مرحلتي الحالية :

ماعاد ازعل من أحد

ماعاد أعاتب أحد

ماعاد أنتظر شئ من أحد

من إمتلاء مش من إحباط أو يأس :)

إن الشعور بالاستنزاف والإرهاق النفسي قد يكون مصدره:

- العمل:
عندما تكون في مكان يطلب منك أكثر من قدرتك على التلبية، ويسرق وقتك الخاص، ولا تجد التقدير.

- العلاقات:
عندما يشعرك الطرف الآخر بالذنب باستمرار، وأنه على حق دائما، ولا يعترف بالخطأ، وينتقدك كثيرًا.

- الاضطرابات النفسية:
في البداية ربما تتظاهر أنه أمر بسيط، لكن جودة الحياة لديك تقل مع مرور الوقت، وبالتدريج تفقد الاستمتاع بما كنت تستمتع به سابقًا.
===
في العمل فوّض، وزع العمل، اعتذر.
في العلاقات ضع حدود، تحدث بما يزعجك.
في الاضطرابات النفسية اذهب للعيادة النفسية...

قاعدة ذهبية :
في حياتك ، أعطِ الأشياء اهتماماً على قدر أهميتها الحقيقية ، وليس على القدر الذي تمليه عليك مشاعرك فقط .
..
سؤال: كيف أعرف أهميتها الحقيقية؟
ج : بأثرها أو فائدتها في حياتك..

صباح الخير
‏كل ماتحتاجه تلك الامور للتواجد
‏الشكوي
‏النقد
‏الحقد
‏ الحسد
‏الظلم
‏الاستهزاء
‏الحكم
‏هو عقل غبي ووقت فراغ
‏اما
‏التغيير
‏تشجيع الاخرين
‏الاهتمام بالاهداف
‏حب الخير
‏رفع الظلم
‏عدم الحكم
‏يحتاجون عقل ذكي وارواح معلقة باهداف عظيمة
‏اختر اي الفريقين وانضم...

تخلى عن رواية قصتك
المعتادة المكررة

إن سألتك مما تعاني

فهل ستحكي لي روايتك المعتادة
المكررة التي تجيب بها لكل من يسألك
هذا السؤال

هل تساءلت للحظة أنه قد يكون بتغيير هذه الرواية قد يتغير واقعك ويتحرك
لخطوة للأمام

ألم تتساءل أن إعادة هذه الرواية
قد تكون سبب لأستمرار واقعك

أنت لست قصتك..

صباح الخير.

لا بأس أن بعض جوانب الحياة هي خارج سيطرتك، توقف عن لوم نفسك، ليس ذنبك.

القدر موكل بالمنطق

أول قوانين إغلاق المعجزات
لبوابة حياتك أنك تسميها معجزة

أول قوانين وجود المشاكل في
حياتك أنك تسميها مشكلة

أول قوانين وفرة المستحيلات
في حياتك أنك تسميها مستحيل

( إنه لحق مثل ما أنكم تنطقون)

يارب | جئتُكَ ناقصة وجميعُ من على هذه الأرضَ في صدري .. شافِ المرضى منهم وارحم الموتى منهم وأَجبْ دعوَةَ المُتمني منهم واعطِ السائلَ منهم وارزقَ المحرومَ منهم وآتِ كلَ ذو مسألةٍ سُؤله .. اللهمَ غزه أرضُ قِبلَتَكَ تولها برحمتك والطف بها بلطفك وارحم من عليها بقدرتك ياقادر يامقتدر ..

مع كل تحدي تتجاوزه تصبح أكثر قدرة على التصالح مع الماضي وفهم المستقبل والاستمتاع بالحاضر 💫 تجاوز التحديات والنجاح فيها يكسبنا قوة دافعة نحو المستقبل، ولكن الأهم أنه يمنحنا نضوجا نفسيا وروحيًا، يجعلنا ننظر للماضي بعيون جديدة، لندرك أن تلك العقبات التي ظننا أنها نهاية الطريق، أصبحت البداية لطرق جديدة ممتده نحو ما خير لنا نحو ماتستحقه ونحو ما حلمنا بالوصول اليه 🌟 استمتع بكل لحظة حاضرة فمابين اول نفس واخر رمق ماهي الا فترة قصيرة.. سنتركها ونرحل ويظل الاثر والنفع وحنين اثار الطريق الينا.. ولا تنسى ان تذكر دائمًا أن تكون ممتنًا لكل أوقات ضعفك وقوتك على نحو سواء لأنها من صنعت لك الطريق 💫
‎#دكريم_علي

تذكر و انتبه

عندما تبدأ بالتغير تتغير نوعية
العلاقات التي تستقبلها

وأحيانا...... يتغير الأشخاص من
حولك

فهل أنت مستعد لذلك ومنتبه..

معلومة في غاية الأهمية

هناك معلومات تستطيع أن
تحدث نقلات عظيمة في
حياة كل واحد فينا

ولكن هل تعلم ماهي تلك
المعلومات

هي معلومات أنت ترفض استقبالها
وتصديقها وتهاجمها وتهاجم كل من
يتبناها و يروجها.... ولكن احرص ان
تتأكد من صحتها قبل أن تتقبلها

ولو لم تصدق مااقوله في هذه
التغريدة

ستجد أن كل تطور حقيقي في
هذه الحياة قام ع معلومات غريبة
تم مهاجمتها ومحاربة أصحابها

كل النقلات الفارقة في حياة
البشرية كانت نتاج أفكار مجنونة
من أشخاص أطلق عليهم حينها أنهم
مجانين وافكارهم غير منطقية

الأفكار العادية التي نتقبلها ليست
ذو تأثير كبير في حياتنا لأنها معلومات
متوافقة معنا وموجودة لدينا

تلك الأفكار التي تدهشنا وتثير
استغرابنا هي تلك الأفكار التي
تحدث الأثر الأعظم في حياتنا

لكنها في كلا الاتجاهين صعودا
ونزولا

لذا لا تحارب الأفكار الجديدة الغير
متوافقة مع ما تألفه

وثانيهما أن تتأكد من صحة هذه
المعلومة وعدم مخالفتها للقوانين
الكونية التي وضعها الخالق..

مفهوم الخسارة بالنسبة لي لم يكن يوماً مرتبط
بالأشخاص والماديات، الخسارة الحقيقية هيَ خسارتك لنفسك، أن تخسر بريقك وتوهّجك وتبقى شخص مُنطفئاً تماماً، أن تخسر سلامك النفسي وتضحّي بسعادتك، كل الخسائر قابلة للتعويض إلا خسارتك لذاتك.

النظر للنفس عبر وجهات نظر الاخرين يشوش الحقيقة ويهدم الثقة ويلوث الرؤية..
‏قدر نفسك ابني حاجزك ثقك بربك وارفع استحقاقك.
‏فور تغلبك علي خوفك من الاخرين سواء وجهات نظر. ...حكم... ايذاء... نقد... ضرر
‏ستعي... روح الاية.. لاتخف..انك انت الاعلى
‏يومكم مبارك
‏⁧ #دكريم_علي⁩ ⁧

عندما نتحدث عن الفطنة، فإننا نتحدث عن الحصن الذي يقيك من الاستغلال ويمنحك قوة الوعي والتمييز. أن تكون فطناً يعني أن ترى ما يغفل عنه الآخرون، فليس كل من يبتسم صديقاً، ولا كل من يسأل يريد الخير لك. كما قيل: “الكرم بلا حدود قد يصبح باباً يُفتح منه الاستغلال؛ فكن سخياً ولكن بحكمة.”

‏إن الفطنة هي وعيك بما تقدمه ولمن تقدمه، لأنها ليست مجرد إدراك للواقع، بل أيضاً حماية للنفس. يقولون إن الشخص الفطن يعرف متى يعطي ومتى يمسك، ويُدرك أهمية التوقيت في منحه الثقة. “وعي الإنسان بقيمته هو أول خطوط الدفاع عن نفسه،” فالفطنة تدفعك لتقدير ذاتك وحمايتها ممن يسعون للتلاعب.

‏تذكر أن الحكمة في إدراك الوقت المناسب للحذر والتصرف بوعي تحميك من كثير من المواقف التي قد تُهدر طاقتك دون فائدة. اصنع من وعيك وفطنتك درعاً يحميك، وكن أنت من يضع حدود الكرم والحب للأشخاص الذين يستحقون مكانهم في حياتك...

أشارككم اهم النقاط التي اعجبتني في كتاب ديل كارنيجي الشهير “دع القلق وابدأ الحياة”

‏نصائح تقلل من القلق في الحياه وتزيد التوازن والاستقرار :

‏1.التركيز على اليوم: يُشجع كارنيجي على التركيز على اليوم فقط دون القلق بشأن المستقبل أو الماضي، معتبرًا أن ذلك يساعد على تخفيف القلق.

‏2.قبول الأمور التي لا يمكن تغييرها: تقبل ما لا يمكن تغييره، سواء كانت أحداثًا ماضية أو ظروفًا حاضرة، والبحث عن السعادة في اللحظة الحالية.

‏3.التحليل المنطقي للأمور: استخدام التحليل المنطقي للتمييز بين المشاكل الحقيقية والمتوقعة، وتحديد الاحتمالات الفعلية لحدوث الأمور السلبية.

‏4.التفكير بطريقة إيجابية: يشدد الكتاب على أهمية تغيير التفكير من سلبي إلى إيجابي، والتركيز على الجوانب الإيجابية للأمور.

‏5.الانشغال بالعمل: أن الانشغال بمهام يومية وممارسة العمل المتواصل يمكن أن يساعد في تقليل التفكير الزائد والقلق.

‏6.الاعتناء بالصحة النفسية والجسدية: يؤكد الكتاب على ضرورة الاهتمام بالصحة العامة لتجنب الشعور بالتعب الذي يزيد من القلق، من خلال النوم الجيد، وتناول الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة.

‏7.التغلب على الخوف من الفشل: تقبل الأخطاء كجزء طبيعي من الحياة والعمل على التعلم منها، بدلاً من السماح للخوف من الفشل بأن يشلّ تقدمهم....

أشارككم اهم النقاط التي اعجبتني في كتاب ديل كارنيجي الشهير “دع القلق وابدأ الحياة”

‏نصائح تقلل من القلق في الحياه وتزيد التوازن والاستقرار :

‏1.التركيز على اليوم: يُشجع كارنيجي على التركيز على اليوم فقط دون القلق بشأن المستقبل أو الماضي، معتبرًا أن ذلك يساعد على تخفيف القلق.

‏2.قبول الأمور التي لا يمكن تغييرها: تقبل ما لا يمكن تغييره، سواء كانت أحداثًا ماضية أو ظروفًا حاضرة، والبحث عن السعادة في اللحظة الحالية.

‏3.التحليل المنطقي للأمور: استخدام التحليل المنطقي للتمييز بين المشاكل الحقيقية والمتوقعة، وتحديد الاحتمالات الفعلية لحدوث الأمور السلبية.

‏4.التفكير بطريقة إيجابية: يشدد الكتاب على أهمية تغيير التفكير من سلبي إلى إيجابي، والتركيز على الجوانب الإيجابية للأمور.

‏5.الانشغال بالعمل: أن الانشغال بمهام يومية وممارسة العمل المتواصل يمكن أن يساعد في تقليل التفكير الزائد والقلق.

‏6.الاعتناء بالصحة النفسية والجسدية: يؤكد الكتاب على ضرورة الاهتمام بالصحة العامة لتجنب الشعور بالتعب الذي يزيد من القلق، من خلال النوم الجيد، وتناول الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة.

‏7.التغلب على الخوف من الفشل: تقبل الأخطاء كجزء طبيعي من الحياة والعمل على التعلم منها، بدلاً من السماح للخوف من الفشل بأن يشلّ تقدمهم....

النظرة تختلف إذا كنت تستخدم الذكاء الاجتماعي للوصول الى حقوقك الي تستحقها مثل ترقية ..
‏الانجاز وحده لا يكفي بدون ذوق رفيع ومهارات تعامل وتواصل مميزه
‏وهذا هو الذكاء الاجتماعي المقصود

ما الفرق بين المنافق والذكي اجتماعياً ؟

‏الفرق بين الشخص الذكي اجتماعيًا والمنافق يكمن في الثبات والأصالة. الذكي اجتماعيًا يعرف كيف يجامل بصدق وبطريقة تعكس قيمه الحقيقية. هو من يختار كلماته بلطف ويخلق بيئة إيجابية، لكنه يظل ثابتًا على مواقفه وسلوكه دون أن يتغير. هذه المجاملات ليست مجرد كلمات عابرة، بل جزء من شخصيته المتوازنة التي طورها بوعي واهتمام.

‏أما المنافق، فهو يتقن المجاملات الزائفة للحصول على ما يريد. تجده يظهر اللطف الزائد ويغمر الآخرين بالثناء، لكن بمجرد أن يحقق أهدافه، تتغير ملامحه وسلوكه، ويظهر وجهه الحقيقي. هو لا يبني علاقاته على الاحترام، بل على المصلحة.

‏الذكي اجتماعيًا هو من يستمر على نفس النهج، حتى بعد تحقيق أهدافه، لأنه يحترم نفسه ويحترم من حوله. أما المنافق، فتكتشف حقيقته بسرعة، حين تتلاشى مصلحته وينقلب عليك...

كيف تتحرر من كل ما يعيق تقدمك ؟✨إضاءة معرفية ...
ملخص كتاب✨ "قوة التخلي"

‏هل شعرت يومًا أن هناك أمورًا، مادية كانت أو معنوية، تثقل خطاك وتمنعك من الوصول إلى ما تطمح إليه؟ في حياتنا اليومية، نتعلق بالكثير من الأشياء والعلاقات والأفكار، حتى وإن لم تعد تخدمنا.

‏في كتاب "قوة التخلي: كيف تتحرر من كل ما يعيق تقدمك"، يقودنا جون بوركيس في رحلة عميقة لنكتشف كيف يمكننا التحرر من تلك التعلقات لنعيش حياة أكثر توازنًا وراحة نفسية.

‏هذا الملخص سيأخذك عبر خطوات محددة تساعدك في تعلم فن التخلي، لتمضي قدمًا نحو أهدافك الحقيقية. تابع القراءة، لتتعرف على أدوات جديدة تمنحك حرية التفكير، وصفاء البال.

‏الفصل الأول: التعرف على ما يعوق تقدمك

‏في هذا الفصل، يبدأ الكاتب بجوهر أي رحلة تغيير: الوعي. يدعونا إلى النظر بعمق في حياتنا لتحديد الأشياء التي تثقلنا وتحد من حركتنا نحو أهدافنا. قد تكون هذه العوائق أشخاصًا سلبين، عادات لا تخدمنا، ممتلكات مادية، أو حتى أفكار ومشاعر سلبية تشغل حيزًا كبيرًا من عقولنا.

‏يوضح الكاتب أن كثيرًا من الناس يعيشون حياة مليئة بالتوتر نتيجة احتفاظهم بأمور لم يعد لها مكان حقيقي في حياتهم. يُشبه هذا بالتعلق بأغراض قديمة في البيت، والتي نشعر بالراحة عند الاحتفاظ بها، لكن في الواقع، هي تزيد الفوضى وتشغل المساحة وتؤثر على راحتنا النفسية.

‏على سبيل المثال، قد تكون التعلقات السلبية في صورة عادات غير صحية كالإفراط في الأكل عند الشعور بالضغط، أو استمرارية البقاء في علاقات مهنية غير مُرضية خوفًا من التغيير. يخبرنا الكاتب أن الوعي بما يعوقنا هو أول خطوة لتحرير أنفسنا. فالتغيير يبدأ بمعرفة كل ما يعيق تطورنا، وهي خطوة تتطلب شجاعة وصدقًا مع النفس.

‏الفصل الثاني: التخلي من أجل الحرية

‏يناقش هذا الفصل أهمية الخطوة التالية بعد الوعي، وهي القدرة على التخلي. قد يبدو التخلي فكرة صعبة أو مخيفة، لكن الكاتب يوضح أن التخلي ليس خسارة، بل هو بوابة للحرية والنمو. هذه الفكرة تفتح أفقًا جديدًا، حيث ندرك أن التمسك بالأشياء قد يحد من رؤيتنا للحياة ويمنعنا من استكشاف جوانب جديدة.

‏هنا، يُشبه الكاتب عملية التخلي بإزالة الأشياء التي تعيق حركة مياه النهر، حتى تنساب بحرية وسهولة. في الحياة الواقعية، هذه العوائق قد تكون مسؤوليات غير ضرورية، أو ممتلكات نحملها دون أن نحتاجها فعلًا، أو حتى عادات قديمة تجرّنا نحو الوراء. على سبيل المثال، قد نجد أنفسنا نحتفظ بأشياء مادية كذكريات عن الماضي دون فائدة حقيقية منها، مثل أوراق أو كتب لم نعد بحاجة لها، لكنها تعيقنا من التقدم نحو أهدافنا الجديدة.

‏يرى الكاتب أن التخلي عن هذه العوائق يمنحك شعورًا بالتحرر الداخلي؛ لأنك تخلق لنفسك مساحة تستقبل فيها أفكارًا جديدة وأهدافًا متجددة، مما يجعلك قادرًا على التركيز على ما يهمك حقًا.

‏الفصل الثالث: التخلي ليس خسارة

‏هذا الفصل مخصص لتغيير نظرتنا إلى التخلي، حيث يشرح الكاتب أن التخلي لا يعني الخسارة، بل هو إعادة توجيه للطاقة نحو الأشياء المهمة حقًا. الفكرة المحورية هنا هي أننا لسنا مضطرين للاحتفاظ بالأشياء لمجرد أننا امتلكناها في فترة ما من حياتنا، أو لأننا نرتبط بها عاطفيًا.

‏يضع الكاتب مقارنة بين التمسك والتخلي، مشيرًا إلى أن التمسك بالأشياء يمنحها قوة وسلطة على حياتنا، بينما التخلي عنها يعيد إلينا السيطرة ويحررنا من هذا العبء. مثلًا، عندما نتمسك بعلاقات انتهت فائدتها، أو نتعلق بأفكار قديمة لم تعد تناسب واقعنا الحالي، فإننا نحدّ من تطورنا ونخلق ضغطًا غير ضروري. التخلي، إذن، هو وسيلة لتقدير الحاضر والاستفادة من الفرص المتاحة بدلاً من العيش في الماضي.

‏يؤكد الكاتب أنه من خلال تحرير أنفسنا من الارتباطات القديمة، نكتسب الطاقة لتوجيه انتباهنا نحو أحلامنا وأهدافنا الحقيقية. هنا، تتحقق الحرية التي نتطلع إليها، حيث تصبح حياتنا مركزة على ما له قيمة فعلاً.

‏الفصل الرابع: التحرر من الروابط السلبية

‏يتحدث هذا الفصل عن الروابط السلبية، ويشمل ذلك الأشخاص الذين يؤثرون علينا سلبًا ويستهلكون طاقتنا، والعلاقات التي لم تعد تحقق لنا الراحة أو الدعم. يقترح الكاتب أن تكون لنا شجاعة قطع هذه العلاقات من أجل سلامتنا النفسية والنمو الشخصي.

‏يطرح الكاتب أمثلة عن أنواع الروابط السلبية التي قد تكون مؤذية: كعلاقات الصداقة السامة، أو الشراكات غير الداعمة، أو حتى الأشخاص الذين يجعلوننا نشك في أنفسنا وقراراتنا. يرى الكاتب أن الروابط الصحية يجب أن تمنحنا الدعم وتشجعنا على التطور. أما الروابط السلبية فهي بمثابة حجر ثقيل في حياتنا، يمنعنا من العيش بسلام وراحة.

‏يحث الكاتب على تعلم فن اتخاذ القرارات الشجاعة، حتى وإن كان من الصعب الابتعاد عن بعض الأشخاص أو المواقف. يوضح أن هذه الخطوة تتيح لك الفرصة لإعادة بناء علاقات جديدة قائمة على التفاهم والدعم المتبادل.

‏

الفصل الخامس: العيش وفقًا لأولوياتك

‏في هذا الفصل، ينقلنا الكاتب إلى خطوة هامة في رحلة التخلي، وهي تحديد الأولويات. يدعونا إلى التعرف على ما يهمنا حقًا في الحياة والعمل على تحقيقه، بدلاً من التشتت بين أولويات قد تكون مفروضة من الآخرين أو ناتجة عن ضغط اجتماعي.

‏يوضح الكاتب أن التخلي عن ما لا يناسبك يمنحك فرصة لعيش حياة تتماشى مع قيمك وأهدافك، ويساعدك على التركيز على الأشياء التي تجلب لك السعادة والرضا. عند ترتيب أولوياتك، يمكنك رؤية ما هو ضروري لتحقيق النجاح والانسجام في حياتك الشخصية والمهنية.

‏يشير الكاتب إلى أن هذه الخطوة تتطلب إعادة تقييم الأولويات من فترة لأخرى لضمان أنك تسير نحو ما يتماشى مع تطلعاتك ورغباتك.

‏الفصل السادس: التوازن بين التملك والتخلي

‏في الفصل الأخير، يتناول الكاتب مفهوم التوازن بين الاحتفاظ والتخلي، موضحًا أن التخلي لا يعني بالضرورة التقشف أو الابتعاد عن الأشياء التي نحبها. الفكرة هنا هي أن توازن بين ما تحتاجه فعلاً وما يمكنك الاستغناء عنه، بحيث تحتفظ بالأشياء التي تلهمك وتغذي روحك دون أن تشكل عبئًا.

‏على سبيل المثال، يمكنك أن تضع لنفسك قاعدة بعدم اقتناء شيء جديد إلا إذا كنت بحاجة إليه حقًا، وتحرص على التخلص من شيء آخر إن لم يعد له فائدة. بهذه الطريقة، يتحقق توازن صحي يساعدك على التحكم في مقتنياتك وأولوياتك بشكل واعٍ، ويتيح لك مساحة من الحرية والراحة.

‏يختم الكاتب هذا الفصل بدعوة القارئ للاستمتاع بالأشياء البسيطة وعدم التعلق الشديد بالماديات، مؤكدًا أن السعادة تأتي من الداخل، ومن القدرة على توجيه اهتمامنا نحو الأشياء التي تثري حياتنا فعلاً.✨✨