB]
MedNight Videopodcast Folge 16 – In dieser Episode dreht sich alles um die Zukunft der Chirurgie. Wir stellen die spannende Frage: Werden wir in Zukunft alle von Operationsrobotern operiert? Die Vorteile dieser Technologie sind vielversprechend: von höherer Präzision über weniger invasive Eingriffe bis hin zu einer schnelleren Genesung. Doch wie bei jeder innovativen Technologie gibt es auch Herausforderungen und Bedenken, die wir heute beleuchten werden, wie Sicherheit für den Patienten, Hygiene und mögliche Cyberrisiken.…
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HDL-Cholesterin gleicht schlechte Werte nicht aus!
Vorsicht bei Cholesterinwerten! Das HDL-Cholesterin gleicht schlechte Werte nicht aus, wie oft angenommen. Besonders bei Diabetes oder Arteriosklerose sollte der Fokus auf LDL und individuelle Zielwerte liegen.

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